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00后体育老师小金3月前
体育课时，可以提高学生下肢力量的5个台阶训练方法#下肢力量训练 #00后体育老师 #台阶训练
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体育马老师3年前
立定跳远台阶爆发力练习 初一男生挑战六阶，女生挑战五阶！ #你的体育老师 #六一就是要快乐呀 #校园 #立定跳远辅助练习
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00后体育老师小金2月前
台阶体能练习｜5个动作#台阶训练 #楼梯间训练 #无条件 #运动
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奔腾融媒1周前
体育老师带娃麦田起舞火遍全网 治愈孩子 更治愈每一个成年人 慢下来才是生活最好的模样#热点 #儿童 #舞蹈 #治愈
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奔跑的奇遇2周前
久违的蹬台阶训练！ 久违的楼梯训练 新生春季版本！ 樱花开得很漂亮🌸 配合着节奏， 喊的是什么？ #田径训练#蹬台阶 #中长跑#体育生 #马拉松
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会短跑的李老师10月前
下肢爆发力训练 台阶交换跳💯下肢爆发力训练！技术动作示范讲解🏃‍➡️这种高强度的跳跃训练能够有效地锻炼大腿、小腿和臀部的肌肉群，从而提高下肢的力量，并且提升落地支撑能力#中考体育 #青少年体能训练 #短跑训练技巧 #体育生 #体能训练@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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鲍山小王子3周前
不要再犹豫！赶紧来跟跳吧！简单易学节奏感强！#健康第一 #体育课 #不再犹豫
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酷老头伴孙娃1月前
退休体育老师，在家带外孙，也不忘科学体能训练。 今天分享一个非常适合小宝宝的训练 —— 双脚起跳、跳上台阶。 ✅这个动作能锻炼： 腿部力量与爆发力， 身体平衡感和协调性， 还能提升胆量，增强自信心。 🚩在家带娃练要注意： 台阶高度要低， 台阶要稳、不滑动， 大人全程在旁保护，防止摔倒， 循序渐进，不强迫，不追求数量， 以鼓励为主，让孩子在快乐中锻炼。 从小练体能，孩子更结实、更灵活、更勇敢。 喜欢的家长可以点赞收藏，在家带娃一起练起来！ #酷老头伴孙娃 #外公带娃 #宝宝体能早教 #幼儿下肢力量训练 #在家带娃锻炼
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教初中体育的林老师2月前
体育老师带3岁小朋友练立定跳远是什么体验！ #volg拍摄 #创作者中心 #创作灵感
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杨峻田径俱乐部5月前
给大家分享一套实用的跳台阶训练动作#田径训练 #复旦大学 #杨峻田径俱乐部
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蓝芯玫1年前
学校缺体育器材，因地制宜利用这一节台阶进行趣味体能练习 #台阶训练 #体育课嗨皮 #体能训练运动 #爱上体育课 @DOU+小助手
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灌南PET上门体育潘老师2周前
运动也得有乐趣孩子才能更有主动性#青少年运动
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北京丰运佳体育-丁老师10月前
双脚跳台阶#田径#体育生#短跑
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中原网1周前
近日，河南郑州体育老师马超群带学生在田间跳舞，拍成微电影《先放一放》。孩子们动作不专业，但笑容纯真、满身泥土也快乐。马老师说：好春光属于每个普通孩子。不是否认努力，而是想告诉大家——放一放成绩和“必须优秀”的担子，普通人也能拥有快乐。
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兴仁市黔龙学校虞老师6天前
#上热门 体育，九年级体育模拟考试圆满完成，台阶、跳绳、50米，每一项都是拼搏的见证，为努力的孩子们点赞！#校园生活 #校园群体生活 #校园 #学生时代
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唐涛腿叔1年前
跳台阶，有助于促进下肢骨骼和肌肉发育，把腿部力量练起来，健康长个不是梦#跳台阶 #自律 #长高 #长高动作 #青少年
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鲍山小王子1周前
