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邦妮蹦蹦跳1年前
37岁学街舞，跳舞一年的变化。#3500学的街舞 #学舞记录 #跳舞一年的变化 #学舞蹈前vs学舞蹈后
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萨萨（想当辣妈）2月前
孕37周足月、卸货倒计时！珍惜合体时光。#卸货倒计时 #孕期记录 #孕妇穿搭 #孕妇舞蹈 #全网都在跳这个舞
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Only lonely4月前
昨天发的视频被限流了，那我就我拍一个我自己的视频，同时今天37岁生日跳一支舞送给自己，从34岁开始跳舞已过去三个年头，舞蹈到了瓶颈，但快乐不减，记录下南方人第一次扭东北秧歌#我的舞蹈日记#东北秧歌#俏#瞧我这眼神#杨家伦原创
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冬冬和371周前
给大家表演一段舞蹈#弹簧裙 #禅者行脚
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贝雅（减脂中）9月前
37、节奏感超强的燃脂舞蹈💃 动作也超级超级简单 一遍心率飙升💦快快喊姐妹们一起呀📢 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #健身 #健身 #创作灵感
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阿信4天前
37岁零基础 勇闯爵士圈 硬汉又跳小甜舞…… #爵士舞蹈 #适合零基础的舞蹈 #舞蹈零基础 #旅行 #脸红的思春期
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欢老板1周前
天气不错，跳个舞#母女日常
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兰姐吖3月前
37岁来抖音学跳舞的第五天，趁着腰还没弯，背还没驼，能跳就尽情的跳吧！跳的不好看也无所谓了，自己开心才是王道。#枕上诗书 #跳舞💃 #零基础学跳舞日常 #今日份舞蹈打卡
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舞紫齐1周前
37岁宝妈零基础在家自学跳舞，老人与海0.8倍速背面教程来啦！喜欢的姐妹赶紧收藏练起来！每天用心练习一个基本功提升舞感，打卡第17天，每天进步一小步，迈向成功一大步，姐妹们一起加油练起来吧#零基础学跳舞 #在家自学跳舞 #老人与海完整教程#手脚协调
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马玲5天前
37度高温挡不住跳新疆舞的热情
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大超3天前
37岁中年少女第一次学跳尊巴#开罐即高活
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是阿欢吖9月前
37分钟🔥🥳巨好听巨好跳的燃脂舞合集‼️#翻跳 #在家也要运动 #有氧舞蹈 #每日运动 #暴汗燃脂瘦全身
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KD-雾都少年团-妞妞3周前
小鸡舞，我37的“美丽”老妈她又来了 魔性舞蹈抽象舞蹈连猫都会跳#上热门 #外星小绿猫舞姿真的很曼妙 #小鸡舞挑战 #小鸡舞 #一学就会 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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舞紫齐1周前
37岁宝妈零基础在家自学跳舞，跟跳小舞蹈珊瑚颂，从笨拙到熟练，从生疏到自信，舞蹈见证了我的蜕变，每一次进步都是成长的勋章#零基础学跳舞 #在家自学跳舞 #舞蹈珊瑚颂完整教程#简单易学#拍同款
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是三三耶✌️5天前
练了三个晚上，转圈都快要转吐了！依然跳不出满意的感觉出来！水平目前只能到这了！继续努力吧#37岁宝妈下班自学的第22支舞#给未来的你舞蹈 #自学舞蹈打卡零基础学习 #抒情舞蹈
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KD-雾都少年团-妞妞2周前
爱的就是你所以我37岁的妈妈也年轻过 #上热门 #爱的就是你 #一学就会系列 #全网都在跳这个舞 #母女 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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是李李吖4天前
