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HL_Storia
8月前
九鸟带你做提肛训练。 每天一分钟,收歌更轻松。 模型作者:失眠慕斯 谱面:小嘤箱_XyX #音游 #Phigros#提肛 #电子健身 #整活
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衣洋健康
1年前
正确提肛好处多,每天10个深度刺激盆底肌 #提肛
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衡阳肛肠罗志林
9月前
每天3分钟,提肛运动教学,改善预防痔疮! #医学科普 #提肛运动 #痔疮 #提肛运动的正确做法 #衡阳肛肠罗志林
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肛肠科骆剑方主任
5月前
教你正确的提肛训练 #提肛训练 #肛肠科 #阳新县人民医院肛肠科 #健康科普 #力不从心
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男科大赫医生
5月前
每天都坚持深蹲 提肛! #科普一下 #科普知识 #涨知识
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消化彪语
3月前
躺着都可以提肛的运动来咯! #抖出健康知识宝藏#医学科普 #肠道健康 #便秘
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胃肠肛肠医生杨志忠
5月前
之前提肛运动的视频下边大家有很多问题疑问,这次专门跟大家解答一下。#提肛运动 #提肛运动的正确做法 #肛肠科 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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隔壁老姜
2月前
久坐族必看!用Apple Watch开启「1 分钟隐蔽锻炼」 大多数人只把它当成呼吸提醒,直到我发现它其实是完美的「提肛辅助器」。 这可能是我见过最优雅、也最硬核的系统隐藏玩法。不需要下载任何第三方 App,利用 Taptic Engine 的震动反馈,你可以在开会、坐地铁甚至闭目养神的时候,完成一次精准的身体保养。 我整理了一套最科学的设置参数,建议所有久坐族都点开视频看一看。#applewatch #科技改变生活
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胃肠肛肠医生杨志忠
11月前
痔疮的克星——提肛运动,久坐的你还不快动起来? #痔疮 #痔疮手术 #提肛运动#肛肠科#医疗健康创作训练营
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桃花江&菊部消息
4月前
#上热搜 #一学就会 #健康运动 #预防痔疮 痔疮克星—提肛运动!今天你提肛了吗?
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余扬医生
7月前
中医教你正确的提肛训练#提肛 #提肛运动 #中医
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不加糖
7月前
今天你提肛了吗 9月打卡第6次#提肛运动#夫妻日常#搞笑#养生#提肛夫妻
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卡几姐姐(守护爱)
2月前
提肛对女生来说是灰常有好处的:提肛时菊花够的松紧开合,括约肌慢慢变强,嗯嗯收放自如,还也可以降低得痔chuang的概率。提肛属于凯格尔运动的一部分,提肛时有意识收(找憋尿的感觉),也可以顺带锻炼到盆底肌,盆底肌足够给力,就不用担心一运动或者打个喷嚏就漏尿的尴尬了😳。另外盆底肌给力,也可以提升生活的质量,大家快练起来!#产后 #产后恢复 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #怀孕
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泌尿肿瘤张宁教授
10月前
养成3个习惯,你的前列腺会越来越好#前列腺癌 #前列腺增生 #提肛运动 #深蹲 #慢跑
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英子直播号
4月前
提肛运动,缓解痔疮#痔疮 #提肛运动 #健康
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胃肠肛肠科刘维庚
9月前
今天你提肛了吗?跟着我们一起运动吧 #抖出健康知识宝藏 #肛肠科 #刘维庚医生 #提肛运动 #运动
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中医梁丽君
6月前
肛门紧一紧 寿命长一寸 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #提肛运动 #科普
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武当史小龙教桩功
4月前
肛门紧一紧,寿命长一寸,人人都在练的提肛,你可别练错了 #提肛运动 #居家锻炼 #养生功法 #小动作大作用
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一一(重生)
5天前
提肛跟练 恢复的比预想得好很多,提肛运动功不可没,做起来吧!#提肛运动 #真实生活分享计划#跟练
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提肛超人
4月前
每天提肛一分钟Day20#提肛 #便秘#痔疮 #每日打卡#凯格尔运动
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提肛超人
6天前
提肛Day146 #满级人类 #提肛 #便秘
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倪海夏传承者
2周前
倪海廈:痔疮反复发作?别慌!每天坚持“提肛”50下,把气血“提”上来,痔疮自然消失不复发!#倪海厦 #健康 #养生 #科普 #痔疮 @抖音小助手
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吴医生讲中医
1周前
都跟着吴医生一起练起来! #提肛运动 #养生 #健康乘风计划
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李信文专“痔”难题
3天前
想要屁股不遭罪,全靠这4招!有痔疮的看过来。#屁股 #提肛运动 #健康饮食健康生活 #抖出健康好身体 #南昌
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熊伟的花园
2周前
提肛来呀,顺顺利利 就是提,#提肛运动 #健康养生 #运动健身
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小木皆子
5天前
摸鱼健身|站立提肛跟练💦轻松养生 坚持打卡 #创作者中心 #创作灵感 #碎片时间健身 #100天运动打卡挑战
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中医男科专家刘伟
2天前
想养护前列腺,每天可以坚持提肛运动!#医学科普 #男性健康 #前列腺炎 #徐州
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一颗云导🍿
3周前
用一分钟完成的入门练习 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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恰如猛虎卧荒丘
5天前
每天提肛,身体健康!快@你身边的那个ta一块来训练吧
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不加糖
1周前
高空跳伞 #提肛运动#夫妻日常#提肛夫妻#撮谷道