体育老师带孩子们蹦蹦跳跳。#健康第一 #体育老师 #蹦蹦跳跳没烦恼 #体育课
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长不大的体育老师1周前
由于孩子们的运动少，导致协调性不好，看到的朋友推荐一下，希望更多人重视孩子的户外运动。#协调性训练#交叉跳#体育课趣事#最真实的体育课#小学体育课
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小钟在努力（运动版）1年前
台阶训练你们会了吗？#体育生 #中考体育 #台阶训练 #立定跳远
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银川名将体育 湖滨校区马教练1月前
台阶训练，解决孩子起跳高度不足和落地伸腿问题#中考体育 #立定跳远 #宁夏名将体育
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塔城市新塔跆拳道俱乐部2周前
大家说说台阶都有什么功能，孩子们跳的可以吗？大家都指导一下。除了练习爆发力，还能干什么呢？#塔城 #新塔跆拳道 #塔城体育馆 #余杨乐天天 #余杨帆航航
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周周不练天天练1周前
第二课 体育中考台阶试验练习课 #校园
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人1月前
一个台阶轻松帮你提升三级跳成绩#台阶 #三级跳教学 #体育生
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五十一2月前
#育儿经验分享 #体育锻炼 #孩子太累了
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鲍山小王子1月前
体育课孩子们就应该蹦蹦跳跳快快乐乐#健康第一 #体育课 #青苹果乐园
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央视频2周前
体育课上最“慢”的孩子，遇上了最温柔耐心的老师。从0到20，这一跳，跃过了胆怯，更跳出了教育最动人的模样（央视频号：央视新闻周刊）
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苏州｜🏃‍♂️疾风上门体育1周前
最后的时刻同学们要顶得住压力，跳完腿酸爽啊！#苏州中考体育 #田径训练 #中考体测 #体育课请假理由
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丛小丛8月前
告诉孩子，楼梯不是玩耍的地方，特别是这种“跳楼梯游戏”千万不能玩 不然后悔莫及！#安全教育 #亲子教育 #正能量 #涨知识 #每天学习一点点
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小广老师的日常生活4月前
今日话题:在不断的尝试中汲取宝贵的经验！#冬日里的暖宝宝 #体育老师
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49.1周前
台阶训练是很好提升爆发力和频率的一种训练#中考体育暑期训练 #中学生体育锻炼 #暑期体训 #体育训练方法 #初中体育训练方法
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家庭运动育儿6天前
周末的快乐时光，台阶交换腿跳，动起来
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佩老师家庭教育6天前
体育老师带着娃在麦田蹦跶，凭什么火上央视? #家庭教育 #育儿经验 #田野 #教育的意义 #价值观
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仲轩同学5天前
孩子必学的楼梯安全准则，家长快收藏：楼梯是校园、家庭里最常见的安全隐患点，每年都有孩子因楼梯打闹、跳台阶、滑扶手发生严重摔伤！#家庭教育#楼梯安全#校园安全#亲子教育
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鲍山小王子4周前
非常适合课间操的《小城夏天》你会喜欢么？#健康第一 #体育课#小城夏天
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Thunder雷1周前
每天跳上一段确实很欢乐#课间韵律操#体育大课间#体育老师#不再犹豫#多彩校园生活
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杨媛体育课堂2月前
孩子跑步没力量、总掉队？我是体育老师杨媛，分享5个台阶黄金动作，针对性强化下肢、脚踝和协调力，练完孩子跑步更快更稳，体测轻松出彩～#小学体育 #下肢力量训练#体测提升 #跑步技巧 #体育老师干货
