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若拉深化塑形7月前
大部分人是假性长骨盆。 #创作灵感 #翘臀不粗腿 #练翘臀 #体态矫正 #臀部训练
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三角男孩讲健身6月前
很多人说臀练不翘，找对自己盆骨的类型对应的去专项训练臀部，天生短骨盆肯定是有翘臀优势的，不必过度焦虑和比较。#身材管理 #臀部两侧凹陷 #骨盆 #身材类型#沙漏型身材
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王红锦体态美学技术6天前
盆盆侧倾不要慌，纯手法三步跟我练！#长短腿 #骨盆侧倾 #体态改善 #纯手法养生 #按摩手法
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路易斯毛6月前
盆骨短的优势#蜜桃臀 #身材 #整容需谨慎 #变美 #内容太过真实
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满菊瑜伽3周前
别再怪天生！腰长腿短真的能练回来｜ 这个动作可以更好的去压缩内脏，把骨盆拉高，缩短腰，最终达到腰短腿长的效果#遇见更美的自己 #创作者中心 #创作灵感 #腰长腿短 #内脏下垂复位
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趣肖肖1年前
长中庭必看！5个作弊技巧缩短中庭，拒绝显老显凶！ #长中庭 #长中庭妆容 #缩短中庭 #长脸妆容 #变美小技巧
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轮廓整形陈小平教授10月前
长脸可以通过手术改短吗？#长脸 #长方脸 #下巴长 #磨骨
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疼痛康复 童话4月前
调整骶髂关节 盆骨 长短腿 脊柱侧弯 #体态纠正 #放松肌肉 #推拿 #康复理疗
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拇外翻医生苏敬达10月前
985研究生姑娘来做长趾缩短，脚指头长穿鞋顶脚 #诊室日常 #医生日常 #长脚趾 #足踝外科 #985研究生
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Yuki说疼痛2月前
#体态纠正 #骨盆修复 #线上瑜伽课 @抖音小助手 @DOU+小助手
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浩诺斯讲运动6月前
激活即能使之放长也能缩短 #运动康复 #健康乘风计划#抖出健康知识宝藏
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整姨嘉欣9月前
人中别直接噶一刀哈！说点曲线救国的思路，包上岸！ #do脸 #变美 #人中缩短
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东莞吃喝玩乐-玲姐1年前
跟王雅霖老师学习骨盆知识#腰柱间盘疼痛#颈椎腰椎间盘突出#盆骨恢复#盆骨侧倾#长短腿调整
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彭鑫骨相美学5月前
长脸女生必看！两步逆袭立体上镜脸❗️ #长脸 #长脸变短 #上海注射医生 #长脸变美思路 #上海彭鑫
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武汉一医院整外严志主任6月前
长脸女生必看！只要2️⃣步有效缩短中庭 还原美貌 #武汉变美 #长脸 #高眼位 #缩短中庭 #让我们一起变美
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桑夏—飞老板3周前
长中庭、长脸别再焦虑啦～ 学学王楚然，不靠缩短中庭，靠打造前后空间感。 用额头、印堂、鼻尖、下巴几个高点把纵向长度切开， 层次一出来，脸立马立体精致，长脸反而成了辨识度。 变美关键：不是改长度，是建结构✨ #王楚然颜值分析 #长中庭变美思路 #面部空间感 #骨相美学
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静养动起来1年前
产后骨盆，一个动作解决？！ 上期提到过形态的【空间】3D变化 今期是形成【时间】长度 下期【效果好，反弹少的解决步骤】。。。 #产后修复 #产后体态 #妈妈臀 #产后妈妈那些事 #产后腰疼
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沐沐啊2周前
