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康复科郭医生3月前
总是凌晨4、5点醒来，当心早醒型失眠!教你打破睡眠恶性循环#睡不着自救计划 #失眠 #熬夜 #助眠 #健康科普
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消化内科医生任威瑞1月前
闭眼睡不着算熬夜吗？ #熬夜 #闭眼睡不着
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饶莉4月前
一会睡一会醒，碎片化睡眠比熬夜危害还大，记住2个方法#睡不着自救计划#失眠#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#碎片化睡眠
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叶晖医生3周前
睡了等于没睡！这样睡觉比熬夜还伤身#抖出健康知识宝藏 #碎片化睡眠 #睡觉 #失眠
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医生单葵1周前
睡不着早醒，身体给你的这几个信号一定要重视#睡眠障碍 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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今天少吃点2月前
熬夜困得不行，闭眼躺床上一小时睡不着，早上醒了躺了半小时还是睡不着；身体的痛苦就像单曲循环一样不停的折磨我，对不起我，今晚九点半就睡。 #不要熬夜 #失眠 苦
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901151011285天前
翻来覆去睡不着，吃再多助眠都没用？中医：问题不在脑子，在五脏#失眠 #睡眠 #熬夜 #脾胃 #老年人
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健康对谈室（专注健康领域科普）2周前
早醒难复睡，3招帮你找回睡眠稳态 早醒后翻来覆去睡不着别只当普通失眠！这其实是昼夜节律紊乱引发的睡眠稳态崩溃，背后藏着皮质醇早升、褪黑素提前衰减等复杂生理机制，情绪压力、年龄增长、躯体疾病都是诱因。视频里不仅讲透科学原理，还分享了固定作息、合理补褪黑素、舒缓压力等实用改善方法，避开刷手机、白天补觉等误区，每周早醒 3 次以上持续 1 个月要及时就医，赶紧收藏学起来！#睡眠干货 #早醒 #健康科普 #睡眠质量 #熬夜
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睡眠与疼痛 戈医生3周前
晚睡晚起算熬夜吗？只要睡够八小时，就够了吗？ #熬夜 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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李瑛医生1周前
比熬夜更可怕的，是“散装式睡眠” #熬夜 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #熬夜危害
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NUTRITION CARE营养膳食4天前
睡醒了累、觉不解乏、一晚上醒好几次，你可能一直在经历无效睡眠 #睡眠 #情绪 #益生菌 #NC
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急诊科魏兵5月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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@小龙哥的健康日记1周前
睡不好的人，多半是肝血不足 越熬夜越精神？其实是虚了，入睡难、容易醒，按这个调 #健康科普有真知 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠 #养生 @抖音小助手 @抖加小助手 @抖音伙伴创作者计划
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上海汇聚懿-余庆雄（预约）1周前
你是熬夜星人，还是赖床星人？ #失眠 #熬夜党 #起床困难户 #健康科普
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卖幸福的小女孩1月前
到底什么是熬夜？躺在床上一夜不睡对身体到底有伤害吗#失眠#失眠的夜 #焦虑症 #焦虑 #抑郁
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相毅3月前
凌晨睡中午醒这到底算不算熬夜呢？ #医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏
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一叶知秋❤️读书5天前
你有没有过这样的经历：明明很困，却睡不着；补了觉，还是累。为什么我们一生有三分之一时间在睡觉，却好像越来越不会睡？熬夜真的能换来成功吗？《我们为什么要睡觉》这本书说，你在“清醒”时被透支的健康，“睡眠”这笔账迟早要还。这本书神经科学家亲笔揭秘：睡眠不是浪费时间，而是大脑最珍贵的保养剂、记忆最强的固化剂、情绪最好的调节器。今晚我会拆解书中三个颠覆认知的观点，告诉你：掌控睡眠的人，才能真正掌控自己的人生。点击视频，解锁你本应拥有的清醒人生。 #睡眠 #睡补 #睡觉的重要性 #失眠 #认知提升 ☞关注我@一叶知秋❤️读书 ，持续更新`
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易理人生@谨宁6天前
熬夜就是在掐灭你的“生命火种”🔥 #熬夜 #养生 #易经#传统文化 #健康
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董氏奇穴段老师5月前
