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卡芙瑞Beatrice
5月前
🥣 高蛋白早餐麦片 🍽 1人份 | ⏱ 5分钟 | 🔥 无需烹饪 食材: 燕麦 40g 蛋白粉 20g 亚麻籽粉 5g 南瓜籽+葵花籽混合 5g 奇亚籽粉 5g 自选坚果 8g 大豆脆片 15g 📊 每份营养: 412 千卡 | 蛋白质 43.1g | 碳水 31.3g | 脂肪 12.5g | 膳食纤维 8.2g #高蛋白早餐 #健康麦片 #自制麦片 #健身餐 #早餐灵感
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老爸的肾食餐【营养师】
1月前
放心喝!这碗燕麦粥只有1.6g蛋白🥣 燕麦蛋白高 今天三步教会大家,既解馋又安 1️⃣ 控量(最关键) 一人份只用10-15g(约两浅勺) 燕麦只当“调味品”,不当主食 2️⃣ 换基底 普通大米→低蛋白大米(35g左右) 钾磷蛋白几乎为0,给身体腾额度 3️⃣ 焯水 燕麦滚水单独煮3分钟,水倒掉 去除部分钾磷,保留燕麦香 ✨进阶吃法:起锅前加15g青菜碎 ✅最终这碗粥蛋白质仅1.6g 只有普通燕麦粥的三分之一! #低蛋白饮食
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小明不小(减脂中)
3月前
我是完全不想做饭,怎么简单怎么来,有时间的完全可以做的更好吃#减脂 #减脂期 #健身饮食 #减脂食谱
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不是肥羊
1周前
减肥vlog|报告,节假日有在开启甜蜜放纵餐 #减肥vlog #减肥日常 #减肥打卡 #减肥饮食 #自律
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卢小样
5月前
瘦了20斤 我坚持了两个月16+8 #创作者中心 #创作灵感 #减肥vlog #减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划
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我吃羊肉卷
9月前
#燕麦片 #vlog日常 #胖东来 #日常vlog
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八雷公主
11月前
一包50克刚刚好 方便又好吃#燕麦
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囍团优选
8月前
DL好物分享之即食燕麦片 1.8kg的重量,不算贵的价格。非常划算#鹤壁 #胖东来 #好物推荐🔥
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SEKOOK
1周前
你们要的减肥一周vlog来了 #高能量大学生 #留学 #vlog #减肥
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燕姐的轻卡美食屋
10月前
澳洲即食燕麦片一大包800克才7.9#巨巨巨巨超值
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饿飞流口水丝
1年前
方便又好吃的减脂早餐#减脂餐 #生活化减脂 #记录饮食
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涛涛要努力
1年前
今天下午一个半小时的力量训练和半小时有氧,这个是晚饭#干饭了
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❤️小小李
1年前
俄罗斯免煮燕麦片400克#燕麦片 #麦片 #俄罗斯燕麦片 #燕麦
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冯世杰
2年前
#日常vlog #今儿练了吗
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姜南的人间烟火
1年前
节后减脂第一天早餐分享!加油!#减脂餐 #减脂 #早餐 #低卡低脂餐 #视频仅供参考
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硬核吃汉卤蛋
5年前
再算不明白我就……#涨知识 #减肥 #卤蛋陪你逆袭 记得来话题下打卡!
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小张吃不饱(自律版)
1月前
睡前餐兄弟们,340大卡,40克碳水,26克蛋白质,4克脂肪吃饱睡觉美滋滋#这一碗好过瘾 #减脂餐 #睡前餐 #生活化减脂 #懒人菜谱
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王若曦(考博中
4天前
认真的第二十九天!!!
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临琦小铺
2周前
#燕麦片 #土特产 #便宜划算哦
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一一的记录
5天前
看看孕期喜欢买什么🤔#怀孕 #孕中期 #孕期vlog
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大威(拯救版)
3年前
【减脂100天】第27天,管住嘴迈开腿,别让欲望击穿你的意志#减脂 #自律 #减肥 #减脂期 #我的减肥日记
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钏哥爱吃🔥
5天前
管理期必备早餐,燕麦鸡蛋
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草莓说
1周前
#宠物 #奇闻趣事 #社会百态
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来口哦润吉
6天前
#增肌 #宿舍 #美食教程 #健身日常
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雲雲小铺
3周前
整颗熟制内蒙古纯燕麦片康新鲜麦燕麦片450g/袋 即时营养早餐#燕麦片#燕麦片早餐#燕麦片推荐#早餐吃什么#超便宜超划算
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黄佳佳
3天前
国货之光 看标准:选 GB/T 34778-2017 国标 看颜色:越翠绿越好;黄绿/暗绿=等级低 看细度:≥1000目更细腻、易溶、口感滑 看包装:铝箔/铁罐密封、避光;开封后冷藏 看价格:优质约 1–4元/克;太低多为绿茶粉/掺假#抹茶 #贵州铜仁抹茶之都 #抹茶粉 #抹茶控 #抹茶拌酸奶
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二二
1周前
[三袋]俄罗斯进口燕麦片,400克一袋,非转基因大颗粒燕麦片,富含丰富的膳食纤维和维生素,都是健康的粗粮食材,开水冲泡或者煮个燕麦粥,快捷又营养 #燕麦片 #俄罗斯燕麦片 #粗粮早餐 #低脂低卡餐 #健康食材
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菲飞飞
6天前
减肥第三十二天#减肥日记#记录真实生活
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澜姐好物
3天前
你吃对了吗 你做对了吗 #每日分享
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吃蛋只吃活珠子
5天前
#胸部训练 #减脂 #健身vlog #减脂餐 #健身日常 今日体重71公斤 碳水:190g 蛋白质105g 脂肪40g大家减脂期不要每天盯着体重秤上的数字观察自己身材状态就可以了加油朋友们
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Nicole晰姐的日常
5天前
晰姐聊她本人跟视频上没有区别 还分享日常她在吃的女维#王若晰 #王若晰的日常 #女性必备
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小美爆单
1周前
法国#vitavea 大羊毛#仙女必备
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最新发布时间:2026-04-13 06:29
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