您是不是在找：

心理科医生张海生（专注儿童青少年）3月前
深夜emo该如何消除内耗，心理科医生告诉你 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理科医生张海生 #emo #内耗
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
药师莉莉5月前
情绪不好，睡不着，怎么办？ #失眠 #emo #男生必看 #药物科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞723
胡叔讲心理6月前
双相的孩子晚上睡不着怎么办 #青少年心理 #父母必看系列 #家庭教育 #双相 #亲子关系 @抖音小助手
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
阿罗亚比酱2月前
抑郁？还不抓紧收藏#焦虑症#抑郁症#Dayear解郁胶囊#抑郁躯体化#焦虑躯体化
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
云舒助眠日记4月前
睡不好别着急，3个方法帮你睡更香！#睡眠#睡觉#睡不着怎么办#睡不好#失眠
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
盛海里（增肌版）3月前
如何提升训练状态——下午/晚上篇 健身怎么提升我们的训练状态？有哪些因素影响训练状态？#健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #真实生活分享计划#ikfairclip
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1086
一颗养生豆5月前
下班日记：istj淡人不社交沉浸式宅家 独处的小空间 是我的能量充电站🔋 #vlog #vlog日常 #独居日记 #下班后的日常 #治愈
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞438
拳法大师1月前
睡眠小技巧，希望可以帮到你，不知道大家是怎么样一个入睡流程呢?#睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠方法
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
韦法佑4月前
被负面情绪耗到累，乏力，睡不醒……睡前1分钟简单操作，醒来满 血恢复#创作灵感 #美妆 #护肤 #变美小技巧
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞477
简快-李中莹3周前
试试这三个技巧让你快速平静下来 #李中莹 #心理学 #涨知识 #情绪 #平静
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
木心爱养生1周前
早睡邪秀方法，2分钟入睡睡很沉！#睡的晚醒得早 #中医养生 #健康养生 #睡眠质量好 #真实生活分享计划
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
好小辉呀Ron1月前
好累却睡不着？我该怎么办？#中医 #养生健康 #科普知识
00:00 / 06:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
生生放松-小阳4天前
睡不着？来试试#深度睡眠#生命成长 #身心放松 #睡眠#传统文化
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
尚真老师姐妹养生日记1周前
睡眠差，入睡难，易醒#尚真老师女性养生 #女性助眠 小方法#睡前放松#舒缓安神 #女性养生
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
黎贝卡1月前
如何睡个好觉？我的10个睡眠自救法 越来越觉得其实年轻不是本钱，事业成功也不是本钱，健康才是本钱，尤其是年纪越来越大以后，越来越意识到我们想要活得更有质量、更自由，一定要好好爱护我们的身体。而睡眠，就是一切健康的基础。 曾经我也以为自己是“天赋异禀”的熬夜选手，每天只要睡三四个小时还能高强度工作，直到身体发出警告才明白，这些都是透支，迟早要还的。今天聊聊我的睡眠自救之路，在分享很多方法论之前，最想讲的是一定要先有“把睡觉作为生活里的头等大事”的认知，并且把这个认知深深植入到脑海里，因为这是所有方法论的前提。只有当你觉得睡觉就是你生活里你一天里的头等大事的时候，你才会围绕它来安排你的时间表，才会真正改掉那些影响睡眠的坏习惯。 如果你觉得自己也会莫名其妙不开心，做什么都不得劲，看谁都不顺眼，想什么都很悲观，不妨试试给自己三天规律睡眠，这些情绪问题也都迎刃而解了。 新的一年，祝大家好好睡觉，身心健康！ #睡眠 #失眠 #改善睡眠 #健康养生 #自律
00:00 / 07:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1094
南阳艾方妮4天前
睡前5分钟、躺着养全身 #助眠#助眠小妙招#睡前养生#好好睡觉#安眠
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
静坐打坐王教练3月前
睡不着别硬熬！睡功入睡法，通督又助眠 中老年朋友睡不着、睡不沉？教你一套简单好练的 “打坐睡功入睡法”，躺着就能操作，既助眠又能养气！ 我是王教练，教你系统睡功 + 打坐通督，关注点赞，让你每晚都能睡个安稳觉～ #睡功入睡 #中老年助眠 #打坐睡功 #通督养气 #失眠调理
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
树藤1月前
照着我这个方法试试，不要让状态变得更糟啦。 #焦虑#低能量
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
营养师柯南2天前
管用还健康的“晚餐时钟”！状态不好卡平台的一定要试试 #抖音精选#生活化减脂 #大基数减肥 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
复利之路2天前
下班后一小时 拯救人生 下班后总想提升自己，却又没有动力。这本书的作者李洞宰，用自己亲身经历证明，提升自己不需要太强大的意志力，只是需要一个适当的方法。 #复利思维 #个人成长
00:00 / 05:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
李好运2天前
把我的身体激活到最佳状态 #最佳状态
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
米姐解忧所4月前
精神内耗？教你3招“物理刹车”！#职场干货 #个人成长 #停止内耗 #反拿捏 #职场能量
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
婉婉主播培训（一对一）4.13未满人1周前
主播如何调整自己的情绪状态 #主播培训婉婉 #婉婉主播培训 #主播培训
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞418
健身李白1月前
减脂期晚上饿的睡不着，睡着半夜被饿醒，大家都有这样的情况吧，睡前很饿到底应该吃些什么最合适兄弟们#健身干货#健身小白必看经验 #减脂 #健身 #睡前餐
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
精神科专家罗燕华1天前
深睡眠不足是为什么？#失眠#睡眠#深睡眠#睡不着 #心理