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你的体育老师-大金1周前
开春啦，今天天气热起来咯～ #安徽体育中考 #体育中考 #中考体育 #你的体育老师大金
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银川专业满分体育训练郭教练6天前
不用接送！不用跑场馆！专业体育教练上门教学，小区楼下就是训练场。篮球、足球、羽毛球、体能、中考体育，孩子爱动，家长省心。#上门体育户外训练 #银川中考体育#银川青少年体能培训#银川上门体育#银川同城
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三诺首席观察员许老师1周前
体育老师带娃麦田起舞火遍全网 治愈孩子 更治愈每一个成年人 慢下来才是生活最好的模样#体育老师 #跳舞 #儿童 #治愈 #成年人
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笑哈哈的体育林老师1周前
大课间节奏体能操《中华美少年》完整版，间歇时间和提示音都是设置好的！大课间一起来跳【中华美少年】大课间效果拉满！体育老师们冲！安排！ #大课间跑操 #大课间 #体育老师 #少儿体能 #体能课课练@抖音小助手
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SAF少儿体适能（佛山）2月前
【5个动作，孩子跑得更快🏃】 1️⃣ 快速上下楼梯：提升腿部节奏 2️⃣ 保加利亚单腿跳：增强爆发力 3️⃣ 台阶交换跳：锻炼敏捷性 4️⃣ 台阶单腿跳：强化单腿力量 5️⃣ 下压支撑抬腿：激活核心速度 每天坚持练，让孩子跑步快人一步！🔥 #saf上门私教 #佛山上门体育 #佛山上门私教 #上门体育 #上门私教
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菲扬健身——“晓”毅6天前
跳远成绩不好原因分析： 1.首先先看你家孩子平时有没有运动习惯， 有没有体能和力量基础，没有基础就 不用总想去找捷径搞什么快速提升的方法了 2.有基础再看对立定跳远的正确动作 有没有做到位做对，不懂不会就去找个 专业的教练分析纠正一下 技术不对要纠正 基础力量不行得花时间天天练 再好的技术离不开基础力量 否则就是镜中花水中月 #立定跳远 #中考体育 #菲扬健身 #小店私教
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央视新闻3周前
体育课上最“慢”的孩子，遇上了最温柔耐心的老师。三天陪伴，一遍遍鼓励，从0到10，这一跳，跃过了胆怯，更跳出了教育最动人的模样👍（总台记者 李劲松 @砚山县教育体育局 @陆慢慢）
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周 炜🏃⁴²·¹⁹⁵🇨🇳🚵‍♀️6天前
老师动作vs学生动作，你会收获不同“笑果”，当体育老师的第一课就是要让自己拥有一颗强大的心脏。#体育课 #体育老师的快乐你想象不到 #体育老师日常 #运动无处不在 #校园趣事
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鼎新教育集团家长服务中心1周前
老师崩溃系列 体育老师尽力了，学生主打一个各跳各的、互不干涉😂#体育课 #小学生日常 #马克操 #协调性挑战 #学生迷惑行为
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潍坊市花样跳绳形象推广大使6天前
有没有很青春，有没有也想跟着跳一跳#协调性 #趣味游戏 #体育活动课 #团队配合 #体育老师很全能
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啊明861周前
澳门世界杯比赛完之后，王楚钦下台阶时，杨教练的动作，爱护全在 澳门世界杯比赛完之后，王楚钦下台阶时，杨教练的动作，爱护全在里头了。#王楚钦 #杨先军教练#澳门世界杯
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鲍山小王子2周前
这样的体育课你你喜欢么？#健康第一 #体育课 #向前冲
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黑路2周前
体育老师的一天 #体育教师日常 #校园生活记录 #教育人的日常
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南昌上门体育唐教练1周前
南昌家人们！孩子立定跳远总跳不远？体育中考怕丢分？别愁了！ 今天给大家分享9个超实用的台阶训练动作，在家、在学校操场就能练，不用复杂器械，坚持练，立定跳远轻松拿满分！ ✅ 单脚台阶跳：强化单侧下肢爆发力，提升蹬地力量 ✅ 原地跳：激活核心与脚踝，夯实起跳基础 ✅ 左右交换跳：锻炼身体协调性与横向爆发力 ✅ 单脚台阶上跳：针对性强化单腿蹬伸，突破发力瓶颈 ✅ 台阶快速跑：提升步频与下肢爆发力，模拟起跳发力 ✅ 立定台阶跳：模拟立定跳远完整发力，强化起跳落地衔接 ✅ 高频台阶跑：提升心肺与下肢耐力，让孩子跳得更轻松 ✅ 垫步台阶跳：优化起跳节奏，提升动作连贯性 ✅ 原地台阶跳：强化垂直爆发力，为远度打基础 ⚠️ 训练小贴士： 1. 训练前一定要充分热身，避免运动损伤 2. 循序渐进，从低强度开始，逐步增加训练量 3. 注意动作标准，发力时核心收紧，落地缓冲 4. 每周训练3-4次，坚持4-6周，就能看到明显提升 家有体育中考娃、想提升孩子立定跳远成绩的，赶紧收藏起来，带孩子练起来！有任何训练问题，评论区留言告诉我~#南昌上门体育 #体育培训#体育中考 #立定跳远教学
