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易芯竹-婴幼儿睡眠咨询师4月前
白天睡得太久了，需要将宝宝唤醒吗？#宝宝睡眠 #频繁夜醒 #自主入睡 #人类幼崽成长计划 #新时代爸妈带娃图鉴
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儿肾风湿张建江医生8月前
睡觉会对肾脏有什么影响？晚上不睡 白天睡够可以吗？#医学科普 #慢性肾病 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生
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橙子呼吸机制氧机体验中心5天前
明明睡了9个小时，白天还是犯困乏力？ 你可能需要关注一下睡眠质量。#睡眠质量 #犯困乏力 #呼吸机 #打呼噜 #橙子呼吸机制氧机体验中心
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跃健康2年前
白天睡太饱，真的会影响晚上吗？#失眠 #提高睡眠质量 #伴您晚必安 #再也不熬夜了 #跃健康
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老马母婴科普8月前
白天睡太多，要不要叫醒？ #白天睡太多了 #宝宝白天睡不醒 #婴儿白天睡多久合适 #宝宝睡太久需要叫醒吗 #老马母婴科普
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infuture 茵未来健康研选4月前
睡太久≠睡得好！成年人7-9小时就够了！但如果你家有孩子，一定要看到最后！ 23点前不睡，真的会影响长高！快@你身边爱睡懒觉的朋友！ 评论区告诉我，你今天睡够了吗？ #最佳睡眠时间 #科学睡眠 #睡眠 #infuture茵未来 #健康
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治未病主任吴节2年前
白天睡太久，到了晚上睡不着了#失眠 #睡眠健康 #健康科普
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三殿下2天前
白天不能带他睡太久，不然晚上不肯睡觉了。
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黄河云视2周前
午睡时间越久反而越累？如果白天午睡超过1小时，可能增加心脑血管发病风险#健康养生 #午睡 #健康科普
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李常青咨询工作室11年前
你白天如果睡太久的话，整体就搞乱了 #脾胃专家李常青 #养胃 #饮食科普
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知视分子5天前
你知道孩子每天应该睡多久吗？#睡眠时长 #科普知识 #爱眼护眼
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宝贝1年前
宝宝白天睡的好影响晚上睡眠吗 三个月宝宝白天每次小睡的时长一般如下： 上午小睡 通常为1.5到2小时，即90到120分钟。这能帮助宝宝补充夜间睡眠的不足，恢复精力，满足生长发育需求。 下午小睡 一般也在1.5到2小时，即90到120分钟。此时宝宝经过上午的活动，需要再次休息来调整状态，促进身体和大脑发育。 傍晚小睡 如果宝宝有傍晚小睡的习惯，时长通常较短，在0.5到1小时，即30到60分钟。这可以让宝宝缓解白天的疲劳，但又不会影响夜间睡眠。
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幼崽小贴士6月前
宝宝白天睡长觉需要叫醒吗？ #宝宝睡眠 #育儿 #育儿知识 #育儿经验分享#创作灵感
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讲失眠的唐医生10月前
晚上睡不着，白天只能睡半个小时 很多人睡眠习惯不好，白天没事做使劲睡，晚上十一二点都没瞌睡，得改。#失眠怎么办
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幼崽说明书2月前
宝宝白天睡太久，晚上变“小恶魔”？90%爸妈都搞错的白天睡眠法则！#宝宝夜哭 #育儿 #宝爸宝妈必看 #人类幼崽 #新生儿
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邱知索意6月前
小龙宝今天出生333天啦 视频内容仅代表个人看法，如有不适线下就医 宝宝白天睡长觉需要叫醒吗？记好以下5点宝宝作息有规律 1．白天到点叫宝宝醒 别等宝宝自然醒，到固定时间就叫！白天睡太久、太随意，会让宝宝晚上不肯睡、频繁夜醒﹣﹣宝宝睡眠以晚上为主，白天只是短歇，别打乱节奏。 2．外出时间提前定死 把外出时间固定好（比如早9点、午12点回、下午3点再出）,别因宝宝没醒就不出去，也别等醒了才安排。固定后，宝宝吃饭、午觉会跟着规律。 3．多带宝宝去外面调作息 宝宝喜欢外面的新鲜环境，比在家少折腾、少乱作息。就算有点困，出去转一圈接触新鲜事，能避免"在家想睡睡不着"或"一睡醒不来"。 4．先搞定固定外出，其他都简单 想让宝宝作息规律，先抓好"固定外出"！外出顺了，吃饭、睡觉都好办；外出乱了，带娃节奏全乱。就像咱们上班要按时，宝宝也靠这个养成习惯。 5．到点出门别惯着在家随性 别因宝宝不想出就宅家，在家易乱作息。不管宝宝当下想不想动，到点就叫醒出门，减少在家瞎晃时间，方便回家后专心吃饭、睡觉，作息更稳。#人类幼崽 #带娃出门 #ི࿆记录人类幼崽成长记 #慢慢长大慢慢爱你 #育儿经验分享