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
祥龙伴好眠1天前
失眠恢复经验分享 焦虑害怕睡不着，紧张失眠恢复经验分享 #害怕失眠 #焦虑失眠如何入睡 #恐惧失眠 #长期失眠怎么办
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
失眠名中医凌嫚芝1月前
失眠憔悴目无光，对症解决护安康 #西安 #失眠 #中医凌嫚芝
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞190
沈阳精神心理科杜红兴主任6天前
#焦虑 #躯体化障碍 给大家吃颗定心丸。#沈阳精神科杜红兴主任 #沈阳公立医生 #沈阳看焦虑
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
期期心坊5天前
「期期说说」困了累了怎么办？ 一键回血机制 #心理学 #心理科普 #心理咨询 #累了一天放松一下 #疲惫的生活
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
老袁陪你减5天前
#减肥 #睡眠 不好 一定会影响你的效果
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
延吉一针堂2天前
焦虑和抑郁的最简单自测口诀 整天怕、慌、急、停不下来—偏焦虑。种整天累、闷、丧、不想动→偏抑郁。很多人其实是焦虑+抑郁混合：白天焦虑不安，晚上低落无力，这古代叫“情志内伤，气机逆乱”，也是王妃最常见的问题，用内关调一身气机。#延吉针灸人 #针灸调理 #健康科普 #焦虑抑郁 #随拍
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
紫苏少女1天前
想早睡但没行动力，无痛杀死拖延的3个方法❗。#熬夜 #失眠 #早睡早起 #早睡 #拖延症
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
肝胆胰医生·张辰博士3周前
春节综合征急救：失眠、焦虑、注意力不集中，快速调整法来了 #身体健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
健康管理小哥1周前
晚上多梦易醒，怎么办？大家都来试试这个方法！#多梦易醒 #失眠#焦虑#助眠#干货分享
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
楷姿琳状态慢慢养好2天前
熬夜的兄弟姐妹们看过来，你要是熬夜了 这样做就能缓解一下，可以试一下
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
阿乌2天前
焦虑怎么办？ 焦虑多年的总结，其实答案很简单#焦虑
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
蕊姐有点仙7月前
入睡困难必备，13min深睡冥想。 如果翻来覆去睡不着，不如试着和我一起清空杂念。 放下手机，关注呼吸，观察头脑里纷飞的思绪，引导意识放松，进入放松深睡状态，解压静心，进入深度睡眠，相信会对你的睡眠有所帮助。 #冥想#睡眠冥想#深度睡眠#入睡困难
00:00 / 13:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
宋小药的养生日常😛（涨粉中，有关必回)3天前
白天频繁跑厕所，晚上睡不踏实，男人真的太不容易了。别总硬扛！这个日常搭配收好
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
麦指导自然睡着4天前
睡不好的人，呼吸都比较浅。除了改变认知，改变呼吸，也是其中一个解决问题的捷径。 #失眠 #睡不好 #焦虑情绪 #睡眠调整 #呼吸训练
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
世喜来手护2天前
睡不好、醒得早、白天累？试试这个！ #玄和黄精膏 #睡眠养生 #熬夜党必备 #中老年养生
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
晓愉3天前
今天晚上又是一个人在家，无聊得很敷个面膜准备休息，也给姐们出个面膜教程，好的东西分享给姐妹，前两天收到面膜的妹一起用起来哟。
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4378
冥想的鱼1周前
让自己淡淡的 #摆脱焦虑 #停止内耗 #心理健康
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
净念养生~2天前
睡前十分钟疏通腿部经络#穴位养生 #腿部按摩 #中医养生
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
精神心理郑天生2天前
青少年迟睡迟起，这条家长必看 #精神状态belike #心理学 #精神科 #women的健康我们帮 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小e不是emo的e3天前
一定要科学治疗哦宝宝们 #关注青少年心理健康 #躯体化 #双相情感障碍 #创作者扶持计划
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1067
Mrs. Easy1周前
降低夜间皮质醇，触发深度睡眠！ 明明很累，却舍不得睡； 明明闭眼，脑子还在开会。 不是不想睡，是大脑觉得你还“不安全”。 今晚，试着让它下班。 #每日英语 #英语口语 #英语学习 #自我提升 #个人成长
00:00 / 07:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞521
blaze（重生版）1月前
只需要三分钟的顶级改运心法 #拖延症 #认知觉醒 #运气 #状态
00:00 / 06:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3447
养生菟子1月前
入睡困难推肝经 #放松按摩 #睡眠 #肝经 #腿部按摩 #失眠
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
经道养生馆琴姐2天前
春季容易犯困乏力，别硬扛！简单几招帮你调理状态，白天精神足，晚上睡得香，舒舒服服过春天～ # 春季养生 #春困调理 #健康生活
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
合盛家纺2天前
晚上睡觉不舒服，颈部酸痛的 了解了解 #护颈枕头睡觉专用
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
中医彭大夫4天前
男人辛苦一次，吃什么补回来#中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
何江弘医生5天前
意识障碍患者白天运动康复后，夜晚要注意什么？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #何江弘医生 #昏迷
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞132

简介:

您在查找“晚上状态不太好比较down怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-12 07:07

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: