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Johnny的健身日记1年前
开车久了腰酸背痛，试试这个拉伸，一身轻松 #腰酸背痛 #久坐腰疼 #开车腰酸怎么缓解
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疼痛及运动损伤康复南忠庆7月前
空军才知道的无损运动康复治疗！#运动康复 #体态矫正 #腰椎疼痛 #颈椎腰椎 #南主任
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唐斌·行武修心1年前
你是否经常感到腰酸背痛，身体僵硬？今天教你一招传统功法——“开龙脊”，帮你舒展脊柱，放松全身！ #开龙脊#内功
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Yi个范范之辈11月前
假期出行腰酸背痛？ 懒人福音！1分钟拨筋，腰疼拜拜👋 #筋膜放松 #腰肌劳损 #久坐
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杨中华纯手法（4.20/5.7南昌面授）11月前
腰背高效拉伸手法，纯干货分享快快收藏#腰部放松 #后背筋紧怎么拉伸 #腰酸背痛 #手法教学 #筋膜链技术
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大攀运动健康笔记2月前
久坐腰痛🔥一个动作就舒服✅ 久坐腰酸痛和骨盆前倾有关，只做拉伸髋屈肌的动作是不够的，一个动作锻炼臀大肌和腘绳肌，让身体恢复伸髋的能力，这样才能真正放松紧张的髋屈肌。 #久坐腰疼 #腰痛 #久坐党必备 #骨盆前倾 #我的电子健身教练
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健康美擀经棒1年前
背部僵硬酸痛？擀筋棒推背，放松肌肉，告别腰酸背痛！#打工人养生攻略 #健康#亚健康#擀筋棒使用方法 #居家锻炼
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跑的最远的康复教练安娜1月前
腰不舒服怎么拉伸呢？ 腰不舒服怎么拉伸？ 腰酸 腰紧张 腰无力 #运动康复#腰 #腰肌劳损 #腰痛 #腰酸背痛
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本哥•运动康复与体态11月前
腰背酸痛、肩颈僵硬 腰背酸痛、肩颈酸痛，腿部肌肉放松，你需要准备一个大个花生球#肩颈酸痛 #腰酸背痛 #腰肌劳损 #瘦腿 #高清视频
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跑的最远的康复教练安娜8月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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Babe贝贝|专注舞蹈思维4月前
《身体腰酸背痛，如何解决》 | 之前一直以为是自己没有活动身体，结果是后背不够灵活，一起动起来吧！##vlog十亿流量扶持计划#Babe贝贝学跳舞vlog #用vlog记录生活百态 #腰酸背痛怎么锻炼 #软开练习
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中医黄晶5年前
拉伸动作，腰酸背痛建议在家多练习#康复锻炼 #拉伸 #脊柱矫正 #骨科医生
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小影娱乐3年前
腰酸背痛的正确拉伸，姐妹们快来试一试！！
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李永津1月前
春节返乡路，久坐到腰酸？广东省中医院骨伤科专科医院出手了！ 李永津教授亲授1分钟「腰椎元气操」，4个动作，春节必练！#腰酸#医学科普 #广东省中医院 #腰椎 不耗时不占地，跟着就能动起来，一起过个腰不疼、腿不麻的舒坦年！#
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棠儿塑形跟练1年前
极致放松！15分钟站立全身拉伸运动，提升柔韧性、活动力，轻松舒缓！#缓解腰酸背痛的拉伸动作 #运动后怎么拉伸 #久坐舒缓疲劳的动作 #完美舒展
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运动康复师卢丹7月前
每天这样摇20分钟缓解你的腰酸背痛 #脊柱健康 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复 #青少年体态
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认真搞技术的老赵9910929928月前
你的老腰还好吧，今天教你两个动作缓解腰部压力 #腰酸背痛 #腰酸 #腰酸腰痛 #腰部不适 #向康脊柱矫正中心
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风湿免疫颜金花医生9月前
你还在为腰痛而烦恼吗？腰酸背痛别只当累了，越拖越严重 #腰痛 #风湿 #老人 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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颈肩腰腿痛范久运7月前
上班族久坐腰酸背痛，跟着中医大夫，三招缓解！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰酸背痛
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杨常礼松骨1月前
小姑娘高低肩，背部高低不平，体态不好#体态矫正 #肩颈酸痛 #正骨 #高低肩 #脊椎侧弯
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如意轻养运动4月前
40岁不显老，不显胖，每天2遍全身舒展#养生操 #居家锻炼 #拉伸 #全身放松 #拒绝内耗
