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懒惰的兔.（街健教学）2月前
一分钟教你从俯卧撑萌新进阶到单手俯卧撑大佬#俯卧撑教学 #单手俯卧撑 #单手俯卧撑教学 #徒手健身教学 #徒手健身
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波波不想啵啵3月前
一个都做不了？单手俯卧撑“科学作弊”五步攻略！ #健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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。，2天前
单手俯卧撑挑战#浙江省乐清中学 #街健 #高中生 #小脑萎缩
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健身干货局4天前
徒手健身天花板，3个月解锁单手俯卧撑！突破力量瓶颈！ #徒手健身 #单手俯卧撑 #增肌 #街头健身 #薄肌
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王哥健身6月前
单手俯卧撑训练计划#王哥健身 #单手俯卧撑教学 #徒手健身
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鲸落🇨🇳1周前
还有谁没学会直上直下单手俯卧撑，还有谁？#单手俯卧撑 #单手俯卧撑教程
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爱健身的七喜6天前
看一遍就会的花式俯卧撑慢动作教学，简单又帅气 赶快学起来吧#俯卧撑教学 #新手训练 #徒手运动
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健身小俊哥11月前
全网没有比这更详细的单手俯卧撑教程了 #单手俯卧撑教学 #单手俯卧撑 #徒手健身
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游生日记3年前
真正的单手俯卧撑#单手俯卧撑#要做一个猛男#游生日记
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鲸落🇨🇳2月前
很多同志问，直上直下单手俯卧撑怎么解锁，教程来啦。#徒手健身 #单手俯卧撑 #手臂力量 #核心力量
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大白健身很低卡1月前
真正的单手俯卧撑！
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鑫（自律版)8月前
单手俯卧撑保姆级教学#健身 #徒手健身 #单手俯卧撑 #核心力量
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大蒜配小葱1周前
一个小工具轻松解锁单手俯卧撑#单手俯卧撑 #健身 #减肥
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健身训练师1周前
一个视频让你练成单手俯卧撑！ #俯卧撑 #健身 #薄肌 #锻炼身体 @DOU+小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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耐力叶子2月前
退伍小伙做1000个单手俯卧撑叫肌肉晚安！退伍不褪色，推广全民健身！弘扬退伍军人钢铁意志！若有战召必回！！！#单手俯卧撑 #健身 #精神氮泵 #已退役 #正能量
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始终与你（2014入伍-2022退伍）3天前
#单手俯卧撑挑战 “不需要复杂器械，只需一只手和一块地板，单手俯卧撑就能让你感受到最纯粹的力量。”#力量训练
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哇（健身教学）5月前
每天学习一个健身动作——单手俯卧撑 #俯卧撑 #健身 #徒手健身 #俯卧撑打卡
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铁哥（昆明自由健身教练）6天前
感谢$$$大哥的支持，单手俯卧撑干冒烟#要做一个猛男
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平凡人生5月前
单手俯卧撑挑战，你能做几个？说说看＃力量训练＃单手俯卧撑＃每天坚持一点点
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柯哀2天前
明天是哪天？下次是哪次？ #徒手健身 #俯卧撑 #单手俯卧撑
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▁王小硕5天前
单手拳头俯卧撑10个，双腿岔开的幅度不算太大 膝盖的话并未接触到地面 不足之处就是 下去的时候身子有些侧斜。
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记录2天前
单手俯卧撑打卡#俯卧撑训练
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罗鑫旺1周前
简简单单#单手俯卧撑#徒手健身#自律
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壮士高寒3年前
挑战全网 单手俯卧撑！#街头健身#精神氮泵 #户外健身 #单手俯卧撑 #自由自在有所热爱 @雷丰瑞-Ray @无畏东方x壮士高寒
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娇滴滴的猛男1年前
练了两个多月了，最近半个月没有一点进步#俯卧撑 #徒手健身 #单手俯卧撑 #运动 #自律 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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凤铝3天前
解锁新的动作，单手俯卧撑#证明练过
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疯狂的不离11月前
喜欢徒手健身的爱好者，单手俯卧撑你还不会吗？本期视频给到你详细的训练步骤，建议点赞收藏慢慢练#单手俯卧撑 #训练教程
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鲸落🇨🇳1周前
昨天给同志们分享了单手俯卧撑，今天分享单腿单手俯卧撑。#单手俯卧撑 #健身动作示范 #手臂力量 #核心力量
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代谢主理人1周前
一个最简单的动作，俯卧撑就能确定你的段位 #健身 #增肌 #俯卧撑 #身体素质 #健身小白必看经验
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游生日记2年前
两腿并拢身体打直的单手俯卧撑现实中能做到吗？#单手俯卧撑#囚徒健身#个人见解仅供参考
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@坚持锻炼1周前
#单手俯卧撑 今日打卡，挑战标准单手俯卧撑成功#标准单手俯卧撑 #俯卧撑 #健身打卡
