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李树根讲心理6月前
为什么总是会胡思乱想，根本控制不住 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗
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少女绿妖1周前
人 你们不要提前焦虑😕 大脑是个神奇的东西，它会预演危险，关注坏的可能，还会自动播放“未来焦虑剧场”。 但提前焦虑是有办法解决的，比如…… #阿绿的视频日记 #绿的视频日记
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绿康1年前
如果你的大脑总是预设困难，别信！所有恐惧都是幻想 以前做一件事情总是会想最坏的结果，因为从小到大都习惯了 #提升自己 #成长 #停止精神内耗 #鼓励自己 #焦虑
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心理师Suna11月前
建议大家，永远不要“提前害怕” 99%的恐惧都不会发生，真正毁掉我们的，是未战先怂的心态。#心理学 #内在恐惧 #个人成长 #内耗
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赵南希11月前
3步迅速拿捏大脑，停止对自己的灾难化想象❗️ #停止内耗 #停止内耗 #积极心理学 #灾难性思维 #好运
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今解3月前
总怕“搞砸了”？你被灾难化思维拿捏了！ 一件小事预演N种坏结果？这是灾难化思维在作祟。心理学家马丁·塞利格曼说，消极脑补会加重内耗，叫停它，从做好当下第一件事开始#灾难化思维 #胡思乱想 #调整心态 #抖音知识年终大赏 #青年创作者成长计划
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当归身心整合2月前
灾难化思维本质上是我们对确定性的过度渴求。我们以为预想最坏，就能掌控未来。但实则未来在于当下决策，掌控感来自应对能力而非万无一失。#心理学 #心理健康
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孤鸿步月2周前
一切都是头脑的投射，连时空都是 有没有这样的体验？当你想做一件让你感到害怕的事情时，没开始做前，脑子里会预想一堆的困难，越想越怕。最后事情还没开始，就先夭折了，许多人不能成事，就是这样来的。事情还没开始，就先被自己吓死了。 但当你咬紧牙关，硬着头皮去做时，却发现那件事情根本没你想象中的那么难，反而比你预想的顺利一百倍的完成了。你这才明白自己似乎上了头脑的当了！ 我们的大脑就是善于为我们编故事，对未发生的事，会编造无数的理由，这也是我们拖延、畏惧的根源。 所以，好好了解我们自己，了解我们的头脑，对我们的生命有着非常积极的作用。 #杨定一博士 #杨定一 #头脑的东西 #修行 #修心修行
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天哥灭焦虑6天前
整天想最坏事情，发生了吗？发生过吗？ #缓解焦虑情绪 #灾难化思维
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C嘻C2周前
很多“坏结果”只是想象，不是事实 人的大脑容易陷入“负面偏好”，会放大风险。实际上，你担心的坏事大概率不会发生，或者发生了也没那么可怕。就像你担心演讲时忘词会“丢尽脸面”，但真发生了，观众可能根本不在意，或者你笑笑就过去了。预设坏结果，常常是用幻想出来的痛苦惩罚当下的自己。 “不预设结果”才能拥抱真实的过程 生活没有标准答案，意味着结果也是开放的。与其把能量花在猜测好坏上，不如专注于行动本身。 “不预设结果”不是盲目乐观，而是对生活复杂性的尊重。 它提醒你：你的焦虑和猜测，不等于事实。在结果真正到来之前，你永远有机会行动、调整、甚至扭转局面。哪怕最坏的情况发生了，你也比那个“被吓到不敢动”的自己，多收获了一份应对失败的勇气和经验。 所以，下次当你忍不住往坏处想时，可以对自己说：“停一下，那只是我的猜测，不是事实。生活没有标准答案，也许结果会不一样。” 试着把“万一不行怎么办”换成 “先试试看，反正一切皆有可能”。 #一切皆有可能 #积极生活态度 #生活 #认知 #播客
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窥线人2周前
又被大脑骗了！为什么坏消息总让你高估风险？ 你的大脑正在被热搜操控！一条老鼠视频让人怒删外卖App，这背后是心理学中的“可得性启发式”又名“可得性偏差”，大脑根据容易想起的例子判断概率，而不是真实数据。为什么生动的负面新闻会扭曲你的风险感知？愤怒维权和情绪化反应的区别在哪？本期讨论或许会让人重新思考如何面对铺天盖地的坏消息。评论区聊聊，你被热搜影响过消费决策吗？#可得性偏差 #认知偏差 #心理学 #信息茧房
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知愈小栈5天前
你越怕搞砸，大脑就越帮你搞砸。为什么被老师说“不行”的学生，真的越来越差？反安慰剂效应这么做最有用。#心理学 #反安慰剂效应 #自我实现预言 #认知觉醒 #底层逻辑
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心理科谌彪医生11月前
