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向阳柚3月前
排球跳发教学 #排球 #跳发 #发球 #教学 #分享
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原指导排球笔记1月前
一个视频教会你🔥三种扣球方法 快稳狠 一个视频教会你🔥三种扣球方法 快稳狠 #排球 #国际学校 #排球训练 #体育 #深圳同城
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玉环教初中体育的钱教练6月前
中考体育考试项目:排球自垫球满分48个 三步让你解决排球自垫球不稳定 #中考体育#排球#排球训练#少年强则国强 #玉环
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空山排球客服1号（不务正业版）3月前
女孩子怎么练扣球?快跟着视频练起来！#重庆排球馆 #排球扣球 #中国女排 #排球训练 #排球少年
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🏐 小袁教练8月前
一传老是差一点就碰到球，来看看高手的三个技巧吧~ #排球 #排球教学 #排球训练
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蓝波碗砸🏐️3月前
会上手发球了那不得会站飘呀？ #排球#LB排球训练营#蓝波碗砸#排球教学#飘球
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飞扬体育（官方账号）4周前
中考体测排球项目，标准动作讲解，每人两次机会，男生40个，女生35个！#排球 #中考体育排球 #排球技巧 #中考排球技巧 #排球垫球
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开花吧排球8月前
《扣球》教你一个人练球，全网最详细的排球系统教学。 从零基础到入门到高级（放弃）。#排球基础教学 #排球扣球技巧 #排球 #排球少年 #排球训练
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小乔Jocelin11月前
排球下手发球教学|简单实用超详细 哈喽各位宝子们，今天小乔给大家从站姿、抛球、手型、击球点、手臂姿势等方面详细讲解排球中下手发球的教程，快来练起来吧！ #排球 #排球训练 #排球运动 #排球传球 #排球教学
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🏐 小袁教练10月前
扣球想扣好，挥臂动作一定要做好，快拿小本本记下来 #排球 #排球教学 #排球小袁教练
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王老师打排球1月前
上步扣球方法来了，保姆级教学，你就学吧一学一个不吱声。保证能学会。#排球🏐 #上步扣球教学 #扣球方法
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悦乐动中考体育（西安财经大学雁塔校区）11月前
中考体育排球对墙垫球标准动作示范，动作要点： 双脚左右开立，身体前倾，手臂伸直，手腕下压 ，击球的瞬间，蹬腿、提肩、顶肘、压腕、送手臂#中考体育 #排球墙垫球@悦乐动体育 @悦乐动中考体育
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银川维度体育3月前
#中考体育标准垫球动作 #中考体育同款领康设备 排球跟跳绳是中考体育当中最简单也是最容易拿分的一个项目，千万不要让孩子在这上边丢分
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正方形-雍教练3月前
排球自垫球标准姿势，你们get到了吗？#中考体育#排球垫球 #日常训练 ##全真模拟
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北体大-岑教练【专业训练】5月前
中考体育｜排球基础详细教程以及易错误动作。 北京中考体育排球项目是垫球和发球的组合考试，总分是根据60秒内完成的总积分换算而来。满分是14分，也就是在60秒内完成14个有效垫球和发球。 考试流程与规则 考试分为两个部分，先垫球后发球，计时是连续的，中间不能停。 •垫球部分 •动作要求：必须使用正面双手垫球，垫球高度要超过网高（男生2.35米，女生2.15米）。 •得分规则：球从空中落入得分区积1分，落入间隔区积0.05分，其他情况（如出界、犯规）记0分。 •常见犯规：连击、用非正面双手垫球、双脚踩线或出界。 • 发球部分 •动作要求：可以使用下手发球或正面上手发球，压线也算界内。 •得分规则：发球成功一次积1分，发球犯规或失误记0分。 •常见犯规：用非规定动作发球、击球时踩线或出界。 注意事项与避坑指南 •考试机会：每名考生只有一次考试机会。若考试无成绩，可增加一次机会；若仍无成绩，则该项目计0分。 •中途退出：若考生主动退出考试，将按退出时的累计积分计分。 •关键避坑点 •垫球：切记不要踩线或跨出考试区，否则直接0分。 连击（即球在手中停留时间过长）也是常见扣分项。 •发球：发球时注意不要踩及边线、端线或跨进场区。 压线算成功，不用太担心。 •衔接：垫球结束后要立刻跑动到发球区，计时不停表。 成绩标准与满分攻略 •总分计算：垫球积分与发球积分相加，总积分对照评分标准换算成最终考试分数。 • 满分目标：在60秒内，垫球和发球累计完成14分即可获得满分。 。训练建议 •垫球：每天进行多组练习，重点在于建立肌肉记忆，保证动作规范和稳定性。可以在固定距离对墙练习，注意击球点和发力方式。 •发球：选择自己最稳定的方式（下手或正面上手），练习时注意控制球的落点，确保球能过网并落在界内。 #专项训练 #排球#排球训练
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北京体测上门训练指导欢欢老师5月前
学会排球垫球动作，体考轻松满分！！！ #排球 #青少年体育培训 #初三 #体测 #体育培训
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张常宁1月前
原来发球时身体重心不稳的原因是这个！ #排球 #女排 #训练日常
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王老师打排球3月前
#真实生活分享计划 #超级实用的排球垫球 #正面双手垫球方法 学好动作才能打好排球🏐
