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.巧克力1月前
“今天大家运动了吗？”3分钟一首歌轻松燃脂，旋律超级好听，上头，忍不住摇摆起来，动作简单，跟着口令卡点舒服，0基础多跳几遍也可以跟上，快来一起跟练吧！#运动 #居家锻炼 #舞蹈 #浅跳一下 #日常vlog
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.巧克力2周前
“大家今天运动了吗？”SISTAR这首洗脑神曲超好听，有氧燃脂口令版0基础，动作简单易学，快来一起跟练吧！#运动 #居家锻炼 #舞蹈 #浅跳一下 #日常vlog
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暴躁绮🌺2月前
上下上3分钟跟练合拍视频来啦 今天的胯练了吗，一起爆汗瘦肚子#全网都在跳这个舞 #瘦肚子 #肚皮舞 #居家锻炼 #0基础学舞蹈
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小鱼游呀游3月前
《你要跳舞吗》越跳越开心的一首，边跳边唱❗️暴汗燃脂❗️只管努力，慢一点没关系🔥🔥 跟练：@野生罗罗 歌曲：你要跳舞吗 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #居家锻炼 #女人爱美不分年龄 #运动穿搭
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小鱼游呀游3月前
《你要跳舞吗》一首欢乐的歌，边唱边跳，横版更好跟练🔥只管努力，慢一点没关系💪🏿 跟练：@野生罗罗 #燃脂舞 #减脂塑形 #你要跳舞吗 #居家锻炼 #女性健康
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小李茜POPDANCE3月前
年会金曲《你要跳舞吗》POP完整版跟练 一起引爆年会全场，边唱边跳！#popdance中国 #popdance燃脂舞 #popdance63 #年会舞蹈 #你要跳舞吗舞蹈
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.巧克力2周前
“大家今天运动了吗？”《Diamond》年度神曲，太好听了，超级上头，立马有活力，3分钟有氧燃脂舞口令跟练，0基础，快来一起跟练吧！#运动 #居家锻炼 #舞蹈 #日常vlog #浅跳一下
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小假哥哥疯了🌈3天前
#今儿练了吗 #招牌动作 他在跳舞，他也在唱歌～他是唱跳型？ 他声音还哑着呢～
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小夏爱运动1月前
运动前热身很重要‼️一首《你要跳舞吗》巨暴汗💦 运动前热身这首真的太适合啦❤️‍🔥一首歌暴汗燃脂全身❤️‍🔥年后开始燃气来吧‼️ 跟跳：练食记#居家健身 #你要跳舞吗 #宅家不如跳舞 #健身减脂 #燃脂舞
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小赵不做小胖子4天前
🔥30min王心凌歌曲集合燃脂舞 无跳跃，膝盖友好，边唱边跳，一会时间就过去了，姐妹们一起来吧#在家也能瘦 #有氧运动瘦全身 #宅家减肥 #王心凌 #燃脂舞
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小鱼游呀游1月前
音乐一起 舞感就来了🔥 这支健身舞太适合女生了，好听好跳，节奏感强❗️ 每一处停顿都恰到好处🔥练起来姐妹 #燃脂舞 #居家锻炼 #跟练 #健身舞 #减脂期
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Berleyy-O4天前
崔然竣真的是一个性格特别好的人，并且他一直在向下兼容队友，之前甚至说过为了团队甘愿牺牲个人成为团队的跳板，连野心也被别人说成是缺点…距离mv拍摄只剩下三天舞还练不好，队友跳的到底有多差才会让他这么生气啊…我真的好心疼你#崔然竣 #yeonjun
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知欧周（学舞记）3天前
练了一周的舞蹈基本功，今天跳一个小组合舞蹈，跳成这样算不算进步了？谁知道我拍了多少遍😇 ⏰19:10直播间跟练零基础基本功，来一起打卡吧！#居家练舞 #爵士基本功 #日常练舞打卡 #新手学舞#直播跟练
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盘锦曳舞苏红5天前
太喜欢这首歌了新舞首发来吧适合团队的舞跳舞 #一生清贫怎敢入繁华 #原创编舞 #最火广场舞 #全网都在跳这个舞 #简单好看又好学 @DOU+小助手 @抖音作者助手
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FIONA4天前
这支在脑袋里不知过了多少遍了，歌都要会唱了🤣发一个练习版吧～ 应该还会有一次录#练功打卡 #练不完的舞 喜欢的舞要多跳，多录，多思考（会跳的，可以约起来🙃）#练舞day
