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嘉护教育小课堂（初级/主管护师）5年前
乳腺癌的术后锻炼，口诀题哦！老王还做了其他补充哦！小伙伴们要认真看了#护士 #初级护师 #护士懂护士
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重庆宝圣堂9月前
推拿发力技巧三动三不动#推拿培训 #推拿按摩养生 #按摩手法 #推拿发力#基本功练习
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施元之教科学站桩2天前
腱鞘炎网球肘？一招手运太极超管用！ #腱鞘炎#网球肘#肩颈酸痛#女性养生
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周周老师讲护考2年前
乳腺癌术后，上肢功能锻炼的时间记忆口诀#主管护师 #护考 #全国卫生资格考试 #知识点总结 #乳腺癌
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正观太极文化2月前
收肘出手花絮 - 收肘不收手，出手不出肘！ @真不动太极 #正观文化 #实用拳法 #陈中华 #太极拳 #英语 【内容介绍】 1.你看把肘落下去，手不允许动。落肘时就出这个东西，手不是我动的。我只要动点手，就成这样的。我手没动过，肩不动，这个落就把她提过来了。 You see, drop the elbow—do not move the hand. As the elbow drops, this movement emerges. This hand isn't moved by me. If I just move the hand a little, it ends up like this. My hand hasn't moved; the shoulder stays still. When the elbow drops, it lifts the hand up. 2.这是我手动的，我手没动。就是这么落，身体不能动，就是伸它就行。只要身体不动，唯一的就是肘跟它走。 It's my hand moving on its own. But my hand isn't moving actively. This is how I drop it—keep the body still, just extend the hand. As long as the body doesn't move, the elbow follows it. 3.你只是走手，肘不管它，它自己跟过来。它跟它不可能错，你只要有个东西都不行。 Just extend the hand—leave the fingers and elbow be. The elbow follows on its own; it can't be out of sync with the hand. As long as it makes such a move, it won't work.
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嘉护教育小课堂（初级/主管护师）2年前
口诀记忆 #护士懂护士 #主管护师 #护理专业 #初级护师考试 #护士
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主管护师学霸训练营5年前
一动手，3动肘，口诀你还记得么？#2020护师 #护士懂护士 #抖音小助手
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陈医普外赵川1年前
🌈早日康复，绽放笑颜！😁 和我一起牢记口诀：一(24小时内）动手，三（1-3天）动肘，功能锻炼朝上走，4天可以动动肩，直到举手高过头。让融合现代技术与传统医学的乳腺癌术后康复操，疗愈我们的身心，带来美好一天！❤ #医学科普 #康复运动
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一根茅草轻悠悠1周前
有小伙伴问走桩手怎么动？其实超简单，记住这3点： 1️⃣ 握拳转腕：先握好拳，手腕灵活转起来 2️⃣ 收肘护胸：肘部别外扩，收在胸口就对了 3️⃣ 手心朝上：伸手出去时，手心向上打开 动作到位，走桩又顺又帅！你学会了吗？#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康
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腿腿羽毛球10月前
3步学会羽毛球抬肘！#羽毛球 #羽球人 #羽毛球教学 #羽毛球技术
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嘉护老王讲初级/主管护师5年前
乳腺癌术后修复口诀你记住了吗？#干货 #抖音小助手 #护考 #护士懂护士 #护师
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舞形社3周前
舞蹈手臂质感，核心在于空间的扩张与挤压 做到内向发力，外向表达。 处理手臂动作时，牢记： 动手先动肘，延长走弧线 让手臂习惯走最大的圆，把空间走满、走顺。 简单说就是： 用内在的力撑住，用外在的形舒展； 以肘带手，以圆带线，把空间拉到极致。 #舞蹈室随拍 #跳舞小白进化史 #舞台记录 #古典舞身韵教学 #古典舞身韵入门集修
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郭泽儒6月前
收藏跟练，1分钟带你全身觉醒！ 不论有没有基础，先跟着比划比划动起来#武术 #功夫 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学
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外科女医生孙晓芳4月前
