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阿炜老师。9月前
体育中考跳绳项目，来看看七年级跳绳，学生能跳多少个#跳绳 #体育中考#一分钟跳绳 #体育课
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中国青年报4天前
配合默契，动作整齐！中小学生跳绳比赛，一参赛队1分钟10人同步跳258个，获得冠军。
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重庆张力川2周前
重庆中考体育考试其实很简单，就三项！立定跳远，一分钟跳绳和实心球！不过新初一学生要注意‼️重庆体考改革已经开始了，改成了2+X！#重庆体考 #体考改革 #中考 #升学规划
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天天兮兮5天前
跳绳是中国体育课中的必修项目
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银川黑马体育杨老师2月前
🎯 必考项目·分值关键 银川中考体育，1分钟跳绳是两大必考之一，直接占了15分！但很多人不知道，它还有“隐藏加分”⬇️ 男生跳够201个，女生跳够191个 ——就能额外加1分！ 1分在中考里能拉开多少人，你懂的💪#银川中考体育#黑马体育培训学校#家长必看
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强爸带娃追高2月前
跳绳是中小学必考项目，一根好用的跳绳能让孩子多跳30-50个，选对跳绳不踩坑#夺冠跳绳 #儿童跳绳
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崔慎茹5天前
跳绳助长，方法对才管用！ #医学科普 #春季长高 #跳绳运动
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我是铭朗（求关注版）1周前
今天一分钟跳绳166个，零失误的感觉真好！ #一年级 #跳绳 #挑战 #亲子日常 #童年只有一次
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在汤阴教体育的付老师3月前
你家的学生跳绳目前能跳多少个？#中考体育 #汤阴中考体育 #跳绳训练 #中考体育怎么练 #日常
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欧梵达健身训练旗舰店6天前
中考体测将近，孩子跳绳个数还是不达标，家长到底应该怎么办？ 选对跳绳提前练习，考试轻松提分#中考#跳绳#欧梵达
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枣庄市峄城区博文高级中学5天前
别让跳绳拉低中考体育总分，峄城区兴华学校帮你稳稳拿分！#跳绳 #中考体育 #中考体育跳绳 #峄城区博文高级中学
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北京师范大学克拉玛依附属学校1周前
北师附校体育月月赛 初一年级跳绳比赛 # 北京师范大学克拉玛依附属学校 #体育月月赛—初一跳绳比赛 #体育课
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三亚新闻综合频道4天前
全程节奏不乱，默契拉满，三亚一学校参加中小学生跳绳比赛，以1分钟跳258次获得冠军。 #三亚 #跳绳比赛 #三亚寰岛实验中学 #跳绳比赛冠军
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渔舟归晚好物3天前
不愧是体育老师推荐的双轴承竞速跳绳！孩子轻松跳到200多个！ #中考体测 #中考跳绳专用绳 #中考备考技巧 #小学生跳绳
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阳江市-毅跃跳绳俱乐部1月前
刚练半年的初一同学，从零基础到现在1分钟260个，来看看是怎么样完成的吧！💪#阳江毅跃跳绳 #阳江体育中考 #中考跳绳 #跳绳 #拍作业我是认真的
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淡淡的清香3周前
今天我校进行了本学期初一年级第一次体育考试，早上进行的项目是跳绳与15×4的折返跑，同学们个个摩拳擦掌，热情高涨，展示了青少年的青春与活力。下午将继续完成男生1000米女生800的长跑考试，让我们一起为孩子们加油助威，祝愿他们在下午的考试中取得优异的成绩[加油][加油][加油] @所有人 
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jump 熊教练（绳动体育）1周前
一分钟跳绳满分标准，你家宝贝能跳多少个？#跳绳教学 #跳绳技巧 #跳绳
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林州焱火体育招生客服1周前
初一打好跳绳基础，三年体考少走弯路✨ 很多家长忽略： 初二初三跳绳想冲满分，全靠初一打底！ 孩子绊绳、卡顿、体能差？ 不用焦虑，来咱们专业集训！ 纠正错误动作｜提升连贯频次｜强化核心耐力 循序渐进科学训练，帮孩子轻松突破瓶颈 从小养成运动习惯，体考满分稳稳拿捏💪#中招体育考试 #体育考试备战进行中
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协和儿科李欣教授3天前
最全的跳绳长高计划 #医学科普#跳绳长高#跳绳计划#家长收藏孩子受益#抖出健康知识宝藏
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孫先生🧸4天前
这个品牌跳绳非常好用，孩子们学校规定每天都得跳绳，所以一定给孩子们买个好跳绳，又轻又好用！依依从90多跳到130多了