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倔强的豆包3天前
一首歌练全身，快乐又暴汗！就是有点费鞋，跳完地板都蹭的锃亮！😂 跟跳:Mr彦 Alex #宅家运动系列 #燃脂舞 #燃脂爆汗 #跟着节奏嗨起来 #一起来锻炼
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爱跳舞的小赵💃4天前
自从跳了舞 没有听过的歌都听了～#随性摇摆 #听着情歌流眼泪 #一学就会系列 #浅跳一下
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开😋心😎果3天前
#今儿练了吗 #在家里想怎么跳就怎么跳
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咕噜噜～4天前
#练不完的舞 #我的舞蹈vlog #红线 #绿绿编舞 不知道跳了个什么 反正就是跳了#练舞
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尹九！4天前
这支舞总共练了4次，星期天就要演出了不知道我能不能跳的好！
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糯米团子精🍙3天前
入门级 | 3min | 抖舞减肥跟练 想减肥的姐妹都来跳这个👆🏻 适合零基础姐妹，刚开始跳的姐妹不用追求动作很完美哦！主要就是先动起来，多跟几遍动作就很熟练了，合集里面有每一个人的单独教程，感兴趣的小宝也可以学一下哦，㊗️每个小宝都会有收获哦！#减肥打卡 #暴瘦燃脂 #抖舞减肥 #减肥训练营 #卡点舞
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悠小悠（力训版）3月前
我应该是全网跳的最差的减肥博主了（对比刚开始跳时这已经进步不少了😂），不过那又怎样？能减肥就行，咱又不是要当教练，主打一个真实快乐吧😆#减肥 #运动 #健身 #尊巴 #广场舞
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LL是柠檬呀1周前
18分钟5首R&B串烧｜慵懒暴汗燃脂舞跟练 R&B燃脂舞真的太上头了🔥 18分钟5首连跳，全程卡点超舒服 无跑跳、不伤膝，新手大基数都能跟 边听歌边暴汗，解压又瘦全身 腰腹手臂一起练，居家就能跳 音乐一响氛围感直接拉满～ 跟练：@东北赵又廷（减脂又塑形） 音乐：R&B 当你孤单你会想起谁 月半弯 新鸳鸯蝴蝶梦 孤单北半球 胆小鬼 #居家锻炼 #燃脂舞合集 #零基础跟练 #暴汗燃脂瘦全身 #ootd我的穿搭日记
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君君减肥中💪4天前
饭后燃脂舞 两遍跟练版来啦！全程无跑跳不伤膝！大基数小基数的宝宝们都可以跳！#真实生活分享计划 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音热点
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凉风吖4天前
好听的歌好看的舞，来个完整版，跳了好多遍，四肢不协调，动作还是不连贯，已经尽力了，就这样吧， 跳的不好，开心就好！#客厅广场舞 #全网都在跳这个舞 #宅家不如跳舞 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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草莓冲鸭4天前
燃脂练舞两不误｜两首歌学会K-pop 6分钟学会kpop，新手友好，跟三遍就能学会。跳舞也能好好燃脂，动作从慢到快，单个动作到多个动作连跳，轻松跟跳。 跳：卢昆Kyle 难度指数:⭐⭐⭐ 暴汗指数:💦💦@DOU+上热门 @DOU+小助手 #居家跟练 #自律 #居家运动打卡 #自学舞蹈 #创作灵感
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懒懒元气小花🌼3天前
生命力拉满✨全身燃脂神曲🔥挖到宝了💕 跟跳博主：@GolfyDance 挖到宝藏了！Baby Don't Cry真的太上头了！ 强烈建议把这首歌加入你的减脂歌单🎵 仿佛置身于海边 跳完感觉脂肪都在燃烧 妥妥的掉秤神器💦 golfy老师的编舞力度刚刚好 简单、微微暴汗却又不枯燥， 跳完心情和脂肪一起飞走， 快乐又显瘦！ 想瘦腿、瘦腰、提升气质的快来跟练！ #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #简单易学舞蹈 #一学就会系列
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娜娜，4天前
你是谁的谁dj #零基础舞蹈 #简单穿搭 #好身材练起来 #全网都在跳这个舞 @抖音小助手
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小雨的运动日记4周前
