您是不是在找：

岳教练讲健身1月前
体脂率对照表男生版 #男生体脂率 #健身科普 #身材标准 #减脂干货
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞897
银哥讲健身（燃脂工程师）11月前
多少体脂率能出腹肌 #减脂 #自律 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
谢代表（减脂版）11月前
一秒教你算出你此时的体重所对应的体脂率。#减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #变美小技巧 #干货都在这
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3707
三角男孩讲健身7月前
#每天跟我涨知识 #体脂 #健身小白必看经验 #身材管理 #健身 最好的体脂率就是你身体健康的最佳指标，赶紧动起来吧
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7988
酒窝大叔5月前
男性体脂率判断肉眼标准 #体脂率 #抖音生活观察计划 #干货分享 #知识分享
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
Show-3月前
（减脂线上指导可接）多少体脂率是最合适的？该如何选择健身方向？#健身 #增肌 #減肥 #减脂 #体重管理
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1060
戴老师超级干（切片组）5月前
如何根据腹部线条判断体脂率？ 放平心态，状态远比数字更重要#减脂 #戴马力
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞421
没事就拿铁6月前
只需两步，教你算出你的体脂率。#知识分享 #健身知识 #减肥#体脂率计算方法
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
肌肌爆健身2周前
你知道你的体脂率是多少，保持在多少最健康吗？#减脂冷知识 #体脂率 #减脂冷知识 #健身干货#苦gym甘来
00:00 / 08:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
山西天赐教练2月前
评论区看看#体脂率 #减肥 #天赐教练 #太原健身
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
陈石（营养，挨揍，撸铁）5月前
男性体脂率BMI与性吸引力 最新循证科学显示，男性最有“性吸引力”的BMI和体脂率是….
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健康第一1月前
175cm/30岁/180斤 减脂计划 基础数据 基础代谢：1850大卡 每日总消耗：2600大卡 体脂率：25%～29% 5条铁规 1. 只喝水、茶、黑咖啡，不喝甜饮 2. 不油炸、不零食、不夜宵 3. 晚餐不吃米饭、面条、馒头 4. 快走+力量训练，不跑不跳 5. 20:00后不再进食 精准三餐 早餐3选1 1. 2个鸡蛋+250ml纯牛奶+120g玉米 2. 2个鸡蛋+250ml无糖豆浆+70g馒头 3. 2个鸡蛋+250ml纯牛奶+60g全麦面包 午餐 熟米饭80g + 瘦肉/鸡胸/鱼肉150g + 蔬菜400g，少油少汤 晚餐 无主食 + 蔬菜400g + 蛋白质150g（鸡胸/鱼/虾/牛肉/蛋/豆腐） 分阶段运动 7天适应期 1-3天：快走25分钟+力量10分钟 4-7天：快走35分钟+力量10分钟 力量：靠墙静蹲、跪姿俯卧撑、臀桥、死虫式，各12-15次×2组 1个月减脂期 第2周：快走40分钟+力量12分钟 第3周：快走45分钟+力量12分钟 第4周：快走50分钟+力量15分钟 3个月蜕变期 前2个月：快走50-60分钟+力量15-20分钟 第3个月：重点塑形，动作标准，紧致不松垮#减脂塑形 #居家健身
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泰哥科学减脂7月前
体脂率多少最健康 #减肥#减脂#减肥技巧
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
Show-2月前
（减脂线上指导可接）健身中体脂率该如何判断，不同体脂率如何合理安排增肌减脂#健身 #减脂 #增肌 #健身干货 #科学健身
00:00 / 05:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞677
运动医学李雪梅1年前
男女生健康体脂率应该保持在多少？ #体脂率 #科普健康知识 #北京体育大学
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
奶茶哥（健身分享）5天前
男生自测体脂率！3个方法，一把尺子就够 3种男生自测体脂方法，从目测到公式计算，一把皮尺就能精准测！附腰围对照标准，新手也能一眼看懂，告别盲目估算体脂～ #体脂率 #测体脂 #减脂 #如何测量体脂率
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
小励律3周前
180cm的身高，4个多月46斤，从194斤减到148斤！体脂率从30%-16%零基础虚胖、脂包肌，怕减完皮松、怕反弹、怕不会练的兄弟，这个自律老学员的减脂思路，一定要看完！ #健身 #减脂 #大基数 #内胚型 #脂包骨
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
自律 凯文4月前
如何计算自己的体脂率 #知识分享 #健身 #科学减肥 #健身小白必看经验 #健身知识
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3206
自律 凯文3月前
如何判断自己的体脂率 #健身 #健身知识 #体脂率 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