凌晨一点睡，算熬夜吗？其实判断标准根本不是几点睡#熬夜 #睡眠 #睡不着 #健康科普 #董氏奇穴段伯党
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广州老中医张主任1周前
睡不着、睡不沉、半夜总醒？中医一句话点醒你 失眠根本不是缺觉，是心火旺、肝气郁、气血虚。清心火、疏肝气、养气血，心神安了，自然沾床就睡，别再硬扛熬夜伤身体。 把你失眠多久、几点醒，打在评论区，我帮你辨证调理。 #老中医把脉能看得出什么 #中医治疗失眠#熬夜危害心脏 #气血虚
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汪医生（抑郁焦虑失眠）3月前
晚睡就是熬夜吗？ #健康科普 #失眠 #熬夜 #睡不着 #睡眠障碍
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中医自修室2周前
入睡难、易醒、早醒？一分钟分清你是哪类失眠#失眠 #不寐 #中医养生 #睡眠不好 #入睡困难
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静心聆听1周前
你懂那种 睡了一会儿又突然醒了 以为睡了很久 结果才半个小时 后面又睡不着 那种感觉 希望你永远体会不到 以前睡不着 是因为睡太多了 现在睡不着 是因想太多了 因內人因为事 因为烦恼 还有不尽人意的生活没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么 那些回不去的 总有他回不去的道理很多时候表面装作无所谓 其实心里有太多太多心酸和委屈#褪黑素#褪黑素软糖 #熬夜
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昕哥好睡眠6天前
比熬夜更可怕的，是“散装式睡眠” #熬夜 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #熬夜危害
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松鼠恩珠（老医学生版）2月前
你以为正常 其实是… #失眠 #涨知识 #内容过于真实 #睡不着根本睡不着 #焦虑
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中西医贺娟医生3月前
熬夜失眠不是不想睡，而可能是大脑关不了机#睡得香香甜 #焦虑 #健康科普破圈计划 #失眠 #我的年度健康盘点
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蒙恩中医2周前
睡不好的人，别再盲目熬夜了 #中医养生 #健康科普 #睡觉#熬夜#临沂
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宣子1月前
睡着一半，被大脑吵醒了怎么办#睡不着 #熬夜 #睡眠科学 #早睡 #睡觉
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支补堂堂主小布1周前
你的身体在报警!11点睡不着可能是肝阳上亢,天麻片+3个习惯 健康是一，后边全是零！张雪峰离世警钟敲响，今天必须聊最最重要的事——睡好觉！ #健康睡眠 #天麻片 #养生 #肝阳上亢 #熬夜自救 #健康警钟 #中医养生
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心中有术2月前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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麟芯讲睡眠-仟内音5天前
失眠不是睡不着，而是你根本不敢睡。白天属于生活，夜晚才属于自己。别硬撑了，今晚好好睡一觉。#失眠 #熬夜 #情绪内耗 #治愈自己 #好好睡觉
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希言说5天前
晚上睡不着觉的人大多是精神内耗者 #失眠 #睡不着 #精神内耗 #反刍思维 #焦虑 #睡眠质量 #心理健康 #自我疗愈 #认知提升 #放下 #情绪管理 #熬夜
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杨曦艳医生3月前
熬夜失眠不是不想睡，而可能是大脑关不了机 #睡得香香甜 #失眠 #助眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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贝塔酸4天前
调理睡眠，是入睡难到数羊数到天亮？还是半夜醒了再也睡不着？又或者备考时坐立难安没法专注？评论区留个言，咱们一起找解决办法！ #深度睡眠 #失眠怎么调理 #浅睡眠怎么快速入睡 #入睡困难 #熬夜必备
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中医李新成3周前
什么才算熬夜？#熬夜 #失眠 #睡不着 #健康科普破圈计划 #涨知识
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智慧乾坤（北京）健康管理有限公司4天前
整夜到天亮其实很简单 #失眠 #熬夜 #睡不着 #睡不好 #科技
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中医小郎中迟艳艳6天前
#失眠#熬夜#中医#健康科普#涨知识《黄帝内经》早就警告过：子时不睡，耗伤肝血！23:00前不睡，肝血“被掏空”！ 62%中青年入睡困难 | 一个汤+一杯茶+三个穴位，真能调回来！
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💗ℒℴѵℯ燕⁵²⁰℘࿐5天前
睡一半觉得不好玩就醒了#夜猫子 #熬夜 #明明很困却睡不着
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𐙚 一只幸运猫4天前