自学抖舞第一天，37岁宝妈身高156，现110，目标体重90。想减肥的姐妹们，留下你们的目标体重吧#一学就会简单舞蹈 #手势舞 #舞蹈 #
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舞紫齐4天前
37岁宝妈零基础在家自学跳舞，跟跳小舞蹈青春舞曲，跳的不是技巧，是历经生活后，依然想轻盈的心情#零基础学跳舞 #在家自学跳舞 #舞蹈青春舞曲完整教程#简单易学#拍同款
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再见_肥肉3月前
37min合集 ～想提升舞感的亲，快来跟跳吧！ #舞蹈 #居家运动 #减肥 #自律
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舞紫齐3天前
37岁宝妈零基础在家自学跳舞，每天用心练习一个基本功提升舞感第22天，被这首歌洗脑了，一跳就停不下来，姐妹们饭后一起跳一跳，减脂又快乐#零基础学跳舞 #在家自学跳舞 #街角的晚风#饭后减脂操#拍同款
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设计师CC的健身日记4月前
跳操总半途而废⁉️12首连跳让你一次爽到底‼️ 姐妹们！这套37分钟居家燃脂合集真的绝了🔥 动作简单，新手大基数都能跟上！ 腰腹、手臂、大腿全练到，暴汗瘦全身超解压💦 我一周跳5次，轻松甩肉不费劲！ 快来一起打卡！ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂、东北赵又廷 #运动瘦身 #健康减脂 #运动打卡将瘦身进行到底 #燃脂塑型 #居家训练
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40姐今天暴汗了吗3月前
3组动作零门槛❗️圣诞燃脂舞3分半暴汗37大卡🔥 圣诞必跳零基础燃脂舞🎄 《Rudolph the Red-Nosed Reindeer》！全程3分半钟，平均心率161次/分，轻松燃脂37千卡～ 就3组简单动作循环交替，没有复杂走位，零基础小白看1遍就能跟，手脚不协调星人也能轻松拿捏！日常碎片化时间就能练，追剧间隙跳2遍超解压 #減肥 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #零基础舞蹈
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教零基础跳舞的一涵老师5天前
38岁两娃宝妈学习舞蹈，五个月以后逆袭舞蹈老师#零基础学舞蹈 #努力成为更好的自己 #舞蹈改变
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花花长颈鹿3天前
37岁宝妈学跳舞｜第1支舞第2天：别人赌你的沉默，你偏要发光 #troubleisafriend #女性成长 #宝妈学跳舞 #不好惹 #练舞日常
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韦娟舞蹈4天前
原创校园舞蹈《让我们一起出发》完整版:3分37秒❤一起跳起来#中牟舞蹈 #韦娟舞蹈 @🌱韦娟老师
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我是谷谷4天前
#badboy舞蹈 #37岁状态 #hiyoung先生编舞 #爵士舞 #80后 全网都在跳的舞，到底有多魔性？
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LL是柠檬呀4天前
孤单北半球·三版连跳燃脂舞｜温柔暴汗合集 怀旧神曲三连跳！温柔又暴汗，全程跟练不划水～ 三种风格无缝切换，动作简单，新手大基数都能冲 跟着节奏扭腰摆胯，瘦腰瘦手臂，越跳越开心 一首歌一种回忆，跳完整个人都轻松了 跟练：@钱晟_Happy @东北赵又廷（减脂又塑形） @【旭练团】燃脂塑形 #居家锻炼 #孤单北半球 #燃脂舞合集 #零基础学舞蹈 #ootd日常穿搭
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热爱跳舞的我们8月前
学舞进步篇 一名来自山西运城的37岁宝妈，梦想是学出来当一名舞蹈老师，你觉得她会成功吗？#成人零基础舞蹈培训 #一步步教会你跳舞 #舞蹈 #舞蹈改变
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@小罗爱跳舞4天前
37度的天气是真的，耶耶耶✌️✌️✌️#零基础学舞#抖音小助手dou上热门
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王娟娟🌈4天前
再见吧37度的爱#广场舞跳起来#自学舞蹈打卡
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小鱼游呀游1月前
