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徽娘子 常如1月前
睡得早≠睡得好 #睡眠 #熬夜 #失眠 #健康 #养生
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科言新语2周前
当代人睡眠陷阱：晚睡又早起，身体双重打击#睡眠时间 #健康科普#保护身体 #熬夜 #科普知识
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喆哥嘚吧嘚4天前
熬夜到天亮跟睡醒了发现天黑了，谁更绝望 #熬夜 #天黑 #绝望 #锐评 #搞笑视频
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正平家话1周前
最近我是真体会到了什么叫“身不由己”。不管晚上熬到几点，哪怕凌晨一点才睡，第二天早上七点，眼睛准时睁开，比闹钟还准！你说这气不气人？#中年 #人生感悟 #生活 #分享 #口播
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吃不了多少3周前
不要熬夜，熬夜熬伤的是自己的身体。 #熬夜#早睡早起#熬夜伤身#熬夜伤身体#心脏
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生殖科医生陈巧莉1月前
晚睡晚起也算熬夜！熬夜有多伤卵巢你知道吗？ #熬夜 #备孕 #卵巢早衰
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董氏奇穴段老师4月前
凌晨一点睡，算熬夜吗？其实判断标准根本不是几点睡#熬夜 #睡眠 #睡不着 #健康科普 #董氏奇穴段伯党
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安恒远医生2天前
猝死的人越来越多？再次强调：宁可睡到中午，也别做这5件事 #猝死 #猝死边缘 #郑大一附院康复科安恒远 #疼痛真相研究所 #抖音健康知识宝藏
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多米的七七1天前
晚睡加小龙虾=精神不济加拉肚子#视频日记#罗振宇视频日记#早睡@罗振宇
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硬核生命局1周前
周末补觉能满血复活？别傻了，可能越睡越累 工作日熬夜，周末睡到下午起？你以为把觉补回来了，其实你的身体正在经历极其致命的“社交时差（Social Jetlag）”！最新研究证实，周末起床时间比平时晚超过1小时，会彻底打乱昼夜节律，导致内分泌主板“烧毁”，患代谢综合征（发胖、高血压）的风险断崖式飙升。睡眠债务绝不能这样暴力偿还！今天教你科学还债的正确姿势。 ⚠️免责声明：本视频仅作前沿生命科学文献分享与科普，不构成医疗建议。 #医学科普 #报复性熬夜 #社交时差 #周末补觉 #打工人养生 #新陈代谢 #硬核生命局
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一只西柚1天前
失眠一整晚，早醒#自学中医#失眠 #中医科普
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小桃姐姐🍑1天前
当你莫名其妙调整好了作息 #一人分饰多角 #剧情 #内容过于真实 #真实还原 #熬夜 （yc老师：@咬咬菜 ）
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浙大邵逸夫心内孙雅逊1年前
以前以为只要睡够时间就行，后来发现我错了#睡眠 #熬夜 #硬核健康科普行动
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Infj 一扇小门门3天前
#抖音二创激励计划 #女性成长 #女性智慧 #infj #热门 结婚那天，我睡到早上八点。 当我突然意识到结婚的主角，其实是自己。于是我把它做简化运动。 女孩子，一定要知道自己要什么。别随大流。 我结婚的时候，做了一个让很多人不理解的决定—— 我不穿秀禾服，也不穿新中式，也没有繁琐的接亲队伍。 只有一件主纱，一件敬酒服 不是我不重视婚礼，是我太清楚：我想要的不是一场折腾。 由于我和我老公都是i人，而且也是低精力人群，我跟父母一聊，他们居然也非常同意。 于是，我省去了凌晨起床、繁琐的接亲、改口环节…… 只办了一个简短的仪式，十几分钟，说完誓词就开饭 仪式上我穿着主纱，仪式一结束，换上敬酒服，直接给各位宾客敬酒。 不用赶场子、不用换四五套衣服、不用大半夜爬起来化妆。 我睡到自然醒，自己状态好，婚礼也照样温馨。 省下来的时间和精力，我们做了三件事： 1. 酒店和喜糖是我们精挑细选的，虽然是个小小的新中式酒店，但他是主要做餐饮起家的，所以他的饭菜都是现做的，不像很多酒店主打预制菜。 2.在婚宴上现场扔小礼物，挂件玩偶等，让大家吃得开心、拿得尽兴 3. 剩下的预算，带我爸妈，和老公爸妈各旅游一次～ 后来我发现，所谓的“仪式感”，很多时候是洗脑女孩子的武器。 你想想： 同样是化妆，日常妆几百块，“新娘妆”就要两三千。 区别在哪？多了一点头饰、发型复杂一点？价格却差了五六倍。 还有秀禾服、新中式、晨袍、敬酒服…… 每多一套，就多一笔钱、多一次换装、多一份疲惫。 这些真的是你想要的，还是别人告诉你“应该要”的？ 长长的接亲队伍，每多一辆车多一笔预算，还得关注队伍安全。 婚礼的本质，是两个人在一起，得到亲友的祝福。而不是一场被商家和传统绑架的“表演秀”。 我至今不后悔简化婚礼。 因为我知道，幸福的底气，不是衣服的件数给的，不是车辆辆数给的，我从来只信婚姻是自己经营的，我嫁给谁，都会幸福的所以，女孩子，你一定要想清楚： 你究竟想要什么？别让别人的剧本，演了你的人生。 说我自己的故事也并没有觉得简化仪式就是好，繁琐仪式就是不好，而是想告诉所有女生要做自己。如果你也是低精力人群，可以为自己轻松一次，人生并没有度量衡，生命也没有标准答案。 有和我一样想法的小伙伴吗？评论区聊聊你的婚礼故事
