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HL_Storia8月前
九鸟带你做提肛训练。 每天一分钟，收歌更轻松。 模型作者：失眠慕斯 谱面：小嘤箱_XyX #音游 #Phigros#提肛 #电子健身 #整活
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衣洋健康1年前
正确提肛好处多，每天10个深度刺激盆底肌 #提肛
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衡阳肛肠罗志林9月前
每天3分钟，提肛运动教学，改善预防痔疮！ #医学科普 #提肛运动 #痔疮 #提肛运动的正确做法 #衡阳肛肠罗志林
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肛肠科骆剑方主任5月前
教你正确的提肛训练 #提肛训练 #肛肠科 #阳新县人民医院肛肠科 #健康科普 #力不从心
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男科大赫医生5月前
每天都坚持深蹲 提肛！ #科普一下 #科普知识 #涨知识
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消化彪语3月前
躺着都可以提肛的运动来咯！ #抖出健康知识宝藏#医学科普 #肠道健康 #便秘
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胃肠肛肠医生杨志忠5月前
之前提肛运动的视频下边大家有很多问题疑问，这次专门跟大家解答一下。#提肛运动 #提肛运动的正确做法 #肛肠科 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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隔壁老姜2月前
久坐族必看！用Apple Watch开启「1 分钟隐蔽锻炼」 大多数人只把它当成呼吸提醒，直到我发现它其实是完美的「提肛辅助器」。 这可能是我见过最优雅、也最硬核的系统隐藏玩法。不需要下载任何第三方 App，利用 Taptic Engine 的震动反馈，你可以在开会、坐地铁甚至闭目养神的时候，完成一次精准的身体保养。 我整理了一套最科学的设置参数，建议所有久坐族都点开视频看一看。#applewatch #科技改变生活
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胃肠肛肠医生杨志忠11月前
痔疮的克星——提肛运动，久坐的你还不快动起来？ #痔疮 #痔疮手术 #提肛运动#肛肠科#医疗健康创作训练营
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桃花江&菊部消息4月前
#上热搜 #一学就会 #健康运动 #预防痔疮 痔疮克星—提肛运动！今天你提肛了吗？
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余扬医生7月前
中医教你正确的提肛训练#提肛 #提肛运动 #中医
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不加糖7月前
今天你提肛了吗 9月打卡第6次#提肛运动#夫妻日常#搞笑#养生#提肛夫妻
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卡几姐姐（守护爱）2月前
提肛对女生来说是灰常有好处的：提肛时菊花够的松紧开合，括约肌慢慢变强，嗯嗯收放自如，还也可以降低得痔chuang的概率。提肛属于凯格尔运动的一部分，提肛时有意识收（找憋尿的感觉），也可以顺带锻炼到盆底肌，盆底肌足够给力，就不用担心一运动或者打个喷嚏就漏尿的尴尬了😳。另外盆底肌给力，也可以提升生活的质量，大家快练起来！#产后 #产后恢复 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #怀孕
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泌尿肿瘤张宁教授10月前
养成3个习惯，你的前列腺会越来越好#前列腺癌 #前列腺增生 #提肛运动 #深蹲 #慢跑
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英子直播号4月前
提肛运动，缓解痔疮#痔疮 #提肛运动 #健康
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胃肠肛肠科刘维庚9月前
今天你提肛了吗？跟着我们一起运动吧 #抖出健康知识宝藏 #肛肠科 #刘维庚医生 #提肛运动 #运动
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中医梁丽君6月前
肛门紧一紧 寿命长一寸 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #提肛运动 #科普
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武当史小龙教桩功4月前
肛门紧一紧，寿命长一寸，人人都在练的提肛，你可别练错了 #提肛运动 #居家锻炼 #养生功法 #小动作大作用
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一一（重生）5天前
提肛跟练 恢复的比预想得好很多，提肛运动功不可没，做起来吧！#提肛运动 #真实生活分享计划#跟练
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提肛超人4月前
每天提肛一分钟Day20#提肛 #便秘#痔疮 #每日打卡#凯格尔运动
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提肛超人6天前
提肛Day146 #满级人类 #提肛 #便秘
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倪海夏传承者2周前
倪海廈：痔疮反复发作？别慌！每天坚持“提肛”50下，把气血“提”上来，痔疮自然消失不复发！#倪海厦 #健康 #养生 #科普 #痔疮 @抖音小助手
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吴医生讲中医1周前
都跟着吴医生一起练起来！ #提肛运动 #养生 #健康乘风计划
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李信文专“痔”难题3天前
想要屁股不遭罪，全靠这4招！有痔疮的看过来。#屁股 #提肛运动 #健康饮食健康生活 #抖出健康好身体 #南昌
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熊伟的花园2周前
提肛来呀，顺顺利利 就是提，#提肛运动 #健康养生 #运动健身
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小木皆子5天前
摸鱼健身｜站立提肛跟练💦轻松养生 坚持打卡 #创作者中心 #创作灵感 #碎片时间健身 #100天运动打卡挑战
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中医男科专家刘伟2天前
想养护前列腺，每天可以坚持提肛运动！#医学科普 #男性健康 #前列腺炎 #徐州
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一颗云导🍿3周前
用一分钟完成的入门练习 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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恰如猛虎卧荒丘5天前
每天提肛，身体健康！快@你身边的那个ta一块来训练吧
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不加糖1周前
