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粉红苏苏4月前
160 102-88｜运动纯干货分享#减脂瘦身 #减脂塑形 #马甲线 #居家健身
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小胡不长胖（高食欲版）8月前
小基数102➡️82超详细饮食经验分享来咯#减肥成功#逆袭#体重管理#美那有高阶元气铁测评#补铁软糖
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韩小放3年前
小基数女生必看！我从102-92斤的详细方法，照做必瘦#吃瘦不饿瘦 #瘦瘦瘦#减肥 #健康减脂 #变美变瘦变好看@抖音小助手
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小胡不长胖（高食欲版）9月前
从102➡️84减月巴经验分享来咯#dou上热门 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #减肥动力#减肥vlog @DOU+小助手
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游佳佳90斤（减脂版）2月前
瘦了20斤，试试28天生理减肥法，一次性瘦下来！ #减脂 #小基数减肥 #减肥干货 #饿瘦 #健康减肥
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猪波的一天5月前
105−86｜坚持这五个瘦子习惯 想胖都难！ #分享生活小技巧 #减肥逆袭 #减肥小知识 #后天瘦子 #奋斗文化
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衣服很多的张11月前
小基数102斤到90减肥分享来啦，没有教程，纯分享哈 #小基数减脂 #姐妹局
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小胡不长胖（高食欲版）9月前
大家催的小基数从102⬇️82减肥经验分享来咯 干货超级多 大家看到最后哟 希望能给大家带来一点帮助^_^#dou上热门 #减肥经验分享 #小基数减脂 #坚持的意义 #减肥逆袭 @DOU+小助手
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中医张强坤1周前
姑娘体重102斤，感觉胳膊粗、肩背厚、腰上肉也多 #胳膊粗 #肩背塑形 #瘦胳膊拜拜肉 #埋线减肥 #变瘦变美变好看
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中医张强坤2周前
姑娘体重102斤，感觉胳膊粗，维度28，第二次来找张老师 #小基数塑形 #胳膊粗 #瘦手臂 #埋线减肥 #张强坤预约
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小胡不长胖（高食欲版）5月前
小基数102➡️82减肥经验分享之 如何➖脂不➖气血#减肥经验 #干货分享 #减肥小知识 #自律 #小基数减脂 @DOU+小助手
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葡萄萄🍇1周前
二十四天可以瘦十斤吗 #减肥 #小基数减肥 #生活化减肥 #变美 #vlog @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音作者助手
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略微暴躁的小敖1月前
102~92🔥急性子快速掉称保姆级爬楼全流程！ #居家运动健身 #节后甩肉大作战 #空腹爬楼 #爬楼减肥
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蜡笔啊小新-2周前
3个月瘦了10斤，小基础减脂经验分享#减肥 #小基数减脂 #小基数减肥的方法 #生活化减脂 #减肥技巧
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小玉儿（已瘦17斤）3月前
小基数想要减肥成功，心态和坚持很重要#减肥 #体重管理 #经验分享
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祺汇林米8月前
区区80斤小看谁呢，两个月小基数102-80，干货分享#减肥 #减肥逆袭 #逆袭 #自律 #变美变瘦变好看
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咕噜gulu（维持体重版）1周前
174 102斤女生瘦了36斤后维持体重一天吃什么 #小基数 #维持体重 #生活化维持 #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划
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略微暴躁的小敖5天前
102~92，空腹爬楼才是减脂的正确打开方式（新手友好版） #自律遇见更好的自己 #爬楼梯 #空腹有氧 #爬楼梯减脂
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略微暴躁的小敖10月前
姐妹们，新手爬楼教程码住！已瘦10斤🔥#小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感 #空腹爬楼梯 #运动打卡
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yanyanmengli5天前
102➡️85｜练背瘦脸跟练（改善体态分享） 大家练起来！#小基数#体态管理 #练背#宿舍锻炼#肩背训练
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是18183天前
体重从120-102斤总结瘦得快运动 #减肥 #减重 #锻炼
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略微暴躁的小敖3周前
102~92急性子快速掉称的爬楼全流程（附教程） #生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #空腹爬楼梯 #爬楼梯
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晨曦的上班减脂餐2周前
小基数102斤想瘦到95斤生活化减脂餐都怎么吃 #减肥一天吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减脂餐
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胖妞的自律生活2月前
182～102｜我的减脂分享 #减脂分享 #减脂小妙招
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煎妮橙1周前
3个月 142➡️102，我都做了哪些#减肥逆袭 #减肥 #减肥前后 #大基数减肥 #就让减肥成功的我们