大海SEA8月前
女生体脂率多少算是正常的？#塑形 #减脂 #生活化减脂 #体脂率 #身材管理
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黑哥健身笔记4月前
你知道自己的体脂率是多少吗？知道他们的优缺点吗？什么样的体脂率更适合呢？
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
刘启榜1年前
一个视频告诉你如何正确判断自己的体脂率 #干货分享 #健身小白必看经验 #知识分享 #北流私教
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
脂肪精雕张浩毓6天前
体脂率自测方法！看看你的体脂率是多少？ #医学科普 #体脂率计算方法 #身材管理 #腰腹环吸 #大小腿环吸
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
强子不撸铁9月前
体脂率的计算方式❓来手把手教你#减肥经验分享 #减肥 #减肥大实话#减肥实践经验#我的减肥日记@DOU+小助手
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
48岁男孩瘦身记9月前
分享一个计算体脂率的公式，算一下你的标准体重应该是多少 #减肥 #健康行 #科普营养知识
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
闫教练的减脂课堂2月前
男生女生最适合保持的体脂率 15 和 22，高了没这么好看，低了容易不健康和难保持。你们是多少#知识科普 #一分钟干货教学 #减脂 #健身 #线上教练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
老汉大肥狗3月前
健康体脂率是多少？ #体脂率 #减脂
00:00 / 17:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
糖尿病逆转尚医生2周前
别被表象迷惑！解读BMI与体脂率，判断体重是否达标#BMI #bmi值正常标准是多少 #体脂率 #体脂率达到多少身材最好看
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
自律 凯文3月前
如何判断自己体脂率，两步教会你 #减肥干货常识分享 #每天跟我涨知识 #减脂冷知识 #健身#健身干货
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
宝山减重张教练3周前
你的体脂率是多少呢？#体脂率
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
虎教练（力量燃脂塑型）10月前
减脂减肥看体脂率，男性不超20，女不超过25#减脂期 #体脂率
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
轩羽说健身3月前
怎么评估自己的体脂率 #体脂率#体脂#马甲线#好身材#知识分享
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
体测仪大全8月前
听说你能目测体脂率？ 测体脂率有什么靠谱的方法？ #健身 #体脂率 #减肥 #体成分
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
健身刷脂 大师兄9月前
体脂率怎么看，各位大神体脂率多少，如果自己体重都掌控不了，怎么掌控自己的人生#健身 #体脂率#运动 #撸铁
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
健身刷脂 大师兄10月前
体脂率怎么看，各位大神体脂率多少，如果自己的身体都掌控不了，怎么掌控自己的人生#健身 #体脂率 #运动 #撸铁
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞470
辣椒炒肉健跑团3月前
从180斤的胖小伙到体脂率为个位数的健身达人刘志辉
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
乔宝宝健身1周前
腰臀比和体脂率如何快速判断？#健身知识 #减脂减重 #腰臀比 #体脂率
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
果狍（减干中）6天前
10%以下的体脂率，只要把每天的饮食做干净，训练做好，是可以长期维持的#减脂 #减脂期 #健身 #减脂饮食 #健身干货
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
腹肌教练-潇洒哥4月前
第96集：99%的人算错体脂率；3张图教会你；真相太扎心 #体脂率 #体脂 #减肥 #运动 #健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞536
柯先生的健身笔记4月前
体脂率多少能看到腹肌？ #健身 #力量训练 #体脂率
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
大海教练4月前
体脂率多少合适？ #减脂 #塑型 #马甲线 #腹肌 #居家锻炼
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
随便练练的小宁（接线上下）6天前
兄弟们心目中理想体脂率区间是多少呢？ #运动穿搭 #健身日常 #青春奋斗 #自律打卡 #正能量传递
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
陸翔宇4月前
别再相信体脂秤上的数字了，视觉效果才是最准确的#减肥餐 #体脂率 #健身饮食
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
路易斯课堂1周前
