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贝珠丫芽6月前
今天做的是简单易做，营养丰富的健脾润肠粥__小米黑米红枣粥，准备小米，黑米，红枣放进电饭锅，淘洗干净，放进电饭锅，按上煮饭键即可。这款粥不仅味道香甜可口，还有助于滋阴补肾，健脾暖肝，益气活血。无论是作为早餐的开始，还是夜晚的安眠良伴，这款粥都是健康饮食的优质选择。 黑米:富含蛋白质，脂肪，维生素，矿物质 小米:含有丰富的蛋白质，脂肪，膳食纤维，维生素B1，B2，铁，钙等，可以清热解渴，健胃除湿 红枣:富含维生素A,C,E，叶酸，盐酸等，有活血，补气，健脑的作用，还能提高人体的免疫力。 #健脾养胃 #宝宝辅食 #种草激励计划
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CCTV生活圈3周前
【常喝五黑汤健脾益肾抗衰老】 用黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚组成的五黑汤营养丰富，具有滋阴补肾、养血润燥的功效，可以帮助改善因肾虚引发的耳聋、身体乏力等，对于滋养头发、延缓衰老也有一定帮助。#抖出健康知识宝藏 #五黑汤 #抗衰老
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蜗行阅世4月前
冬天多吃三黑，可暖身体#养生#养生就是养健康#健康生活
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用户560501797969311月前
黑米的功效与作用
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龙的传人8月前
#健康 #养生 #中医 ##调理身体 #食疗小妙招
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苓焱优选1周前
食疗本草：黑米养身，千年日常良方#黑米#食疗#养身#日常良方
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3790407945月前
以黑养黑，粗粮细作，养生滋补风，把黑色营养揉进面团里，养生界的黑马！ 黑豆补肾，黑米活血，黑芝麻乌发，黑枸杞护眼，黑桑椹补血，五种黑不是药，胜似药，既能饱腹又能补养脾胃，让你气色红润，活力满满的！
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养生指南6年前
滋养黑米#养生 #健康 #健康养生
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周大黑乡村大舞台1年前
洋县黑米，中国土特产名录里的米，它受人喜欢，不止是因为他是一种能健康养生的米，还因为它是一种能传递吉祥象征幸福的米。让我们一起为家乡好产品助力吧！#新农人计划 #三农 #黑米
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草木知本草6天前
#黑米 #黑米的功效 #黑米粥 #黑米糕 #农家黑米
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老王和小张餐食记1年前
黑米粥营养丰富，具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血等功效。配上各种荤素小菜，好吃得很。#黑米粥 #好吃到停不下来 #爱生活爱美食 #创作者中心 #创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音小助手 @梧桐花语 @老王和小张餐食记
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捻磨时光2月前
#每天分享科普知识 #美食冷知识
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营养～美食教练1年前
你爱吃它吗#合理饮食营养均衡
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农家五谷杂粮磨面加工4月前
#五谷杂粮 #黑米，1. 现代医学：富含膳食纤维、花青素、铁/锌，能促肠道蠕动、补微量元素，辅助控血糖（升糖指数低于白米）。 2. 中医：滋阴补肾、健脾养胃、明目活血，适合调理体虚乏力、脾胃虚弱。 适配人群 日常控糖人群、便秘人群（膳食纤维促代谢）。 缺铁性贫血、免疫力较弱者（微量元素补充）。 脾胃虚弱、熬夜后体虚乏力者（中医调理适配）。 慎食人群 - 消化弱、易腹胀者（黑米外皮粗硬，需煮透少量吃）。 - 痛风急性期人群（嘌呤中等，急性期忌吃，缓解期可少量）。
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元气养生10月前
五色入五脏，五脏最喜欢的饮料，你知道吗？#养生 #健康科普 #每天跟我涨知识 #食疗小妙招 @飞鹤奶粉 #聪明小脑袋国宝也可AI
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守恒中汇卢院聊养生2月前
能喝一碗这样的粥，体内就像有个小太阳，一整天都是暖洋洋的#暖胃粥 #养生就是养健康 #卢奇峰老师 #养生知识 #康养
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记录美好的本地生活，养老智慧，搞笑乐园！4周前
#养生元道井补肾:活血的中药食材井 中医大帅张大宁的宝曲的食方
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西安 三桥 后卫寨租房🌹王小萌5年前
和 @自律的小蔡吖 一起 #合拍 黑米具有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效#营养早餐
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水姐抗骨松1年前
被养生博主追着问的酒酿加黑米，到底啥来头❓ 气血不足的姐妹看过来，今天必须分享酒酿加黑米这对养生界的王炸组合，好吃又滋补，轻松补气血 #气血不足怎么补 #酒酿 #黑米 #中老年养生 #水姐骨质疏松
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健康智慧11月前
精选补气血食谱#养生#补气血#黑米银耳红枣粥 @DOU+小助手
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茉Mo食养日记9月前
建议熬夜掉发的女孩子，一定要多喝这个养发气血粥！！ 亲测巨好喝！温补气血，姨妈期也能喝，多吃黑色谷物真的能养头发！ #补气血 #养发护发 #三黑粥 #五谷杂粮养生粥 #养生食谱
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妍煦麻麻3年前
5月➕第四天辅食黑米汤，黑米中富含铁元素，可以预防贫血，具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血哦～ #全职妈妈日常 #日常投喂 #小月龄宝宝辅食
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林阿雨养生记10月前
这款红粥真的养气血 女生一定要多喝哦，做法巨简单，早起一碗软糯香甜的红粥，太满足了#美容养颜 #健康饮食 #养生粥 #营养早餐 #杂粮粥
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符伯2周前
黑米竟是花青素王者！《Food & Function》2026年1月实锤：黑米花青素含量是蓝莓的3倍，连吃8天就能显著改善老年人记忆力、降低炎症标志物IL-6，减炎护脑神器，在家常吃米饭就能做！#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #抗炎
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梁医生讲健康2月前
再厉害的血管淤堵，三味药煮水喝，成本不到3块钱 #血管 #中医 #养生 #医学科普
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孙博士谈健康1周前
女性过了50岁，记好两个福利药 #医学科普 #健康科普 #腰腿疼痛
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康复科护士司兆莉2月前
#血管瘀堵 #健康科普 #医学科普 #养生 #抖出健康知识宝藏
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解志葆教授5天前
