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别叫老师❤️叫可心5月前
骶髂硬硬的，弯腰感觉抻着疼。#运动康复 #骶髂关节疼痛 #弯不下腰 #弯腰疼 #胸椎僵硬
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易康途康复3天前
常年腰不舒服，这样的推拿就很巴适~很安逸~ #传统推拿 #腰肌劳损 #腰间盘突出 #成都推拿 #上门推拿
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武当太极修真传承5天前
从腰到腿不舒服，教您三招来搞定 #腰痛 #腿麻 #道家养生 #道家文化 #居家锻炼
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夏冬冬博士5月前
一个视频和您讲清楚腰肌劳损！ #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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静心1周前
#腰不舒服#腰凸后你们都是怎么过来的 很多人经常腰酸、腰痛，连带着屁股也不舒服，其实大多和我们身上的膀胱经有关。 从中医角度来讲，膀胱经是贯穿后背最长的一条经脉，直接经过腰部和臀部，路线正好覆盖我们容易酸痛的位置。 中医常说“通则不痛，痛则不通”，膀胱经气血运行不畅，堵在腰臀部位，就容易出现腰酸、发紧、僵硬、牵扯痛。 平时久坐不动、受凉、劳累过度、姿势不当，都容易让膀胱经气血瘀滞，加重腰臀不适。 想要缓解，日常可以少久坐、注意腰臀部位保暖，多活动拉伸，让气血顺畅起来，腰和屁股自然会轻松很多。
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体态导师杨周登3周前
你的腰僵硬 腰酸，可能是“坐”出来的！ #腰背 #体态纠正 #深圳周三健体态纠正 #福田健身 #宝安健身
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张老师说康复7月前
久坐腰T 腰肌劳S 腰酸腰胀为什么频繁出现？怎么解决 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #腰突 #运动康复
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丽丽线上瑜伽yoga1月前
久坐腰部僵硬不适，看看你的坐姿是不是这样❗️ #健身 #居家锻炼 #久坐 #久坐腰疼 #正确坐姿
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跑的最远的康复教练安娜1月前
腰不舒服怎么拉伸呢？ 腰不舒服怎么拉伸？ 腰酸 腰紧张 腰无力 #运动康复#腰 #腰肌劳损 #腰痛 #腰酸背痛
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忆如爱训练2月前
坐久了，腰酸酸硬硬的，快来试试这个拉伸的动作#正能量 #强烈推荐 #日常分享 #腰 #居家锻炼
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关节医生肖军教授9月前
腰以及身上多处不舒服疑虑是否是强直症状，一起看看咋回事(上) #医学科普 #腰痛 #怀疑 #强直性脊柱炎 #疾病分析诊断
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Lunayoga4周前
胀气小腹凸出 先解决腹压 肚子平的好快 如果你也是这种肚子小肚子凸出 整个腰椎向前顶 后腰感觉不舒服 肚子摸起来硬硬的 容易胀气、那么这种情况就是你的腹内压太高了肚子里有气 这种肚子一定要先排气才能从根本上解决肚子大的问题 今天就给大家分享几个简单好用排腹压的动作 居家就能做 ##产后恢复 #瘦肚子 #大肚腩 #身材管理是女人一生的必修课 #产后修复
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Dr.宋骨哥3月前
单纯的腰痛，一弯腰特别不舒服！怎么办？#宋继鹏医生#骨科医生#医学科普#腰痛#腰间盘突出
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仙鹤大叔张文鹤8月前
腰疼僵到动不了？晨起加重、用力痉挛，可能是腰肌劳损#鹤叔 #鹤叔说你行 #腰疼 #卡车司机 #腰疼 @中国交通广播
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鲍氏技术帽子（博宇）老师1月前
腹部硬硬不舒服 #腹压 #大肚腩 #腹部按摩 #手法教学 #按摩手法
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贺贺运动解剖3月前
骶髂关节紊乱 #腰痛 #居家锻炼 #日常
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yukke（运动康复）4天前
#苏超 #南通 #网红 #替你练了 #训练互动 抖音初代篮球网红小哥哥的腰痛解决方案@前与行 @钱雨航
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阳明说骨盆3月前
单侧胸腰结合处不舒服是怎么回事？该怎么办？ #骨盆#健身#广州#胸廓#大沙东