37分钟大集合一遍三百大卡 跳完好过瘾，一次跳个够❗️ 跟练：@东北赵又廷（减脂又塑形） #燃脂舞 #居家锻炼 #居家健身有新招#减脂 #协调性训练
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37-丽丽4天前
你们觉得我们谁最会跳#06年女生上班vlog #同城好店推荐 #上班日常#37服装店
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林夕1周前
#这个动作有点难 #在家运动一下 #活动一下筋骨
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小赵不做小胖子4天前
🔥30min王心凌歌曲集合燃脂舞 无跳跃，膝盖友好，边唱边跳，一会时间就过去了，姐妹们一起来吧#在家也能瘦 #有氧运动瘦全身 #宅家减肥 #王心凌 #燃脂舞
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曳步舞香香6年前
#酒醉的蝴蝶 #简单十六步 #上热门 @DOU+小助手 37岁的妈妈，17岁的女儿？你能猜出左边右边哪个是妈妈
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37°女人 69年三月🐔4天前
就喜欢这刚柔并济滴调调！自编自跳随心悦耳滴音乐舞起来#扭一扭@DOU+小助手
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龙凤胎妈妈成长记 | 自愈系职场妈妈4天前
好好爱自己，才是终身浪漫 #居家运动健身 37岁，生完一对龙凤胎 还能轻松穿上小码衣服，哪有什么天生好身材，不过是日复一日的自律，自律不是内卷，是让自己一直舒服又好看✨ #37岁状态 #龙凤胎妈妈 #生理期健身 #女性成长
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红火🧨🔥3天前
37岁二胎宝妈，上班加带娃日常忙到脚不沾地，想健身却总被各种条件限制。跑跳运动坚持三天打渔两天晒网，运动器械占地又嘈杂，这个呼吸哑铃真的救了我。不跑不跳通过腹部发力鼻吸口呼锻炼腹横肌，新手也能轻松找到感觉，五个砝码增加负重效果超棒，在家任何时间都能练，不吵孩子不扰邻居。坚持两个多月，腰上赘肉悄悄变少，身形越来越舒展精神状态也好了很多。任何时间都能练，不吵孩子不扰邻居。坚持两个多月，腰上赘肉悄悄变少，身形越来越舒展，精神状态也好了很多。出门朋友都夸漂亮显年轻了，幸福感满满。这种简单，轻松，无压力，普通人的健身幸福触手可及!#腹式呼吸#全家一起健身 #健身新宠
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在下桃桃2周前
37岁上班族宝妈，每天居家十分钟练出好身材♥ 不跑不跳，不节食，不去健身房，零基础也能坚持。在家也能养出好身材。 想变好，没时间都是借口，每天花点碎片时间也能变美，想要我的同款居家塑型方法私我，发你。#居家锻炼 #蜕变中的自己 #全身塑型 #碎片时间运动#苦gym甘来@抖音小助手 @抖音作者助手
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43岁3胎孕妈(小满妈)4天前
孕晚期耻骨疼？睡不好？我没有 孕晚期别人疼到睡不着，我37周轻松无压力～ 不是体质好，是从18周就坚持动起来！ 别人躺平养胎，我跳操赚奶粉钱，状态才是王道～ #孕晚期 #耻骨痛 #37周足月
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陈小曼5天前
61年的牛，66虚岁了，但我们依然热爱生活，这支舞献给61年的兄弟姐妹。 #属牛
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微姐4天前
迪斯科自由舞，随便扭扭都很嗨，零基础也能跳～ #迪斯科 #自由舞打卡 #动感舞蹈 #快乐跳舞 #广场舞爱好者
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无忧～4天前
#拉力绳练背 年龄不是衡量一个人的标准，体态很重要，37岁的我通过#拉力绳 锻炼好体态 #在家里也能练出好身材 #拉力绳不用跑不用跳 #纠正体态
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一只毛桃(减脂日记)4天前
减脂第37天，跳操一小时，哈哈，又瘦了一点点#每日体重记录 #减脂
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珠宝爱跳舞4天前
优美旋律《万物生》广场舞，简单好看 #舞出健康舞出好心情 #治愈系户外舞蹈 #广场舞dou起来 @抖音小助手
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蒸格格5天前
我上辈子有可能是个烂尾楼😎#我们站着就是理由 #热门音乐🔥 #全网都在跳这个舞