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解码百科1周前
睡得少和睡得晚，哪个对身体伤害更大？#科普 #涨知识 #睡眠 #健康 #睡觉
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眠好月圆2周前
越睡越累？你可能睡反了 #睡眠 #失眠 #养生
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刘姐姐要努力呀2天前
你熬夜打游戏，别人在加班拼命；你早上八点还赖床，别人早已开工；你刷剧聊八卦，别人在熬夜改方案。结果呢？别人三四十岁拼命到猝死，你却吃得香、睡得着，红光满面，精神倍儿好。这世上，只见过为钱把命熬没的，从没见过好好摆烂被饿死的。 你，悟了吗#人间清醒 #真实语录 #情感共鸣 #珍惜自己 #活着就好
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头痛大叔11月前
注意！这种「累到极致」不是懒！ ✅每天睡 8-10 小时仍犯困 ✅开车 / 开会突然精力透支。尤其司机 / 上班族要警惕，别拖到影响生活！#职场健康 #嗜睡 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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獾獾子1年前
谁能想到是这个原因啊！！在熬了快一个月大夜之后，终于睡上了整觉，从晚上9点睡，2点吃，又睡到早上8点半，再不发现原因，我都快成咕噜了！#宝妈经验分享 #带娃经验分享 #夜醒频繁 #如何睡整夜觉 #睡渣宝宝
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一颗红豆4天前
我发4 我再也不熬夜了#高中生 #走读生 #熬夜
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倪师智慧甄选1周前
一招睡到大天亮，很多人不知道！#倪海厦#倪师#养生 #失眠 为啥总是半夜自然醒？不是失眠！是这两个脏腑在吵架，一招让它们和好！#倪海厦#倪师#养生#中医调理#中医食疗#倪师智慧学堂 #失眠#健康
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萨总智慧教育6天前
熬夜=熬命，别再熬了 熬夜是猝死杀手，违背自然规律易生病，规律作息才是健康之道。#健康养生小知识天天分享 #熬夜危害
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Tulip2周前
你们都几点睡…#人类对豆包的开发不足百分之一 #熬夜 #猝死
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奔跑的蜗牛5天前
晚上可以从十一点一觉睡到早上七八点，白天落地醒只能抱着睡，已经第三天了，排气操，趴着，飞机抱，洗澡换尿不湿，推车沙发床换位置睡，热了开空调，能试的方法都试过了，慢慢熬吧，看谁熬得过谁。#落地醒宝宝 #新生儿记录
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明明艾生活2天前
昨天晚上喝了点酒，状态不太好。睡前把闹钟关了，一觉睡到早上8:20。 起床、刷牙、吃早餐，陪孩子玩了一会儿，翻了几页书。没什么特别的事发生，但那种平平淡淡的舒适感，悄悄填满了一整个上午。 中午自己下厨，煮了一条鱼。不是刻意吃素，也不是刻意吃肉，就是想吃就做了。 下午，一家人去了海边的公园。 出门前担心下雨，结果一滴没下。到了公园又担心没停车位，结果空位很多。回家路上看天色乌黑，犹豫要不要早点走，最后还是按自己的节奏来。 回头想想，这一天的“担心”，没有一件真正发生。 我们好像总是这样——花很多精力，去焦虑那些还没到来的事。脑子里反复预演各种可能，心累得不行，却什么问题都没有解决。 就像一辆车，停在那里没动，但发动机一直点着火。油，就这样一点一点烧掉了。 下午站在海边，吹着风，看着来来往往的人。一家一家的，有情侣，有老人，有小孩。有人笑得很开心，有人脸上藏不住的疲惫。每个人心里，大概都装着各自的喜怒哀乐吧。 有些人来海边是为了制造快乐，有些人是为了放下焦虑。 我看着他们，忽然觉得：其实身边每天经过那么多人、那么多事，大多数都跟我们没有太深的联系。过去了，也就过去了。虽然心里想为对方做点什么，可是自己很多都做不了，只能在遇到的时候，尽自己最大的努力去帮助别人。很多事情没必要什么都往心里装。 今天最大的体会就是——生活给什么，就接住什么。不提前焦虑，不反复纠结，不把精力花在“还没发生”的事情上。 放下，不是什么都不在乎，而是不执着于控制那些本就不由你控制的东西。 如果你也经常为明天担心，不妨试着把今天过好。该睡就睡，该陪孩子就陪孩子，该去海边就去海边。雨来了就打伞，没来就继续走。 你会发现，真正值得你花精力的，从来不是那些“还没发生的事”，而是此时此刻正在发生的生活。 这一天，我没有做什么惊天动地的事。但我觉得，这是一天被好好过过的日子。 #生活感悟 #放下焦虑 #普通人的一天 #情绪日记 #慢生活
