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野生🦌大露露4月前
夜爬峨眉山15h暴走7w步 狼狈是真的!蓬头垢面，汗湿了又干， 灯下的路看不到远处只有眼前爬不完的梯子~腿已经不是自己的了。 痛苦是真的!后半程纯靠意志力死撑，“当身体达到极限的时候，意志会带我杀出重围。”台阶爬到怀疑人生。 但!值得也是真的!暗夜独行的宁静，破晓时分的磅礴生命力，以及“我真的做到了!”的巨大成就感!这份体验，独一无二!谢谢勇敢和坚持的自己#峨眉山#小小峨眉山拿下 #流量扶持 #峨眉山攻略#十亿流量扶持计划
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跑步一哥2周前
熬夜后运动会要命 熬夜第二天还敢运动？真的会要命！ 别再觉得熬夜后运动是自律，这是在拿心脏赌命！ 熬夜本就会让身体处于极度应激的状态，再去做剧烈运动，体内的去甲肾上腺素会直接飙升爆表，心血管的负担瞬间拉满。 只要你是凌晨12点之后才睡，第二天就老老实实休息，剧烈运动想都别想！ 别觉得自己年轻、身体好就没事。詹姆斯的儿子，18岁顶级身体素质，专业的训练和养护，照样因为熬夜运动引发心脏骤停，全靠现场AED才捡回一条命。 他都扛不住的风险，普通人更别轻易尝试。 别熬夜，熬夜之后千万别运动，别用侥幸心理，赌自己不会出事。#跑步运动 #跑步我是认真的 #全民运动 #跑步知识 #跑步技巧
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云南驴行户外-逐风3周前
当代徒步佬的精神现状#户外徒步 #徒步旅行 #梅里北坡徒步 #云南徒步 #虎跳峡高路徒步
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伊定行文旅3天前
徒步什么时候变成可疑行为了？ 徒步什么时候变成可疑行为了？官方给到消息是需要评估，评估后再开放。#徒步旅行 #新疆徒步 #户外圈 #旅行推荐官
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小白户外笔记11月前
徒步不是瞎走！被拉爆的人，到底输哪了❓️ #徒步 #徒步技巧 #心率 #运动手表 #涨知识
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是小凯哦8月前
乌孙古道徒步详细攻略（上） 内容包括乘车，进山办理和第一，二天行程。#徒步 #乌孙古道 #乌孙古道徒步 #乌孙古道攻略 #户外徒步登山
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超哥（饲养员又回来了）8月前
如果您在减脂期熬夜了 如何补救！ #健康减脂 #内容太过真实 #减脂餐 #减肥vlog #健身饮食
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南京每周一山2周前
在爬山的过程中，身体分泌的活力激素 能和熬夜积累的精神萎靡中和。#户外徒步登山带你看风景 #这是一种很新的爬山方式 #晒晒我的户外徒步之旅 #徒步定格难忘瞬间 #大山自然奇观
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是静静吖9月前
熬夜后千万别做这件事，否则就是在“作死”！#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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小锅环游记2月前
小锅环游记第十三期 徒步前往珠峰路上突发高山病 熬夜＋冰水澡，碰上高原徒步会产生什么样的后果？#徒步 #尼泊尔 #神秘园
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米奇灵Miki Lee8月前
这是一次挑战身体极限的经历:特种兵式熬夜反穿武功山，从温州自驾10小时855㎞，车到目的地休息两小时直接开始爬山从2号的下午爬到3号的中午，历时18.5小时，全靠一口仙气吊着，我们行程安排的不合理，网友们不要学习吸取下教训。但是回忆起来也是蛮疯狂的，那股傻劲每每想起来还是觉得很搞笑，武功山的确值得！！还会想再去！！！！#户外徒步 #vlog旅行记
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荒野魁哥2周前
户外人变老的真实信号，别硬撑！ 人老几大特征全中？户外别盲目冲高难度！合理用户外手表盯紧心率血氧，保命比逞强重要！#户外安全 #中年户外 #爬山攻略 #健康户外#徒步的尽头是轻装出发
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爱户外的杰森5月前
正确的户外运动 兄弟们，珍惜生命吧！户外有风险，大家一定要注意安全！#户外急救 #户外运动 #白云嶂 #户外登山
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一名健人2周前
熬夜后还敢健身？真的会出事！ 熬夜后这3种行为，真的很危险... #熬夜 #健身 #运动 #科普 #晒晒我的健身日常
