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你的腰椎教练（刘）4月前
单侧腰痛 多半都跟这块肌肉有关系！ #腰痛改善 #腰痛怎么办 #腰方肌 #腰肌劳损 #单侧腰痛
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
腰总是又酸又胀？那您要怀疑是不是腰肌劳损了#徐文斌医生 #腰疼 #健康
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你的腰椎教练（刘）3月前
后腰两侧酸胀痛，其实都跟这块肌肉有关❗ #腰肌劳损 #腰方肌 #腰痛改善 #腰痛怎么办 #腰方肌劳损
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就叫我浩克吧4月前
腰酸背痛｜千万不要乱做拉伸！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康乘风计划 #腰肌劳损 #腰疼
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妙手仁心张大夫2月前
腰经常又酸又疼？可能是腰肌劳损找上门了 #腰肌劳损 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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骨关节康复朱医生1周前
腰肌劳损不要命，太痛苦，教你一套训练动作帮你加速恢复正常！ #腰肌劳损 #腰疼 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #疼痛真相研究所
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脊柱外科周宏伟3月前
腰痛别乱猜，90%不是腰突看疼痛位置就能分辨 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #医学科普
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王凯丰2月前
腰疼先别慌，一分钟分清腰突和腰肌劳损#腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #脊柱健康
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运动康复张老师3周前
腰总是又酸又胀？那您要怀疑是不是腰肌劳损了 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰突康复训练#腰突你会用什么方法 #腰痛
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你的腰椎教练（刘）2月前
你是不是总是单侧腰痛！ 其实根源在这里... 你是不是经常单侧腰酸痛 尤其是在侧身扭转时、或者久坐后起身后，感觉侧腰又酸又痛，需要缓一缓才能站直 用手摸这侧的肌肉感觉特别僵硬 那你大概率是腰方肌损伤没跑了 这块方形的肌肉就是我们的腰方肌， 它上连着肋骨 下连着骨盆，侧连着腰椎 主要作用是稳定我们腰椎和骨盆，协助完成腰部的弯曲和旋转等动作 它出现损伤通常是因为腰方肌两侧受力不均导致的 比如我们长期跷二郎腿、单肩背包、单手娃， 都会导致骨盆向一侧牵拉倾斜，使得单侧腰方肌被动拉长， 肌肉每天处于这种紧张的状态得不到放松， 时间一久，肌肉内部的纤维组织就会出现撕裂损伤，而产生疼痛 所以想要解决单侧腰方肌劳损，就要让两侧腰方肌受力均匀 不让劳损的腰方肌继续被牵拉，让它得到充分的休息 #腰肌劳损 #腰痛 #腰痛改善 #腰方肌 #腰痛怎么办
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药师小颖4月前
腰肌劳损vs腰突 一条视频教你分清#腰椎间盘突出#止痛药#腰肌劳损#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点@DOU+小助手
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开心的军哥8月前
85%的腰疼都是这个原因，2个方法来缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #医学科普
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李敬轩 完美状态运动康复7月前
腰部酸软，该如何解决？ #腰椎间盘突出 #腰疼 #骶髂关节
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Jojo医生3周前
部位不同，腰痛原因不同👉附带缓解疼痛方案 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰痛改善
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付志豪医生3月前
1分钟自查你的腰疼是腰肌劳损，还是腰间盘突出 #腰疼 #腰椎间盘突出 #医学科普 #养生 #抖出健康知识宝藏
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杨威医生5月前
85%的腰痛都是因为它，别再只会按摩了！教你一招简单应对！#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肌松镇痛
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1月前
腰部这三个地方疼别乱花钱！记住这个实用招，能帮你少走弯路，少受罪#徐文斌医生 #腰痛 #腰肌劳损 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科徐主任6月前
腰肌劳损，1个小动作帮你缓解 #腰肌劳损 #动作 #缓解腰肌劳损 #科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科艾奇医生4月前
85%%的腰痛都是因为它，别再只会按摩了！教你一招简单应对！ #腰痛 #腰肌劳损 #炎症 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生高军胜8月前
腰痛怎么回事，医生告诉你这四个真相#涨知识 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #腰痛 #腰椎间盘突出
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张老师说康复7月前
久坐腰T 腰肌劳S 腰酸腰胀为什么频繁出现？怎么解决 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #腰突 #运动康复
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张老师说康复8月前
老腰久治不好，总是腰酸难受，快试试这个办法 #腰痛 #腰疼 #腰疼腰肌劳损 #腰肌劳损 #康复锻炼
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骨科医生马俊1月前
腰肌劳损别硬扛，四招教你快速缓 #腰肌劳损 #腰疼 #肌肉 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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骨科张宏军医生1月前
腰痛不要怕，家中常备这两宝，胜过买一堆药 #腰痛 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损 #我的年度健康盘点
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左医护脑8月前
腰疼反复别硬抗，简单2招来缓解 #腰疼 #腰肌劳损 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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甜甜说健康1周前
腰骶酸胀一定要释放骶髂关节 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #骶髂关节疼痛 #腰椎间盘突出
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骨科塔兰特医生3天前
经常腰疼？大概是腰肌劳损#腰肌劳损 #骨科#骨科塔兰特 #三甲医院 #北京
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Jojo医生1月前
腰痛位置不同原因不同！找对原因才好治 #腰痛 #腰痛原因 #腰痛康复
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全科田医生2月前
体检查出腰肌劳损？医生教你三步搞定#疼痛缓解科普 #腰痛 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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北京妇产医院王欣医生8月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
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针灸科刘乃刚医生5天前
