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🙃鍾靈毓秀｀5月前
学会后摆，更稳健地抓球#羽毛球新手教学 #球技
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团团小面包🏸（有集训营）9月前
双打发完球不知道抓哪个点？发完球后如何快速抓球？ #羽毛球 #教学 #双打 #超轻进攻拍 #双打抓球意识
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马教练(足球训练)5月前
分享一个锁紧脚踝的小技巧，夹球 针对传球脚型绷不紧的可以试试#足球青训 #足球训练 #足球技巧 #足球教学 #珠海足球培训
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菜就多练的老板娘4天前
三个细节改正正手放网 第一击球点拿高，第二调整准备姿势，第三靠惯性卡节奏，知识点知道了，而更重要的是要不断的练习、调整、熟练#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球培训 #菜就多练@破岩体育羽毛球
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洛阳中考体育史教练3月前
中考体测实心球怎么握？#中考体育
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细人9月前
学会“抓肘起球”，你就学会了投篮发力。 #投篮教学 #投篮姿势 #投篮 #篮球教学 #篮球
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Ray哥不会飞8月前
抓不住❓可能不是你的问题❗ #篮球 #篮球需要沉淀 #斯伯丁篮球 #篮球男孩 #单手抓球
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滕州星尚城乒乓球崔教练4月前
乒乓球手感提升秘籍：两个动作教会“手腕手指”发力！#乒乓球技术 #乒乓球 #乒乓球教学 #乒乓球训练 #国球乒乓
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体考甜师姐2月前
实心球技巧练习，手指的抓力，出手的速度和力度，上下肢的协同发力都是决定成绩关键因素，做好这几个技巧训练帮助你提高实心球的能力#中考体育 #实心球 #中考体育训练 #运动干货
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十八羽4月前
双打放网后怎么抓球更有效 放近网的变化在两端，挑球让给搭档，放远网就要抓快球了，因为对方不敢挡网的#羽毛球双打 #羽毛球双打战术 #羽毛球
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KeeK3月前
打网球🎾总被挤？找不准击球点？先学会抓球！ #网球教学 #网球🎾 #网球训练 #生命在于运动💪💪 #网球培训 @抖音小助手 @DOU+小助手
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九小兔（洛克王国世界）2周前
洛克王国世界咕噜球使用方法保姆级教学来啦！ ✅ 本期视频你能学到： ▫️ 不同咕噜球的区别&适用场景 ▫️ 抓宠时咕噜球的正确操作手法 ▫️ 提升抓宠成功率的隐藏技巧 ▫️ 新手常见错误用法避坑 看完这个视频，再也不用心疼浪费球，抓神宠一抓一个准！ 觉得有用的小伙伴，别忘了点赞+收藏+关注，下期出更多洛克攻略~ #洛克王国世界 #手游干货 #洛克王国世界攻略 #洛克王国精灵二创 #洛克开荒日记
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吉体体育（初中生）1周前
一分钟学会满分实心球技巧#实心球#中考#中考体育#吉体体育#吉林市同城
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力炫散打搏击运动馆1周前
立定跳远手抓不住球怎么办，穿什么样鞋跳远最好？#立定跳远 #实心球
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团团小面包🏸（有集训营）5月前
双打防守一直被杀？只会起高？如何从防守转换为主动抓球？ #羽毛球 #教学 #团团小面包 #双打防守 #抓球意识
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Lynne姐（逆龄日记）3周前
【凯格尔球】凯格尔训练的辅助工具，练紧练抓握力，每天戴球来直播间跟练，5颗球练完，整个锻炼周期就完成了！短视频下单，送两支润滑（价值78），找我领训练资料和课程（免费），全程1V1指导陪你练到5号球！#盆底肌训练 #凯格尔运动 #抓握力训练方法 #在抖音入手的好东西 #紧致盆底肌