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南阳瑞火上门体育杨教练3月前
🌈排球垫球动作技巧，轻松满分！#中考体育 #中考排球 #排球垫球 #排球垫球满分技巧
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满分体能💯莎莎老师2月前
中考体育排球自垫球还在乱飞？四个必练动作来了！#体育中考#排球
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教体育的薛老师🏃10月前
学排球，先固定标准动作。#中考体育 #排球垫球
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沈阳冠晨排球培训3周前
二三年级的小朋友严格要求！潜力无限～把基本功打好 动作标准漂亮会事半功倍#排球
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华 南 体 育--华教练1月前
#体考 排球满分💯技巧第1️⃣篇➡️垫球标准动作！关注#华南体育 更多排球技巧持续更新……#中考体育 #体育训练 #每个动作都是用汗水换来的
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西安高新.中考体育🏆10月前
#排球动作讲解#排球 #私教一对一 #中考体育 我会每天更新中考体育各项目的详细技术技能讲解以及注意事项，大家可以点赞关注。
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毅道体育-青少年运动训练2周前
排球垫球零基础入门教学 细节满满 重在练习#排球#排球训练排球教学#都江堰毅道体育
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上海中考体育吴教练2月前
上海中考体育，排球满分动作标准。#上海中考 #上海中考体育 #上海家长 #家长必读
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岳阳铁蛋跳绳上门体育2周前
中考体育满分必看教程#中考体育#中考排球教学#如何备战体育中考
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@风是自由的我却不是1周前
国际拦网看中国🇨🇳 中国拦网看女排 女排拦网看朱婷 朱婷用最标准的拦网动作 拦住世界女排名将#中国女排 #朱婷 #郎平 #排球🏐 #朱婷袁心玥
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排喵站volleyball1周前
排球人不能忽略的上步扣球细节！#排球 #排球教学 #排球上步练习
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内蒙古财经大学排球队3月前
#新手教学详细过程 #排球🏐 #排球训练
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青岛上门体育王教练2周前
排球垫球动作教程 这是一期排球原地垫球教学，喜欢排球的小伙伴们抓紧时间练起来吧～如果有不同看法或是觉得主播哪有讲的不对的地方欢迎在评论区留言#排球#垫球 #体育中考#青岛体育中考
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@💢灏哥开跑9月前
#体育中考 #运动训练 #科学锻炼 #体能训练 #排球垫球 排球垫球技巧和方法，可以收藏！
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青岛上门体育王教练1周前
排球垫球练习动作 这是一期排球点球练习动作视频，有不同意见的小伙伴们欢迎评论区留言 #体育中考 #青少年体适能 #排球#垫球 #青岛体育中考
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北京儿童体能体测左教练5月前
中考体育排球标准动作示范 初三中考体育专项训练！新初一体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo
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满分体能💯莎莎老师1月前
手腕发力稳，脚步跟得紧，中考排球垫球，稳住节奏，突破自我，高分必达！@满分体能官方号 #体育中考#排球
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张常宁1月前
防守这件事，细节真的很重要 #排球 #女排 #训练日常
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北京佐佑中考体测左教练4月前
中考体测排球 标准垫球动作 #初中体考#初三体测#排球训练@北京儿童体能体测左教练 #体育中考 #同城精选话题
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韶关上门体育-罗教练7月前
体育中考排球满分动作！赶紧点赞收藏练起来啦#韶关 #体育中考 #排球 #满分 #垫球技巧
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短跑啦啦啦8月前
体育中考项目：三大球之排球自垫球练习 方法对了就容易上手，假期抓紧练起来！#中考体育
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满分体能💯莎莎老师2月前
屈膝沉肩，手臂夹紧，排球自垫从标准姿势开始。
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兰博一人运动户外1月前
中考排球垫球女生高度要求2米！发力姿势参考， 注意姿势，垫球时手部要抬平，用前臂中段击球！#中考排球技巧 #排球垫球满分技巧 #软排球 #小学生排球训练 #中学生排球
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兰博一人运动户外1周前
中考排球垫球，动作是关键！ 排球这样训练，一周帮助孩子拿满分！ 中考专用的标准款5号排球，柔软表皮不伤手，让孩子越练越轻松！#中考排球对墙垫 #中考专用排球 #中考排球技巧 #中学生排球 #小学生排球
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南充文跃星途排球俱乐部2周前