【横屏投屏跟练】3分钟《你要跳舞吗》太好跳了，好欢快的节拍，超适合新手、0基础的姐妹，虽然简单，一遍也能暴汗呀，3月啦，让我们一起为了美丽加油呀~ #暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼 #燃脂操 #健身 #运动型人格指南 @DOU+小助手 @抖音小助手
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风浅3天前
#这才是猛男该跳的舞蹈 #今儿练了吗
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七零阿姨健身房《小号》4天前
#适合所有人的健身动作 #健身操简单易学适合初学者 #有氧健身操舞 @EVE-AI #妈我谈不过来了
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娜娜向前冲1周前
练熟了去直播跳个三天三夜#浅浅跳个舞 #问 #一学就会系列 #直播舞蹈
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我是可爱的饼饼啊。1周前
跳绳暴汗一首歌跟练，收藏跟练起来！ #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳 #居家锻炼 #跳绳跟练 #高效燃脂
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手撕洋葱🧅4天前
我跳了一个星期都跳不腻的一支舞🤗 踩着节奏停不下来，超带感的燃脂舞跟练🔥 节奏适中，动作重复度很高，零基础连跳三天也能摸清楚动作的规律了，加油👏 💃跟练：GolfyDance 🎵Million Dollar Baby 难度：⭐️⭐️ #居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #减肥 #零基础舞蹈 @DOU+小助手 @抖音小助手
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燕子5天前
每天跟一个看看坚持多久？#认真练舞的样子 #努力练舞蹈 #努力练好舞 #跳的不好但努力了
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贵州夫妇4天前
练了一个多小时，感觉还是跳不好，旁边的大爷大妈们看着、我都好意思在跳了，还是发一个跟大家请个早安吧🙈
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.巧克力5天前
“大家今天运动了？”今天是霉霉女孩，超欢乐的燃脂舞，解压，舒缓，快来一起跟练吧！#运动 #居家锻炼 #舞蹈 #浅跳一下#日常vlog
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教抖舞的霏霏老师🦋5天前
已镜面✌️好巴适的歌和舞#在家也能跳#零基础学舞蹈 #抖音热门舞蹈计划
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鱼鱼想当跟练博主🐟1周前
爆火R&B！没有不跳的道理！! R&B也太太太太太好听了！ 爆肝两天，合集必须马上发出来！ 编舞：@东北赵又廷（减脂又塑形） #rnb歌曲 #燃脂舞跟练 #减脂尊巴 #跟鱼鱼一起运动 #晒晒我的健身日常
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小玖出逃日记🐻4天前
练了一个小时终于协调了#nobatido #活动一下筋骨 #全网都在跳这个舞
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设计师CC的健身日记4天前
一首歌瘦腰腹🔥 跳完腰围小一圈‼️急性子冲 ✅ 全程站立不跑不跳，新手一遍就会 ✅ 精准瘦侧腰、瘦肚子，甩掉腰两侧赘肉 ✅ 动作超简单，无痛瘦腰，大肚腩变小蛮腰 听着歌练出小蛮腰，坚持一周肉眼可见变化💪 跟练：攀攀best #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼
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我叫小渔人4天前
禅者行脚 #搞笑配音 #鬼畜 #禅者行脚 #胡萝贝
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手撕洋葱🧅2周前
最最松弛且帅气的燃脂舞来啦🔥 开头最难、最绕的地方，我附上了慢动作分解，手脚拆分，多练习，多反应一下，肯定能跳会，我一开始跳的时候，差点被自己绊倒，学会以后，越跳越爽哈哈 💃跟练：刘逗逗不怎么逗 🎵《Who you》-权志龙 #有氧运动 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #运动型人格指南 #燃脂舞
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佳爷（运动版）1周前
自己编创了一首四分钟有氧上下胯跟练！ 一起练起来吧❤️不跑不跳！一首歌暴汗 #减脂有氧运动 #马甲线 #居家锻炼 #佳爷练胯#蒹葭练胯