灾难化想象，像毒瘤般侵蚀你的思维 #灾难化思维 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #心理科普
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会读心的安安1周前
孩子为啥一上学就发烧呕吐？ “神经共享”告诉你，他不是在演戏，他是真的要坏了！#心理学 #躯体化 #拒学症 #校园压力 #硬核科普
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丹丹心理话1周前
你总记住伤害，总是那么敏感，不是小心眼，是大脑在保护你 #人际关系#自我觉察 #自我保护机制
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什么都聊1周前
为什么我们对“不确定性”的焦虑，超过了“坏结果”本身？ #不确定意味着所有可能性都开着门 #脑子会把未知加工成最坏版本 #悬在半空比落地更耗人 #哲学
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湳金奶奶讲心理3月前
引发焦虑的原因之一：大脑灾难化思维的自动化程序运转，再进一步把念头想象当成了事实，对未知产生了恐惧。#心理学 #心理健康 #心理咨询 #焦虑
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河马校长8月前
焦虑#焦虑症#缓解焦虑#治愈#心理学
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汪瞻6月前
为什么坏念头总在脑子里赖着不走？今天我们来聊聊「强迫思维」 #心理学 #认知心理学 #强迫思维 #强迫症 #情感
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心身科周雯医生2月前
总担心坏事发生，可能是焦虑症状 #医学科普 #焦虑 #焦虑症
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幸福湾-安安老师2周前
脑子里总冒出不该有的念头？这是被”侵入性思维“困住了！ #侵入性思维 #热点 #心理健康
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樊登3周前
很多你深信不疑的理论，可能是伪科学。别让“听起来有道理”的东西，占领你的大脑。这一期，带你拆穿一个伪常识，学会用批判性思维看世界。别让你的大脑，被“听起来有道理”的东西骗住。#批判性思维 #心理学 #认知升级 #独立思考
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认识自己1周前
为什么负向念头是“高熵”的？因为生存的核心任务是“检测威胁”。一个系统要存活，必须优先处理可能的坏结果。所以大脑天然被设计成：对坏信号的放大和蔓延是没有成本的，对好信号的维持是需要主动投入的。 这正好对应熵增——无序（恐慌、灾难化想象、焦虑循环）是默认方向，有序（平静、专注、正念）需要做功。#原创 #熵增定律 #平静#提升自己#认识自己
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观心实验室讲焦虑2月前
人一定要戒掉灾难化想象 #灾难化思维 #想象 #胡思乱想 #情绪问题 #焦虑
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小岛唠唠叨叨7月前
就像个情绪傀儡，明明心里喊着 “冷静”，身体却紧张的不行，这是因为大脑偷偷建了 “高速路”，坏情绪在相应情境下一触即发。教你两个小方法，重塑神经元链接，改变条件反射！#焦虑 #认知心理学 #情绪自救 #心理学
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精分丢一4月前
青春期那些“奇怪念头”，其实在帮你发送心理求救信号。 #成长心理学 #青春期 #自我觉察 #青春期冲动 #真实还原 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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廖博士讲强迫焦虑1年前
强迫症的朋友，大脑经常冒出一些不好的念头，该怎么办呢？#心理学 #认知 #提升自己 #强迫症 #强迫思维
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乐意李🍒（努力版）1周前
为什么总是脑补一些极端情况…… #内容过于真实#侵入性思维 #情感共鸣#精神状态belike @DOU+上热门 @抖音作者助手
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精神心理科方向明1月前
这3种情况可能存在心理创伤 #情感#心理健康#心理学#医学科普
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不够好研究2周前
你总内耗，是因为你的大脑天生就爱 “想坏事” 你的内耗，根本不是你想太多，是大脑的本能在作祟！ 1 个方法，帮你跳出内耗死循环 #精神内耗 #停止内耗 #脑科学 #心理学 #缓解焦虑
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一颗珠珠1月前
#50个社交场景心理学认知 ——灾难化思维 应对恐惧 = 问清⾃⼰怕什么 + 想透最坏结果 + 准备好三条退路
