00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
月子餐遵循以下四阶段进补 产后第一周以“排”为主:排恶露,排,指的是排虚汗,排恶露,所以,第一周饮食要清淡,促排,基本上第一周吃饭不要放盐,一是为了产妇身体恢复,二是为了孩子健康。产后第二周以“调”为主:调五脏,第二周开始调节身体,稍微吃一点滋补元气,下奶的食材在前一周的基础上,下午的加餐变成了鲫鱼汤或者排骨汤,猪蹄汤,鸡汤等。产后第三周以“补”为主:补气血,第三周温补为主,补脑固腰肾为关键。此时妈妈们可以吃一些较为重口味的食物了,但此时还是应该注意避开太冰凉的食物,以免刺激子宫,产后第四周以“养”为主:滋养进补,最后一周,恶露基本已经干净了,妈妈们也不用再过于追求营养的补充~可以开始调养身体逐渐恢复,需要注意的是恢复也需要循序渐进,不可操之过急,月子餐基本遵循以下原则,1、早餐:坐月子早餐注意以高蛋白为主,易消化,做到“干湿搭配”2、午餐:刚开始注意少油少盐,肉菜、五谷杂粮和蔬菜的比例最好为1:1:1!3、晚餐:坐月子的晚餐可以多喝一些汤,当然主食和炒菜也要吃4、水果:坐月子前两周可以把水果烫一烫吃两周后吃常温的就可以,只是注意太凉的水,冬天水果需要加温#月嫂日常小吃#热门
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞823
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1175
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1388
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2905
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞4