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yki3周前
舞蹈基本功｜胸腰僵硬？一个动作打通你的躯干灵活性 #基本功 #舞蹈干货 #零基础#舞蹈教学 #胸腰练习
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露露教跳舞3月前
身体僵硬没有美感？来和我练这四个动作 #零基础学舞蹈 #简单易学 #舞蹈美感
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单色中国舞鹿子老师6月前
零基础学舞蹈身体硬邦邦的没有美感怎么办？ 来跟鹿子老师学习这个简单的方法，让你的身体变得柔软松弛起来！#古典舞#跳舞僵硬 #舞蹈课堂随拍 #单色舞蹈系统班#成人零基础舞蹈培训
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婵心舞韵赵安然7月前
#舞蹈#零基础学舞蹈#舞蹈教学#肩膀训练 #肩膀疼 肩膀僵硬打不开，你就跟我这样练，四个动作帮你灵活双肩，缓解酸胀🥰动起来吧
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北舞舞科3月前
【北舞舞科】舞蹈生腰痛 腰臀交界处酸痛僵硬？ 跳舞发力不对，疼的坐立难安？ 别再傻傻归为劳损硬扛了！ 十有八九是骶髂关节紊乱在搞鬼！ 3个超简单动作，帮你快速缓解不适 赶紧跟着练起来！ 感谢友情出镜@美女萍萍无奇 @小譚 #北京舞蹈学院 #小艺考 #下腰痛 #舞蹈艺考 #运动损伤
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wuli周小粥呀3月前
业余舞蹈爱好者薅到羊毛又跑来分享了！#适合初学者 #舞蹈让我快乐 #学起来 #在家练舞 #零基础学舞蹈
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露露教跳舞2月前
一个方法告别身体僵硬，动作详解 #零基础学舞蹈 #简单易学 #身体僵硬 #身体柔软
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒3月前
跳舞僵硬？大宋老师3个小妙招教你如何解决她！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #抖音热门舞蹈计划 #新编新跳新气象
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校长姐说舞蹈1周前
做到2个以上，你跳舞直接变好看 #舞蹈干货 #成人中国舞 #女生跳舞 #气质提升 #零基础学舞蹈
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婵心舞韵赵安然7月前
#零基础学舞蹈 #简单易学 #舞蹈教学 五组动作解锁肩膀僵硬，肩膀越来越灵活
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芳芳Leo🦁（系统教练班版）2月前
跳舞僵硬，没有舞感，跳舞不好看的，来练！@芳芳Leo🦁 #基本功练习 #芳芳老师的挑战 #芳芳老师编舞 #hiphop基础 #舞蹈教练班
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露露教跳舞4月前
舞姿僵硬怎么办？用横移来解决 #零基础学舞蹈 #简单易学 #横移
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刘忆敏2月前
扭胯很僵硬没感觉怎么办？一个邪修视频教会你速学～诡秘快来！ #游山恋dj #游山恋dj舞蹈教程 #扭胯教程 #忆敏舞蹈教程 #30秒教你学会
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Kkk🤖1月前
身体僵硬练完超级舒服✅#基本功练习 #基本功#零基础学舞蹈 #入门
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尔尔兔🐰1月前
零基础每天必练基本功（轻松版），速度跟练！ 舞蹈基本功收藏起来✨每天三组，一点都不累版的激活全身💃 动作简单易上手，零基础也能快速跟上～🌟坚持一周，你会发现身体更灵活了！ 告别僵硬，拥抱轻盈，一起跳起来吧🔥 #舞蹈基本功 #每日练习 #零基础教学 #零基础舞蹈 #记录舞蹈路上的点点滴滴
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露露教跳舞4月前
舞姿僵硬怎么办？用提沉来解决 #零基础学舞蹈 #简单易学 #提沉
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Dancer熊3周前
超简单！0基础跟练1分钟就能解锁丝滑wave！ wave做得很僵硬像钢板？做好这4步0基础也能立马解锁丝滑wave！ #舞蹈 #跳舞 #wave #wave教学 #爵士基本功
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单色中国舞鹿子老师8月前
跳舞时四肢僵硬的朋友进！#单色舞蹈系统班 同款软开练习方法，帮你让身体变柔软，轻松拿下一字马#软开 #古典舞基本功 #成人零基础舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍
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校长姐说舞蹈2周前
跳舞僵硬像木棍？问题根本不在软开度！ #成人舞蹈 #宝妈学舞 #舞蹈干货 #女性气质提升 #零基础学跳舞
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成都零基础中国舞·微微老师2月前
这个动作每天练1分钟，先让手慢慢放松，再谈好不好看。#零基础中国舞 #手部练习 #身体僵硬 #成都舞蹈 #中老年也能学
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楞个会教舞的佳佳(春季集训招生中)5月前
跳舞动作僵硬不好看？这些问题你注意到了吗？#舞蹈 #舞蹈集训#舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈问题解答
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星星中国舞3月前
手指僵硬不灵活四个动作快速解决 #中国舞基本功 #0基础学舞蹈
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晓雨晓雨1月前
手臂wave跟练｜手臂wave总僵硬不流畅？ 两招➕一个wave组合🧩帮你解决✅#抖音潮流舞蹈地图 #国风编舞 #零基础学舞蹈 #零基础教学 #跟练
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我是绮漫5天前
跳舞僵硬没气质？4个字教你跳出高级感 #成人零基础 #舞蹈干货 #舞蹈教学 #舞蹈 #爵士舞
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单色中国舞鹿子老师4月前
跳舞僵硬的几个原因，你中了几条？鹿子老师帮你解决它！#零基础舞蹈#中国舞 #舞蹈知识科普 #舞蹈干货 #零基础课堂
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芭蕾悟朱末8月前
跳舞僵硬如何解决？ #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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Teano谭老师4周前
跳舞只会用四肢跳 中段很僵硬怎么办？ 更多舞蹈干货分享，记得关注我呀~舞蹈问题评论区留言哟 #谭老师舞蹈干货 #基本功集训 #同归于尽基础集训 #长沙街舞
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周才愉（运动康复）5月前
不要再用传统的热身方式了 胸腰僵硬脖子难受必练 跳舞前做一做，告别损伤@HelloDance盖盖 @研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #热身 #爵士舞 #舞蹈 #干货分享
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星星中国舞3月前
跳舞身体僵硬没有舞感跟我练这个 #热点 #中国舞教学 #舞蹈教学
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楞个会教舞的佳佳(春季集训招生中)7月前
中国舞跳舞僵硬？看完你就不会再有这个问题了#零基础教学 #成人舞蹈教学 #舞蹈集训 #中国舞教练班
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国老师教舞蹈3月前
身体僵硬？就这么练习！#古典舞#简单易学#形体训练#古典舞基础练习#舞蹈
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用生命跳舞的叶子7月前
#舞蹈干货 跳舞中段僵硬，就要这么练‼️ #爵士基本功 #零基础基本功练习 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍
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单色中国舞鹿子老师3月前
肢体僵硬，不协调？学会这四个开肩方法，让你的舞姿动作更舒展，更放松，在家也能练习哦#舞蹈干货 #开肩方法 #舞蹈知识科普 #零基础舞蹈#基本功
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单色中国舞鹿子老师5月前
长期低头玩手机，脖颈僵硬、驼背、肩周疲劳的姐妹，一起来跟练这几个开肩动作，帮你拉伸肌肉、缓解疲劳，坚持下来就能get舞蹈生同款美背#古典舞 #开肩美背 #形体训练 #舞蹈干货 #成人零基础舞蹈教学
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舞蹈照亮自己~喻儿❤️yuer99HL2月前
一条视频告诉你 僵硬的人群如何正确的学好舞蹈，视频有点长 建议收藏 #成人零基础学舞蹈 #成人舞蹈培训 #喻儿老师
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涵涵舞蹈教学1周前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功，对你来说很有帮助！
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💃- 是嘉雯老师吖（学舞私💌）3月前
适合零基础小白新手入门的六个拉伸动作，坚持每天拉伸，身体越来越柔软，改善僵硬变舒展～#软开度训练 #零基础拉伸跟练 #银川成人零基础舞蹈培训 #日常练习基本功 #软度
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舞蹈照亮自己~喻儿❤️yuer99HL3月前
#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈 僵硬不协调的宝子集合了！！看到最后~嘶老师哟
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涵涵舞蹈教学2周前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功，对你来说很有帮助！
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涵涵舞蹈教学1周前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功，对你来说很有帮助！
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒2月前
爵士舞常用的摸臀僵硬不丝滑？大宋老师教你如何变好看！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #抖音热门舞蹈计划 #新编新跳新气象
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涵涵舞蹈教学4天前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬，不协调的可以看下左下角舞蹈基本功，对你来说很有帮助！