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睡眠医学科马医生6月前
周末补觉到中午？睡太久比熬夜还伤身体 #睡眠 #健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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容姐（感恩遇见）6天前
金牌月嫂分享：❤️宝宝晚上不睡白天睡 宝宝白天不睡、晚上闹，大多是昼夜颠倒+睡眠信号没抓住，我给你一套育婴师常用、马上能用的办法，简单好执行。 一、先抓核心：白天别让睡太久 1. 白天单次睡眠不超过2小时 睡超过2小时，轻轻弄醒：换尿布、说话、抱起来走走。 2. 白天总睡眠时间 ◦ 新生儿：白天睡 3～4 次，总时长 4～6 小时 ◦ 1～3个月：白天 3 次左右 白天睡太多，晚上必闹。 二、白天制造“清醒、明亮”环境 • 白天拉开窗帘、正常说话、正常噪音 • 不要一哭就马上哄睡，先分清：饿/困/无聊/胀气 • 喂奶后竖抱拍嗝，多趴一会儿，消耗精力 三、晚上制造“安静、黑暗”环境 • 晚上灯光暗、声音轻，不逗笑、不玩兴奋 • 睡前固定流程： 换尿布 → 喂奶 → 拍嗝 → 裹襁褓 → 放床 • 一有打哈欠、揉眼睛、眼神发直，立刻哄睡，别等哭 四、最常见原因：胀气/肠绞痛（晚上最闹） 你可以马上做： 1. 顺时针揉肚子 2. 蹬自行车腿 3. 竖抱趴肩 4. 温敷肚子（别烫） 很多宝宝不是不睡，是肚子不舒服睡不着。 五、快速入睡小技巧 • 襁褓裹紧（像在妈妈肚子里），惊跳少很多 • 白噪音：吹风机、雨声、心跳声 • 不要抱睡晃睡太久，迷糊就放床上，让他自己睡 你告诉我3个信息，我能精准帮你调： 1. 宝宝多大？ 2. 母乳还是奶粉？ 3. 闹是哭不停、蹬腿、脸憋红，还是只是哼唧？
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夜不能眠2天前
失眠患者疗程治疗当中，白天中午能不能睡？ 我给的建议是，刚刚开始治疗，尽量别睡。虽然很多人有午睡的习惯，但是长时间的午睡，会消耗我们晚上的睡眠驱动力。但是经过正规治疗，晚上睡眠情况改善了，比较稳定了，中午可以睡一会儿，但是不要超过半个小时！#医生日常 #失眠治疗#安眠针#江西省妇幼保健院麻醉睡眠中心李钢
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好书悦己3天前
睡够了白天还没精神？问题出在睡前最后半小时！ #褪黑素分泌#中老年睡眠改善 #免疫力提升方法 #健康生活习惯 #养生知识
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书颖护士长4天前
每天睡够8小时，为什么还是天天犯困，没精神 #真实生活分享计划 #失眠#深度睡眠#医学科普 #护士 @抖音作者助手 @书颖护士长
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舒痛助眠老王3周前
白天睡太多，晚上睡不着#失眠#睡眠驱动力 #失眠
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亲爱的语嫣3天前
睡眠时长决定你怎么活，越睡越死是真的吗？ #热门#科普冷知识 #自媒体 #自媒体搭子 #新人如何做抖音 #@DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音热点宝
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酒酒家带娃日常3天前
白天睡多久晚上不熬人 #宝宝作息 #睡眠规律
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内调外养会会1月前
🌻家人们，记住：白天补觉，15-30分钟就够，别贪多！#健康 #健康科普
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肝胆赵新阳9月前
医生建议:午睡时间不要睡太久了 #午睡时间 #午睡的好处 #午睡时间多久合适 #硬核科普健康行动
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听我说血糖2天前
睡越多越健康吗？研究发现：睡太久居然增加死亡风险！ #睡眠时间 #睡眠时长 #睡多久 #补觉 #抖出健康知识宝藏
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岐黄脉诊名中医常江1周前