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Lynne姐（逆龄日记）2周前
凯格尔训练球，练紧练抓握力，每天戴球来直播间跟练，5颗球练完，整个锻炼周期就完成了！短视频下单，送两支润滑（价值78），找我领训练资料和课程（免费），全程1V1指导陪你练到5号球！#盆底肌训练 #凯格尔运动 #抓握力训练方法 #在抖音入手的好东西 #紧致盆底肌
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Lynne姐（逆龄日记）2周前
【区别】戴球和不戴球练凯格尔，为什么凯格尔训练球，可以帮助练紧练抓握力？每天戴球来直播间跟练，5颗球练完，整个锻炼周期就完成了！短视频下单，送两支润滑（价值78），找我领训练资料和课程（免费），全程1V1指导陪你练到5号球！#盆底肌训练 #凯格尔运动 #抓握力训练方法 #在抖音入手的好东西 #紧致盆底肌
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Lynne姐（逆龄日记）1月前
戴球训练，练紧练抓握力！凯格尔训练的辅助工具【凯格尔球】，每天跟练10-20分钟，1-2个月，5颗球练完就不用天天练了！短视频下单，送两支润滑（价值78），找我1V1指导，陪你练到5号球！#盆底肌训练 #凯格尔运动 #膨出 #漏尿盆底肌松弛 #脱垂
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周雨特训营4月前
抓板和瞬间制动一个意思 抓板能让球产生出更强的摩擦 还能增加稳定性 还有板面要打开 不用压太狠#周雨特训营 #周雨#乒乓球教学#国球
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青少年乒乓球训练中心8月前
新手必看，正确姿势让你少走弯路#乒乓球基础教学 #握拍
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娇娇好物推荐2周前
高弹握力球帮你锻炼手指增强握力 #高弹握力球 #手指训练 #握力锻炼 #康复训练 #户外运动
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小妍老师乒乓球🏓直播教学号7月前
抓球小要点#乒乓球#乒乓球教学#
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🏀U8小白🍕U5胖安2周前
别再瞎练运球了，试试球星同款秘密武器#压哨手小重球 #凯里欧文 #拉塞尔 #菲尔汉迪 #篮球训练营
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训练狮庄导4周前
实习球到底怎么扔才能更远，方法大于努力！ 容易脱手那是因为你握球不对！ 容易往地上砸那是你发力位置不对！ 扔不远，那是你发力流程和出手位置不对！ 方法大于努力！#实心球#北京体考#北京中考#中考体育#中考体测
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Lynne姐（逆龄日记）1周前
凯格尔训练的辅助工具，居家锻炼盆底肌，练紧练抓握力，每天戴球来直播间跟练，5颗球练完，整个锻炼周期就完成了！短视频下单，送两支润滑（价值78），找我领训练资料和课程（免费），全程1V1指导陪你练到5号球！#盆底肌训练 #凯格尔运动 #抓握力训练方法 #在抖音入手的好东西 #紧致盆底肌
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Lynne姐（逆龄日记）3周前
新手练凯格尔，练紧练抓握力，每天戴球来直播间跟练，5颗球练完，整个锻炼周期就完成了！短视频下单，送两支润滑（价值78），找我领训练资料和课程（免费），全程1V1指导陪你练到5号球！#盆底肌训练 #凯格尔运动 #抓握力训练方法 #在抖音入手的好东西 #紧致盆底肌
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Lynne姐（逆龄日记）1周前
产后松、空、漏的姐妹都应该了解一下这个小球，自己在家就可以练！不会练的找我1V1指导，全程陪你练到5号球！#盆底肌训练 #凯格尔运动 #宝妈推荐 #产后恢复 #紧致盆底肌
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澜渟西鱼Vincy1周前
盆底肌在家就能轻松锻炼，只要选对工具，那锻炼就会事半功倍！ #凯格尔运动 #产后恢复 #盆底肌训练 #肌肉松弛怎么锻炼
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澜渟西鱼Vincy4周前
产后盆底肌怎么练紧练出抓握力？ 凯格尔哑铃，居家轻松锻炼盆底肌，每天带球训练20分钟，1-2个月，练到5号球结束训练✅#凯格尔运动 #产后恢复 #紧致盆底肌 #盆底肌锻炼#肌肉松弛