#腰肌劳损 #腰疼 #腰酸胀 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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周围血管蔡文怡医生3周前
腰总又酸又胀直不起腰？医生教你分清是不是腰肌劳损！#抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损 #腰酸胀 #腰痛#疼痛真相研究所
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翟教练居家健身1周前
单侧腰酸腰胀！你就这样拉伸#运动康复 #腰酸背痛 #腰肌劳损 #拉伸 #健身干货
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疼痛科王宾主任8月前
腰疼怎么回事，医生告诉你4个真相 #腰疼 #涨知识 #中医 #抖出健康知识宝藏 #科普
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老年医学朱振霞医生7月前
腰疼反复发作是什么原因，医生教你3招缓解#腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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科普萌2月前
腰部突发的“酸警报”：你的腰肌在求救！ #健康科普 #腰部不适 #腰部酸痛 #腰肌劳损
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董凡老师❤️带你练腰(晚上7.10分)8月前
腰部酸胀，疼痛，腿部发麻，反反复复，这三个办法能解决！#中医 #腰疼 #上热门 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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吕主任说健康6月前
85%的腰疼都是这个原因！这个缓解方法一定要记牢！#腰疼 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损#肌松镇痛 #止痛药
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神经科胡博士8月前
85%的腰疼都是因为它！记住这个缓解方法 #腰疼 #腰肌劳损#止痛科普 #健康科普有真知#抖出健康知识宝藏
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运动损伤找老袁2周前
单侧腰部酸胀 #绍兴运动康复 #HLR运动健康中心 #腰肌劳损 #肌肉紧张
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齐鲁脊柱赵华医生2天前
反复腰痛怎么办 #腰痛 #慢性腰痛 #腰肌劳损 #腰扭伤 #医学科普
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中医丁宇教授8月前
腰疼总反复？记好两招帮你调理！#腰疼 #腰肌劳损 ##止痛科普 #抖出健康知识宝藏 ##健康科普有真知
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疼痛科郝巍医生8月前
医生揭秘：为什么你的腰痛总不好？原来忽略了这几点 #健康科普 #腰痛 #腰肌劳损 #医学科普 #腰背筋膜炎
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心血管赵宏伟医生4月前
85%的腰痛都和它有关，别再只会按摩了，记好1个实用招， #疼痛 #腰肌劳损 #腰疼 #我的年度健康盘点 #健康科普
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燕谈复健5月前
董老师教你腰肌劳损的分析与处理#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医骨伤张其彬4天前
腰疼不一定是腰突 关键看有没有这3种症状 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #腰突 #腰痛
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中医沈博士4月前
85%的腰疼不用怕，记好一个实用药#腰疼#腰肌劳损#抖出健康知识宝藏#疼痛健康科普干货#我的年度健康盘点
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佛山葛秋玲3D手法宠粉号3周前
腰酸腰紧？按这个位置！#康复师 #佛山康复门店 #轻手法 #筋膜 #拉伸
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见笑医生赵凤林6月前
85%的腰疼反反复复，牢记一个关键点缓解。#腰疼 #疼痛 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #肌松镇痛
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静静医生3月前
弯腰拖个地，半天直不起腰？ 你的腰肌可能劳损了 #酸伤肿痛科学养护攻略
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全科医生陈浩8月前
反复腰疼是什么原因 医生教你3招缓解 反复腰疼大多和它有关，记好3点缓解疼痛 #腰疼#腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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脊柱微创王增平5天前
腰痛别轻易怪椎间盘，大多数是腰肌劳损所致！ #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #腰腿痛麻 #医学科普 #医者仁心
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奶思说疼痛1月前
腰肌劳损是酸唧唧的痛、是发沉、发紧、发乔…#腰肌劳损 #创作者中心 #创作灵感
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崔新峰在大兴3天前
腰肌劳损酸的厉害 #大兴崔新峰 #大兴按摩 #按摩推拿 #北京大兴
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运动康复师杨涛1周前
腰部酸胀千万别不当回事！这就是腰椎间盘突出的前兆！#腰部酸胀#腰椎康复#腰突预防#居家康复训练#腰肌劳损缓解
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泌尿外科郑鑫医生3天前
大夫大夫！我最近腰痛是不是结石又犯了，先别接着下定论，看完这条视频看看你的腰痛到底是肾结石还是单纯的腰痛#肾结石 #肾绞痛 #腰肌劳损 #健康科普
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申正日博士5天前
腰疼是肾出现问题了吗 千万不要自己吓自己了 #肾脏健康 #肾病科申正日主任 #医者仁心 #健康科普
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谈筋论骨岑博士3天前
腰痛到底是不是肾虚？ 6种常见腰痛原因，一文给大伙说清楚#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰痛 #医生
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顺时食养4天前
腰痛酸软开关 #养生 #中医传承 #穴位 #穴位养生 #倪师
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光华医院关节外科解骏医生3天前
腰上像背了沙袋！别光捶背了！ 看完这条视频给你答案#医学知识科普 #骨科 #医学科普健康
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骨科专家柳根哲1周前
腰疼往下窜，以为是大事？其实就是腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰腿疼痛 #腰肌劳损 #柳根哲
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襄阳美刻健身2月前
洗碗洗衣服时腰肌很容易酸痛，原因是跟骨和坐骨的链接断掉，身体不敢屈髋，只能弯腰代偿，一节课轻松缓解#襄阳私教 #襄阳健身工作室
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乐3天前
#腰痛，腰肌劳损#健康 #医学科普 #中医
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骨科陈永和医生8月前
明明没有干什么重活，为什么腰很容易又酸又硬的！ 平时没有干什么重活，为什么腰硬得像块板，容易又酸又痛的#腰肌劳损#伤腰姿势 #腰痛
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刘磊医生3天前
天天坐着 、弯腰干活，你的腰早就“劳损”了#腰肌劳损 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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