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鹤立烟雨4年前
生命在于运动，但熬夜之后锻炼，就会……#医学科普 #猝死 #心梗
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雷鸣师兄3月前
上夜班熬夜之后该怎么办 整理了一下熬夜之后该怎么办，和熬夜的过程中该注意什么！还有，熬夜过程中多喝温水#熬夜 #夜班生活 #养生 #熬夜补救 #雷鸣师兄
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🌸欧·大漂亮🌸🍃3月前
必须剪五分钟 才对得起 这一次自虐的行程 这是一次从凌晨到天亮再到天黑的徒步 蕞高海拔：约2009.3米 累计爬升：约2186米 徒步距离：全程约22公里（下山有走不完的乱石坡，超废膝盖 ） 爬山涉水历经13个小时成功拿下湖南k2韭菜岭 毕业线 总结：费腿 费腿 费腿#记录 #韭菜岭徒步 #爬山 #户外徒步记录 #保持热爱奔赴山海
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七宝的日记本1周前
#基诺山雨林徒步一日游 累趴的一天！上午雨林徒步，下午游泳，晚上还能逛夜市！为什么熊孩子精力这么旺盛！天天六点半起床，中午充电一小时，晚上十点睡。大家的宝贝儿子都这样么？
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云海（南太行五台山领队版）2月前
模拟户外扭脚急救，传递更多户外应急知识，登顶不是目的，平安回家才是#南太行徒步公益计划 #南太行 #领队云海 #徒步 #户外探险
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林也行（徒步拉萨中…）1周前
前路有人，匆匆往前#去想去的地方 #创作者中心 #创作灵感 #徒步 #背包客
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黄三岁4月前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #个人成长 #人生感悟 #熬夜 #心理学
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自由詩5天前
“华东第二虐”天目七尖，重装徒步Vlog。总里程43km，爬升/下降各3500m，总用时24小时。从崩溃到接受再到坦然，只需要三天。我却要用无数个三天来怀念这段特殊的经历……#重装徒步 #户外 #天目七尖 #膝盖保护 #髌骨带
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威仕顿运动(西安荟聚店)3天前
熬夜后可不可以锻炼#健身 #游泳 #舞蹈#瑜伽
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知我1周前
第一天漓江徒步30公里超级累，加油加油加油明天继续#漓江百公里徒步 #桂林 #漓江 #一群人一条路坚持一直走下去 #00后 @林七夜 帐篷熬夜出的视频点点赞家人们
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Err1周前
活到现在 第一次熬夜爬山 第一次凌晨山上看星星看月亮 第一次看日出 人生本来就没有意义 #大牯牛山 #徒步 #高山草甸看日出
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LiN.霖（减脂中）3天前
熬夜健身会产生什么问题？睡不着可以健身吗？ #熬夜 #健身 #失眠 #减脂 #减肥
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看山就是山3天前
4月，夜爬了华山。 从晚上22点15分出发，一路走天亮，欣赏日出，又走完长空栈道。 华山不只是“累”， 是连续台阶、陡坡，还有一点点对高度的恐惧。 但天亮那一刻， 所有的情绪都已留在山里了。 这段视频，我把夜爬的真实时间线和路线都整理出来了。 如果你也准备来，建议先欣赏。 后面会继续更新：路线、装备和避坑经验。 #华山 #夜爬华山 #华山攻略 #徒步爬山 #爬山治愈
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木木的裸辞生活（养病版）2月前
30岁裸辞后的独居生活，今天又独自去徒步啦，休闲轻松游，爬爬山、吃吃斋饭、喝喝茶晒晒太阳、再打两瓶山泉水，好舒服的一天呀#户外徒步 #徒步 #爬山徒步 #登山#真实生活分享计划
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欢欢走遍全世界1月前
体能、情绪、专注力、生活状态，徒步一年这四件事在悄悄发生变化 #旅行 #户外 #户外徒步 #旅行的意义 #徒步圈
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户外小祝9月前