手脚麻木可能是气血不通了，一个方子来调理 #中医 #手麻脚麻 #骨科解志葆
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中医王平8月前
补100次的血，都不如一次活血，学会一招活血化瘀 #补血 #中医 #养生 #养生就是养健康
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阿三的退休生活3天前
软糯香甜的黑米，满满花青素膳食纤维#黑米
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更年期专家李苹4天前
女性气血两虚，教你一杯茶 #气血不足 #女性 #妇科 #女性健康
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中医龚楮鸿1周前
脑梗后肢体瘫痪，教你一个活血化瘀方#脑梗 #偏瘫 #涨知识 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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医生孙国钧9月前
活血汤 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧 #医疗健康创作训练营
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中医司莉莉4月前
80% 的血管瘀堵，其实都不用过度治疗，记好三味药煮水喝 #医学科普 #中医 #养生 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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中医武婵大夫4天前
#血虚 #医学科普 #中医 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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中医妇科季成琼主任1周前
每天泡一杯，补气又养血 #气血不足 #妇科 #女性 #中医 #女性健康
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中医卢嘉瑞5月前
80%的血管瘀堵都不用过度治疗记好3味药煮水喝 #中医 #血管淤堵 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医房医生5月前
80%的血管瘀堵，不用过度治疗，记好3味药煮水喝 #抖出健康知识宝藏 #血管淤堵 #健康科普不基础 #血管堵塞 #气血
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景莲的科普5天前
#健康分享小常识 #补肝界血有妙招#中医养生
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光头中医4天前
#健康 #医学科普 #中医 #涨知识
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协和骨伤马陈博士7月前
补血100次不如活血1次 #补气血 #气血 #中医 #中药养生
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中医大陆6天前
#肝#中医#健康科普#抖出健康知识宝藏
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唐咸玉教授讲中医5月前
肝不好 寿难长，记好一个土方法，人人都能喝得起 #中医 #养肝 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医刘星1周前
长寿“最大的王牌”，就是精血，记好一个土方法。#长寿 #男性健康 #中医养生 #中医
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中医盛刚3月前
#中医 #养生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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晓红医生1周前
男性长寿最大的王牌就是精血。 #长寿 #中医科普 #抖出健康知识宝藏 #补肝肾 #健康养生
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徐洋医生8月前
两位中药煮水喝，调理全身瘀堵 #失眠 #头痛 #心慌心悸 #抽筋 #抖出健康知识宝藏
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中医张少明5月前
想补血先活血，记好1招活血化瘀 #中医 #中医养生 #补血 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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魏医生聊中医7月前
补一百次血，也不如一次活血 #补血 #活血化瘀 #健康养生 #科普 #抖出健康知识宝藏
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厚德济生4天前
如何老的慢一点 #中医养生 #中医文化 #中医传承
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九妹养发护肤6天前
40岁以上的人群。每天都来上一杯，你会感谢我#中老年饮食#杂粮粥
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孙锋医生（最好的医生是自己）3月前
90%的血管堵了不用过度治疗，四味中药煮水喝 #广州中医药大学第一附属医院孙锋医生 #广州中医药大学孙锋教授 #广州肛肠医生孙锋 #广州孙锋医生教您低成本调理身体
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老樊聊中医8月前
补血百次，不如活血一次，牢记一招活血化瘀 #活血化瘀 #中医 #中医养生 #健康科普 #养生
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孙锋医生（最好的医生是自己）3天前
肝肾不足，精血亏虚，牢记两味中药煮水喝 #广州中医药大学第一附属医院孙锋医生 #广州中医药大学孙锋教授 #广州肛肠医生孙锋 #广州孙锋医生教您低成本调理身体
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李医生讲中医6月前
长寿最大的王牌是精血，两味药煮水喝，补精又补血 #中医 #健康科普 #精血 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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中医胸外昊医生1月前
#涨知识#养肝#健康科普#医学科普#中医养生
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唐咸玉教授讲中医4月前
#养肝 #中医 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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朱医生讲健康3月前
三味药煮水,活血化瘀超管用 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #药品 #养生 #活血化瘀
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药师梁文辉5天前
#疼痛 #关节疼痛 #腰腿疼痛 #抖出健康知识宝藏
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中医李玉东5月前
80% 的血管瘀堵都不用过度治疗记好3味药煮水喝 #血管 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #淤堵
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大徐药师1周前
科普 #科普一下 #王者
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格蕾丝的营养煮艺4月前
补气血🔥快来试试这个原创酸甜八宝粥配方🫕#补气血 #美食 #强烈推荐 #抖音美食推荐官 #美食推荐
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