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广宁县人民医院4周前
久坐浑身难受？这套「去班味」放松操，几分钟缓解疲劳，超舒服～#去班味 #办公室放松操 #久坐救星 #打工人必备
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亮金金1周前
建议腰疼的都可以试试 我就是弯腰尾椎骨有电流经过的酸疼，通过吊单杠和面 墳深蹲以及死虫式的练习，同时还有调整坐姿和站姿一周我的腰就没有电流感。 只要动起来，行动一直不动的好！ 刷到这条的宝子们，快起身活动一下，久坐起身活动一下吧 #脊柱侧弯 #腰酸背痛#蹲墙功#古法健身#dou有好身材
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余瑛孕产5月前
产后总腰酸背疼？这几个居家放松动作抓紧练起来！ 产后总是腰酸背疼？抱娃、喂奶久了更明显？ 这几个居家放松动作超实用，不用器械、不用出门，坐着就能练，帮你缓解腰背肌肉紧张，悄悄改善酸痛～ 快跟着学！ #产后恢复 #新手妈妈看过来 #产后腰酸 #腰酸背痛 #余瑛孕产
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健身马业壮3月前
自己怎么放松？今天就准备个小玩意儿，我教你“从头放到脚”释放训练、工作后的身体酸痛与疲惫！爽～答应我：一个人的时候更要好好放松！#北健花生球#锻炼后拉伸 #腰酸背痛 #拉伸放松
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自在清松5月前
打坐一定要把背打直？ 如果坐直了，腰酸背痛，还怎么放松和静心呢？ #静坐冥想 #内观 #运动 #养生
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骨科大夫龙智生4月前
平时久坐腰痛，肩颈僵硬的都可以跟着龙医生做起来#活动一下筋骨真舒服 #颈椎操 #腰酸背痛怎么锻炼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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晨博君健康7月前
上班经常腰酸背痛该怎么调整#养生就是养健康 #知识分享 #健康养生 #健康
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密山市德仁康推拿3月前
#松骨#同城好店推荐 #同城发现
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浙江名医馆3周前
久坐腰疼怎么缓解？一拿一转松筋骨。每天一刻钟真管用。#腰酸背痛 #久坐 #健康
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杨常礼松骨4月前
腰最喜欢的4个动作#体态纠正 #养生操 #腰椎锻炼了 #锻炼 #正骨
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韩大姐健康厨房2周前
慢养身心，静享时光#肩颈放松#腰酸背痛#居家锻炼#养生操
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筠连应四哥聊骨伤2周前
当你有一个中医朋友是一种什么体验？ #放松小技巧 #筠连同城 #上班族 #四川宜宾 #腰椎 上班久坐，低头弯腰，浑身酸痛。怎么快速放松？
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耳东陈2月前
经常腰酸背痛的看过来 #真实生活分享官 #腰酸背痛 #上班族 #保健养生 #手部按摩
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Jay的任意门1年前
一天2分钟，缓解颈部、背部、腰部的不适，坚持拉伸，就会看到效果 @青青Tara #久坐腰疼的缓解方法 #拉伸
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城阳教普拉提的王老师2月前
久坐腰痛，怎么放松都没用那你就这么练#久坐腰痛 #腰痛#普拉提私教
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Jason拉我一把7月前
久站工作者，腰部放松。偷感很重❗ 在之前很多的视频中都提到，久站和久坐是是引起腰痛的一个较为常见的诱因。 分享过几个坐姿位和办公室的拉伸内容，也受到了大家的喜爱。 今天刚好响应观众点单，问腰部酸痛怎么缓解，今天就给大家分享一个久站工作时，又不能有过度的肢体移动的情况下，如何活动腰部和髋关节。 视频中的内容建议最少每隔2-3小时就重复一次。回家之后我们可以在跟练合集中找到泡沫轴和拉伸放松腰部的跟练。 如果你觉得今天的视频有用的话~不要忘了点赞收藏加关注~另外分享给你爱的人~Ciao！（优复拉伸UPFit） 话说我觉得今天自己视频里状态很好啊！ #腰酸背痛 #腰痛 #拉伸 #久站 #优复拉伸
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初心-体态管理7月前
如果你产后腰痛/久坐久站办公腰痛，跟着我做这套训练，平日也要注意生活姿势。#腰痛 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #居家锻炼 #苏州瑜伽普拉提
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御豫堂手艺人3天前
#你的肩颈还好吗？你的肩颈也有过这样吗？ 看过来这边让你知道什么是奇迹。#手艺人 #肩颈疏通 #养生 #推拿松骨
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Karen教运动1周前
腰疼腰酸怎么放松？ 清明拜山完腰酸背痛？快来试下这套方法吧 #肌肉放松 #健身教学 #健身干货 #腰酸背痛 #居家健身有新招
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郭教练9月前