独自徒步高海拔山区，断粮之后我经历了什么？ #保持热爱奔赴山海 #户外徒步 #徒步丈量世界
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珍珠学长杰瑞3天前
沙漠徒步倒计时20天#vlog日常 #创二代#中登 #浙大 #沙漠徒步
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极限进化的Dylan3天前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
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林公度5天前
【徒步中国】第361日，「不问朝夕」· 一觉午时不问早晚只放松，尽情释放恢复身体享当下。#徒步中国 #大美中国 #公度云游录 #重装徒步 #四川之行
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^^大敏吖^^2天前
谁懂啊，徒步晕倒那一刻， 再睁眼，风是新的，光也是新的。 又像在黑暗里，重新活了一遍。
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头头的日记5天前
至今没发现高能量有什么坏处 不行。我不要爬山再穿高中校裤了… #vlog日常 #徒步 #高能量女孩 #面包脑袋
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主播海霞1月前
熬夜后如何快速“回血”？学会补觉、饮食、活动这三招，再配合规律作息，就能从容恢复状态，元气满满。#海霞 #健康 #科普 #熬夜 #大有学问
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一棵松果树1周前
戒烟第二天，特意走路去上班，就为了少闻同事的烟味，再难也坚持 #科学戒烟 #快速戒烟 #戒烟药 #威立戒 #戒断反应
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棉竹屋内衣旗舰店4天前
当你的徒步搭子说不想再爬了…… #徒步搭子 #爬山 #袜子 #网眼袜 #棉竹屋
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朝阳夕岚🌸🌸🌸3天前
熬夜快速回复方法分享给大家#
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ৡ夜้้ꦿ᭄࿐華少2周前
#熬夜危害 #一起看月亮 #记录我的周末徒步之旅
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行健行康4周前
晚期山居主动放弃治疗806天 上午的雾终于散了，继续徒步，我也想过放弃，但想想孩子，还是在坚持一下吧，也许会有奇迹，友友们加油。#癌症晚期 #癌症康复 #癌症患者日记
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白桦林5月前
少熬夜，保证充足睡眠，是爱惜身体，也是控制白白的第一步。#白癜风
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光膀3天前
保定马拉松赛道徒步后续，一晚上打卡保定三大夜市是种什么体验 因为白天有事儿，所以第二天出发继续马拉松赛道徒步的计划就出发晚了，总算我这次比较有自知之明，没有继续强迫自己一定要走完，只走了一段就不务正业的跑去了农大西校区对面的爱情街区夜市吃台湾刈包，之后就把剩下的赛道改成了骑行，主打一个自我挑战秒变休闲锻炼，不过总算也是把完整的保定马拉松赛道有经过了一遍，虽不完美，但也是达成了自己一个念想，晚上到了东湖，自然也得去看看东湖夜市的现状，只能说是有点冷清，还不及未来石万达广场北门热闹，往回走的路上又顺路去了一趟军校广场夜市，买了两个馅饼两个韭菜盒子，强烈推荐他家的猪肉酸菜馅饼#保定 #保定马拉松 #美食 #夜市里的烟火气 #日常vlog
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一路风景4天前
爬山累了，先睡一觉再走#户外 #徒步 #最强徒步搭子 #徒步搭子集合啦 @一路风景
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北京阜外医院心血管孔博4天前
每天都在熬夜透支心脏其实比你更想下班#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医学科普破圈计划 #熬夜 #心脏
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毛仔（回村版）4月前
太懂这种苦了！本来徒步一天腿脚就酸痛得不行，熬夜还熬得人昏昏沉沉，第二天上路都没力气。#毛仔徒步 @毛仔徒步 #上热搜
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白安全（有我更安全）2周前
#热门话题 #户外 #应急救援 #医疗科普 #爬山 赶紧看完我这条视频，户外驴友爬上徒步，你必须看