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不一样的我5天前
一身清贫，怎敢入繁华，两袖清风，怎敢误佳人。#俯卧撑#健身#因为热爱所以坚持
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雄先生4年前
私信就不一一回复了 你们要的标准单手俯卧撑#单手俯卧撑 #俯卧撑卡点
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大卓今日健身💪10月前
单臂俯卧撑教学 据说能完成一个标准单手俯卧撑已是百里挑一！#自律 #健身 #运动 #俯卧撑 #教学
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极限运动员Xing1周前
完成高难度单手俯卧撑的任务#高难度动作 #健身 #俯卧撑 #健身 #挑战
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鲍勃力量5月前
接上一个视频详细展示一下单手俯卧撑的进阶。 靠墙 -> 靠厨房岛台 -> 靠凳子 -> 弹力带辅助 -> 标准单手 原则是每组不超过5个，在5个之内想尽办法加强度。就不做简单的。 训练目标简单粗暴：做1000个！#健身干货 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #居家训练 #健身动作示范
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肌霸小青1年前
艾特你还不会单手俯卧撑得兄弟来看看#居家锻炼 #运动#自律 #健身 #俯卧撑
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耐力叶子1年前
一次性100个单手俯卧撑(右手），用时2分53秒。只要一个人对自己有多狠，极限就会有多大！#单手俯卧撑 #耐力 #自律 #运动 #叶俊君
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俯臥撐～寶安1年前
单手6个俯卧撑，什么水平，你行不行？#俯卧撑 #精神氮泵 #单手俯卧撑
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木阳2周前
如何快速练成单手俯卧撑。#健身 #俯卧撑 #单手俯卧撑 #改变自己 #健身打卡
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安安1周前
单手单脚俯卧撑、孔雀飞、花样鹤禅式，除了臂力以外，还需要找到身体平衡点#徒手健身
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爆米花10月前
这期为单手训练方法有两种方法#徒手健身 #单手俯卧撑
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林到一3天前
把质疑交给时间，你只需要行动。#真实生活分享计划 #健身 #新手健身 #单手俯卧撑
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杨秋娟1周前
#一张图证明你在健身
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星杰（日常耐力）1周前
一组150个单手俯卧撑，用时6分钟#运动 #健身 #俯卧撑
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劳伦斯的劳8月前
单手俯卧撑怎么做！健身型男高难度动作解锁 没想到单手俯卧撑解锁了的，又给我收回去了！！！看来得加强了，练起来，拭目以待！#健身干货 #腹肌男 #核心力量 #胸肌 #单手俯卧撑
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自律的狼🐺（街健自重健身）1年前
单手俯卧撑是力量的象征，这样练，效果更好。#单手俯卧撑教学 #徒手健身 #变强
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庄野4年前
单手俯卧撑几个要点，学会之后就很简单做了。#俯卧撑 #徒手健身
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健身大鹏2月前
#俯卧撑 #单手俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 能做起单手俯卧撑都属于什么水平？ #健身
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功夫唐龙2年前
囚徒健身单手俯卧撑真的能做到！#囚徒健身 @游生日记 @耐力星杰 #高难度动作
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街健·醉翁4年前
新手如何练习单手俯卧撑？熟记六个步骤，10天轻松解锁！ #俯卧撑 #单手俯卧撑 #花式俯卧撑 #一起来锻炼 #徒手健身
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鲸落🇨🇳1周前
我知道极度的坦诚会失去吸引力，可我无心周旋，也无心博弈。#徒手健身 #单手俯卧撑 #手臂力量 #核心力量
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废物染上健身4天前
（从夯到拉）你的身体处于什么水平，做一个俯卧撑就知道了！#俯卧撑 #健身
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朱君豪1周前
一个视频，解锁你一直做不了的俯卧撑。#健身#健身教学#健身干货#俯卧撑#居家锻炼
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音速智子9月前
普通人不用去健身房，做单手俯卧撑训练方法
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卧龙1ⅰ6天前
#我的日常#坚持运动#朋友们晚上好谢谢分享！
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顾教练带你健身3周前
单手俯卧撑动作细节 #俯卧撑训练 #单手俯卧撑 #健身干货分享#健身小白必看经验 #青年创作者成长计划
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春秋蝉3天前
左手16个右手11个，第一次做那么多。坚持就好#坚持坚持坚持坚持 #第一次挑战自己 #负重单手俯卧撑
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励志精神氮泵2年前
没看过嘴哥做单手俯卧撑的集合了#嘴哥 #要做一个猛男 #健身 #自律 #单手俯卧撑 @嘴哥
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小陈教官（战损版）2天前
单手俯卧撑第三天#单手俯卧撑
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sw慕辰6月前
#单手俯卧撑 #vlog日常
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国医少年志1年前
没想到勉哥竟是国医少年隐藏能力者！单手俯卧撑、双手举坛轻松拿捏#国医少年志 #王勉
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