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启淼说8月前
把睡觉当作一天的开始而不是结束#睡觉 #睡觉需要仪式感 #精力管理 #熬夜 #早睡
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努力实现睡觉自由1月前
只要不熬夜，一切都会变好 睡觉不是一天的结束，而是新一天的开始 #熬夜补救 #学习方法 #初高中 #治愈系 #欧拉数理化
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YouCore1年前
把睡觉当做一天的开始，而不是结束 #熬夜 #失眠 #焦虑 #时间管理
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绵绵的家事手记5月前
熬夜自救！把睡觉当作一天的开始🛏️ “把睡觉当作一天的开始，而不是结束”我真的亲身实践过，才发现这个观点的含金量有多大！ 作为整理师，同时也是自媒体工作者，体力和脑力消耗都很大，特别是最近到了孕晚期，身体负担又让睡眠质量变差很多，让我对这句话有了更深的体会。今天就想跟大家聊聊“睡眠整理”，以及对我来说改善睡眠很有效的几个习惯。 #睡眠 #抖音好家大赏 #我家真的会养人 #抖音有好家 #我家这一刻的含金量
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y总3周前
睡觉不是一天的结束，而是一天的开始 你如何度过你的夜晚，就会如何度过你的人生。#睡眠 #认知 #思维 #心理学 #治愈
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卓玛6天前
睡觉吧，一天又结束了，好好睡一觉，便是人生的重启之法，愿所有烦恼都在梦里消散，晚安好梦！！！
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幸福快乐的我6天前
可能又是一个不眠之夜，这个点了都没睡意，一天又结束了，别胡思乱想，心就那么点大，想多了会累，睡觉也是一种解脱，睡着烦恼就没有了，这也是老天赐予短暂的回忆，有睡觉的时候抓紧睡觉吧，睡前原谅一切，醒来不问过往。晚安。好梦，梦里啥都有[爱心]
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到广之道6天前
#休息好 睡眠是第二天的开始，剥夺了睡眠，就是剥夺了寿命！#记录真实生活 #睡眠 #感悟人生
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小罗6天前
疲惫的一天，终于结束了，还是睡觉，被窝里舒服
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百事小丸子🍡5月前
周六睡一天，是用来修复元气的。真正的周末是从周日开始的～怎么感觉刚开始就结束了捏？ #幼师 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #周末时光
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大叔的快乐很简单5天前
“睡觉”不是一天的结束，而是第二天的“开始”，所以请远离影响你“开始”的人和事儿……#固定机位安全拍摄
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只有一个字就是恨6天前
睡觉吧，一天又结束了，别胡思乱想，心就那么点大，想多了会累，早点休息，做个好梦，睡前原谅一切，醒来不问过往，晚安，好梦
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陈默似金6天前
#躺在床上的你 最轻松的时刻，莫过于结束忙碌的一天，卸掉一身疲惫，关灯睡觉！成年人的疲惫，都藏在仅自己可见里，，
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已非已非6天前
睡觉 | 不是一天的结束，而且新一天的开始。南怀瑾说过：一切不利于我睡觉的事，我不做。一切不利于我睡觉的人，我不交。 #我的摄影日志 #创作者中心 #创作灵感 #海上篮球场 #春日图文伙伴计划
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文文6天前
睡觉吧，一天又结束了，眼一闭一睁又是一天，早点休息，梦里没压力，舒舒服服，快乐不少！晚安，好梦
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📿沐心和·高高5天前
睡不好，才是所有内耗的根源 之前有个职场女性来访者，跟我倾诉她的困境：她总想着多抓住机会、多维系人脉，熬夜加班是常态，朋友半夜找她倾诉也从不拒绝，可慢慢发现，自己工作频频出错，判断力直线下降，原本清晰的边界感荡然无存，不该接的工作揽了一堆，不值得的人也耗了自己大把精力，整个人陷入深深的内耗。其实这就是睡眠不足带来的直接影响，从心理学角度来说，人在疲惫、缺觉的状态下，大脑前额叶的筛选力、判断力会大幅变弱，我们会变得心软、冲动，把无关紧要的人和事看得格外重要，明明是消耗自己的陷阱，却误以为是成长和机会。 我们总以为，白天的情绪稳定、做事的耐心、与人相处的边界感，是靠意志力硬撑出来的，可真相恰恰相反，这些好状态，全是前一晚踏踏实实的睡眠养出来的。就连我们的气色、容貌，那份由内而外的舒展和通透，也都是睡出来的。熬夜透支的从来不止是时间，更是我们的内在能量，是我们对抗生活琐碎的底气。#远离让你睡不好的人和事 #心理学 #心理咨询#个人成长
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妙华-商业智慧6天前
复盘日记（11）睡觉也是一种修行 睡觉也是一种修行，睡觉不是今天的结束，而是明天的开始 #睡觉 #修行 #妙华 #向善增长
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蒙古丽亚1周前
睡觉不是今天的结束 而是第二天的开始 #运动女孩 #vlog #蒙古留学
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任淑群6天前
复制粘贴的一天，从睡醒开始，到吃睡结束，循环往复。现在想想，能上班多好！ 4.