昨天大夫说我儿子腿一个长一个短，让我们去更大的医院看一看，然后今天我们来到了我们这儿最大的医院，然后做了检查，做了髋关节的检查，大夫说是盆骨一高一低导致的两个腿不一样长，一个单侧下肢肥大，然后没有做什么手术，也没有开什么药，就说让我们继续观察，继续观察，那我们就只能陆续观察孩子的情况了，等半年之后再去检查看看怎么样，然后大家身边有这样的情况吗？需要大家的帮助。 #萌娃日常 #带娃的日子
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章鱼大王🐙7月前
搞定这两个小细节，可以缩短中庭！#长中庭变美思路 #长脸 #长中庭 #普通人变美思路
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轮廓整形陈小平教授8月前
脸又长又方，做环切还是V-line截骨？ #长方脸 #下颌角磨骨 #颏成型 #环切 #磨骨
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茉莉白jasmine2周前
感谢170宝宝的返图！高个子的宝贝们可以参考一下哦（顺便说明一下！一件裙子的长短和会不会漏屁股，取决于骨盆长短，和身高没有太大关系啦，（同一个长度的裙子，如果盆骨短穿起来就不会漏屁股，但是盆骨长的话就会漏）～ 每个款我们家158-172cm的模特都会找，宝宝们可以多翻往期作品参考参考～#我的古早味穿搭 #这条裙子有灵魂 #茉莉白jasmine #原创设计 #裙子测评
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元境山经络-陆医生3月前
盆骨不正导致的长短腿，可能脊柱侧弯、甚至痛经#南宁按摩 #长短腿 #长短腿矫正 #痛经 #盆骨修复
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申一昕（佛系输出）2月前
长中庭配低山根，中庭缩短一半 #变美 #长中庭 #低山根 #长中庭缩短
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北京刘军 | 鼻修复8月前
长中庭，高眼位如何改善！#长中庭 #长中庭缩短 #刘军鼻修复 #长中庭妆容 #长中庭变美思路
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Yuki说疼痛2月前
#功能训练 #骨盆修复 #体态纠正 #线上瑜伽课 @抖音小助手 @DOU+小助手
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-阿蛋吖鸭-8月前
3招缩短长中庭！长脸有效减龄10岁 #今日妆容 #长中庭缩短 #妆教 #干货
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会看脸的董小姐2月前
长中庭的宝宝看过来 变美真的很简单#长中庭 #长中庭缩短 #变美 #医美 #整容
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小韩说鉴定2周前
骨盆撞歪了？腿变短了？这可能直接让你从十级变九级！ #交通事故 #盆骨修复 #科普 #交通事故赔偿 #伤残鉴定
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运动表现恢复 Coach Jason10月前
🩵长短腿困扰？其实是骨盆歪斜｜体态调整 你是否曾经感受到自己的两条腿不一样长？这可能不是腿的问题，而是你的骨盆！当一侧骨盆比另一侧高时，我们称之为骨盆侧位移（Lateral Pelvic Tilt）。这种不对称不仅影响你站立的姿势，还会造成一些肌肉的持续紧张和不适。 - 在骨盆较高的一侧，对应的肩膀会下沈，肋骨会更压缩，侧腹肌长期处于紧张状态。 - 另一侧则相反：肩膀抬高，肋骨扩张，侧腹肌因持续拉伸而变得薄弱。 我们需要针对性的动作来平衡和校正骨盆的不对称： - 打开被压缩的一侧： - 激活被拉长的一侧： 使用侧平板支撑（side plank）等动作，加强肌肉的稳定性和力量，缩短过度扩张的肌肉群，让紧绷的侧腹肌放松，恢复自然的身体弧度。这有助于骨盆回到中立位置，重建身体平衡 通过针对性地打开与激活，让你的骨盆恢复对称，减少腰部与膝盖可能的压力。这不仅改善了你的整体身体机能，还提高了运动表现与日常生活中的舒适感 #健身干货 #骨盆倾斜 #骨盆修复 #长短腿 #长短腿矫正
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拇外翻医生苏敬达6月前
广东女孩大脚骨+长趾缩短，术后健身事业迎来第二春 #拇外翻矫正 #大脚骨手术 #微创拇外翻 #苏敬达大脚骨 #健身教练
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小花生的花11月前
长中庭➕高眼位雷区！有没有同款姐妹？😭#长中庭 #高眼位 #缩短中庭 #变美思路
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Yuki说疼痛2月前