乳腺癌术后第一天的姐妹看过来～ 伤口轻微胀痛超正常，别慌呀～ 今天试试温柔版锻炼：一动手、三动肘，动作轻轻的，累了就歇着，不用勉强～ 多吃有营养的给身体“充电”，恢复更快哦～ 有任何不舒服随时叫医生，我们一起陪你闯关，你超勇敢，健康一定向上走！💖#关爱女性健康 #医生日常 #医学科普 #医者仁心
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子豪陪你瘦不停5天前
女生居家瘦手臂、动作简单易学！ #女性锻炼 #居家锻炼 #居家运动 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉
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康复人-老靳1月前
#网球肘 #康复训练 #居家锻炼 #自己动手丰衣足食
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懿泽运动康复1周前
#网球肘 #网球肘锻炼方法 #网球肘轻松缓解
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李沧卓武（创始学员招募中）1周前
你学废了吗🤔🤔 #青岛李沧#少儿武术散打#成人拳击#卓武功夫会馆#锻炼
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小翟不宅（举重版）1周前
高翻接铃时机以及身体如何执行🔄。出现一点杠铃上翻可以的，顺力借力果断下降身体和转肘才比较关键👌#举重 #爆发力训练 #高翻 #抓举 #线上线下结合
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长城体检（高新区店）3天前
春季疏肝操 一起来跳吧 #养生操 #疏肝操 #春季
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黄阿彤1周前
跟着曲黎敏教授养好肝，这个春天一定不要错过#养肝护肝 #疏肝解郁 #养生操 #养生小妙招 #小动作大作用
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番茄酱🍅8月前
🔥今天把我居家锻炼改善富贵包和脖子前倾的动作详细分享给大家，可以收藏起来慢慢练！加油💪#健身 #居家健身 #运动 #锻炼 #富贵包
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玲子爱健身5天前
#运动 #健身#居家锻炼
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26年主管考前冲刺大课堂1年前
25护考，都赶快给我背起来！！！！！ #护考资料 #25护考 #25初级护师 #护士懂护士 #初级护师重点知识总结
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懿泽康复中心1周前
#网球肘 #网球肘锻炼方法 #网球肘按这里 #网球肘轻松缓解
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小燕子是小太阳呀2月前
#真实生活分享计划 #锻炼 #健康 #抗癌日记 #抖音小助手dou上热门
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小何讲主管护师（上岸版）11月前
护考口诀来咯！#护资 #护资考试加油 #护资必过 #护考资料 #逢考必过
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阿龙纳斯投篮课5月前
肩肘向上发力 手腕托着球 #投篮教学 #阿龙纳斯投篮课
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热血格斗家1天前
#防身术#一招制敌
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骨科阿杜医生8月前
简单的三个动作，学着做可以帮助锻炼颈椎#颈椎 #抖出健康知识宝藏
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此心安处是戎装3月前
擒敌拳第三套 擒敌拳第三套16个动作分别是：贯耳冲膝、抓腕砸肘、挡臂掏腿、砍肋击胸、缠腕冲拳、上架弹砍、接腿涮摔、横踢鞭打、直摆勾击、抱腿顶摔、跘腿抡摔、格挡弹踢、侧踹下砸、马步侧击、提膝前戳、摆勾冲膝。每个动作都有其特定的技术要领和实战要求，例如贯耳冲膝要求垫步抓腕快，右膝前冲猛，落步肘击狠；实战要求由前接近敌时，我应镇定，双拳贯耳要主动。这些动作组合在一起，形成了一套完整的擒敌拳套路。擒敌拳是擒敌技术主要技法动作的单人综合练习，共16动组成，动作中融入了所有手型、步型以及攻击技法，并融入部分基本动作，达到既增加身体的协调性，又帮助熟悉与记忆擒敌动作的目的。#擒敌拳第三套 #中华武术博大精深 #每一帧都是热爱生活 #发扬传承精武精神
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潇1周前
这一期兄弟们可能有点难理解 兄弟们可以试一试把手臂💪做推胸的一半的位置，然后胳膊肘不动，只动小臂，你们会发现胸肌是没有收缩的，再试一试小臂一直朝向前方，就靠胳膊肘去使劲的靠近胸肌，再感受一下胸肌的发力，所以有的时候看似在网上虽然和大佬们的动作一致的，但是募集的运动不同也是会产生不同效果的哦
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慢痛专家李石良教授2天前
#网球肘 #可视化 #针刀
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良益1天前
松解肩颈手臂，就这三个动作 跟着做，评论区说说感受#小功法大作用#古法健身#清源功法#传统文化#疗愈
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鄯善县排排百货店1周前
#居家运动 #学起来 #运动健身
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体修阿杰野蛮生长2月前