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醒悟--1999580495天前
#元气满满的一天又开始了，爱睡觉的我只要是让我睡够了觉就像给我充满电一样，电量十足，又开始不站脚的瞎忙了，
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冰倩儿6天前
#累了一天还是躺床上舒服 #累死我了终于可以睡觉了 结束了一天疲惫睡觉
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七宝🥰6天前
二十四小时带娃，哪有不崩溃的。 你以为当妈是超能力，其实是每天都在硬撑。 从清晨第一声“妈妈”开始，到深夜最后一轮哄睡结束。吃饭像打仗，洗澡像渡劫，收拾好的玩具三秒变废墟。你刚想坐下来喘口气，身后又传来一声撕心裂肺的“妈妈抱”。 崩溃就在一瞬间——可能是她打翻了第三杯牛奶，可能是你刚躺下她就醒了，也可能是你连上厕所都得抱着一个人类幼崽。 更崩溃的是，你连崩溃都不能太久。因为下一秒，她冲你笑一下，你又觉得，算了，再撑撑吧。 没有周末，没有病假，没有下班时间。情绪像过山车，上一秒吼完下一秒后悔，深夜孩子睡了，你一个人刷手机，那是你仅有的自由。 当妈是一场漫长的修行，崩溃是真的，爱也是真的。 没事，哭完继续带。#带娃奔溃又自愈的一天 #宝贝比你想象的还要爱你#爱你不止3亿遍 #家有萌娃
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煮茶品读2周前
善待自己，从学会睡觉开始
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刘笨笨。1月前
城乡结合部打工人最后一天假期～ 今日语录：假期结束，生活重启👌🏼。#生活碎片记录 #日常vlog #真实生活计划分享
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一条澜龙1周前
空腹睡觉是一个奇迹！ #空腹 #空腹睡觉 #感受分享 #自律 #管得住自己
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自渡自愈٩(๛ ˘ ³˘)۶♥5天前
#这是一天的开始还是一夜的结束#日出东方催人醒不及晚霞懂我心
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何养养1周前
下班后4小时｜做饭、八段锦、22:30关机睡觉 普通人下班后:把能量慢慢补回来的4小时 先填饱肚子、再养气血 22:30关灯那一刻，才是这一天真正圆满的时候。 气血不足的女生，也可以试试这样回血 #下班后的日常 #八段锦#独居女孩#一人食记 #早睡
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小睿麻麻6天前
#真实生活分享计划 这么晚还没睡，不是失眠，是因为孩子房间的灯还亮着，只有等那束光熄灭了，我才能安稳的睡觉，这一天才算结束，高中哪有轻松的，只有拼努力，早上6：00 闹钟一响，又要开始新的一天#家有高二生#加油#陪读妈妈#高考
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辛夷师兄3月前
只要不熬夜，一切就会真的在变好。 朋友们，养生到最后，最有用的还是早睡。如果你像我以前一样，一到晚上就睡不着，必须玩手机，困到身体极限了才能昏过去，那你一定要好看这个视频啊，因为我就是被观念改变的，从此之后几乎很少熬夜。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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磊磊遨游世界1周前
至此，我的2025彻底结束，终于有资格谈谈来时路#考研 #一路生花 #拟录取 🎈在我印象里，一天当中都是黑夜，凌晨起床出门，在小房间一呆就是一天，晚上回去也是黑夜，突然恍惚原来一天又过去了。 🎈中午睡觉，晚上睡觉都在梦里面背书，有时候我都分不清我是在梦境还是现实，只知道再多背一点就好了，先完成，再完美。 我知道我底子差，我甚至还没有见过背书比我慢的，背3个小时的东西别人40分钟就能完，那我就平均每天背书不低于15个小时，希望能早日完成量变的过程，进入质变。 🎈在英语单词方面，四级成绩才 300分出头，寒假那会在家记单词，把单词一个个写到本子上默写，一个单元的单词有六七十个，我记完这些单词需要12到15个小时，好歹完成了前面的量变，到了 10 月份的时候，1 个小时可以过七八百个单词了。 🎈在这考研期间也练成了一样特别厉害的技能，我没有特意设置过闹钟，我晚上睡觉前，只要心里想第二天几点起，就能准点起，背书背久了在桌上趴 3 分钟，又能打鸡血复活特别神奇😄 🌈从专科到本科再到研究生，18岁的遗憾，终于圆满。接下来我会尝试很多不曾接触过的新事物，去感受各地的人文地理，找到所热爱的，并追求其一生。 #流水不争先争的是滔滔不绝 #未来可期