还有不会计算的评论区，留言我帮你算 #真实生活分享计划 #减脂 #体脂率
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
心内科叶茂茂1周前
心内科医生的脂蛋白安全指标...#心内科叶茂茂 #脂蛋白 #低密度脂蛋白 #低密度脂蛋白降到多少合适
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1672
庞庞庞吖1月前
你的腰臀比、体脂率是多少 #体脂率计算方法 #健身#身材比例很重要
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
安星教练力量塑型运动6天前
算一下自己的体脂率，开始打卡吧 #身材管理 #减脂 #力量训练 #居家训练 #塑型
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞491
体测兄弟3月前
衡量胖瘦，体脂率是关键！ #体脂率 #人体成分分析 #减肥误区 #健身干货 #健康科普 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
LZ-范特西（减脂怪）🥇4月前
18%-22%的体脂率，怎样科学高效率的减到11%-12%，这条视频看完，一定会对你有所帮助！#减脂小白必看经验 #减脂 #健身小白必看经验 #腹肌 #瘦肚子
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6329
小年糕（线上减脂）1周前
体脂率15% 每天并不需要花费很多精力和时间#减肥 #减脂餐 #健身
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
三月晴天～1周前
#科普知识涨姿势 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #健身教学 BMI的数值，正常值24，看看你们都多少吧！体重（公斤）除以身高（米）²，例如:75/1.75/1.75=24.4897959这是我得！😀
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
健身小新1月前
90%的人都低估了自己的体脂率！来看看真实体脂率情况！#健身 #体脂率 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞716
肉改部（广州自由教练）2月前
适合增肌的体脂率是多少？如果你已经有一定的训练基础，那非常建议保持跟视频一样15%左右的体脂率去干净增肌，那你的增肌效率将得到最大化。#健身干货 #健身小白必看经验 #增肌 #健身
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1357
FoYes精准分离蛋白粉1周前
自测你的体脂率是多少 #体脂率 #健身 #常识普及
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
大谢八块2月前
听说男生都喜欢25体脂的身材，是真的吗？你是多少？#减肥#减脂#体脂率#女生必看
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞703
方块讲健身（线上1v1指导）4周前
体脂率多少算标准？女生版#健身 #减脂 #女生减肥 #体脂率 #肌肉
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
健身讲白话3月前
#健身 #健身打卡 #健身日常 #健身补剂 #健身经验 看看你的体脂率是多少
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
河南省人民医院杨俊朋9月前
体脂率该怎么测量？ #减肥 #减重 #体脂率 #体脂秤 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
阿正吃对了没7月前
只需两步！就能算出体脂率！ 看看自己的体脂率，离理想值还差多少？#体脂率计算方法 #女生体脂率 #马甲线 #如何计算体脂率 #体脂率达到多少身材最好看
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Lisen（自律版）3月前
#创作灵感 #减脂 #健身运动 体脂率应该怎么测才正确
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
路易斯课堂7月前
不同体脂率减肥的终点线 #减脂 #体脂率达到多少身材最好看
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
坚定信念1周前
减肥先减脂，体重与身高速查表，对号入座，看看自己的体重超标了没有？🌹🌹🐴🐴
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
李好健身（线上指导）8月前
来，把#体测数据 拿出来看看你有多少斤脂肪，多少斤肌肉#体脂率计算方法 #减重减脂
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3098
李姐万岁（瘦到100斤）4月前
教你没有体脂称如何计算自己体脂率是多少 #知识分享 #内容过于真实 #健康科普 #减肥
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
控糖减脂笔记4月前
体脂率降到多少 #体重管理年 #减肥 #减重 #体脂率 #线条 @株洲市人民医院
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞28

简介:

您在查找“180男生体脂率多少是正常”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-12 07:24

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: