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思笃（个人成长迭代）2天前
一个让我彻底摆脱内耗的邪修狠招：用肉体控制精神 千万不要给脑子留时间，直接开干。用肉体去控制精神。 什么是内耗？就是总担心自己能力不行、准备不足、会懒惰、会心烦，总之就是不想干。 喜欢的人不敢表白，想做的事从来没开始，一天天温水煮青蛙。这就是精神在控制肉体。 我的经验就是不要给精神留时间，瞎琢磨。早上起床，刚有那么一点懒惰，想着“要不然明天再开始吧”，立马把这个念头打断，直接坐起来，这就是肉体控制精神。 以前我下班回到家会安排自己看书，总是拖延，很多时候都因为太晚而没看。后来，我一下班就回到房间，趁大脑还没反应过来。第一件事就是坐在桌子前开始看书，自从用了这个办法，进度提升，每晚看书从无间断。 只要干起来，相信我，你很快就会觉得不过如此，我也干得下来，没有想象中那么痛苦。长期以往，就会有了积累，有了积累就会得到奖励，不管是内在对自己的认可，还是外在真实的变化，这些都会让你更能接受延迟满足，更能受得住枯燥和重复，这就叫“马太效应”。一旦获得了一点点优势，这个优势就会像滚雪球一样，越来越大。 人的精神很容易内耗，但它也有一个特点：一旦你身处一个特定环境，精神就会自动适应。 翻开书，人已经在读了；走进健身房，就会自然开始运动，你总不会在那里睡觉吧。 当你犹豫的第一时间，立马打断自己的思路，直接开干。慢慢你就会如鱼得水，越做越顺了。 人与人的差距，就在于“等想明白了再做”和“边干边想”之间。行动不是思考的结果，而是思考的开始。 #内耗 #焦虑#执行力 #认知觉醒#行动决定一切
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乔一君2周前
内耗是因为不敢说“不”#内耗 #及时止损 #乔一君
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Y .1周前
远离消耗，屏蔽杂音；与欲望和解，允许自己躺平；接纳不完美，活成适合自己的样子#停止内耗 #接纳不完美 #自我和解
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王同学1周前
如何停止内耗！#内耗 #幸福 #成长 #爱情#情绪
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朝小曦6天前
我们总在懂事与讨好中活得拘谨，不敢表达、不敢争取。学会大大方方做自己，停止内耗，不卑不亢，才是成年人最好的活法。#年轻人停止内耗 #大大方方做自己
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老周的谈心室3天前
真正的成熟，不是硬扛，是允许自己情绪崩溃后再自愈。#情绪内耗#自我关怀#成年人的崩溃#情绪管理#自我提升
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小院话家常3天前
孩子憋尿不敢跟老师说，我焦虑到内耗，老公却一句“既来之则安之”#全职妈妈#婚姻#女性成长#不被理解的时候我一句话都不想说
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番茄炖土豆成长播客6天前
深度精神内耗缠身，如何停止无休止的自我纠结与胡思乱想？ #番茄炖土豆成长播客 #播客 #个人成长 #内耗
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🌻ᴹᵒʳⁿⁱⁿᵍ🌾2天前
不高兴就直说，绝不内耗自己 #有话直说 #迅猛龙特蕾莎 #日常安利迅猛龙
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葱花先生2周前
越来越多人陷入“兴趣枯竭”：不想动、不想聊、对什么都没感觉。别再骂自己懒了，这是内心在向你求救。一段写给迷茫、内耗、撑不下去的你的真心话。 #内耗 #情绪自救 #人生感悟 #自我成长 #心理预警
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菲菲美潮汇(腾飞商厦店)官方号3天前
与己无关 不问 不想 也不说~#心灵疗愈#积极心理学#停止内耗#日常唠嗑
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袁本初・元说1周前
戒掉委屈感，摆脱情绪内耗 #思维认知#袁本初的书#干货分享#摆脱内耗 #情绪管理
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疗愈师Roxie4天前
#人间观察计划 停止内耗最好的方式， 就是不猜、不扛、不介入别人的情绪。 别人没开口，就与你无关。 守住自己的能量场，日子才会轻松自在。 #内耗 #停止内耗 #身心灵 #自我疗愈
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书生意气4周前
在中国内耗时，我们不说别想多了，我们说……#拒绝内耗 #诗词 #国学文化 #古诗词 #每日推文
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贾知夏1周前
不回应 不内耗#情绪内耗 #高敏感人群 #人间清醒 #不回应
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阿金自在说话1周前
你有在内耗中吗？听心理咨询师来说说这件事 内耗怎么办 / 焦虑内耗 / 转行心理咨询师 / 心理成长 / 如何走出内耗#心理咨询 #内耗 #女性成长 #终身学习
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胡说老王说实话1月前
别内耗，人生两件事，和我有关的事和和我无关的事。#提升自己 #心力觉醒 #拒绝内耗 #胡说老王 #干货分享