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早安秋1月前
好消息：出来玩了 坏消息：马上要开学了 #青年创作者成长计划#内容太过真实#当代大学生开学现状#大学生#旅行
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从头开始6天前
疲惫不堪的一天结束了，睡觉，晚安
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Sssssss2周前
邪修恢复能量“下班先睡觉” #vlog #下班后的日常 #邪修 #睡觉
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伍仟心理1月前
熬夜不是不想睡，是舍不得结束这一天 #熬夜 #不想睡 #报复性熬夜 #心理学
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吕家绗缝布艺窗帘1周前
这一刻是最寂静的 娃在家睡觉 狗在外面溜达 我在车里做视频 我的一天就这么落幕了 缝缝补补中开始 柴米油盐中结束 当了妈妈以后，好像再也没有属于自己的时间了。 早上被娃的哭声叫醒，白天围着灶台、店铺、孩子连轴转，晚上等娃睡了、狗遛完了，才能躲在车里这10平米的空间里，喘一口气，做一点自己的事。 不是不想回家，是只有关上车门的这一刻，我才不是谁的妈妈、谁的妻子、谁的老板娘，我只是我自己。 生活把我熬成了女超人，可我也只是个想偶尔放空的普通人啊。 #宝妈的独处时光 #开鲁布艺 #宝妈创业
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微笑6天前
忙碌的一天结束了，放下一天的疲惫和烦心，睡觉吧！晚安
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Simon和Wes的控糖实验室3月前
补觉居然是个大坑！揭秘碎片化睡眠的可怕真相！ 补觉到底有没有用？精英一天睡四个钟是真是假？#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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谷野6天前
1. 疲惫的一天结束了，躺在床上的感觉真好，为了那碎银几两，虽然有时候累到不想说话，不想笑，但还是会自我鼓励，天一亮，继续前行。 2. 睡觉吧！辛苦一天了，别胡思乱想了。想多了会累，早点休息，做个好梦，睡前原谅一切，醒来不问过往。 3. 现在挺佩服自己的，下班了也没有乱跑，懂事又听话，每天除了上班就是下班，没事也不出门逛街了，也不知道从什么时候开始的，已经习惯了现在的生活状态。 4. 生活是现实的，望梅不能止渴，画饼也不能充饥， 唯有那碎银几两能解这万千烦恼，晚安！ 5. 不知不觉又是一天，一天下来腰酸背痛，既没什么期待，却也不糟糕，歇一歇感叹！这一天又过去了。晚安！ 6. 总有人站在不同的角度去指责你，可从没人理解过 你一路走来有多难，晚安。 7. 没了青春，没了任性，剩下的只有全身投入到生活，不憧憬，不强求，坦然接受所有，粗茶淡饭的日子，才是现实生活的根底。 8. 生活百味，没有谁不累，每一个疲惫的瞬间，我 想的都是好好挣钱，好好生活。晚安！ 9. 结束了一天的疲惫，抖音成了唯一寄托和宣泄情绪的地方，在很多个无助落寞的瞬间，可以不用去打扰任何人，静静地活在自己的世界里，如此甚好。 10. 没事早点睡，一辈子的事一晚上是想不通的，晚 安！ 11. 安了吧！把夜晚归于夜晚，把白天交与白天，能不熬夜就别熬夜，到了饭点就好好吃饭，不如意的事总会过去的。 12. 万家灯火生炊烟柴米油盐又一天，让夜风带走一 天的疲惫，让月光驱走一天的烦恼。晚安
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阿龙5天前
到大学还是会上课睡觉，不过是真舒服#vlog日常 #大学生 #认真上课的好学生 #美好的一天从清晨开始
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自然在路上3月前
科普睡眠的隐藏生产力！#睡眠科学#健康作息#晨间效率#教练式陪伴