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天勾ydez3月前
上台阶，其中含三个层次，江西体考的一看就懂。#江西体考 #体育生 #2027届高考生 #于都二中#天勾ydez
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小颂老师💙2周前
#体能练习 #体育课 #体育老师 五年级的孩子们把“快乐”两字跳成了表情包🥳🥳🥳🥳#体育是最好的教育 #上热门 @抖音小助手 @抖音作者助手 @抖音热点 @抖音精选官方账号 @抖音来客 @抖音来客官方助推官 @抖音媒体内容优推官 @抖音和ta的朋友们 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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教体育的季老师8月前
公认长高的速成好方法✅矮个子赶紧练🔥 #长高 #长高运动 #长高运动 #追高 #长高方法
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雄大体育中考6天前
成为上门体育老师的第一年 把体育课搬进小区、公园和家门口 听过无数声“老师好”，见证过无数次小进步 累但值得，未来继续带孩子们跑跳成长✨#长高运动计划 #运动长高 #增高运动的训练方法 #儿童增高减肥的训练 #运动的孩子更自信
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卢老师爱跳操🤨6天前
小学高年级公开课自编热身操 果然上课让学生嗨起来动起来，上课才有劲！#体育老师 #校园 #体育热身操
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光明网重庆频道3周前
体育课上最“慢”的孩子，遇上了最温柔耐心的老师。三天陪伴，一遍遍鼓励，从0到10，这一跳，跃过了胆怯，更跳出了教育最动人的模样。（来源：央视新闻）#体育教育的温度 #教育最美的样子 #师生情最动人
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蝠豆圆圆3周前
#热点话题 他是体育课上＂最慢＂的孩子，但幸运的是、他遇到了最有耐心的老师……👍体育老师用了最好的方式让孩子学会如何面对困难#因为热爱所以坚持
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你酷酷的体育老师🏀1周前
大课间节奏体能操完整版 大课间强烈推荐！！！快来跟酷酷老师一起跳吧！这还是完整版哦#大课间跑操 #大课间 #节奏体能 #体育老师 #少儿体能
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小潘体育速递1周前
赛场上只知道他有伤在身，却不知道伤的这么严重，下个台阶都没法，多亏旁边的两个教练眼疾手快，搀扶胳膊，帮助大头下台阶。 特别是脚落地的那一刻，那痛苦的表情，太让人心痛了。#王楚钦#王楚钦夺冠#体育精神
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南京上门体育-小韩教练1周前
欢迎收看00后体育老师做上门体育的一天 #上门体育 #青少年体适能 #协调性 #南京上门体育 #运动
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抖白5天前
赛场上只知道他有伤在身，却不知道伤的这么严重，下个台阶都没法，多亏旁边的两个教练眼疾手快，搀扶胳膊，帮助大头下台阶。 特别是脚落地的那一刻，那痛苦的表情，太让人心痛了。#王楚钦#王楚钦夺冠#体育精神
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体育教学资源库5天前
跳跃与游戏-基本运动技能《发展协调性的跳跃练习及体能》完整视频+大单元教学计划+教学设计+配套教案+专家点评+课后反思+逐字稿均有，需要上跳跃与游戏公开课的老师可借鉴 #跳跃与游戏体育公开课 #跳跃与游戏优质课 #发展协调性的跳跃练习及体能 #体育优质课 #体育新课标大单元
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是甜梨老师呀🍐1周前
技巧运动大单元第1次课《跪跳起➕挺身跳组合》水平二 四年级#体育课 #体育优质课 #体育公开课 #体育老师 #上热门
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