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琳琳要做辣妈3周前
如何正确饿瘦~三个月30斤纯靠饮食调整！！#减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减脂 #饿
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疯狂减肥的JoejoeY4天前
第8️⃣集：小基数减肥一天吃什么#创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #减肥 #好好吃饭
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略微暴躁的小敖4周前
102~92🔥急性子保姆级爬楼教程，全流程分享！#健身减肥减脂 #创作者中心 #创作灵感 #爬楼梯 #爬楼梯教程
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一杯柚子汁3月前
152进瘦到97斤｜揭秘减肥真相｜心态+吃 ·减肥越到后期越严格 ·碳水减肥法 ·减肥不存在真正的上岸 ·你的饭量决定了你是多少斤的人 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥逆袭 #减肥 #减肥餐 #上热门抖音小助手
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胖妞的自律生活3月前
182到102，怎么饿瘦 #减肥分享
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略微暴躁的小敖1周前
102~92，急性子保姆级爬楼全教程，热身➕爬楼教程➕拉伸 #生活化减脂 #爬楼 #空腹爬楼梯 #见人不如健身
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琳琳要做辣妈3周前
正确饿才能瘦！#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥小知识 #产后减肥
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李壮士的减肥日记11月前
掉秤34斤！亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操！适合所有人跟练！ 急性子瘦全身就跳她！快速掉秤！运动后持续燃脂一整天，一遍胜过跑步一小时，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
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蓝怼怼减肥逆袭3天前
80天瘦86斤，死在生前方为道 我是蓝怼怼。 很多人认识我，是因为“八十天瘦八十六斤”。他们看到的是体重的数字，是外形的巨变，是“逆袭”的爽文剧本。 但今天，我想和大家聊点更深的——关于“死”，关于“生”，关于那条藏在生死之间的“道”。 我曾是个典型的“身弱之人”：脾胃虚、气血亏、心神散，钱赚不到，身体也垮了。我拼命想“活得好”，却越活越累，越求越苦。直到有一天，我站在镜子前，看着那个浮肿、疲惫、眼神涣散的自己，突然问了一句：“你，还活着吗？” 那一刻，我“死”了。 不是肉体的消亡，而是心的死——那个被欲望、焦虑、攀比撑起来的“假我”，轰然倒塌。 道家讲：“死在生前方为道。”这句话，我曾以为是玄学，如今才懂，是人生最深的智慧。 什么意思？ 真正的“死”，不是临终那一刻，而是你在活着的时候，有没有“死过一次”。 曾仕强教授说：“我天天死。”每天睡前，他把未了的事写在便签上，关灯那一刻，对自己说：“我死了。”第二天醒来，谢天谢地，又得一天，便专注做那三件事。 这不玄，这是修行。 我也学他。 八十天减重路上，我经历过三次“死”： 第一次，是身体的“死”。节食、运动、反弹、崩溃，我几乎想放弃。但就在那个凌晨，我站在体重秤上，看着数字纹丝不动，突然笑了——“好，你赢了，我认了。”那一刻，我“死”了执念，反而轻了。 第二次，是心的“死”。我放下“必须瘦”“必须成功”“必须被认可”的念头。心死了，道才生。我不再为体重焦虑，反而吃得香、睡得沉，身体开始自己调节。 第三次，是“昨日之死”。我告诉自己：“昨天的我，已经死了。”那个贪吃、懒惰、自我否定的我，不配拥有明天。从今起，我是新的。 这，就是“死在生前”的三种境界： - 经历大难，死而复生，悟道； - 心被磨死，痛到觉醒，见道； - 无灾无难，心自开悟，昨日死，今日生，合道。 我们总怕“死”，却不知，真正的死，是活着却如行尸走肉——被欲望牵着走，被情绪控制，被过去绑架。 而“死在生前”，是主动地、清醒地，让旧我死去。 就像我减肥，不是靠“坚持”，而是靠“放下”。 放下对食物的执念，放下对身材的焦虑，放下“我必须完美”的妄念。 当“我”死了，道就活了。 身体开始自愈，能量开始回流，财运、人缘、心境，全变了。 你心不死，旧习不改，新运不来。#中式修行减肥#减肥逆袭#减肥修心#减肥蜕变#减肥觉醒
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小满爱运动3天前
姐妹们！替你们试过了，亲测好用，若你有大肚腩水桶腰的烦恼，怎么做都下不去，你可以试试#呼吸哑铃 每天20分钟#腹直肌分离 也修复了，从126-92，肚子不但平了，腰也细了，全身紧致有型了，脸也小了，下颚线也明显小#瘦肚子瘦腰最快方法#产后修复#宝妈逆袭
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陈满玲和狗子陈可乐3天前
#家里呼啦圈最厉害的 非常棒的陈满玲，自律，一起来打卡#在家也能练出马甲线
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小巨饿（已瘦102斤）3周前
新手减肥思路 第一步 戒糖 控代谢 第二步 喝水 第三步 睡眠 #真实生活分享计划 #减肥干货常识分享 #上热门 #就想说点大实话 @DOU+小助手 @抖音小助手
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花花要瘦了7月前
打卡102天，无跑跳瘦身操，轻松甩掉大肚腩，甩掉手臂拜拜肉。别纠结体重秤的数字，看看镜子里更挺拔、更有精神的你——这才是坚持的意义。#居家锻炼 #一起减肥打卡 #瘦肚子 #健身 #好身材练起来
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柒啊柒（减肥中）3周前
大基数第八十六天，13分钟，大基数友好，全程无跑跳，能坚持的跳3遍，跳不来的先一遍！ 跟练：攀攀Best 健身塑型 #大基数减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #真实生活分享计划 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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孟孟在努力丫1周前