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🍂ུ幸༈运ུ4天前
安安非要玩手机，磨不过她，她在学校跳绳最多连续跳10个，我:你连续跳15个，让你看10分钟 安安:那连续跳20个呢 我:20个的话，就让你玩20分钟 安安:好 然后开始跳，一开始跳不到10个 就哇哇哭了。我说你休息一会，休息一会就跳的多了。她不。继续跳，结果最多跳了13个。跳岔气了，然后好歹的哄着休息了一下，又跳，跳了18个， 我:你可以看10分钟手机了 安安:不，我要跳20个 然后又跳了好几次，都跳不到15。 我说，你看10分钟吧。 安安还是不，又过了一会，她竟然真跳到了20《视频拍于跳绳之前》##遇到事情不要慌 #玩手机
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8yuu^5天前
体考大战裁判 #体育考试 #浙江体考 #体考生 #体考跳绳
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夏小白（减肥版）6天前
诶嘿，正好有跳绳1000个的话题，蹭一下😁#跳绳打卡1000个 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #减肥
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爹系王教练（豹锋体育）5天前
找对方法，轻松解决难题！#烟台 #校园 #体测 #跳绳 #这是个真实的事情
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saf无锡上门体育教练-李教1周前
无锡初一男生跳绳专项训练，学会发力瞬间暴涨40＋! #无锡上门训练 #青少年体适能训练 #少儿体适能 #跳绳 #中考体育
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都昌中考体育｜费斯运动5天前
都昌中考跳绳满分标准女生172个，男生180个。看一看自家的娃一分钟跳多少个#跳绳#初三#家长必看#都昌中考体育 #费斯中考体育
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月亮地理2周前
初中体育测试 一分钟跳绳多少个算满分？#小升初择校 #初升高择校 #招生 #同城 #同城优先推荐
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在贵阳努力的小李教练1周前
贵阳中考体育倒计时30天！今天小李教练教大家跳绳项目的注意事项~#运动长高 #跳绳 #亲子互动 #宝妈必看 #小升初家长必看
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361°羽河专卖店1周前
#体测必备跳绳#361°跳绳#现在中小学生都要体测考试，学校都要求计数计时的跳绳，家长们不会错过的这款361计数跳绳
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央视新闻4天前
全程无变速，默契度拉满！海南一中小学生跳绳比赛，一参赛队“1分钟10人同步跳”258次，获得冠军。@爱跑步爱做饭的小郑
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Grace5天前
每天多少个对长高有帮助？#跳绳 #真实生活分享计划
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海南自贸频道3天前
全程无变速，默契度拉满！ 海南一中小学生跳绳比赛，一参赛队“1分钟10人同步跳”258次，获得冠军。(来源：网友 爱跑步爱做饭的小郑）
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合肥健将上门体育1周前
合肥青少年跳绳1分钟180个满分训练计划，照着练就行。#跳绳训练#体适能#中考体育#合肥家长#上门体育
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你好保亭3天前
全程无变速，默契度拉满！海南一中小学生跳绳比赛，一参赛队“1分钟10人同步跳”258次，获得冠军。@爱跑步爱做饭的小郑 （来源：央视新闻）
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一体机厂家🌸4天前
体测项目包括：跳绳（7人）、仰卧起坐（3人）、立定跳远（1人）、引体向上（2人）；体能项目包括：高抬腿（7人）、深蹲（7人）、开合跳（7人）、蹲跳（7人）、左右跳（7人）、纵跳（7人）、半蹲（7人）、弓步跳（7人）、提膝击掌（7人）、侧向蹲起（7人）、足球踩球（7人）、篮球运球（7人）#学校安全教育平台
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幸福～依and涵5天前
恭喜我的男孩～中考体育🥳满分拿下。篮球：12秒6。1分钟跳绳：193次。50米：7秒3。1000米:3分28秒。他说跳绳完全不敢发挥，因为要保持体力参加后面的1000米长跑。可是1分钟跳绳满分是175次，宝贝你193次已经超棒啦👍妈妈更要为你独立自主的战略思维点赞
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合肥上门体育徐老师4天前
想让孩子跳绳猛长个？时间真的比数量更重要！ 一天中生长激素分泌最猛的两个黄金时段，我直接告诉你！ 下午4-6点是最强长高时间，跳对了，激素直接翻倍！ 家长快给孩子收藏，坚持一个月，身高变化看得见！ #儿童长高 #跳绳长高 #生长激素 #合肥上门体育 #育儿干货
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溜达-季3天前
#家有初中生 之运动时间到～跳绳1500个打卡。召唤来了好几个小朋友一起跳，哈哈。要不我开个班儿吧～一起跳绳吧。#跳绳打卡 #跳绳运动