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陈同学在上海11月前
如果你工作痛苦内耗，不用怀疑就是你领导的问题。#职场 #工作 #拒绝内耗 #打工人
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威县一笔一画培训学校官方号1周前
你是不是也内耗，做件事左怕右怕，在别人都没说什么或者没觉得有什么的时候，自己内心的声音就出来了，你不行，不可以，不能！ 其实在我也经历过这样焦虑内耗的状态到现在接受，放松。我的感觉是要直面自己，看见自己，找到那个受伤的内在小孩，滋养她。 学习也好创业也好前期可能是兴趣驱动，但是我感觉真正决定你的高度和宽度的是你的心理能量，这句话无论是送给给孩子托底的父母还是送给为自己奋斗的我们，心理能量同样重要！我们不只是在逆境中接受考验，顺境同样考验着我们。 身体感知了我们所有的经历，知道我们压抑了多少情绪，承担了多少压力，恐惧的紧张都存在肌肉里，这些琐碎的创伤都积压到我们的潜意识里，她或许是妈妈的一次流泪或许是爸爸的一句玩笑挖苦，都在我们幼小的心灵里留下了痕迹，留在了我们的身体里。 直面自己，看见真实的自己，接受自己。说起来简单，但不是所有人都有用这样的勇气。 #威县#威县一笔一画培训学校#威县心理咨询#威县沙盘游戏治疗
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郭博士说疼痛3天前
教你不花一分钱 快速告别内耗慵懒状态 #不内耗 #好心态 #健康科普
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Power💐那些事6天前
用科学给你讲清楚你的一会想要一会不想要是怎么回事，该怎么办！#显化#复合#内耗
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今日发疯6天前
辞职这件事，其实心里都有答案 想辞职很久了 但一直没说出口 现在走 还是继续内耗 #辞职 #打工人 #职场共鸣 #内耗 #成年人
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文学智慧3天前
如何避免精神内耗？分享四个锦囊，瞬间让你变得强大 #精神内耗 #人生感悟 #修行修心
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心理师阿丽叶3周前
分享一个简单的方法， 让你瞬间放下内耗。 #就想说点大实话 #停止内耗 #吸引力法则
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见微读书6天前
停止内耗的三个实用方法 内耗不是性格问题，是方法不对。 这3个简单好用的反内耗技巧，每天花几分钟，慢慢把心稳住。 #认知觉醒 #停止内耗 #自我成长
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飞燕1周前
停止内耗，是从不想了开始？
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岚宝贝2天前
“人真的会在某一瞬间，一把火烧了心中所有的执念。情绪的尽头不是发泄而是沉默，不想再去质问什么。态度足以证明一切，人该有多失望才会选择闭口不言。原来情绪到顶了真的可以沉默一句话都不想说。没有身在其中，何谈感同身受，总有人说你变了，却从来没有人问过你都经历了什么！晚风吹人醒，万事藏于心，何以言，何能言，与谁言…”
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知识follow咪3天前
follow！ 停止内耗：你那么在意别人评价，其实是在惩罚自己。#知识 #停止内耗 #被讨厌的勇气 #青年创作者成长计划#知识follow咪
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张安诺3天前
把脑子里的垃圾，清一清 不关你的事，别想。 不值得的人，别留。 还没发生的事，别预支焦虑。 你现在最该做的，就是放过自己。 能量高了，什么都顺。#清空大脑 #拒绝内耗 #正能量 #男人必看 #心态调整
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一切未来可期5天前
拒绝精神内耗 停止胡思乱想，行动才有答案💪 放下纠结，把能量留给真正重要的事。 生活已经很忙，别让情绪再耗光你的电量。 #说真话生活感悟 #停止内耗 #情绪管理
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言职有理4天前
上班焦虑内耗又特别迷茫，特别想离职怎么办？？#真实生活分享计划 #离职 #职场中的那些事 #言职有理
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濮阳小芳3天前
不要对每件事都有反应，#女性成长 #拒绝内耗 #人性 #觉醒开悟
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心之说4天前
独属于精神内耗的内心独自#精神内耗 #精神内耗者 #内耗 #焦虑 #青年创作者成长计划
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流云流云3天前
“如果你总是担心还没发生的事，听听这句话。” #停止内耗 #反焦虑 #斯多葛主义 #个人成长 #情绪自救
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河易老师-不染文化2天前
女人不内耗，三件事别做#婚姻 #女性智慧 #女性成长 #人生感悟
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醒醒说6天前
内耗的本质是“超我”对“本我”的持续攻击。你不是懒，你只是长期内耗！#心理#心理学#内耗#情感#情感共鸣
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主打财富自由mindset1周前
别纠结，别内耗，大胆且真诚地说“不”，反而赢得了尊重！ #职场那些事 #职场干货 #职场女性 #情绪稳定 #谈判技巧
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路人甲的丁3天前
三招教你停止精神内耗：最顶级的自律是“不反应” #认知觉醒 #情绪管理 #拒绝精神内耗 #自我成长 #心理学
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Mira4天前
想拒绝，但话到嘴边说不出口？3个小技巧不伤感情不记恨… 拒绝别人这个事，最难不是开口，是开口之前，自己心里给自己设的那道坎，拒绝内耗，掌握表达方法，你也能灵活应对…#高情商说话技巧 #拒绝内耗 #表达力提升 #口播视频 #抖音二创激励计划
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老卢成长驿站5天前
长期在紧张感里上班，你正在悄悄废掉自己！ #职场 #职场那些事 #打工人 #紧张 #拒绝内耗
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今天也在实践！3天前
你所谓的“深思熟虑”，其实是在逃避 #行动力 #治愈 #人生感悟 #正能量 #拒绝内耗
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大白聊职场1月前
职场内耗的最好解决办法#职场 #职场那些事 #职场干货 #内耗
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月芽不芽3天前
情绪失控 内耗自己 #曼波配音 #情感共鸣 #内耗
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自我进化论播客4天前
保护好自己的能量，主动远离消耗能量的人和事#能量 #爱自己 #拒绝内耗 #播客推荐 #自我进化论
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mei4天前
成长从来都是一个人的事， 不期待、不强求、不内耗#婚姻感悟 #停止内耗 #先活好自己 #情绪稳定是一个女人的顶级魅力
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无上慧慈2天前
掌握这个能力，从此远离内耗…#心灵成长#内耗
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纸墨星辰3天前
生活中最可怕的事并不是被别人拒绝#内耗 #自渡自愈 #焦虑
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袁本初、见5天前
如果你也活得累、想得多、内耗严重，这段话是为你准备的。 #人生哲学 #不内耗 #人生智慧 #认知思维 #袁本初
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BS6天前
#内耗会毁掉你的一生
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“Gesture”2周前
拒绝一切形式的内耗哦
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仲明师兄中式养娃1周前
情绪的好坏，状态的起伏，其实都藏在你每天的生活小细节里。#内耗 #焦虑 #情绪
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三十六计3天前
内耗止损 你是否会因为工作而内耗？那你一定要看完。#职场那些事 #职场 #职场干货 #初入职场的我们 #三十六计
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夏鹏职场认知5月前
职场内耗的原因，只想得到不想付出 #内耗 #职场 #舍得
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佳佳于3天前
不再继续装的中年老阿姨！不用再演戏的生活要不要太爽了……#活出自己喜欢的样子 #内耗 #中年人自救指南 #拒绝消耗自己的人和事
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立物-心安处3天前
你不想生孩子，真的只是因为没钱吗？ 不想生娃的真相，90% 的人不敢说 #原生家庭 #生育自由 #丁克 #内耗 #活着的意义
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叽里呱啦1周前
你是不是总在硬扛？试试问问自己这10个问题#停止内耗 #情绪管理 #女性成长 #自我对话 #心理学
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诗妍#生活慢慢续，日子缓缓过3天前
同事的无理要求？3 句万能话术 #职场干货 #委婉拒绝话术 #职场 #内耗 #职场那些事
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李连胤2天前
想通这一点 再也不纠结内耗了 #传统文化 #国学智慧 #正能量 #中华文化 #精神文明
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魏来可期˃ʍ˂2周前
告别精神内耗#女性成长 #女性智慧#女性力量 #停止精神内耗
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简介:

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