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吴文锋博骨通筋4天前
腰突腿胀走不动，疼痛折磨好辛苦，比你严重都看过！#腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
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老八“盘腰突”5天前
#腰间盘突出#盘原性疼痛
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葛秋玲手法教学1月前
年前大扫除腰又酸又胀跟葛老师练这个 腰椎又僵又硬葛老师教你练这个#腰椎僵#筋膜手法#放松手法#手法教学#体态矫正 #年前打扫除 #过年 #腰椎僵 #筋膜手法 #放松手法
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运动康复阿志哥2周前
爱运动的小哥哥腰不舒服，我来重锤出击#武汉运动康复 #腰酸 #手法放松
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崔继昆-运动康复教练8月前
这个地方不舒服的，很多人认为这是腰疼，其实不是的！ #运动康复#按摩放松#体态纠正#运动训练#腰疼
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站桩的老陈大号2天前
#拍小腹 #腰酸背疼 #腰疼 #中医养生
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答案1月前
长期久坐，腰紧张不适如何改善？ #健身 #髂腰肌 #口袋教练 #腰部 #核心训练
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邓志灏医生9月前
腰酸、腰疼、腰紧绷僵硬，85%都跟“它”有关！2个方法缓解 #腰疼 #疼痛 #腰酸 #医学科普 #止痛科普
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脊柱外科晏铮剑医生5天前
很多腰突患者想问：保守治疗到底该怎么做？晏医生门诊直白讲透：腰突想靠保守治疗拿到好效果，卧床静养是性价比较高且很管用的方式。因为能彻底卸掉腰椎压力，避免椎间盘继续受压加重病情，给突出部位留出自我修复的空间。#医学科普 #门诊日常 #腰椎间盘突出 #保守治疗 #避坑指南
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钱钱养腰记2月前
#腰突 #腰不得劲#腰#养腰#护腰
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谷不凡运动康复：刘主任2天前
哈尔滨久坐腰部难受 久坐办公室腰酸#腰酸 #腰酸背痛
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周才愉（运动康复）4月前
腰总是腰难受怎么办？第二期来啦！ 跟着视频练一练 看看有什么变化#科普 #街舞康复研愈肌骨 #干货分享 #爵士舞 #腰肌劳损
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小娇爱健身1天前
这个地方不舒服一定要重视！#腰不舒服 #骶髂关节 #拉伸 #腰疼 #放松
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一一带你健康练肌肉2天前
为什么你一直腰痛？那应该如何解决，一条逻辑讲清楚 #体态纠正 #健身干货教学 #缓解腰痛
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葛秋玲运动康復2月前
腰椎又僵又硬葛老师教你三招拉伸激活 #马年 #全身放松 #筋膜拉伸 #过年走亲戚
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王彦华医生1天前
外伤性筋膜炎我怎么调？ #筋膜炎 #腰疼 #中医 #医者仁心 #刘长信
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阿仁云健身2天前
你认为这里不舒服，不一定是这里不舒服#缓解疼痛的训练方法 #髋关节 #腰痛 #小动作大作用
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腰突女生海马儿1月前
#真实生活分享计划 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰突
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华姐腰部锻炼操（原创腰盾正步）6月前
腰凸人的烦恼，说加重就加重#华姐腰部锻炼操 #经验分享 #腰椎间盘突出
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王 艳3周前
肚子硬的像石头怎么办#周氏揉腹 #科普日常冷知识 #非物质文化遗产#揉肚子
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大瑶运动康复中心2周前
阜新老乡，腰不得劲、发紧、发酸、不舒服， 别瞎揉、别乱按， 先找到真正卡着的地方， 调顺了，自然就轻松舒坦。 同城可约～ #阜新同城 #腰不舒服 #腰部放松 #体态调整 #运动康复放松