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闪念棠（土象金牛）1周前
3000w姨姨担心的嗜睡症？ 2岁11个月闪念棠请假电量耗尽的一天，电量耗尽后短时间会进入深睡眠，就会发生叫不醒的状态。这个算病态吗？？#你们的孩子也是这样吗😂😂 #闪念棠 #幼儿园 #睡觉 #青年创作者成长计划
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M1周前
熬夜真的会猝死吗？#人类对豆包的开发不足百分之一 #熬夜党 #豆包知道 #豆包
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倪海夏传承者3天前
凌晨 3 4 點總是醒，睡前吃一物，一覺睡到大天亮。強過安眠藥#健康 #健康飲食 #養老生活 #老年健康 #倪海厦 @抖音小助手
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一味本草5天前
夜尿多到熬垮人？三味古方，一觉睡到大天亮#男性刚需 #夜尿多 #尿频尿急 #中医古法养生 #男科秘方
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环球文志2天前
天天按时吃早饭还饿到手抖？竟比不吃早饭危害还大？真相扎心了！ #早餐 #不吃早饭的危害 #科普 #抖音精选 #真相
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太谷妮子2天前
终于明白为什么喜欢熬夜?因为那段时间是完全属于自己的，是最放空的状态，关键第二天还可以睡到自然醒。#豆角疙瘩#菜疙瘩#我的厨房日记#碎碎念#粗茶淡饭
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康复科彭医生1月前
过年昼夜颠倒？睡眠医生教你快速“调回正轨”#医学科普 #新年快乐#昼夜颠倒 #生物钟#睡眠
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赤兔🇨🇳1天前
改变就在当下 #早睡早起 #执行力 #口播 #抖加小助手
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席梦思夏眠天6月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香， #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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陈姐自救日记1天前
你家孩子睡懒觉吗？睡到几点起来？你能不能接受？#更年期自救 #不扫兴的父母 #中年女性智慧 #改变他人不如改变自己
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育宝趣谈3天前
每晚推迟的一小时，偷走我的身高。九点生长激素开工，晚睡、早醒都让它偷懒。规律睡够十二到十四小时，我才能在梦里悄悄长高呀。#孩子#父母课堂#父母必看系列#育儿教育@DOU+小助手
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心中有术1月前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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是爱丽丝吖1月前
就这么调过来了？ #搞笑 #内容过于真实 #一人分饰多角
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周文强·疗愈学1周前
熬夜的危害，比你想象的更可怕#励志正能量 #人生感悟 #干货分享
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我就翻一下7月前
几点才算熬夜？00后果然与众不同！ #当代年轻人现状 #时间管理#有点离谱但很合理
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自学养生的小雨果1月前
#经络疏通 #夜醒 #腿部疏通
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寒彤情志养生4月前
人生回报率最高的事就是，早睡！#知识分享 #早睡 #熬夜 #养生 #养生茶
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正能量金秀英 Realself6天前
159集｜倪海厦失传五百年睡眠法睡前敲50下当晚一觉睡到天亮 #倪海厦#华夏正能量爱心推广 #中医养生 #健康科普 #全然健康@华夏正能量
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健康说1周前