#骨盆侧倾 #体态矫正 #长短腿 #骨盆修复 #线上瑜伽课 @抖音小助手 @DOU+小助手
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谁是西音6天前
小个子长盆骨等啥呢？！ #健身穿搭 #瑜伽服搭配 #运动健身穿搭 #瑜伽服穿搭
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白鹳Yoga🌗2月前
改善腰长腿短，拉高肋骨，增加胸廓空间🔥 改善腰长腿短，但我们的腰确可能很短，拉高肋骨增加胸廓空间，让真正的腰出来，增加膈肌高度与弹性#腰长腿短 #体态矫正 #梨形身材 #瑜伽 #胸廓压缩 @抖音创作小助手
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我没瘦2月前
长中庭变短好简单！5个新手化妆进阶必学技巧 #长中庭化妆 #长中庭缩短 #长中庭 #化妆进阶 #化妆技巧
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武医道-凡尘子（收徒）1周前
大学生 长短腿 脊柱侧弯 #体态纠正 #面部纠正#超短腿#盆骨旋转#脊柱侧弯
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Yuki说疼痛2月前
#长短腿 #骨盆侧倾 #骨盆高低 #体态纠正 #每天分享科普知识 @抖音小助手 @DOU+小助手
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张笑天6天前
长方脸模特姑娘，颏成型缩短下巴 #下颌角磨骨 #下巴 #颏成型 #长方脸 #张笑天改脸型
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momo酱也是徐老师5月前
长脸星人修容到底在修什么？长中庭的姐妹们速来get 扁平脸秒变立体小脸 👇学会记得来交作业 #修容 #长中庭 #骨相化妆 #长中庭缩短 #化妆教程
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敦化李老师1周前
盆骨不正（长短腿）一次效果！#敦化 本视频无任何线下引导，感谢抖音官方，弘扬传统文化！
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小凌塑形（居家锻炼）9月前
姐妹们盆骨前倾矫正跟练来了❗️具有效，骨盆回正了❗️5个动作有效改善骨盆前倾，大腿前侧凸出，还能平坦小腹！睡前2到3组，坚持14天效果很明显#体态纠正#盆骨修复#产后恢复#居家锻炼#瑜伽
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敦化李老师2周前
青少年体态问题，值得每一位家长注意！盆骨不正（长短腿）一次效果！#敦化 本视频无任何线下引导，感谢抖音官方，弘扬传统文化！
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森妮大漂亮2月前
长中庭的姐妹们举手🙋🏻‍♀️别再想着缩短中庭了，打开思路！#美商 #审美 #审美积累 #长中庭 #变美
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敦化李老师1周前
盆骨不正（长短腿）一次效果！#敦化 本视频无任何线下引导，感谢抖音官方，弘扬传统文化
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小娇博士8月前
这些坏习惯赶紧改掉！！真的会越来越丑！ #坏习惯#体态纠正#变美#冷知识#变美小技巧
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瑜伽媚儿4月前
腰长腿短的烦恼？试试这个瑜伽动作，拉高坐骨，缩短腰！🧘‍♀️🪑 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享#瑜伽路上一直在坚持 #每日分享 #女性瑜伽 #努力成为更好的自己
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白美美9月前
中庭长=显老元凶❗️全干货 整容级缩中庭大法 亲测年轻5岁#长中庭妆容 #长中庭缩短 #长中庭变美思路 #长中庭化妆 #幼态妆
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王平平美学5天前
调整高点，缩短中庭#变美 #抗衰思路 #审美分享
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徐晔医生5月前
5个作弊小技巧，有效缩短长脸长中庭 #长脸 #长中庭 #缩短中庭 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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whooooose1周前