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左手戴手套3天前
发力的控制#台球教学 #台球
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阿龙纳斯投篮课2周前
告别手腕僵硬 学会肩肘主导发力 整体发力更流畅 #投篮教学 #阿龙纳斯投篮课
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大挺-【藤条球杆&TT皮头】4天前
这么硬还这么抓球这么弹！实属牛逼 #TT皮头 #台球
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澜渟西鱼Vincy4周前
生完孩子后感觉松、空、漏的姐妹速看，如何练紧练抓握力？ 凯格尔哑铃，居家轻松锻炼盆底肌，每天带球训练20分钟，1-2个月，练到5号球结束训练✅#凯格尔运动 #盆底肌训练 #盆底肌正确收缩方法 #肌肉松弛 #紧致盆底肌
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澜渟西鱼Vincy1周前
凯格尔训练为什么要戴球练？练紧抓握力！ 每天戴球训练10-20分钟，练到5号球结束✅，一对一指导并陪同训练直到5号球！#凯格尔运动 #紧致盆底肌 #抓握力训练方法 #在抖音入手的好东西
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张指导乒乓有约6天前
手感怎么练，三个方法就够 #张继科#乒乓球#张指导乒乓#乒乓球指导#体育
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Lynne姐（逆龄日记）3周前
锻炼盆底肌，练紧练抓握力，每天戴球来直播间跟练，5颗球练完，整个锻炼周期就完成了！短视频下单，送两支润滑（价值78），找我领训练资料和课程（免费），全程1V1指导陪你练到5号球！#盆底肌训练 #凯格尔运动 #抓握力训练方法 #在抖音入手的好东西 #紧致盆底肌
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华哥台球器材4天前
压制蓝钻皮头既保证传了又需要能抓球#蓝钻皮头#压制蓝钻 #皮头测评
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澜渟西鱼Vincy4天前
产后妈妈和没时间锻炼的懒人朋友，练这个！ 盆底肌训练，凯格尔训练球#产后恢复 #盆底肌训练 #凯格尔运动 #肌肉练习
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澜渟西鱼Vincy1周前
凯格尔球，居家轻松锻炼盆底肌，练紧练抓握力 #凯格尔运动 #产后妈妈 #盆底肌训练
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澜渟溪溪凯格尔球1周前
居家锻炼盆底肌的好帮手，凯格尔哑铃球，练紧练抓握力#盆底肌训练 #凯格尔运动 #居家锻炼 #产后恢复
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🎱阿睿说台球杆🎱6天前
大头杆皮头死硬不抓球怎么办？美洲豹胜利者给你答案！ #台球 #台球杆 #台球器材 #美洲豹 #皮头
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于德陆台球3天前
于德陆3.0T 皮头。好用，抓球，甜蜜期长。让你的杆法直接涡轮增压#于德陆#台球#皮头#皮头推荐#康熙盛世张堃鹏
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好运绵绵1周前
别再傻乎乎直接卖花换洛克贝了，一招让你直接获得2.5倍捕捉球！#游戏破壁计划#洛克王国世界攻略#洛克王国世界#洛克王国精灵二创#洛克开荒日记
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手工DIY巧克粉源头厂家3天前
打球总滑杆？试试这款抓球超稳的巧克粉！ 斯诺克、中8通用，中性偏油配方抓球效果拉满，和高校合作开发的巧克粉，不伤杆还送盒子哦～#好物推荐🔥 #台球 #台球器材 #巧克粉 #巧克粉推荐
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澜渟西鱼Vincy4周前
产后松、空、漏？盆底肌怎么才能练紧抓握力？ 凯格尔哑铃，居家轻松锻炼盆底肌，每天带球训练20分钟，1-2个月，练到5号球结束训练✅#凯格尔运动 #产后恢复 #肌肉松弛 #紧致盆底肌 #产后训练
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佛爷4天前
低杆抓球不仅仅是杆法，和皮头台泥都有关系。 #展示一下我的台球技术 #创作者中心 #创作灵感#杀球 #喂打球吗