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雪花的雪3周前
这首歌🔥了，姐妹们确定不来上一段吗？原创编舞@丹霞💋 #跟你的姐妹一起拍 #假如你是一朵花 #户外舞蹈 #简单易学 #全网都在跳这个舞
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小鱼游呀游2月前
30分钟燃脂舞跟练 近期好听好跳的燃脂舞合集来啦❗️❗️一遍就够，燃起来吧🔥🔥 #跟练 #合集 #合集混剪 #居家锻炼 #燃脂舞 @抖音小助手 @抖音运动达人 @抖音创作小助手
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李点点健身日记4天前
闭眼就是冲！终于找到不伤膝盖的燃脂舞！ 不跑不跳、全程站立、大体重也能跟，30分钟暴汗燃脂，越跳越开心！ 膝盖友好、新手友好、久坐党友好，每天一遍，轻松掉秤！ #燃脂步行舞 #不跑不跳燃脂 #膝盖友好 #居家燃脂 #燃脂的一百种方式 #减脂 #塑形 #变美变瘦变好看 #跟练
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小夏爱运动3天前
绿光｜孙燕姿燃脂舞💃一首歌瘦全身‼️ 绝了👍谁跳谁瘦啊‼️太暴汗啦💦急性子真的必冲它💦 跟跳：钱晟happy #每天坚持运动 #创作者中心 #创作灵感 #玩觅存漾 #低饱和穿搭
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冻冻鱼、瘦瘦皎1月前
谁懂啊！跳舞减脂真的太快乐了 一边听歌一边瘦 心情变好，身材也变好了 今天你跟练了吗？🙋‍♀️#谁还没个隐藏技能 #健身动作挑战 #健身 #过完年第一批减脂的人出现了 #全网都在跳这个舞
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特效视频2周前
#每个动作都是用汗水换来的 #记录我的跳舞生涯 #民族舞蹈舞出民族特色 #全网都在跳这个舞 #爱运动的我走在哪里都是舞台
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.巧克力2月前
“大家今天运动了吗？”T-ara《Roly Poly》一首非常欢快可爱的瘦手臂的有氧舞版本来咯，3分钟跳完手臂都热热的，快来一起跟练吧！#舞蹈 #居家锻炼 #浅跳一下 #日常vlog #运动
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拂晓茉莉🧸ྀི3天前
#舞蹈#champion #blackpink 歌曲🎶学完，舞蹈练起来！好有生命力的歌，嗨起来❤️
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黄萍奶奶3天前
现在全网都跳这个舞我练了三天还可以吗？
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楠得自律5天前
#真实生活分享计划 #全网都在跳这个舞 #蒹葭练胯 跑完5公里活动活动，就拉伸了，你今天动了没？
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Yuqing~🌧️🌞5天前
🎵Hotel Room Service一遍就暴汗💦的燃脂 Happy老师的这支舞，跳的泰开心啦啦啦啦啦啦！ 只有身在其中，才能享受其中，跟着音乐释放，巨开心~ 亲测一遍跳完额头飙汗💦太好瘦了！ 跟练一遍你就会发现，动作超简单，一组动作重复三遍，节奏动感，只想一直跳，不想停下来，零基础轻松拿捏，快乐中甩脂🔥 · 🎵：《Hotel Room Service》-Pitiful 跟练：@钱晟_Happy · #暴汗燃脂瘦全身 #一学就会系列 #居家锻炼 #玩觅存漾 #低饱和穿搭
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小团子超会跳4天前
#老人与海 前奏响起，有多少人还记得这首歌！#口令教学 #零基础学舞蹈 #浅跳一下 #抖音潮流舞蹈大赛
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二月蹦跶哒1周前
新手也能跳出舞感的badboy 谁的青春没有一首张惠妹的Bad Boy～ 给大家编了一支超有律动、又简单好跟的燃脂舞 全程站立不用蹦跳，对膝盖友好 动作重复好记，新手也能轻松跟上 一边听歌一边燃脂，快乐瘦全身✨ #燃脂舞#燃脂跟练版 #badboy舞蹈 #零基础学舞蹈 #健身跳舞两不误
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喵静Kitty爱跳舞2周前
一首歌跟练丨超上头！越南鼓网红燃脂舞💃🏻 太太太带感了，这节奏谁听了都想蛄蛹！ 又编排了一支带感的越南鼓的燃脂舞🔥 跳了两遍就浑身冒汗，太快乐啦～ 半个月跳瘦了3斤，身上的肉肉更紧致了✌🏻 继续刷刷脂，目标从130回到110✨ 辣妹们，露肉季节来啦，一起跳起来吧！ 难度系数：⭐ #保持身材 #瘦身操 #健身舞 #越南鼓卡点舞 #130斤
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