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王圈圈2月前
永远不要低估37岁二胎妈妈产后恢复身材变美的决心！ #孕期运动 #产后恢复 #居家锻炼 #养好自己 #逆袭
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星盈金探4周前
#创作灵感 第11集｜37岁零基础学爵士 下盘蹲到怀疑人生，侧身蹲起直接给大腿灌了水泥！🤣 跟不上节奏是常态，手脚完全“分家”也是常态。 跳舞嘛，重要的不是跳得好不好，而是敢于跟练、敢于流汗！ 今日份【零基础爵士舞挑战】进度√，明天继续“受虐”！ #练舞日记 #零基础爵士基本功 #爵士舞基础 #线上自学舞蹈
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175的加加呀7月前
第37集【33分钟暴汗HIIT消耗324千卡】居家狂甩32斤 “不想去健身房？这套33分钟居家HIIT跳操帮你高效刷脂！🔥 全程跟练无压力，暴汗燃烧324大卡，相当于跑步5公里！💦
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洁洁妈4天前
锻炼身体心情好✨ 咱们中年人都能轻松跳，喜欢的家人点个关注❤️ #一起来锻炼 #居家锻炼 #农村广场舞 #户外健身锻炼 #简单扭胯舞！
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小寒六六4天前
可惜春风不懂我伤悲 #小寒六六 #抖音热歌推荐🔥 #零基础学舞 #抖音玩法合伙人计划 #广场舞背面教程
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春春舞蹈2周前
30分钟暴汗减肥操 #健身操#一起减肥打卡 #全民热舞CV广场舞交流赛 、#穿CV跳C位） 30分钟健身操合集，高效率暴汗减脂操舞，春春舞蹈课前必练集，要想身体棒、跟着春春浪！要想身材好、先把春春找！要想变瘦又变美、请你现在就迈开腿！@春春小号 @春春舞蹈助理
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王圈圈5月前
37岁二胎产后，依然能掌控自己的感觉真棒！ 姐妹们，产后一定要好好恢复，把自己养好！ #孕期运动 #小鱼孕期运动 #欣欣籽孕期运动 #产后恢复 #居家锻炼
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平塘县小姨大筒骨餐饮店1月前
全网在找37岁都跳广场舞4年拉，评论区打出来我是不是跳早啦 你们都是多久开始跳的#广场舞
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猫七七阿姨4天前
43岁大叔身材还这么好？阿姨说结婚20年了还是把她迷得不要不要的。家里这几个男人最近爱上了跳舞，大家说说哪个跳得最帅？#黛莱皙 #猫七七 #跳舞 #舞蹈
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幸福的李霞（拒绝私聊）4天前
#活动一下筋骨 #边学边跳自拍自乐这首歌好听希望大家能欣赏一下😁
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爱运动的丹丹🦄5天前
💥天啦噜！我怎么能第一次跳！也太好跳啦‼️音乐上头，很难不跟着一起舞蹈啊哈哈哈 新手、零基础宝宝完全可跟👍一起做搭子运动打卡吧🔥#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #居家锻炼 #客厅就是运动场 #创作者计划
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科科🧩4天前
迈出抖舞的第一步！主打一个勇气可嘉，还有很大的进步空间，但坚持跳就一定能更成功🏅#跳舞ootd穿搭 #瓜蛋舞 #舞蹈穿搭 #辣妹舞蹈 #sexygirl
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艾琳老师爱跳舞5月前
37岁山西宝妈产后190斤抑郁，遭家人嫌弃，零基础学舞蹈四个月毕业后不仅瘦了50斤，还得留校做了舞蹈老师#成人零基础学舞蹈 #手把手一步一步教会你 #舞蹈逆袭人生
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安司令💫5月前
徐州恋综之五步蛇之舞～#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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沛县时倩倩4天前
这歌上头、谁跳谁上瘾、come on baby 跳起来😂 #在家也能瘦 #跳舞减肥暴瘦全身 #减肥舞 #有氧操 #谁跳谁开心 @沛县时倩倩2
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