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于德陆台球3天前
于德陆3.0 T皮头好用。抓球，甜蜜期长让你的杆法直接涡轮增压#于德陆#台球#皮头#皮头推荐#康熙盛世张堃鹏
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养生篮球4天前
单手抓篮球技巧#单手抓球 #养生篮球#中年篮球#业余篮球爱好者
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美拉皿台球用品济南店4天前
打台球总滑杆？试试这款抓球稳的皮头！
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于德陆台球4天前
皮头打感发闷，弹性差不抓球，试试于德陆3.0T皮头#台球 #于德陆 #皮头
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上门教篮球的天梦3天前
孩子运球总掉球？试试网球抓握练球感！ 在基础抛抓的过程中，咱们加入一个由外向内的绕环动作。 视线、注意力始终集中在网球上，左手进行均匀、快速的低拍球，右手配合动作：抛、绕、抓握#上门体育 #篮球教学 #篮球技巧 #北京篮球培训#幼儿篮球
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澜渟西鱼Vincy3周前
想把盆底肌练紧练出抓握力？凯格尔训练球来帮你！ 产后松空漏，肌肉力量还差，可以用辅助工具来做力量训练，每天跟练20分钟，1-2个月练到5号球结束✅#凯格尔运动 #盆底肌训练 #肌肉松弛 #产后恢复 #宝妈
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养生篮球3天前
兄弟们，单手抓篮球，球不滑最重要#单手抓球 #养生篮球#中年篮球 #业余篮球爱好者
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子辰3天前
小月龄宝宝玩儿 "宝宝口欲期总爱吃手，口水直流，想抓东西又总滑掉，急得直跺脚？" "试试这款风靡海外的Oball手抓球！专利几何镂空设计，宝宝小手一卡就稳！" "不含BPA的安全材质，啃咬放心；摇晃时的轻微声响，还能激发听觉感官！" "镂空设计不硌小手，从0岁抓到3岁，不同阶段都能玩！" "经典设计陪伴宝宝每一步，家长的省心选择！"
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XiaoZheng3天前
咕噜球小技巧#洛克王国世界攻略 #洛克王国世界#重回小洛克
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玲珑轻锻炼5天前
手指伸展，预防肌肉萎缩，黄金锻炼法，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量鍛燎
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小辉带你居家练1周前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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TWINS LULU饰品1周前
抓不紧脑袋给你当球踢🤣#发饰分享日常 #发夹造型 #发尾夹
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Lynne姐（逆龄日记）1月前
凯格尔哑铃，凯格尔训练的辅助工具，练紧练抓握力，居家轻松锻炼盆底肌。每天戴球跟练10-20分钟，坚持1-2个月，5颗球练完🔚，短视频下单，送2支润滑（价值78），找我1V1指导。#凯格尔运动 #盆底肌训练 #产后恢复 #漏尿盆底肌松弛 #脱垂膨出
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小辉带你居家练1月前
手指伸展，预防肌肉萎缩，一个好方法，被动练屈伸肌，防肌肉萎缩，助力手指抓握更有劲#手指抓握力提升训练#中老年锻炼#锻炼屈伸肌#手臂力量锻炼#
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小风车（洛克王国世界）4天前
别再浪费球了！这样抓一次就成功 高级咕噜球一发入魂！ 抓宠再也不浪费球，这也太爽了～ 想学更多捕捉技巧，记得关注我，持续更新洛克攻略！#洛克王国世界攻略 #抓宠技巧#不浪费球 #洛克王国世界攻略 #洛克王国世界
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刘颖乒乓飞飞（学习长胶中）1周前
长胶磕球：找手指抓板、身体放松的感觉@刘颖乒乓 #刘颖乒乓 #乒乓球长胶 #乒乓球 #长胶 #幻影单胶皮
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