睡觉多久比较好？不是越久越好，《黄帝内经》言“阳气者，静则神藏”，子时静卧可助阳气顺时而生，这时候咱睡7个小时就足够了!#印象最深的门诊故事 #传承中医文化 #常江脉诊 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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崔玉涛9月前
白天宝宝睡觉的时候，需要提供一个安静昏暗的环境吗？ #育儿 #崔玉涛 #宝宝睡眠 #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏
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张大妞2天前
#青年创作者激励计划 妈，我给你说，夏天午觉别睡太久，20-30分钟最合适，睡长了反而不舒服～ 点个关注，明天教你把手机字体调大，看手机更轻松！ #中老年养生 #夏季养生 #午睡小常识 #手机使用技巧
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华西医院孙元锋1月前
因为长期睡眠不好的人， 如果白天睡午觉的话，晚上反而会陷入失眠的恶性循环，到了晚上人体的生物钟就会变得混乱，或感应睡眠的时间会来得更晚。 #睡眠 #失眠 #华西医院孙元锋 #科普 #四川
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不二.心流精读4天前
《睡个好觉》：斯坦福的睡眠科学 睡得久就等于睡得好吗？《睡个好觉：斯坦福高效睡眠法》基于前沿睡眠科学，揭示决定睡眠质量的关键因素。从体温调节、光线管理到作息安排，提供一套可操作的方案，帮你优化睡眠结构，提升清醒时的状态。#读书 #睡觉科学 #高效睡眠 #睡眠质量 #墨白深度书旅
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医学界6月前
快来看看你睡对了吗 #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #午睡 #午睡时长
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银龄潮流3天前
睡得越久越好吗？ #久睡 #睡久
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轻松活过100岁1周前
午睡睡太久，真的会增大死亡风险？专家权威解答，最佳午睡时间。赶快转给喜欢午睡的宝子们。 #午睡#养生 #失眠@中南大学湘雅二医院
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简单说睡眠调理3天前
中午午睡贪睡太久，打乱作息节奏，夜里就容易失眠。 午睡控制在20分钟，提神不累，夜晚睡眠更安稳踏实。 专注分享50+实用养眠知识，简单好坚持～ #中老年睡眠 #50+助眠 #午睡小常识 #失眠调理 #中老年日常养生
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绝境档案3天前
睡眠时长的真相，睡多久决定你怎么活#探索发现 #熬夜 #睡眠不足 #科普一下
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安贞晓川大夫4周前
不午睡和睡太久，到底哪种更健康？#睡眠 #午睡 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小乐的成长书4天前
学会《斯坦福高效睡眠法》 你以为睡够8小时就够了？为什么睡了很久白天还是昏昏沉沉？《睡个好觉：斯坦福高效睡眠法》揭示了睡眠的底层逻辑，黄金90分钟、体温开关…用科学方法提升睡眠质量，让每一晚的睡眠都成为身体和大脑的深度修复。#读书 #睡个好觉 #睡眠科学 #睡觉 #子婷精读
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三水新闻1周前
午睡绝非越长越好！保持在15—20分钟最佳，积攒的腺苷被消耗，晚上容易失眠（视频：徐宁健，来源：央视网）#午休 #健康科普 #睡眠
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睡眠心理专家洪霞2周前
每天能睡够4个小时后焦虑 烦躁都有改善#健康科普 #睡眠健康 #早醒
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朱永锋谈睡眠10月前
白天睡觉8小时能否代替晚上 #医学科普 #健康知识 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康辟谣
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刘燕南医生5月前
睡眠时间越唱越好吗 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠
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急诊科魏兵8月前
睡的少和睡得晚，哪个危害更大？常期上熬夜白天睡觉 影响健康吗？#熬夜 #健康科普 #朝阳医院急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康