一到晚上就睡不着，翻来覆去胡思乱想。 睡着了也多梦易醒，第二天头昏脑涨。 长期熬夜、情绪内耗，真的太伤身体了。 睡不好，吃再好、补再多都没用。 好好睡觉，才是最省钱的养生。 ——#腿部按摩 #肩颈疼痛 #背部按摩 #按摩解压💆 #肩颈酸痛
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「熊猫探世界」1周前
越熬夜越清醒，根本不是你睡不着！科学解密熬夜亢奋的真相，戳中无数熬夜人的内心，原来我们都被身体骗了，治愈每一个深夜不肯睡的你～ #熬夜的真相 #人体科学 #失眠
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失眠专家安海燕2周前
半夜起夜一次生物钟就乱了？别怕，交给我吧 #失眠 #睡不好 #睡不着 #起夜 #中医安海燕
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思考晋阶𝐴𝑖1周前
报复性熬夜：白天不属于自己，晚上拼命偷时间。 你是不是也这样：明明困得眼皮打架，躺下却翻来覆去睡不着。拿起手机刷一会儿，不知不觉就凌晨两三点了。第二天后悔，发誓今晚一定早睡，结果重复同样的循环。你不是一个人。中国睡眠研究会数据显示，超过3亿中国人存在睡眠障碍。为什么我们越来越难入睡？为什么越累反而越清醒？今天我从心理学和神经科学的角度，告诉你“报复性熬夜”背后的真相。#失眠 #熬夜 #睡眠障碍 #心理健康 #报复性熬夜
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中医高孟尧主任3周前
身体明明很累，却脑子清醒睡不着，是虚阳浮越了！ #失眠 #睡不着 #容易醒 #改善睡眠
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曲晓英医生1周前
出现了睡眠障碍 会有这几种表现#睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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王鹤程1周前
#失眠易醒难入睡是什么原因 #梁腾霄教授
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救心林博士4周前
不是想熬夜，是根本睡不着 #失眠 #健康科普 #中医 #心脾两虚
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脑健康“颖知应会”1周前
数羊数到怀疑人生？睡不好不光是失眠，这几种“假睡” 比熬夜还伤身#抖出健康知识宝藏#亚健康养生我来帮#医学科普#失眠#睡眠质量
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李春朗4天前
凌晨两点半了，不是不想睡，而是睡不着，至于为什么，我也不知道，反正就是睡不着，到底是我在熬夜，还是夜在熬我，我把夜熬走了，天就亮了，可如果有一天，夜赢了呢？
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张姐5天前
睡了3个小时 睡不着 怎么了 ，该上班了#熬夜
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自贡三院神经内科郑波2月前
晚上睡不着到底是怎么回事？这条视频告诉你！#科普 #睡眠
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杭州市第一人民医院3周前
你有这样的困扰吗？ #世界睡眠日 #失眠 #认知行为疗法
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波仔在宁波1周前
很多人以为睡不好就是失眠，其实是踩了这3个坑。波仔一次说清楚。#睡眠 #健康认知 #波仔在宁波
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宣子1月前
为什么明明想要早睡，总是控制不住睡得很晚？#冷知识 #睡眠 #熬夜 #神经科学 #睡不着
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大瑶运动康复中心3周前
为啥晚上都很困了就睡不着觉？#养生科普小知识 #失眠 #内脏 #康复运动开始了
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静儿（10:10）5天前
别人一觉到天亮，我是睁眼到天亮。失眠真的太折磨人了。 #失眠 #睡不着 #深夜失眠 #熬夜 #情绪共鸣
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王莹医生2周前
出现了睡眠障碍 会有这几种表现#睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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代金刚3天前
夜里总醒、腿痒？中医：肾脏发出的4个睡眠信号 #失眠 #小腿刺痒酸胀 #夜尿频多 #水肿 #抖出健康知识宝藏 肾病早期不痛不痒，却会通过睡眠发出信号。这4种常见表现最容易被忽略，赶紧自查！
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忕佪（shihuai）4天前
都凌晨了，还是一点睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我夜晚是用来失眠的，明知道熬夜伤身，却怎么也睡不着，有些事和谁讲都不合适……深夜的沉默，是自愈 也是清醒。#只有经历过的人才会懂
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中医内科专家庞景三2周前
几点睡觉算熬夜，大家清楚了吧……#中医 #医学科普 #熬夜 #刷到就是缘分 #润九堂
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