#人生领悟道理 #熬夜 #早睡早起 #早睡
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睡眠学姐7月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香，#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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怡宝来了3天前
这是上班还是要命阿，天天睡觉不超过6小时#上班中的我 #上班人的精神状态 #牛马 #打工人的心酸 #熬夜冠军
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旺旺爱养生1周前
熬夜的代价，别再假装不知道 熬夜不是自由，是透支 #熬夜 #养生 #规律作息
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上海肺科宋楠1月前
朋友们，过去一年工作加班累坏了吧？是不是也想借春节假期补觉？这条视频熬夜党必看！#熬夜 #睡眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #抖音年味新知贺岁
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中医内科施旭光2周前
年轻时老熬夜，别再透支身体了 #脾胃 #熬夜 #潮汕 #施旭光教授 #医学科普
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依娜妈1周前
家有走读女初宝宝，妈妈给她申请一周不上早读，睡到8:00起床吃早餐，睡眠充足吃啥都麻麻香，这种感觉太棒了～#记录真实生活 #十亿流量扶持计划 #依娜妈
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营养师Hebe2周前
明明很困却刷手机到半夜？看完再也不敢熬夜了！——8万+人研究证实：不规律睡眠，正在悄悄毁了你。#熬夜危害 #睡眠健康 #规律作息 #失眠自救 #熬夜党救星
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小隅爸爸1周前
67天女生极限带娃熬老头实录，又是起的比鸡早睡得比狗晚的一天，没办法自己的女儿还得自己来宠#爸爸独自带娃 #爬行垫#丸丫ixpe爬行垫#极限熬老头
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成成说剧3周前
年轻人熬夜现状 #熬夜 #熬夜冠军 #青年创作者成长计划
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黎同学重生记2天前
坚持运动，亲测有效 坚持运动吧#抗抑 #焦虑症 #胃食管反流 #抑郁
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一只小杏2周前
#认知 #自我提升 #健康 #自律 凌晨2点睡，早上9点醒算熬夜吗？算，而且是标准的慢性自杀式熬夜。
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可乐爱乐5天前
熬熬熬 #在拍一种很新的vlog #乌克兰 #精神状态belike #青年创作者成长计划 #日常vlog
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伞伞麻麻☔️3天前
一到假期 起早了😂#真实还原 #周末#初中生#女儿 #内容过于真实 @抖音作者助手 @DOU+上热门
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思途摘文1天前
“睡懒觉的人也是有人疼的！”#睡懒觉#家庭教育#家庭亲情#人性思维感悟 #睡懒觉
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阿菲有能量3天前
早睡是有方法的 熬夜伤身体，早睡有办法#不要熬夜 #早睡 #怎么早睡#早睡早起身体好 #早睡的方法
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茉安里3周前
#熬夜 #睡眠健康 #流量扶持计划 #健康知识分享 #中医
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冯名雨1周前
凌晨1-3点准醒？
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道医同倪【同款在橱窗】4天前
失眠，半夜醒 #知识科普 #学医 #倪海厦 #养生
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醒世3月前
早起改命的真相#改命 #早起 #熬夜 #职场 #打工人
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坏人KK3周前
睡眠才是你的隐藏王牌！ #睡眠 #睡眠质量 #增肌 #瘦子增肌增重 #瘦子增肌
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