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熊猫医生5月前
睡眠的时长，与死亡风险相关。#睡眠 #睡觉 #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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儿童保健刘国青医生7月前
#宝宝#白天睡不醒
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芽芽助眠馆3天前
午睡不能睡太久啦#午睡时间 #睡眠质量
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齐博士的健康日记10月前
为什么不建议中午午睡睡太久？#抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人#体重管理年#创作者中心 #医学科普知识
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时空历史指南6天前
睡得太久也有危害？早死风险竟然会飙升30%？ #科普#每天一个科普小知识#冷知识#睡太久 #睡懒床
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阜外神内李大夫4月前
每天只睡2-3小时肯定不行 今天这位患者的情况比较复杂，因为3月份腰疼以后，睡觉也不行了，心脏也出问题了，还发生了晕厥，每天只睡2-3小时，吃药也不管用。怎么办？#失眠 #安眠药
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中医肿瘤专家张莉主任5月前
午睡就是在续命，但不宜睡太久 #午睡 #睡眠 #中医 #张莉主任
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小太阳医生1月前
#科普#科普一下
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儿保李伟医生8月前
宝宝白天睡长觉，要不要叫醒？ #抖出健康知识宝藏 #宝宝睡眠 #低血糖 #深度睡眠 #健康科普有真知
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九万只羊（冲1万粉）4天前
盘点不同睡眠时长对身体的影响，无医学指导，如有不适请及时就医 #科普#奇怪的知识增加了#青年创作者成长计划#人间观察计划 #睡眠
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黄云先生2年前
中午不要睡太久，否则影响晚上睡眠。#睡眠障碍 #失眠 #医学科普 #心理咨询 #健康
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首都医科大学附属北京中医医院4天前
随着四季调作息，看看今天几点睡~ #抖出健康知识宝藏 #春困秋乏 #早睡早起 #睡眠好习惯 #睡个好觉
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神农说本草3天前
#中医养生 《一天睡几个小时最好》#健康科普 #养生就是养健康 #倪海霞
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童年放映室🎦6月前
9月22日(14) 梦境频道 #童年动画 #动画 #哆啦a梦 #我在抖音追剧 #治愈
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湛江市广播电视台3天前
午睡别乱睡！15分钟黄金午睡，下午元气拉满（文案：沈佳颖 出像：唐凯明 编辑：刘梓熙)
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陈石（营养，挨揍，撸铁）6月前
重磅！睡不好，白天多晒！
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Ben Meng 热点社会与科技事件3天前
4个午睡坏习惯可能会影响身体#午睡 #午睡时间 #午睡文化 #午睡时间多久合适 #午睡时间不宜过长
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谋事6天前
“睡得越早，死得越早”，早睡早起是伪科学？最佳睡眠时间是几点 #科普 #涨知识 #睡眠 #睡眠时间
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千秋说1周前
午睡时间超过一小时，死亡风险增加30%
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童年动画挖掘机5月前
哆啦A梦第2季EP1665 #哆啦A梦 #大雄 #我在抖音看动画 #每个人心中都有一个哆啦A梦 #动漫推荐
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