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初中生觉多是什么原因
周希纯
2周前
158 81.9斤|今天摄入1229大卡!瘦子维持体重的一天都吃什么?! 早餐:鸡蛋:84大卡 脱脂纯牛奶200ml:69大卡 午餐:八宝粥:86大卡 玩铁猩猩蓝莓黑巧吐司:284大卡 零食:米糕:28大卡 晚餐:鸡腿饭:500大卡 豆乳夹心卷:92大卡 巧克力福团:86大卡 总摄入:1229大卡 散步消耗:418大卡 基础代谢1147✖️活动系数1.1=1261大卡 热量缺口:450大卡 #vlog日常 #减肥 #减肥vlog #vlog #一天吃什么
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黑豆减脂日记
1月前
今天的体重是77.5公斤,减肥没空做饭实在是不知道怎么吃,时间也不规律。嘴还馋,这样下去就废了。#减肥 #鸡蛋
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徐班长
4月前
这样减肥指定行#徐明旭#减肥#真实生活分享计划
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努力雅雅洢
3月前
你早上一个鸡蛋,中午一个鸡蛋,一定能掉秤,因为你…#减肥 #产后减肥逆袭 #减脂餐
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丫丫瘦了没
1月前
167cm/140斤|年后清肠一天吃什么 🥣早餐:1个鸡蛋 🥣午餐:板烧鸡腿堡➕椰子水 🥣晚餐:冬瓜酥肉汤 #减脂打卡#减肥日记#健康减脂 #普通人减肥
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安安陪你蜕变
3月前
健康的饮食搭配#减肥#自律#正能量#身材管理
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猫猫
6天前
减肥vlog|Day1 挑战140斤—100斤需要多久 今日体重140斤 早餐:鸡蛋🥚红薯🍠 午餐:馄饨 运动:跳绳 #vlog日常 #减肥 #记录真实生活 #抖音创作者中心
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倔驴七七!
3天前
161/86斤女生减肥一天吃什么vlog!#vlog日常 #减肥vlog #管理体重 #vlog十亿流量扶持计划 #变瘦变美变好看
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: 小马不在
1月前
现在的减肥现状早上:鸡蛋 中午:鸡腿 晚上:鸡全家 #vlog
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小啵
1周前
163cm 107斤|小基数减脂一天吃什么 姐妹们,今天你们的体重都是多少了 汇报一下 初始体重:107.3斤 今天体重:105.7斤 目标体重:95斤 早餐:两个小馒头➕一个鸡蛋🥚 午餐:米饭🍚➕卤蛋🥚➕牛肉🥩➕生菜🥬 晚餐:米饭🍚➕黄瓜🥒➕牛肉🥩➕豆皮 姐妹们一起加油#小基数减肥 #减脂日记 #减脂餐 #我的日常饮食 #减脂也要认真吃饭
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饿就喝水
1周前
减肥第三天|三餐食堂吃什么? 早:豆浆+两个鸡蛋 午:食堂轻食 晚:水果一点 一共摄入:830kcal 自律一天 一起加油减肥吧 #减肥 #我减肥时吃的东西 #减肥日常vlog #减肥打卡
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白雪公主
5天前
第35集|165/102.1维持体重不自律的一天都吃啥 今日早餐:鹅蛋 今日午餐:豆芽鸡蛋,米饭,锅巴,红豆薏米山药包,冰激凌煎饼 #杜婉冬主食减肥法 #日常vlong #每天分享家常饭菜 #一起打卡减肥
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低卡减脂餐分享记
4天前
五个月不吃稀饭🥣,不吃油炸,不吃炒饭,不吃精面,从150~98早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断,中午多吃牛肉🦐虾,鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水,戒掉奶茶,戒掉甜食🍰#体重管理 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥期每天吃什么菜
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好运栗子姐☘️
1周前
瘦子一日三餐吃什么 身高:164 体重:78斤 早餐:鸡蛋 午餐:水饺 下午:鸡蛋 晚餐:鸡蛋牛奶 今日进食结束,家人们明天见!#减肥#减肥打卡 #一起打卡减肥#减脂餐 #减肥食谱
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努力雅雅洢
3月前
你早上吃一个鸡蛋中午吃一个鸡蛋,你肯定会掉秤,但是#减脂餐 #逆袭 #减肥
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小蔡已瘦28➕保持
4天前
#vlog日常 #日常分享 #减肥#早餐 今日体重57.9,今天早上吃的菠菜炒鸡蛋,一个燕麦片一瓶纯牛奶,中午吃腊肉炒芹菜,菠菜炒鸡蛋,加米饭。
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自律的口口🧚🏻♀️
1周前
报告小宝们~今日份生活化减脂三餐食谱来喽 🥣早餐║蓝莓红薯酸奶碗 🥣午餐║菜饭➕葱烧豆腐 🥣晚餐║超大杯轻体果蔬汁➕鸡蛋 #我的厨房日记 #减脂 #生活化减脂方法 #减肥 #会吃才会瘦
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欣妈的减脂带娃日记
1周前
二年级减肥打卡第28天,早餐生菜鸡蛋饼,低脂高蛋白,午餐在学校吃,晚餐莴笋炒牛肉,味道鲜美可口,非常适合挑食的小朋友👧晚上跟练了彬彬有氧👍🏻加油,又是自律的一天#真实生活分享计划 #减脂食谱 #小学生
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中抽(减脂不挨饿
