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耀耀养生说5月前
半夜总饿？不是消化快，是身体在发“求救信号”#半夜饿了 #消化 #营养晚餐 #国学文化 #养生
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家华体重管理6天前
家华体重管理｜晚上别吃水果 很多姐妹习惯晚上吃水果，其实反而不利于身材管理～ 夜晚身体代谢变慢，水果里的糖分不易消耗，容易堆积成负担，还可能影响睡眠和消化。 想管理好体重，水果更适合放在白天吃，营养吸收好，身体也更轻松。 想要专属饮食方案 评论区留言 一对一帮你科学管理，吃得舒服，体态更轻盈～
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芝园药局1月前
经常吃宵夜的你知道吗❓ 很多人都有这种情况： 吃完夜宵，第二天胃不舒服。 因为睡觉的时候， 胃还在继续消化食物。 特别是油腻、难消化的食物， 胃很难得到休息。 如果真的想吃夜宵， 尽量选择粥、鸡蛋这种容易消化的食物。 对胃会更友好。 #芝园药局 #胃消化不良 #夜宵吃什么不会长胖 #消化不良饮食怎么调理 #健康知识手抄报
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小阿静爱生活8月前
原来吃饭时间藏着这么多门道！ 凌晨0点吃，感觉在跟身体较劲； 晚上11点吃，整个人都飘乎乎； 晚上10点吃，疾病可能在排队； 晚上9点吃，胃里像在开派对； 晚上8点吃，睡眠质量打折扣； 晚上7点吃，一切都恰到好处； 晚上6点吃，消化功能超给力； 下午5点吃，营养吸收MAX； 下午4点吃？确实早了点哈哈哈～ #饮食时间表 #健康生活指南 #身体很诚实
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吴师自通学健康2周前
别再盲目节食了！搞懂身体的“燃脂逻辑”，比流汗更重要。🔑 当你今晚6点停止进食，身体将开启一场逆袭： 0-4h 消化期： 身体还在处理存货，脂肪处于“只进不出”状态。 4-8h 切换期： 胰岛素退场，能量调动将军“胰高血糖素”接管战场。 8-12h 燃脂巅峰： 现金（糖原）耗尽，身体被迫动用“定期存款”——内脏脂肪。 12h+ 自愈期： 激活诺贝尔级“自噬机制”，回收破损蛋白，身体轻盈如新。 这不只是减肥，更是一场精准的代谢重塑。给身体留白，让它完成自我修复。💡 #减脂 #168断食法 #减肥 #健康科普 #健康减脂
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营养师柯南2天前
管用还健康的“晚餐时钟”！状态不好卡平台的一定要试试 #抖音精选#生活化减脂 #大基数减肥 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦
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南京鼓楼消化|周林1周前
晚上8点之后进食，对身体有什么影响？ #饮食 #医疗健康科普训练营 #抖音精选app #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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养生长寿v6天前
五脏六腑时间排表肺经 3-5点 （深睡） 大肠经 5-7点 胃经 7-9点 （排便）（吃早餐） 脾经 9-11点（造血、喝水） 心经 11-13点（午饭、午睡） 小肠经13-15点（喝水、运动） 膀胱经15-17点（排毒、下午茶） 肾经 17-19点（晚饭） 心包经19-21点（散步） 三焦经 21-23点（泡脚休息） 胆经 23-1点（入睡） ⑦ 肝经 1-3点（熟睡要藏血、排毒） 一定要记得什么时间该干什么事情
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脾胃专家张伦2月前
胃病饭后就打嗝说明，吃的超过了消化能力 患者饭后胃部鸣响、持续打嗝，提示食物摄入远超其消化能力。患者要依据餐后无饥饿感的时间点和身体不适反应，将每餐食量下调至胃肠可轻松应对的范围。#脾胃专家张伦 #张伦教授#脾胃#胃病#医学科普
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看过来一海哥2天前
#中医医学科普
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骨科魏宽海教授1周前
最佳入睡时间点找到了！研究证实，这个时间点睡“最护心”#睡眠健康 #失眠 #保护心脏 #抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮
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耳鼻喉那些事儿3周前
饭后别急着平躺，看似舒服，其实会给身体带来负担。容易引起反酸、咽喉不适，还会影响消化。建议饭后适当站立或慢走一会儿，给肠胃一点时间，健康更稳妥。#饭后养生 #健康生活小常识 #肠胃护理
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陕西1频道5天前
记住这4个晚餐“黄金法则” ，给身体一个更温和、更有效的呵护#健康饮食 #健康
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北京欣馨语家政张老师6天前
人体消化系统的消化吸收过程
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人体小萌知6天前
哈喽大家好～ 今天带大家认识我们身体的消化小管家——胃 它日夜不停研磨食物、分泌胃酸，默默守护我们的营养吸收 再忙也要好好吃饭，别让它空着肚子超负荷工作 关注我，每天一个身体小知识💡 #人体科普 #胃肠健康 #健康科普 #人体奥秘 #科普
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汇泉–黄帝内经养生2周前
饮食分享（十一）#黄帝内经#饮食养生
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国际健将孙老师3天前
利用好这个黄金时间，做好这个行为#养生#健康#居家养护
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曲评养生2月前
#中医 #食疗 #养生 #上海人 #北京人
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津门医刀—肝胆胰李月光2天前
饭后散步错了=伤肠胃！肝胆胰医生揭秘2个正确时间 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #肝胆胰 #散步
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跟着曲黎敏学养生2月前
#黏米 #食疗 #中医 #养生
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李老师肠健康1月前
饭后黄金半小时，作对了超舒服 #助消化 #居家运动 #春节养生#肠胃#便秘
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宇宽时间管理3天前
9点睡觉，大于一切。
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中医陈威3周前