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安宝和她的保安1月前
11点睡8点起，2月龄睡整觉的一天怎么安排？ 白天小觉开始减少了，可能是进入睡眠倒退期了，还有，不要再说我们睡得晚，早不了一点，就这样，不调了！#人类幼崽越养越上头 #二月龄宝宝 #宝宝作息 #宝宝健身架 #蒙氏健身架
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🍬很甜6天前
疲惫的一天结束了，躺在床上的感觉真好，为了那碎银几两，虽然有时候累到不想说话，不想笑，但还是会自我鼓励 ，睡觉吧，天一亮，继续前行
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是小吴呀1周前
1分钟介绍大学生周末在学校的简单生活#生活vlog #大学生活 #学生宿舍 #大学生生活现状 简易版
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叁肆6天前
记录 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #校园生活
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极品姐5天前
大家好，每好的一天，从早上开始#累了一天躺床上皮一下 #累了睡觉没心没肺快乐加倍
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精姜军1周前
小说作者的日常作息 #写小说 #网文 #小说作者
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এ᭄ℳ๓涵姐⁵²º᭄1周前
“牛马的一天结束了，怎么会不累呢，工作占据了整个生活，下班回来就是洗澡睡觉，每天重复循环着，不知道什么是快乐…！”
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风屿2026（拒绝连赞）5天前
#睡觉前发个疯 疲惫的一天结束了，躺在床上的感觉真好，为了碎银几两，虽然有时候累到不想说话，不想笑，但还是会自我鼓励，天一亮，继续行。
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天线羡羡1周前
超长待机的一天 #天线羡羡日常vlog
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@琳琳6天前
#生活与我 “牛马的一天结束了，怎么会不累呢，工作占据了整个生活，下班回来就是洗澡睡觉，每天重复循环着，不知道什么是快乐…！”
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Q。6天前
起床 上班 下班 睡觉 无趣的生活 我已经不知道什么是开心#下班疲惫的一天结束
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芙芙（带娃版）1周前
一岁6个月高能量宝宝一天作息安排 早晨9:00 吐司小排包 中午12:00 鱼香茄子 下午18:00 番茄海苔碎碎面 2顿实际奶量：200 200 奶加水的量哟  #人类幼崽成长记  #1岁6个月宝宝的一天#1岁宝宝作息安排#1岁月龄辅食吃什么
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刘雪婷的朋友圈！5天前
姐妹们，三点多才睡觉就怕起不来没想到给我热醒啦！那就好好开始美好的一天吧！生活的意义就是让自己开心！ @刘雪婷！ #刘雪婷
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晚风不懂情1周前
好像都是这样，刚开始他会陪你熬夜.后来他会哄你睡觉.再后来他会劝你睡觉，到最后吧，他让你睡不着觉。谁一天吃饱了撑着没事干，才会稀罕别人半斤八两的爱，人生已得半分满，何须他人半分怜，
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kiki的娃哥5天前
早7晚10的周五，所以你是从听到哪里开始累的！ 本来计划娃睡着我再起来改两篇论文的，结果哄娃睡觉把自己哄睡着了😓 #高校教师#一天8节课 #论文 #带娃
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属于nide味道（拒绝连赞）5天前
🌙回家栽辣子的一天结束啦！😴睡觉睡觉，明天早上继续干活！💪元气满满迎接新农活～
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