所有长中庭美女集合！ #美妆 #缩短中庭 #缩短中庭教程 #挑选镜框 #素颜
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阳仔居家康养5天前
每天睡前练上一遍 无器械版，长期久坐屈髋肌紧张臀部拉长#骨盆前倾 小肚子突出，这个动作每天睡前练一练#一起来锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松收
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泡泡棠2周前
长中庭显老？3个技巧教你“折叠”中庭✅#长中庭 #长中庭缩短 #长中庭妆容 #化妆技巧 #妆教
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QQ酱6天前
长中庭修容原来这么画！4️⃣招get精致立体鼻 有效缩短中庭！#美妆教程 #修容教程 #长中庭修容 #长中庭缩短 #鼻影教程
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小羊总3周前
4个tips实现长中庭缩短！人妆合一新手🆗#美妆技巧 #妆容教程 #美妆 #化妆技巧 #长中庭
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Kino8月前
中庭过长怎么调？三个方法！！#干货 #变美
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懂康復的CF教練Dylan7月前
你是否曾懷疑自己有長短腳的問題？這可能與骨盆的高低有關。如果骨盆一高一低，較高一側的腳會感覺短一些，而較低一側則會感覺長。這種情況常伴隨著肩膀的不平衡，形成所謂的骨盆側位移。 當骨盆向一側傾斜時，肋骨也會隨之壓縮，導致身體的不適。改善這種情況的關鍵在於打開壓縮的一側。這是一個簡單而有效的練習：準備一個枕頭放在腰部，用手支撐頭部，膝蓋保持90度，然後用手輕輕擋住耳朵。接著，主動將骨盆向下推，打開壓縮的一側。 在這個姿勢中，進行4-5秒的呼氣和3-5秒的鼻吸氣，重複6-8次。這個練習不僅能改善骨盆的位置，還能緩解長短腳帶來的不適，讓你恢復平衡和舒適。快來試試這個方法，讓你的身體更加健康！#运动康复 #功能训练 #体态矫正 #运动康复训练
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小九居家锻炼（逆袭版）2月前
在家躺着回正骨盆#骨盆修复 #产后恢复#体态纠正 #居家锻炼
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项昌峰4月前
长脸女生必看！抓这三个关键实现逆袭❗️#长脸 #长脸变美思路 #改脸型 #变美 #磨骨
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牙牙变美邪修日记1月前
长中庭多出御姐 但过长就变成马脸了 合理的利用优势塑造风格 但也可以用一些办法调整比例更上镜 #长中庭 #干货 #美商 #变美 #御姐
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谭博仕医疗美容·亚星智美1周前
跟我一样 口周太长的姐妹看过来‼️ #水滴窝 #c翘型人中 #中庭长 #人中缩短对比 #口周年轻化
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丽丽（南京谭博仕医疗美容）亚星智美5天前
中庭过长的姐妹可以考虑缩人中咯～ 姐妹们 审美是多元的 并不是所有的富士山唇都不好看 有的人做完以后是能改善一点的 有的人天生就是富士山唇那也很难通过缩人中改善噢～ #水滴窝 #c翘型人中 #口周收紧 #人中缩短术 #长中庭缩短
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向上生长的泱泱2周前
多练站立前屈‼️改善腰长腿短🔥 为什么建议你多练瑜伽站立前屈⁉️ 站立前屈，是瑜伽中非常经典的体式之一 看似简单，却蕴含多重益处 1️⃣前屈能有效延展脊柱，缓解背部紧张，同时舒展双腿后侧，避免肌肉僵硬和缩短。 2⃣保持前屈时，腹部自然内收并贴近大腿， 有助于按摩腹部器官，改善胃下垂，促进胃部血液循环，提升消化功能。 3⃣前屈时躯干倒置，加速血液流向面部，帮助促进血液循环，提亮气色。 #见人不如健身 #线上瑜伽 #前屈 ✨️欢迎在评论区分享你的练习感受~ #居家锻炼 #瑜伽
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以为会化妆4周前
长中庭+亚裔修容跟练，不用“装嫩”缩短中庭 #长中庭 #高颧骨 #菱形脸 #亚裔妆容 #新手化妆教程
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