再胖的人也能瘦下来，一起来锻炼吧！#一起练起来吧 #居家运动健身 #居家运动也可以练出好身体 #提高代谢#减肥
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胖妞的自律生活5月前
182斤～102斤，才明白的道理 瘦了80斤的年度总结。 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #瘦了80斤
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阿蝶2周前
第32集 第32天 已瘦11斤 102-92 继续冲刺88斤 #小基数减脂 #减肥一天吃什么 #减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感
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姚教练说健身4天前
这个简单的动作消耗非常大，每天坚持102个，腰细了 手臂紧致了 臀翘了 拜拜肉也不见了#臀腿训练 #瘦手臂 #瘦肚子 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼
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金金💤3天前
活化减肥 | 第192天 | 挑战125斤瘦到95斤 初始体重：125斤 今日体重：102斤 累计⬇️：23斤 早餐：鸡蛋 午餐：蛋炒饭➕竹笋炒肉➕凉拌豆芽 晚餐：牛肉干
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娜娜日记（互）1周前
挑战在夏天之前瘦到九十斤，今日体重102#减肥 #减肥餐 #记录真实生活 #减肥日记vlog
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晨曦的上班减脂餐3周前
小基数102斤想瘦到90斤生活化减脂一天都怎么吃 #减肥一天吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减脂餐
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猪妞_（减重追高版）6天前
23天，从106件➡️102斤，减下来3.8斤 不是看到希望才坚持，是坚持才看到希望，希望初中冲到160，维持100斤，加油👏#儿童减肥 #运动长高 #儿童减脂操#儿童发育
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阿蝶2周前
第34集 第34天 已瘦10.6斤 今天体重没变 102-92 继续冲刺88斤 #小基数减脂 #减肥一天吃什么 #减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感
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徐萌一直很勇敢🔅3周前
123➡️102斤，说点女生减脂大实话#懒人减肥 #亲测有效的减肥方法 #一个月瘦身计划 #减肥逆袭暴瘦全身
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就叫二姐吧6月前
减月巴第二阶段，记录从102斤到90斤需要多久，第一天香蕉椰子水#瘦下来做最美的自己 #逆袭 #减肥#减肥打卡 #不运动减肥
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小A的变美日记1周前
前几天体重在103卡了两天，今天终于102了#减肥 #小基数减肥 #空腹有氧 #早起运动 #减肥打卡
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恩尼辣妈😘2月前
身高170. 常年维持98～102斤，不绝食，养成易瘦体质！长期主义，提高代谢！纯分享，希望对姐妹们有帮助！无任何不良引导！#提高代谢养成易瘦体质 #减肥 #二胎辣妈 #维持体重 #干货分享
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小鼠条2月前
120斤左右如何无痛减肥？不用节食，也可以不运动。控制饮食，不吃撑就会慢慢瘦。#减肥方法分享 #减肥逆袭之路 #日常唠嗑 #经验分享
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晨曦的上班减脂餐3周前
小基数102斤想瘦到95斤一天都吃点什么 #减肥一天吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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晨曦的上班减脂餐3周前
欢迎收看102斤想瘦到95斤一天减脂餐都吃什么 #我的减脂日记 #减脂餐打卡 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减肥
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六眼飞鱼🐟1月前
108瘦到94减肥的一天吃什么 #vlog千亿流量扶持计划 #小基数减脂 #减肥 #减肥日常vlog #vlog日常
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果宝妈的健身日记1月前
最好的运动是什么，练古法健身操，这几个动作每天100下，轻松跟练瘦下来，点赞收藏👍#古法健身操#运动健身 #居家锻炼 #居家减肥 #跟练打卡
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蓝斓🌸逆袭5天前
130-94的经验告诉你：运动无捷径，如果有那条路一定叫坚持 #空腹爬楼梯 #居家锻炼#逆袭#暴汗燃脂瘦全身 #瘦下来做最美自己
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玖拾（已瘦20斤版）1月前
102到90｜挑战一只白七天减肥法第一天#减肥 #饮食 #吃什么 #一只白七天 #减肥食谱
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锕坤爱健身🖤7月前
120的女生如何快速下百 #健身 #减肥 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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大凰不是大黄4月前
102瘦到90斤｜打卡秦昊减肥法第二天 感觉还不错 也没有特别饿 看看五天能瘦多少 好期待呀#减肥 #小基数减脂 #变瘦变美变好看
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徐萌一直很勇敢🔅3周前
123➡️101｜很多姐妹都在白挨饿 #体重管理 #分享减肥经验之谈 #我觉得这次减肥要成功了 #懒人减肥
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