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一颗云导🍿
5天前
今天做一组慢控制训练 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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小木皆子
4天前
摸鱼健身 | 站立提肛跟练💦坚持打卡 #你今天运动了吗 #创作者中心 #创作灵感 #碎片时间运动
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不加糖
1周前
洗地毯 #提肛运动#夫妻日常#提肛夫妻#撮谷道
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一颗云导🍿
4周前
用一分钟完成的入门练习 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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不加糖
4天前
制作汉堡美食 #提肛运动#提肛夫妻#撮谷道
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一颗云导🍿
6天前
节奏均匀会更有效的一期 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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肛肠科侯超峰主任
3天前
今天你提肛了吗? #肛肠科侯超峰主任 #侯菊长
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不加糖
6天前
荒野小工具 #提肛运动#夫妻日常#提肛夫妻#撮谷道
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学倪师家常养身
4天前
不用花钱、不用场地,等车、开会、看电视都能练。 一个小动作,升阳气,坚持下去,身体自己会告诉你答案!#倪海厦 #养生 #涨知识 #提肛运动 #正能量
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一颗云导🍿
4天前
轻松完成但对专注度要求更高 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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洛叶知秋
6天前
提肛护腰固气 #养生 #养生就是养健康 #中老年人健康
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澄澄-小满
1周前
提肛运动这个小动作每天坚持做,身体越来越好#提肛运动#创作灵感#中医#每天跟我涨知识#倪海厦
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祺祺爱分享
3月前
有痔疮的提肛运动每天2组,每组30个,一起做起来#痔疮 #内容太过真实 @抖音小助手 #我的生活日记
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肛肠科刘医生
4月前
肛门坠胀、便秘反复烦恼,提肛运动来帮您 #医学科普 #肛肠科 #便秘 #提肛运动
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中医博士后王飞雪
1周前
睡前收腹提肛,给盆底深度修复,每天打卡100下#妇科 #中医 #健康科普
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此刻(凯格尔运动)
5天前
凯格尔跟练 盆底肌修复黄金动作 不管生没生 今天你提了嘛~ #凯格尔运动#提肛运动#产后恢复#痔疮#盆底肌
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清洛
3周前
提肛跟练版 好处都知道#养生操 #提肛运动 #身材变好的方法 #养生
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此刻(凯格尔运动)
6天前
巨简单!巨好练!睡前3min紧致盆底肌! 今天你提了嘛~#凯格尔运动#提肛运动#产后恢复#痔疮#盆底肌
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吴丽权医生聊肠胃
6月前
提肛运动对身体好处多,跟着我节奏,一起来! #提肛运动 #提肛运动的正确做法 #健康科普 #健康守护计划 #提肛呼吸
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南阳刘国军肛肠科主任
4天前
久坐族菊部求救! 每天练提肛运动,护好肛肠远离痔疮!#提肛运动 #久坐族 #肛肠健康 #痔疮预防 #刘国军肛肠科普@南阳医专二附院
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泌尿外科王腾
2月前
前列腺最喜欢的5个动作 #医学科普 #前列腺增生 #泌尿外科 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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洗髓功近铭运动
4月前
这个“提肛缩肾·吐纳回春功”太绝了!简单动作,轻松提升精力,每天几分钟,活力满满一整天!💪🧘♂️ #健康生活 #养生秘诀#吐纳#居家锻炼#强肾
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无痛肛肠陆涛主任
2周前
#临沂市 #山东省第一康复医院 #健康科普 #医学科普 #肛肠科
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此刻(凯格尔运动)
3天前
超简单的盆底肌训练法!产后多久 都能练! 今天你提了嘛~#凯格尔运动#提肛运动#产后恢复#痔疮#盆底肌
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不加糖
1周前
花式咖啡 #提肛运动#夫妻日常#提肛夫妻#撮谷道
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中医男科刘石勇
1周前
时间短硬度差 痰湿引起的我来帮你调调 #中医 #男科 #刘石勇医生 #知识科普 #希望能帮到你
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一颗云导🍿
2周前
更重视感知的节奏练习 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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肛肠科医生李宾
4周前
提肛运动:被忽视的“气血泵”,治本的关键 #提肛运动 #痔疮 #医疗科普 #肛肠科医生李宾
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洛阳第一人民医院陇海院区 普外科 吴春节
2月前
排便久、怕痔疮?教你提肛 + 清洗,轻松守住肛门健康!!! #排便时间 #痔疮 #预防痔疮#提肛运动 #抖出健康知识宝藏
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小郭的懒人养生瘦身记
4月前
提肛训练 每天晚上睡前练一练 第二步坚持15秒 做五组#提肛运动 #养生
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张耀光医生
1月前
保护前列腺,这4个动作,越早练越好 #前列腺增生 #盆底肌训练 #提肛运动 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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最新发布时间:2026-04-13 05:55
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