网球肘的手法处理思路#真实生活分享计划 #颈肩腰腿疼 #运动康复 #网球肘 #纯手法
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大宝讲初级/主管护师3周前
主管护师知识点 #主管护师 #主管护师备考 #护师考试 #护师考试倒计时
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王海田Tina💃4天前
舞蹈干货｜手臂这么动才好看｜胳膊肘里藏着的秘密㊙️#舞蹈干货分享 #舞蹈#舞蹈老师 #舞蹈教学 #原创
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百通世纪卫生职称4天前
初级护师外科｜考点口诀速记 护考倒计时？这份外科护考口诀帮你高效冲刺！ #外科护考 #初级护师 #护考 #护师备考#外科护理
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古法爱锻炼1周前
#居家锻炼 #自律 #运动
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阳阳的杂货铺（味真族）1周前
王牌三头动作 打造过肩三头 #干货分享#健身#三头肌
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太乙龙子璇3月前
画圆顶肘，这招实在太妙了！一个动作把立圆穿掌的流畅和双肘开合的力量完全贯通，每天坚持30次，从颈到肩、从腰到腿，全身筋骨都调动起来。有远见的人，已经跟我一起动起来了。#居家锻炼 #小动作大作用 #太极 #中老年锻炼 #道家养生
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沈阳源枢·康复·阎昊2周前
不好意思，实在没忍住 #沈阳源枢骨科 #运动损伤 #肘痛 #运动康复 #健身
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力线教练张文敏（5月培训）4月前
手肘酸痛无力，试一个这个方法✅#手肘酸痛 #胳膊肘疼 #胳膊疼 #运动康复 #胳膊肘
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卷王(肘关节康复训练）1月前
肘关节骨折术后不敢动肘，早期safest训练从这里开始#原创视频 #肘关节 #肘关节僵硬 #肘关节康复训练 #肘关节疼痛
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太极笔记9月前
杨大卫老师传授感恩太极肩颈肘手热身的四种功法 杨大卫老师传授感恩太极肩颈肘手热身的四种方法#太极养生动起来 #太极拳 #爱太极 #中华武术博大精深 #强身健体 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 #有一种新潮叫太极 #全民健身你我同行 #中华武术 #武术
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六合肘推拿陈炳乐随心版11月前
六合肘推拿之肘拨法更灵活的窍门#陈炳乐 #六合肘推拿 #手法 #肘拨法 #传递正能量
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玉动人生2天前
#每日分享#居家锻炼
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宜州街健7月前
曲黎敏老师教我疏肝郁，动作简单有用，绝了🐮。 平时爱生气的人一定要多练，疏肝解郁，气血充足，精神饱满一整天！#居家锻炼#中医养生 #疏肝解郁 #小动作大作用
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大智和大勇3天前
动，动，动起来#锻炼身体增强体质 #武术 #太极 #基本功 @大智和大勇
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九儿呀1天前
练习里的每一次舒展与突破 每一次练习尽我所能专注努力（有为） 同时内心完全 接纳当下所能到达的任何高度 #居家瑜伽 #在家练瑜伽 #瑜伽居家日常练习
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张张居家运动4天前
✅来喽来喽，今日份运动跟练来喽 👉《执迷不悟》🔥4分钟完整版健身操，动作超级简单，不跑不跳瘦全身，大小基础均可跟练，生理期双倍瘦 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂 #居家锻炼 #有氧健身操 #高效燃脂 #好身材练起来 #运动健身
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尼克爱运动3月前
三个动作颈椎回归C位！改善头前引！ 上班族、低头族要多多练习哦！#脖子前倾 #颈椎曲度变直 #体态纠正 #肩颈放松 #体态改善
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申庭灿灿老师讲主管护师2月前
乳腺CA术后功能锻炼口诀 #主管护师#初级护师#护资#护士#中级护师
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骨科马永壮医生👨‍⚕️3月前
什么是网球肘？怎么锻炼预防网球肘？ 什么是网球肘？怎么锻炼预防网球肘？#网球肘 #网球肘锻炼方法 #网球肘疼痛 #康复运动 #网球肘的症状
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武之元～李瑞玲1周前
#武术教练 #女子防身术 #校园防霸凌#拳击
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潇1天前
蝴蝶机夹胸小细节 不要用手，要用肘哦
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