2周前
好饿好饿好饿#减脂期 #减肥好痛苦 #牛肉面 #胖子都是潜力股 #胖子一天吃什么
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小高的自律日记
4天前
#我的减肥日记 早餐:黑咖啡➕水煮蛋,午餐:汉堡去酱多加蔬菜,晚餐:馒头!餐前喝一杯温开水,全天喝1.5L以上的水#减肥 #减肥逆袭 #产后减肥 #减肥打卡
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瘦了50斤的白殿下
1周前
早:上秤 🏷️120.1斤 早餐:🥚🥚两个鸡蛋 午餐:🍗鸡腿饭 晚餐:🍎一个苹果 一天三餐记录📝 #减肥vlog #一天吃什么 #120斤生活化减脂#小基数减脂 #不运动减肥
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大玲逆袭频道
5天前
今日⬇️1.6斤🥳今日早餐韭菜鸡蛋饼搭配香蕉牛奶|午餐炖鸡腿大米饭|晚餐苹果大虾#减肥打卡记录 #减肥吃什么 #减肥日常vlog
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仅此一号其它都是骗子不要加
4天前
成功管理35的经验! 三个月不吃稀饭,不吃油炸,不吃炒饭,不吃精面!从129-99早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过,中午多吃牛肉🥩虾🦐绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦#减肥#减脂
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低卡减脂餐分享记
4天前
夏天目标2位数,穿上S码,三餐正常吃! 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉🥩菜🥬,晚上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹评论区打666我拉你们进裙#食谱分享#减脂餐 #瘦肚子 #减脂也要好好吃饭#低卡低脂餐
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仅此一号其它都是骗子不要加
4天前
成功管理35的经验! 三个月不吃稀饭,不吃油炸,不吃炒饭,不吃精面!从129-99早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过,中午多吃牛肉🥩虾🦐绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦#减肥#减脂
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小杨的减脂碎碎念
4天前
日常VLOG 早餐:馒头夹鸡蛋 午餐:凉拌菠菜➕酒酿汤圆 加餐:全麦面包 晚餐: 无 #十亿流量扶持计划 #自制减脂餐 #生活化减脂 #我的减肥plog日记 #不运动减肥
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莎莎吖
5天前
成功管理45斤的经验! 两个月不吃稀饭,不吃油炸,不吃炒饭,不吃精面!从133-88早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过,中午多吃牛肉🥩虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥 #减脂
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菲菲
5天前
目标2位数,穿上S码,三餐正常吃!早上鸡蛋牛奶玉米+中餐米饭肉菜,晚上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#减脂餐 #减脂餐 #每日减脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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吃不胖的阿华
5天前
目标2位数,穿上S码,三餐正常吃! 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽中餐米饭🍚肉🥩菜🥬,晚上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥食谱
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小啵
1周前
163cm 107斤 | 小基数减脂一天吃什么 姐妹们,今天你们的体重都是多少了 汇报一下 初始体重:107.3斤 今天体重:106.9斤 目标体重:95斤 早餐:坚果桃酥🍪 +苹果汁🧃 午餐:土豆泥生菜鸡蛋沙拉🥗 晚餐:西兰花🥦 +鸡肉🥩+鸡蛋🥚+米饭🍚 姐妹们一起加油#减肥的日常饮食搭配 #懒人减肥日记 #体重管理日记 #瘦身饮食记录 #鸡蛋新做法
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莎莎吖
4天前
成功管理45斤的经验! 两个月不吃稀饭,不吃油炸,不吃炒饭,不吃精面!从133-88早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过,中午多吃牛肉🥩虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥 #减脂
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你的丽哥呀😎
4天前
四个月不吃稀饭,不吃油炸,不吃精面! 从140-98斤早上鸡蛋🥚牛奶🥛红薯🍠 没断过,中午多吃鸡肉🍗鱼🐟虾🦐绿叶蔬菜🥬🥒 晚上小基数不吃碳水,戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍮 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥 #减脂
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低卡小食
5天前