想打好排球？先从对墙垫球标准站姿开始学起 对墙垫球想稳，先把脚站对！#排球教学 #排球对墙垫球#排球女孩 #排球体育生 #文跃星途排球俱乐部
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体育辣不辣4天前
【课堂设计】排球正面双手垫球难点解析。如果说“语数英”像是孩子们的爸爸是严格的、一丝不苟的，每个答案不允许错误；那“体育”就是孩子们的妈妈，它最大的好处是对孩子错误的包容，让他们从无数次错误中迈向另一个自己。 他们在这方操场上，没有刻意的展现，没有标准化的框架，只有孩子们眼里的光、额头上的汗，和同伴间最纯粹的笑语。 体育的新课标也不是束缚，而是指引。我始终相信，把课堂真正还给学生，才是教育的本质。用有效的比赛激发自主练习，让小组互赛成为技术提升的舞台——在垫球、传球的一次次尝试里，让孩子自己发现动作的不足，在纠错中成长；让优生“是耀眼而不是刺眼”，以优带练与同学打成一片，在协作中感受运动的快乐。 体育的意义，从来不止于技术的掌握，更在于让孩子在奔跑、比拼、互助中，学会坚持、懂得合作，爱上运动本身。这，才是我追求的、有温度的真实课堂。#基础#排球
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郑州上门体育苏教练3周前
0基础必看！排球垫球手型与站姿，这3点做不对垫一个飞一个！#中考排球 #上门体育训练
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青岛全人优体育1月前
#中考体育 #排球垫球 基础动作超详细教程
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平庄青少年活动中心体适能二班2月前
#体育 #一个动作证明你学的专业 中考体育 排球专项
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郑州中考上门体育-陈老师3月前
中考排球动作标准示范‼️ #中考体育#中考排球#上门体育#体育训练#郑州上门体育
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满分体能💯莎莎老师2周前
每天坚持5分钟，稳定达标不丢分！🏐💯#中考体育 #排球
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南昌上门体育唐教练6天前
排球垫球总飞球？90%新手都错在手部姿势！看完这节课就学会 #排球 很多同学练排球垫球，总接不稳、球乱飞，还手腕疼、夹手，其实90%的问题都出在手部姿势上！ ✅ 正确手型核心3步： 1. 双手叠掌/十指紧扣，小臂完全贴紧，不留任何缝隙 2. 手腕用力下压锁死，绝对不翘腕、不用手掌接球 3. 只用小臂内侧平整区域击球，发力稳、还护关节 ❌ 错误姿势的危害： 手分开、翘手腕、用手掌接球，不仅球控不住乱飞，还会让手腕、手指受力，长期练容易劳损受伤，错误动作一旦定型，再改就难了！ 零基础学排球，先把手型练标准，后面垫球才能事半功倍！#体育中考 #排球训练 #南昌上门体育
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超级白上门体育中考2周前
中考体育——排球篇 排球垫球，满分教学!细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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薪火运职映四影6天前
排球教会我：们坚持比天赋更重要。 #排球 #运动使我们快乐 #每天坚持运动
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排球教室1周前
挥臂掷球训练，可规范扣球完整发力链，强化转体、挥臂、甩腕的连贯动作#排球#排球训练#扣球训练
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进阶者中考体育培训（哈尔滨）2周前
20264.1第二期排球基础手形与站位#中考体育
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无限未来排球训练营1周前
专业排球二传：手型+发力标准教学#排球二传 #排球传球教学 #金牌排球教练 #无限未来排球训练营 #二传要领
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峰林/青少年体育培训1周前
排球满分技巧来啦#高难度动作 #中考体育 #中考体育技巧 #体育精神
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气排球小曾教练🏐1周前
气排球一步上步扣球动作要领（气排球摸高练习），初学者可以从无球上步开始练习，可以尝试摸篮球网，只有弹跳达到一定的高度，扣球才能更快提高哦！ 喜欢的可以点赞➕关注哦🫰🏻#气排球扣球 #扣球教学 #南昌气排球
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葛教练 ｜济南中考体育冲刺2周前
想要排球垫球稳、次数多、拿满分，核心就是固定手型、找准击球点、控制发力，对墙练最能纠正动作、练出球感，按这套标准练，轻松达标甚至满分。#中考体育 #排球训练
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满分体能💯莎莎老师3周前
脚步到位，手势标准，双人垫球，越练越顺。#体育中考#排球
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中考体育贾老师6天前
中考排球常见错误纠正#哈尔滨中考体育#哈尔滨中考排球#哈尔滨中考
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只排屋排球温教练1周前
#排球训练 上步步伐训练
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健乐成长-长沙上门体育1周前
中考体育排球垫球动作讲解来了🏐🏐❗❗ #排球#中考体育#上门体育#健乐成长
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南昌海棠体育-周教练1月前
排球满分标准动作！点赞收藏学习吧！#科普冷知识 #排球 #江西海棠体育 #中考体育
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