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枣庄交通广播3天前
全程不乱节奏，默契拉满！海南一中小学生跳绳比赛，一队“1分钟10人同步跳”258次，拿下冠军！（来源：三亚崖洲湾科技城寰岛实验中学）
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赛点4天前
#跳绳比赛 海南三亚的中学生10人同步跳 观赏性极佳👍🏻 团队的力量
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邯郸上门体育-花式跳绳4天前
中考跳绳做好这一步，可以节省时间、增加数量 #河北省中考体育 #中考体育 #中考跳绳 #跳绳 #邯郸同城
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亦嘉跳绳1月前
开学就要体测了，跳绳已经纳入中小学必考项，赶紧给孩子试试这款#竞速跳绳 提速快不打结，一分钟轻松多跳20到30个#中小学生跳绳推荐
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北京中考体育张老师5天前
大家觉得1分钟能跳多少个？ #北京#中考体育#跳绳
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小雨碎碎念5天前
差点为了学跳绳去报班了～，老师找了我们几次全班就一个不会跳绳， 他爸每天教到吼，昨晚哭着哭着跳，终于是有点顿悟了。#学校通知跳绳打卡 #跳绳任务 #跳绳作业完成攻略
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渔舟归晚好物1周前
中考体测可以自带跳绳啦！ 中考跳绳搜 怎样才可以帮助孩子拿高分，来看看99%家长的选择 #体育用品#中考 #体测 #运动跳绳
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星球巡游兔3天前
本事同级生，相煎何太急...#跳绳 #比赛 #中小学 #震惊 #海南
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王小欠儿5天前
如何跳绳才能减肥 想靠跳绳减脂，关键不在死磕个数，而在「强度+时长+总量+饮食」。 一、一天跳多少个才够（分阶段） - 新手（0-2周）：300～800 个 分 3-5 组，每组 100-200 个，组间休 1-2 分钟。 先找节奏、不伤膝。 - 入门有效（2-4周）：1000～1500 个 分 4-6 组，每组 200-300 个，休 30-60 秒。 每天 15-20 分钟，开始有效燃脂。 - 高效减脂（1个月+）：1500～2500 个 分 5-8 组，或用间歇：快跳 1 分钟 + 慢跳 30 秒循环。 总时长 20-30 分钟，减脂最明显。 - 大体重/膝盖弱 每天 500～1000 个，慢跳、多分组、少休息。 二、更准判断：看时间与心率 - 时间：连续/累计 ≥20 分钟 才进入高效燃脂。 - 心率：保持在 (220-年龄) × 60%～70% 区间。 - 速度：120～140 次/分钟 最减脂。 三、必看要点（决定瘦不瘦） 1. 必须配合饮食 每天 300-500 大卡热量缺口，少油少糖、多蛋白。 2. 频率 每周 4-6 天，跳 1 天休 0.5-1 天。 3. 姿势 前脚掌着地、膝盖微屈、跳低一点，保护膝盖。 4. 平台期 加数量、变速度、加力量训练（深蹲/平板）。 四、简单参考（普通人） - 想瘦一点：每天 1000～1500 个 - 明显减脂：每天 1800～2500 个 - 配合饮食+坚持4周：腰围、体重都会降。#跳绳减肥 #跳绳
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合肥体测上门指导王sir1周前
4分钟/1分钟跳绳统考注意事项#合肥中考#合肥中考体育#合肥家长#合肥上门体育#合肥帆动体育
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渔舟归晚好物5天前
体测党直接封神！双轴承跳绳才是提速密码✨ 精钢双轴联动，摇起来零阻力像长在手上，1分钟轻松多跳20-30个，之前卡140的现在冲210无压力～ 绳芯中间细两端粗降风阻，怎么缠都不打结，软胶防滑手柄握久不累，大人小孩都能调长度#中考跳绳 #双轴承跳绳 #专业跳绳学生专用 #体测#运动器材
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娱圈蒸有料3天前
我单人跳都没这么快#跳绳 #极限 #震惊 #海南中小学生同步跳绳258次夺冠 #三组是同一个比赛吗
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连云港发布4天前
全程无变速，默契度拉满！海南一中小学生跳绳比赛，一参赛队“1分钟10人同步跳”258次，获得冠军。来源：央视新闻
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石家庄中考体育-新势力2周前
#中考体育 #石家庄 #初中生 初一初二基础班跳绳
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涵爸UP！1周前
跳绳是现在中小学体测必考项目，我家儿子坚持跳绳三年多，从130提升到240，家长可以让孩子试试双轴承提速跳绳，非常顺滑还不打结，性价比很不错#双轴承跳绳 #竞速跳绳 #跳绳
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小刘同学妈妈4天前
#中考跳绳 #跳绳 计数跳绳，提速快，耐磨轻便不打结，轻松突破280个
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