饭后站10分钟，不积食，不发胖，身体更轻松#健康脾胃#健康习惯
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晴紫2天前
晚上11点前睡觉，肝胆干净皮肤透亮#中医养生知识健康养生# 时辰养生#拒绝熬夜#健康科普 #养生 #创作者中心 #创作灵感
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刘淑艳 87726755985482天前
睡前 1 个小动作，悄悄养顺肠道整夜舒服 # 晚安轻养生 #睡前养肠道 #日常好习惯#睡眠质量
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曲老师精选2月前
#食疗 #中医 #养生 #粘米 #上海人
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魏老师课堂2天前
这4个小时，是黄金睡眠时间，错过就很难补回来#失眠 #熬夜 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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姜影医生1周前
#糖尿病 #健康科普 #糖友自我管理 #健康dou起来
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捕捉生活碎片2天前
现代人饭后腹胀？粗粮配苹果14天肋消化！ #律健康生活#养生#肠胃健康#饮食
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YS-和曼骅姐一起抗炎2月前
#抗炎晚餐打卡 🍎你是你吃出来的~中国居民膳食指南指出每天吃够12种以上食物每周这个25种以上食物给身体一段时间来慢慢修复~ 有需求的评论区打上“抗炎晚餐”四个字#大健康#我的健康生活#健康养生#自愈式年轻
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于泽老师的思维课3天前
每天放学后，晚上时间怎么安排，才能简单又高效。 #教育 #学习方法 #家庭教育 #学霸秘籍
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耳东陈1月前
7-11点 养脾胃黄金时间，每天3分钟练完脾胃舒服， 吃饭香，你一般几点有时间练？ #养生 #脾胃 #日常保健 #居家养生 #八段锦
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做轻食代餐的齐哥2周前
晚饭怎么吃#减肥经验分享 #减肥逆袭 #变美变瘦变好看
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小家徒1月前
@小家徒 #中医文化#中医传承#睡觉
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潞玲说5天前
第90集| | 未时养生，小肠经当令#黄帝内经#十二时辰养生 #心与小肠相表里
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刘圆印养护分享6月前
『 晚餐的讲究 』 吃对时间是关键#晚餐 #道家智慧 #国学文化 #饮食
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中医脾胃病专家丨张兰柱5天前
晚饭记住这五点，坚持照做，脾胃越来越舒服 #萎缩性胃炎 #中医 #脾胃 #医者仁心
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天使传健康2天前
顺应自然规律，晚11∽1点胆经排毒，1∽3点肝经，3∽5点肺，5∽7点大肠排毒，7∽9点胃经吃早餐。11∽13点心经午休。
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中医内科林穗芳5月前
晚饭牢记这5点，脾胃就会越来越好 #脾胃 #中医 #林穗芳教授 #养胃 #健康科普
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脾胃戈焰主任3月前
晚饭牢记这五点，脾胃会越来越好 #中医 #脾胃 #健康科普 #脾胃戈焰主任 #戈焰教授
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中医内科林穗芳2周前
晚饭牢记这5点，脾胃会越来越好 #脾胃健康 #林穗芳教授 #饮食科普 #老中医 #养胃
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健康研究所2月前
《一顿火锅要消化多久》 #健康 #健康科普 #科普 #知识分享 #热点
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王东坡1周前
晚饭记住这5点，肠道越养越好#王东坡教授 #脾胃 #肛肠 #中医
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最懂脾胃的胡文医生3月前
#健康科普 #医学科普 #胃炎 #抖出健康知识宝藏 #脾胃
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中医许向前6天前
晚饭六准则守好，身体长寿少不了！#脾胃虚弱 #健康科普 #中医
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消化外科贺医生1天前
胃积食饿两顿就好了?千万别被谣言骗了#胃积食 #医学科普 #硬核健康科普行动
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脾胃专家饶梅冰4月前
晚上做好这五件事对脾胃好 #医学科普 #科普一下 #健康
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消化科余幼鸣教授2月前
晚饭牢记这5点脾胃越来越好不听劝就白养脾 #中医#脾胃#诊室日常#余幼鸣教授#正能量
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脾胃专家饶梅冰4月前
晚上做好这五件事对脾胃好 #医学科普 #科普一下 #健康科普
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阿毅谈消化8月前
饿着肚子睡觉和吃饱了睡觉，哪个更好？ #胃炎 #抖出健康知识宝藏
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肝胆脾胃郭亚平主任3天前
#医学科普 #健康 #养胃 #晚饭怎么吃
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老冯讲健康2天前
健康晚餐四原则 ##健康晚餐 ##养生小知识 ##肠胃保养 ##睡眠改善 ##饮食习惯
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王东坡1天前
早上两不做 晚上两坚持 脾胃会感谢你#王东坡教授 #脾胃 #肛肠 #中医
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婷婷爱中医1月前
#中医养胃 #晚饭七分饱 #脾胃要休息
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