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阿拉泽的疗愈空间4天前
过度分析会悄悄毁掉你的心气 #反对封建迷信 #掌控 #顶级思维#女性成长#回溯催眠
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刘佳导师解焦虑10月前
千万别瞎担心，你担心的事99%都不会发生。 #焦虑 #心理学 #胡思乱想 #情绪认知
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全国名老中医范军铭4月前
精神分裂不是疯子傻子，只是大脑神经错乱了 #范军铭 #精神分裂 #抖音精选 #科普
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晋毅说睡眠2月前
胡思乱想最怕这一招： 我们的大脑最害怕其实不是坏结果，而是不确定。而当你把最坏的结果都想清楚了，你的心反而轻松了。#入睡困难 #胡思乱想 #催眠 #助眠
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三博师兄1周前
脑子里的坏念头一定不要让它生根发芽#道家文化 #老祖宗的智慧 #三博师兄
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鹿鸣渊1月前
请停止灾难化思维，学会转念，运用“未来预演逆转术”，让焦虑和内耗再也无法“绑架”你#传统文化#积极心理学#幸福人生#国学智慧
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未央君2周前
墨菲定律：坏结果为何总出现？ 墨菲定律 (Murphy's Law)：如果事情有变坏的可能，不管可能性多小，总会发生 各种"怕什么来什么"的倒霉瞬间集锦，名场面：涂了口红后一定要打喷嚏，怕迟到时一定遇红灯#墨菲定律 #墨菲定律给人的忠告 #墨菲定律了解一下 #心理学 #心理学知识
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卢医生心理频道2年前
大脑产生坏念头?你被侵入性思维控制了吗?#侵入性思维 #心理学 #冷知识 #内容过于真实
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跟着睿睿显化🔮🕯️🔮1月前
显化之前 停止大脑“灾难预想”#显化 #显化法则#显化一切#显化财富 #能量
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良良de奇妙见闻3周前
大脑为啥会做噩梦来吓自己？#冷知识 #噩梦 #知识分享
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雀奴😋2周前
当我发现事情逐渐朝着预想的最糟糕方向发展的时候，我反而有一种微妙的轻松感，因为天终于塌下来了，不用总担心它哪天会塌了，有时候雀师傅看似波澜不惊实际上大脑已经宕机了，终于知道为什么反派计划失败之后的第一个反应是“哈哈事情开始变得有趣了”原来只是被气得没招了啊，辛弃疾当年能写出来“而今识尽愁滋味，却道天凉好个秋”，那也是除了人生处处是阴影好凉快之外，好像也没什么好说了的啊，就像我今天本来打算直播，当我醒来发现已经六点半的时候整个人都释然了，发了个视频发现已经八点半的时候我感觉我整个人已经入定了，进入了一种超然物外的第三人称境界，什么起床化妆直播吃饭赚钱等等俗世琐事再也与我无关，仿佛坐在一片菩提叶上顺着溪水顺流而下，而在千年后求知的旅人来到雀师傅的面前问，前辈，人生苦行漫漫长路到底是何意味，雀奴说，咕咕嘎嘎#浅跳一下#丝滑#卡点 #慢摇
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蛙的心理课1周前
总爱把事情往坏处想？警惕灾难性思维#灾难性思维 #焦虑 #内耗 #心理学
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Olala脑科学小酒馆5月前
人生的很多痛苦 都是大脑臆想出来的（大脑模拟功能） #痛苦 #人生感悟 #焦虑 #享受当下 #欲望
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神经外科 杜秀玉6天前
精神病是哪个脑子坏了，你知道吗？如果有相关症状，赶紧查个头部核磁看看#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #每天跟我涨知识 #医疗冷知识科普
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一棵孟想3月前
小心大脑骗自己 打破自己的思维茧房，我们才能看到真正的世界。如果我们对这个世界的理解是对的，那么我们的口袋里应该会有我们想要的东西。#个人成长 #打破自己 #思维茧房
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罗英奇9月前
有些抱怨不是为了寻求帮助#焦虑#抱怨#逃避#变好#认知心理学
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拽姐⁀➷𝐒🖤3天前
认知盲区-妄下结论#认知思维 #认知提升 #思维 #思维格局 #心理学
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认知荒原1周前