就这么吃瘦30斤,五一前穿上XS码 早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽| 中午米饭🍚肉🥩虾 🍤鱼🐟蔬菜🥬| 晚上小基数不吃主食|戒掉奶茶🧋戒掉甜食🧁#减脂餐#减脂期吃什么 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭 #食谱分享
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国际健身健美-孙教练
3月前
你早上一个鸡蛋,中午一个鸡蛋,晚上再加一个鸡蛋,你肯定会掉秤,因为你吃的太少了,但是你如果经常学这种方式,长期没有碳水,没有维生素,你一定会特别容易掉头发,掉肌肉,我告诉你,你拉屎你都拉不出来。正确的吃法怎么?#运动 #减肥 #瘦身 #运动
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芊芊的减肥日常
5月前
刘亦菲减肥法第一天蛋断日,早上2个水煮蛋,中午两个水煮蛋,晚餐一碗蒸鸡蛋,中途饿了就喝水#刘亦菲减肥法 #蛋断日 #减肥 #挑战减肥 #自律
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莎莎吖
4天前
成功管理45斤的经验! 两个月不吃稀饭,不吃油炸,不吃炒饭,不吃精面!从133-88早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过,中午多吃牛肉🥩虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥 #减脂
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金金💤
5天前
活化减肥 | 第192天 | 挑战125斤瘦到95斤 初始体重:125斤 今日体重:102斤 累计⬇️:23斤 早餐:鸡蛋 午餐:蛋炒饭➕竹笋炒肉➕凉拌豆芽 晚餐:牛肉干
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林曦曦(减肥版)
4天前
Day1 挑战从131斤瘦到97斤的第一天 今日三餐🍲 早饭:一根香蕉。 午饭:糙米饭+鸡腿+鸡蛋+半根黄瓜 晚饭:苦苣拌虾仁 #减肥 #减肥计划ing #打工人减肥 #记录我的减肥计划 #00后
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桃子轻食
6天前
成功管理40的经验! 三个月从160-120,早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过,中午多吃牛肉🥩虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬,晚上多吃菌类菜,就吃每天发的这些,稀饭,面条少吃,二类主食优选,把水果换成黄瓜🥒和西红柿🍅#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥 #减肥吃什么
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小何瘦到99斤
2周前
Day7/体重129斤 初始体重:131斤 已减:2斤 早餐:一杯椰子水+香蕉一根+鸡蛋🥚一个 午餐:一杯椰子水+香蕉一根+生菜半颗 晚餐:水煮冬瓜+虾仁五个 (加餐牛肉干两根,苹果半个) 饮水量1500ml #放纵餐第二天怎么吃 #减脂餐 #减肥打卡记录
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吃不胖的阿华
4天前
目标2位数,穿上S码,三餐正常吃! 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽中餐米饭🍚肉🥩菜🥬,晚上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥食谱
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30➕的姐姐一直在减肥(碎碎念篇)
1周前
早上一个鸡蛋,一杯咖啡,坚持到中午,不饿不吃饿了就吃个鸡腿或是鸭腿,或是虾,下午不吃零食和水果,晚上尽量不喝#减肥路上的绊脚石 8+1和饮料,吃单一的肉和菜,或是能忍住一口不吃,哈哈哈很多人做不到,这样第二天不会涨很多,基本可以维持住,加油#减肥碎碎念 #减肥记录日常
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你的丽哥呀😎
4天前
四个月不吃稀饭,不吃油炸,不吃精面! 从140-98斤早上鸡蛋🥚牛奶🥛红薯🍠 没断过,中午多吃鸡肉🍗鱼🐟虾🦐绿叶蔬菜🥬🥒 晚上小基数不吃碳水,戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍮 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥 #减脂
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菲菲陪你自律
1月前
三餐这样吃#体重管理 #自律 #经验分享
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低卡减脂餐分享记
5天前
夏天目标2位数,穿上S码,三餐正常吃! 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽+中餐米饭🍚肉🥩菜🥬,晚上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹评论区打666我拉你们进裙#食谱分享#减脂餐 #瘦肚子 #减脂也要好好吃饭#低卡低脂餐
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晓艺吃瘦30斤
4天前
成功管理30的经验 三个月不吃稀饭,不吃油炸,不吃炒饭,不吃精面!从129-99早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过,中午多吃牛肉🥩虾🦐绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰#减脂餐 #食谱分享 #吃瘦不饿瘦#减肥#减脂
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Food流油.