上班族福音？缓解腰背痛的居家训练法！🧘 ❌90%的人腰痛都是因为坐太久！ 🤯这套动作比贴膏药还有效！ ✅不信？练一次你就知道～ #腰痛克星 #自律生活 #每天10分钟 #腰背酸痛怎么缓解
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彤宝爱美食1周前
纯正泰式手法，拉伸舒展、深度解压 肩颈腰背酸胀一次缓解，全程无推销超安心 还含免费简餐+小吃+饮品，吃饱喝足再放松#悦蝉泰式松骨体验 #春季养生新方式
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景腾10304月前
腰不舒服，试试这个动作#锻炼 #腰 #景腾 #景腾筋膜 #小知识
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御湾•推拿SPA•官方号1周前
节后累了必须精油开背 #累了一天放松一下 #腰酸背痛 #按摩 #松骨 #spa
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瑜伽练习芳芳1月前
脊柱僵硬，腰酸背痛，来练侧偏 #瑜伽 #灵活脊柱 #缓解腰背疲劳 #瘦侧腰 #居家锻炼
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脊柱王锋主任11月前
睡觉注意这些，缓解腰椎间盘突出的腰酸腰痛腿麻 #腰酸背痛 #腰椎间盘突出症 #睡资 #医学科普 #腰痛腿疼
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抖音用户！1周前
腰酸背痛、浑身不舒服？来府谷悦蝉燕栖就对了。想好好放松一下，左下角直接拍。#悦蝉泰式松骨体验#春季养生新方式#足浴按摩#榆林足浴
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毛姐爱探店1周前
腰酸背痛来金山东山路上的老朱养骨堂就对了#老朱养骨堂#腰酸背痛
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经络推拿·松骨·艾灸馆2周前
碑林有解压好去处，腰背酸痛者别错过！师傅手法精准，原价468元的脊椎复活术，现288元享70分钟。推拿松骨复位，疏通经络。老板专业爱唠嗑，边推边谈人生，血赚！ #调理身体 #穴位 #靠谱商家 #网红打卡地 #探店加油
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蓉蓉教练6月前
为什么睡醒之后腰酸背痛？
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松骨宁神整脊理筋4天前
#疼痛 #松骨宁神筋骨同调#感谢那些默默给我点赞的人 #相信我们真的可以
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杨常礼松骨1周前
#正骨 #骨盆前倾 #腰部不适 #正骨推拿 #颈椎病
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御痘坊痘坑志尤培训（招学员）3天前
腰不开心怎么按摩？ 当我们天天坐办公室，感觉腰酸背痛，怎么按摩手法教学#腰部按摩 #手法教学 #按摩手法教学 #零基础手法教学#御痘坊培训
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涌泉汤官方号1周前
舒筋通络，全身放松✨ 御享松骨套餐，专业手法力道十足 针对久坐腰酸、肩颈僵硬精准松解 做完一身通透，疲惫全消 打工人、低头族必冲的养生放松！ #涌泉汤#御享松骨#舒筋通络#肩颈放松#解压按摩
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CH锤筋堂官方号3天前
来西藏路CH锤筋堂，99元享原价198锤疗推拿！45分钟腰背松骨，附赠茶点停车。像私人教练，让你挺直腰杆，做完还能续摊！ #腹式呼吸 #散心之旅 #放松解压好去处 #加油 #高档大气上档次
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祥和堂整骨推拿(金昌小区东区店)官方号4天前
恒祥北大街祥和堂整骨推拿是解压神器！原价 198 的腰部松骨现 107，15 分钟让你活力满满。师傅手法好，酸痛全消。服务贴心，隔壁老王连按三天腰板硬，快来打卡！ #可视采耳 #什么是电疗 #发现好地 #放松解压好去处 #休闲娱乐来一下
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御君方.罗雷纯手法松骨4天前
48岁阿姨搬桌子腰椎损伤，来一次就好#体态纠正 #运动康复 #腰椎疼痛 #御君方 #罗雷
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本元堂养生馆3天前
肩颈酸得像背山？本元堂养生馆救你！49.9元享中式推拿加拔罐，松骨排毒，还有中药包热敷，让颈椎来场狂欢派对！ #拍照打卡圣地 #加油 #支持本地 #休闲度假 #好店推荐
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合肥小达人～越儿3天前
全是资深康复教练亲自上手，专业又靠谱颈椎不舒服、腰酸背痛的，真的可以冲一波！#上班族 #久坐族 #运动训练 #拉伸放松 #体态纠正
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孙氏松骨推拿3天前
裕南街孙氏松骨推拿是解压宝藏！原价128的柔式推拿现69拿下，50分钟从肩到腰超酸爽。免费停车，打工人学生党可躺平，筋膜放松，下班拐个弯就续命！ （注意，叠加立减后的价格是69元，团购价是118元；）#男生做不到的动作 #瘦小腿 #高档大气上档次 #周末时光 #我的真爱
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曼春谷·养生SPA官方4天前
历城朋友看过来！曼春谷养生馆释压瑜伽套餐从599砍到399，70分钟养生松骨，速冲！ #肩颈酸痛 #探店加油 #高档大气上档次 #支持本地 #拍照打卡圣地
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