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星星中国舞2周前
身体僵硬打不开，跟我这么练 #简单易学#适合初学者#舞蹈教学#中国舞教学
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云归Camille3周前
5分钟全身拉伸🔥舒展筋骨👍缓解僵硬肌肉❗️拉完超舒服了‼️舞蹈生每天拉伸必练动作，提升气质太快了‼️ 每天1遍 #拉伸 #高效瘦腿攻略 #见人不如健身 #云归芭蕾燃脂 #跟练
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星星中国舞4周前
身体僵硬没舞感，学会这个方法 #户外舞蹈 #改善体态 #改善形体提升气质
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妮妮带你学舞蹈（零基础爵士）5月前
感觉自己不够协调、很僵硬的同学记得多练这8个动作，每天一遍，效果立现！#成人零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #跟练 #爵士基本功 #适合初学者
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钰凌禅舞学堂4月前
一跳禅舞动作僵硬两个方法教会你#禅舞#钰凌禅舞#舞蹈#养生
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苏州栀白序文化 成人零基础舞蹈教学官方号3周前
跳舞总觉得胯部僵硬？朗杰老师这套初学者必学的胯部基本功，真的太友好✨新手也能慢慢找到律动，每天10分钟，不仅能改善肢体不协调，还能解锁跳舞的自信感💃
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星星中国舞2周前
三个动作改善手指僵硬 #简单易学#适合初学者#舞蹈教学
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽4天前
学会用躯干发力，快速提升动作质感，拒绝手脚比划 #爵士舞基本功 #爵士舞培训 #舞蹈基础教学 #零基础学舞蹈 #身体僵硬怎么办
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柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）6天前
跳爵士腿部太僵硬来练练这三个基本功 #爵士胸腔转动基本功 #爵士wave基本功 #爵士胯部基本功 #爵士穿搭 #柠檬爵士基本功保姆级教程 @DOU+小助手
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒2周前
手部动作僵硬不好看？大宋老师2招教你变柔软~#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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MU沐舞蹈💃2天前
跳会这12种爵士步，告别肢体僵硬！氛围感美女的律动密码全在这💃#舞蹈基本功 #每个动作都是用汗水换来的 #一起野个好身材 #谁还没个隐藏技能
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G-Steps伶子4天前
你不笨☝️你只是没有找到正确的练习方法和路径 #干货分享 #街舞教学 #hiphop基础 #伶子课堂 #G社
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涵涵舞蹈教学3天前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功，对你来说很有帮助！
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涵涵舞蹈教学1周前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功，对你来说很有帮助！
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娜娜形体舞蹈3天前
跳舞时手指僵硬怎么练，五组动作，帮你解决，你学会了吗#舞蹈零基础教学 #手指灵活 #创作者中心 #创作灵感
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艾莉的小西西💃3周前
🧱治身体不协调四肢僵硬，不会的宝贝们跟着老师一步一步来学习呀#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #手把手教学 #一学就会系列 #舞蹈课堂随拍
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文媒舞者5天前
#热门舞蹈 著名舞蹈家玉米提老师关于美康舞动蹲起训练方法教学视频。#上热门 #抖音二创激励计划 #抖音 #舞蹈课堂随拍
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涵涵舞蹈教学1周前
技巧来源于舞蹈基本功，身体僵硬不协调的，可以看下左下角舞蹈基本功，对你来说很有帮助！
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猪猪街舞启蒙3天前
#真实生活分享计划 舞蹈想要不僵硬 看完就懂#舞蹈教学 #breaking#街舞 #零基础学舞蹈
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）3周前
#舞蹈基本功#专治#身体僵硬#律动差#快速提升舞感
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华翎总部～大娥老师3天前
手脚不协调，真的能靠舞蹈练回来✨ 不用天生柔软、不用自带天赋 愿意慢慢蜕变的姐妹，评论区告诉我～ #改善肢体僵硬 #女生练气质 #华翎舞蹈#苏州
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