4天前
早上鸡蛋中午鸡蛋晚上鸡全家 #减肥
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你的丽哥呀😎
3天前
四个月不吃稀饭,不吃油炸,不吃精面! 从140-98斤早上鸡蛋🥚牛奶🥛红薯🍠 没断过,中午多吃鸡肉🍗鱼🐟虾🦐绿叶蔬菜🥬🥒 晚上小基数不吃碳水,戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍮 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥 #减脂
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老己减肥日记
3天前
减肥打卡第14天 3.12 早上9:09鸡蛋 中午12:00一碗鸡胸肉汤➕一个西红柿🍅➕三分之一土豆饼 下午3:00之后一个西红柿🍅 晚上8点下班之后好饿,吃了点土豆豆角、一嘴大米饭,半盒蓝莓🫐,一小块西瓜,一个鸡蛋 #减肥 #减肥打卡 #减肥打卡记录
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西瓜🍉吃不胖
3天前
140斤女生减肥第七天、今天体重134.8已瘦5.2斤 9:00早上饭、一个鸡蛋🥚一个牛肉包 12:30中午饭半碗米饭、一条小鱼、一点花菜、一点包菜、还有两口黄瓜🥒 17:20晚上饭、一个鸡胸肉包子、一个西红柿🍅、 20:00吃了水煮豆腐今天没有运动拜拜#减肥 #多囊 #备孕
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中抽(减脂不挨饿
1周前
今天在迪士尼暴走两万步 第一次在小镇吃饭 #减脂期 #胖子一天吃什么#胖子都是潜力股 #减肥 #减肥吃什么
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大陈哥
3周前
减肥正确的吃法#减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减脂 #减脂塑形 @陪你自律的小布
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大陈哥
1周前
正确的吃法#减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减脂 #减脂塑形 @陪你自律的小布
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凡凡的日记
3天前
减肥的第 42 天,今日体重 58.95,早上吃的方便面鸡蛋,中午凉菜花卷,晚上吃的烧烤!#减肥日常vlog
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逆袭日记
4天前
目标2位数,穿上S码,三餐正常吃! 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽中餐米饭🍚肉🥩菜🥬,晚上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐#减肥食谱
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柴柴轻食记
4天前
目标2位数,穿上S码,三餐正常吃! 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽中餐米饭🍚肉🥩菜🥬,晚上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐#减肥食谱
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是大思呢
3天前
目标2位数,穿上S码,三餐正常吃! 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽中餐米饭🍚肉🥩菜🥬,晚上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥食谱
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是大思呢
4天前
目标2位数,穿上S码,三餐正常吃! 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽中餐米饭🍚肉🥩菜🥬,晚上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥食谱
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仔小旺
4天前
减肥一个月多月 瘦5kg 早上一个鸡蛋一杯牛奶一块无糖面包 中午保持饥饿感30分钟12点15准时噶饭中等饱 下午少吃轻微饱腹感 晚上9点30准时干晚餐一块小面包 需要注意的是必须得摄入足够的蛋白质和碳水,然后一天得喝1000ml以上的水#减肥心得
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立青小记
5天前
冲刺XS码,家常菜吃瘦30斤! 早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽,中午米饭🍚肉🥩菜🥬。晚上小基数不吃主食,戒掉奶茶🧋戒掉甜食🧁不会搭配的姐妹👀#食谱分享#减脂餐#减脂期吃什么 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭
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立青小记
3天前
冲刺XS码,家常菜吃瘦30斤! 早上吃鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽,中午米饭🍚肉🥩菜🥬。晚上小基数不吃主食,戒掉奶茶🧋戒掉甜食🧁不会搭配的姐妹👀#食谱分享#减脂餐#减脂期吃什么 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭
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柴柴轻食记
4天前
目标2位数,穿上S码,三餐正常吃! 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽中餐米饭🍚肉🥩菜🥬,晚上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐#减肥食谱
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是大思呢
4天前
目标2位数,穿上S码,三餐正常吃! 早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽中餐米饭🍚肉🥩菜🥬,晚上小基数不吃主食,不吃水果,按我发的吃,不会吃的姐妹有#食谱分享#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥食谱
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阿娟饿了
3天前
四个月不吃稀饭,不吃油炸,不吃精面!从 128-108早上鸡蛋🥚牛奶🥛红薯 🍠没断过,中午多吃鸡肉🍗 虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬晚上小基数不吃碳水。戒掉奶茶🧋戒掉甜点🎂#减脂餐 #食谱分享#吃瘦不饿瘦#减肥#减脂
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最新发布时间:2026-04-13 06:15
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