高空跳伞 #提肛运动#夫妻日常#提肛夫妻#撮谷道
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一颗云导🍿5天前
今天做一组慢控制训练 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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小木皆子4天前
摸鱼健身 | 站立提肛跟练💦坚持打卡 #你今天运动了吗 #创作者中心 #创作灵感 #碎片时间运动
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不加糖1周前
洗地毯 #提肛运动#夫妻日常#提肛夫妻#撮谷道
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一颗云导🍿4周前
用一分钟完成的入门练习 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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不加糖4天前
制作汉堡美食 #提肛运动#提肛夫妻#撮谷道
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一颗云导🍿6天前
节奏均匀会更有效的一期 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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肛肠科侯超峰主任3天前
今天你提肛了吗？ #肛肠科侯超峰主任 #侯菊长
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不加糖6天前
荒野小工具 #提肛运动#夫妻日常#提肛夫妻#撮谷道
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学倪师家常养身4天前
不用花钱、不用场地，等车、开会、看电视都能练。 一个小动作，升阳气，坚持下去，身体自己会告诉你答案！#倪海厦 #养生 #涨知识 #提肛运动 #正能量
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一颗云导🍿4天前
轻松完成但对专注度要求更高 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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洛叶知秋6天前
提肛护腰固气 #养生 #养生就是养健康 #中老年人健康
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澄澄-小满1周前
提肛运动这个小动作每天坚持做，身体越来越好#提肛运动#创作灵感#中医#每天跟我涨知识#倪海厦
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祺祺爱分享3月前
有痔疮的提肛运动每天2组，每组30个，一起做起来#痔疮 #内容太过真实 @抖音小助手 #我的生活日记
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肛肠科刘医生4月前
肛门坠胀、便秘反复烦恼，提肛运动来帮您 #医学科普 #肛肠科 #便秘 #提肛运动
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中医博士后王飞雪1周前
睡前收腹提肛，给盆底深度修复，每天打卡100下#妇科 #中医 #健康科普
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此刻（凯格尔运动）5天前
凯格尔跟练 盆底肌修复黄金动作 不管生没生 今天你提了嘛~ #凯格尔运动#提肛运动#产后恢复#痔疮#盆底肌
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清洛3周前
提肛跟练版 好处都知道#养生操 #提肛运动 #身材变好的方法 #养生
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此刻（凯格尔运动）6天前
巨简单！巨好练！睡前3min紧致盆底肌！ 今天你提了嘛~#凯格尔运动#提肛运动#产后恢复#痔疮#盆底肌
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吴丽权医生聊肠胃6月前
提肛运动对身体好处多，跟着我节奏，一起来！ #提肛运动 #提肛运动的正确做法 #健康科普 #健康守护计划 #提肛呼吸
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南阳刘国军肛肠科主任4天前
久坐族菊部求救！ 每天练提肛运动，护好肛肠远离痔疮！#提肛运动 #久坐族 #肛肠健康 #痔疮预防 #刘国军肛肠科普@南阳医专二附院
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泌尿外科王腾2月前
前列腺最喜欢的5个动作 #医学科普 #前列腺增生 #泌尿外科 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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洗髓功近铭运动4月前
这个“提肛缩肾·吐纳回春功”太绝了！简单动作，轻松提升精力，每天几分钟，活力满满一整天！💪🧘‍♂️ #健康生活 #养生秘诀#吐纳#居家锻炼#强肾
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无痛肛肠陆涛主任2周前
#临沂市 #山东省第一康复医院 #健康科普 #医学科普 #肛肠科
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此刻（凯格尔运动）3天前
超简单的盆底肌训练法！产后多久 都能练！ 今天你提了嘛~#凯格尔运动#提肛运动#产后恢复#痔疮#盆底肌
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花式咖啡 #提肛运动#夫妻日常#提肛夫妻#撮谷道
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中医男科刘石勇1周前
时间短硬度差 痰湿引起的我来帮你调调 #中医 #男科 #刘石勇医生 #知识科普 #希望能帮到你
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一颗云导🍿2周前
更重视感知的节奏练习 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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肛肠科医生李宾4周前
提肛运动：被忽视的“气血泵”，治本的关键 #提肛运动 #痔疮 #医疗科普 #肛肠科医生李宾
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洛阳第一人民医院陇海院区 普外科 吴春节2月前
排便久、怕痔疮？教你提肛 + 清洗，轻松守住肛门健康！！！ #排便时间 #痔疮 #预防痔疮#提肛运动 #抖出健康知识宝藏
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小郭的懒人养生瘦身记4月前
提肛训练 每天晚上睡前练一练 第二步坚持15秒 做五组#提肛运动 #养生
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张耀光医生1月前
保护前列腺，这4个动作，越早练越好 #前列腺增生 #盆底肌训练 #提肛运动 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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