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户外宝马哥5月前
户外徒步很多人都经历过“黑脚趾”问题，记住这4个小妙招，下次走再远再久的路都不怕！赶紧转发给喜欢户外旅行的朋友吧！#户外技能#户外科普#户外干货#户外知识#徒步
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晓幸运:ᨶ႒ᩚ2天前
夜游华山，连走带爬一晚上，再一次的挑战了自己。全程徒步华山，不仅仅是需要体力，更需要勇气和毅力，还有自己的胆量。华山天下险，一些险要的地方，充满着刺激和恐惧，只是没有任何高不可攀的山峰，只要我们有足够的勇气，内心总有一些梦想，激情和力量，互相鼓励，克服一切困难，总能到达。当我站在山顶，山水画就在眼前，美得让人内心充满震撼，也明白，这么多年，奋力向前，努力拼搏，此时拥有的一切，是值得自己去追寻的，未来还没有到来，仍然一如少年，向前奔去⋯⋯一览华山，叹一句人间值得！#夜爬华山只为东峰日出#散心解压
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白日梦徒旅1月前
爬山失眠怎么办？ #爬山 #失眠 #户外 #徒步 #北京户外
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阿津养木2天前
通宵熬夜的，快速补救#养生 #中医养生 #熬夜 #涨知识 #知识科普
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Doctor.Su2天前
远离喧嚣，与青山为伴 凌晨四点出发，又登顶一座山#户外运动 #户外徒步
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栗子姐姐3周前
不要运动！出现这些情况不要运动！#猝死 #张雪峰 #心源性猝死 #运动 #心梗
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心之钢健身（只讲干货）4天前
健身熬夜的危害，你知道吗#熬夜 #健身 #健身干货
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陈贝健医生3月前
心脏每日 3 个脆弱点，早知道早护心 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#心肾守护#护心
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子安环球旅行加油4天前
子安10年前和父亲闹矛盾后再没有回家过过年，17岁开始独自徒步，行走了五年，32000多公里，直到走坏了一条腿，回忆过去满满的心酸，好在一切都过去了……#子安环球故事 #子安 #子安的父亲
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荒野老莫2月前
#徒步 #户外 #原创视频 #露营 修水小伙走路去北京#真实事件
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小小辰.2周前
vlog：出差也坚持相约跑步机了…我可以的！ #vlog #生活vlog
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地理研究舍5月前
为看日出熬夜登山，广东驴友徒步白云嶂，因突发疾病不幸遇难 #地理知识 #地球 #登山
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苗苗很不苗苗1月前
夜爬峨眉最长最难忘的一夜全程徒步登顶峨眉的种子很早就在心底种下了挑战最难路线， 报国寺一金顶 一切的开始不过是 我想，我愿意，我要去，我可以星光赶路，耗时18h 我会永远记住你的👇 99道拐，钻天坡，梅子坡，罗汉坡，连望坡，七里坡 看着很难，实则也一点不简单🙃爬到雷洞坪凌晨 眼看胜利在望 头灯下的路看不到远处只有眼前爬不完的梯子这时候已是体力耗尽满是疲惫， 全靠意志力前进6点到达金顶 #峨眉山金顶 #旅游
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心内科晋辉医生3周前
心慌别瞎扛！这3种情况，不是心律失常也可能致命 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营 #知识前沿派对 #心律失常
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杨牧心. 女性觉醒4天前
#女性觉醒 #女性成长 #修行修心 #杨牧心 #如如归
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ML1周前
#徒步山林路 #森林徒步路线分享 凌晨2点起床上班！然后再去爬一座山！人已经爬疯了。偶尔亲近一哈大自然，整理一哈磁场！
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