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佳康运康·5+76天前
坐时间长了#腰疼 ，评估下来找到原因。#运动康复 #长春
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70后乐乐/居家锻炼6天前
腰疼不一定是腰，试一试这个拉伸动作！#一起来锻炼 #梨状肌综合症#腰部不适 #腰部放松 #拉伸放松肌肉
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健身王教练3月前
这个地方不舒服并不一定是腰痛。#居家锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸
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脊柱康复沅老师1天前
腰疼可以试试这个拉伸动作#拉伸 #腰部放松 #一起来锻炼 #梨状肌综合症
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是康复师阿鑫2天前
腰部长期疼痛怎么办，是你这里出问题，来练这个动作一招缓解 #腰酸 #腰痛 #骶髂关节疼痛 #南京运动康复 #腰部放松
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广州御医门-手法教学3周前
腰不舒服？我们小师傅告诉你，腰马上轻松#推拿手法#推拿按摩#推拿按摩培训 #手法培训#推拿手法培训
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震宇哥哥爱健身2周前
腰疼不一定是腰，试试这个拉伸动作！#一起来锻炼#梨状肌综合症 #腰部不适#腰部放松#拉伸放松肌肉
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闫值规划师(线上指导）2天前
腰疼真相揭秘 90%的人腰疼都搞错了重点！按摩只是暂时舒服，核心才是“腰部护腰带”#腰酸腰痛#久坐腰酸#腰肌劳损#昆山私人教练#腰椎间盘突出
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恩生堂 周师傅3天前
腰的开关在这里，每天坚持10分钟，腰不再僵硬了. #中医推拿经络穴位按摩 #医学科普知识
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程妙手3天前
#程序员科普
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老八“盘腰突”7月前
 腰突兄弟别内耗！动也慌、躺也慌？听身体的准没错#腰间盘突出#盘它#腰突康复日记
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兰兰好物5月前
腰你就这样做拉伸，久坐久站，腰颈肩背不舒服，拉伸牵引真的太舒服了#单杠健身#居家锻炼#腰椎#腰椎锻炼了#腰部拉伸
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脊柱超微创专家张冶8月前
腰痛到底是怎么回事#健康 #涨知识 #知识科普 #医学科普 #脊柱外科
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柔柔好物分享1天前
由于长时间久坐，经常腰酸背痛，于是我买了这款护腰神器。#护腰 #护腰神器 #腰带 #腰部矫正器#好物推荐
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72年的健身平哥1周前
腰疼不一定是腰，试一试这个拉伸动作！#一起来锻炼 #梨状肌综合症#腰部不适 #腰部放松
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信宜萱草宫养生馆官方号1周前
大家有没有发现，有时候明明吃得不多，但肚子就是鼓鼓的，硬硬的?这很可能是中焦运化不畅的信号。 想要改变，可以试试瑶熨。它不是粗暴地挤压腹部，而是沿着中焦的循行路线，温和地”熨烫“。就像熨斗熨衣服一样，把结块的地方熨平整，把寒凉的地方熨温暖。#信宜萱心瑶熨 #盆腹抗衰#非遗传承
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正能量养生依诺3天前
#涨知识 #养生 #健康 #肚子硬 #健康
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众康2天前
#腰疼怎么办
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老周推拿日常2天前
腰的开关在这里，每天坚持10分钟，腰不再僵硬了. #腰椎 #中医推拿
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颐养斋主3天前
倪师讲 腰杆子硬朗，日子才能过得舒服#上热门 #涨知识 #健康 #中医医学科普 #倪海厦
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阿克苏腰管家2天前
阿克苏的腰不舒服的注意了！ 🔥阿克苏腰不舒服的看过来！😫别再硬扛啦！👇试试这个方法超管用～✨赶紧码住收藏！
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