为什么我们对他人的过错如履薄冰，对自己却如沐春风？心理学中最扎心的真相：大脑为了节省能量，进化成了一座“标签工厂”。它宁愿给你一个错误的答案，也不愿承受思考的负担。读懂“基本归因错误”，是一个人认知彻底升级的开始。#认知 #心理学真相 #人性博弈 #哲学
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行者刘1周前
为什么你的“坏预感”总是准得吓人？ 别让欲望冒充直觉，教你练就顶级高手的“避坑算法”。#个人成长 #知识 #认知 #清醒
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伍仟心理3周前
总对未发生的事情提前焦虑 #恐惧未知 #焦虑内耗 #失眠
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共同成长1周前
为什么你越努力越不对？大脑在骗你，世界在按另一个规则运行#均值回归
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青筠1周前
【“提前焦虑”的预言家】 为什么事情还没开始，你就已经预想了所有最坏的结果，并沉浸在那种恐惧中，消耗掉所有行动力？
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一只想当咸鱼的喵3周前
折磨我们的往往是想象而不是现实#碎碎念 #执行力 #直面恐惧 #做自媒体 #想都是困难做才是答案
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河马校长9月前
#焦虑#治愈#情绪#爱自己#心理学
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养一只矿8月前
为什么高考一结束，大脑就一键清空所有知识？这套阅后即焚的机制是好是坏？#科普一下 #高考 #海马体 #记忆力 #上热门🔥
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宁蔓讲心理4周前
#焦虑 #强迫 #强迫思维
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临鹿鸣 LinkLume1周前
为什么童年创伤会在25~30岁大爆发? #童年创伤 #原生家庭 #心理学科普 #内耗 #情绪管理
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布瓜的养老碎碎念1月前
老年痴呆“时好时坏”正常吗？大脑在偷偷“绕路”！ 患阿尔茨海默病的家人朋友，为什么昨天还好好的，今天就不认人了？这种“时好时坏”其实是大脑在偷偷“绕路”！主线路坏了，大脑会启用不常用的“辅路”（代偿能力）和消耗“经验值”（认知储备）来努力维持。但这两种应急方案都不稳定，容易受疲劳、情绪等影响。 #阿尔茨海默病 #痴呆 #一看就懂 #大脑健康 #科普
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健康导盲犬4天前
危险关系的PUA，本质是大脑的神经操控（轻科普升级版） 危险关系里的PUA不是嘴毒，是精准的大脑操控！ 从脑科学底层逻辑，拆解PUA实施者的大脑缺陷、被操控者的大脑状态，还有天生不被PUA的大脑优势！ 附3个实操方法，重构大脑认知，彻底抵御精神控制～ 健康导盲犬，用硬核科学守护你的大脑和心理健康！ #危险关系 #PUA科普 #大脑科学 #神经科学 #心理科普
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舟舟不解梦3月前
知识年终盘点 | 焦虑，是高智商的代价？心理学这样解释... 我们到底为什么会焦虑？焦虑是坏事情吗？今天我们来深入聊聊焦虑的本质、成因、机制，以及一个最低成本的缓解方法～ 下一期继续聊抑郁哦！记得关注吧muamua @DOU+小助手 #青年创作者成长计划 #边画边写讲知识 #抖音知识年终大赏 #2025最有含金量的心理知识 #心理学
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SuperGU6天前
别信你的大脑！它正把你骗向情绪内耗 别把坏情绪都怪在别人身上，你自己可能才是让你生气的真正原因。 近7分钟带你识破大脑骗局，让情绪内耗清零。 这个核心观点来自李辛老师的《精神健康讲记》，想深入了解的小伙伴，可以去看看这本书，也是一本我非常推荐的书。 #情绪管理 #认知觉醒 #自我成长 #精神健康讲记 #李辛
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嘉豪【自我进化】3月前
你有没有发现：你越是在意脑子里的那些坏念头，它就越来劲？那我们应该怎么处理呢？#焦虑缓解#情绪管理#心理#正念#成长
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北京精神科蔡海鹏3周前
【蔡海鹏】回想不好的，脑补还没发生的，想到的都是坏结果，你也不愿想太多，这种情况要及时调节，别不当回事 #北京精神科 #精神科医生蔡海鹏 #焦虑
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科普君（干练冷知识）2周前
为什么有时候突然忘记要说什么？不是脑子坏了，是它太忙了🧠 经常话到嘴边忘记的扣1，偶尔的扣2 #科普君 #冷知识 #记忆力 #舌尖现象#创作者扶持计划
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