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生殖医生李蕊蕊3天前
睡眠睡不对，反而会越睡越虚？ 严重的甚至可能影响免疫功能！#睡眠质量 #免疫系统 #健康科普
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小李不飞刀1天前
你睡多久决定了你怎么活！越睡越死？这还真不是在开玩笑！ #健康科普 #睡觉时长 #炎症 #最佳睡眠时间
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌8月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康
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夜风读书2周前
为什么睡了十个小时还是觉得累？为什么一遇到小事就容易心态崩溃？其实你的神经系统一直处于“战斗”状态没有关机。今天夜风带你读透《你的身体从未忘记爱你》，教你用前沿的“躯体干预法”，给神经系统做一次深度重启。这不是心理鸡汤，而是扎实的神经科学。当你觉得快要撑不下去的时候，拿出来照着做。#读书 #认知提升 #神经系统调节 #情绪管理 #你的身体从未忘记爱你
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米兰老师育儿锦囊3周前
吃母乳和吃奶粉有什么不同 为什么吃母乳的宝宝一会就醒，吃奶粉的宝宝能睡好几个小时，这个视频告诉你#母乳 #奶粉 #混合喂养 #新生儿
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敏姐陪伴育儿2周前
吃母乳和吃奶粉有什么不同 为什么吃母乳的宝宝一会就醒，吃奶粉的宝宝能睡好几个小时，这个视频告诉你#母乳 #奶粉 #混合喂养 #新生儿 #怀孕
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乳腺外科侯令密博士4天前
每天睡几个小时是最健康的呢？最佳的睡眠时长是多久？ #women的健康我们帮 #抖出健康知识宝藏 #乳腺外科侯令密博士 #医学科普 #睡眠
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郭老师-母婴育儿百科3月前
吃母乳和吃奶粉有什么不同 为什么吃母乳的宝宝一会就醒，吃奶粉的宝宝能睡好几个小时，这个视频告诉你#母乳#奶粉#混合喂养 #新生儿#怀孕@抖音小助手 @抖音创作小助手
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壹个李姐yoallwell3月前
排除一些“特殊情况”，频繁夜醒太正常了，总有一天娃“长好了”自然一觉睡到大天亮！#睡整觉 #频繁夜醒 #睡整觉一般是几个小时 #宝宝睡觉
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蔡蔡TV8月前
有关睡觉的误区｜别给睡觉太多压力！ #睡觉 #睡觉困难户 #失眠 #记录真实生活
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丁老师聊抗衰养生5月前
8小时睡眠≠好睡眠 明明睡够了8小时，但早上醒来还是昏昏沉沉，浑身乏力？#睡眠
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中医失眠专家刘四军1周前
#湖南 #老乡 #焦虑 #睡不着 #中医调理
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养宠真话局3天前
睡得多不一定是懒#养狗那些事 #养猫那些事 #养宠进阶指南 #新手养宠 #科学养宠攻略
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郭老师-母婴育儿百科1月前
吃母乳和吃奶粉有什么区别 为什么吃母乳的宝宝一会就醒，而吃奶粉的宝宝能睡好几个小时，这个视频告诉你#母乳#奶粉#混合喂养 #新生儿 #怀孕@抖音小助手 @抖音创作小助手
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g4228593月前
明明睡够8小时了，为啥还是累？ #女性 #睡眠 #中医养生 #健康养生 #失眠
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甲乳外科蒋安科1月前
熬夜一回再连睡10小时能补回对甲状腺的伤害吗 #甲乳外科蒋安科 #甲状腺 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮
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中医脑病专家吴智兵2周前
睡了很久还昏昏沉沉？睡觉不能有补偿心理 #睡觉 #脑病科 #睡眠
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神经内科石瑜4月前
为什么午睡睡醒起来会头痛脑胀? #午睡 #午休 #午睡别睡太久 #脑梗 #健康小知识
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莲子超幸运2周前
不知道为什么每次回到老家，我就能睡的踏实，能睡好几个小时，而市里的房子明明是我很熟悉的环境，也是我住习惯的地方，条件也好很多，可是偏偏睡不着…#农村生活 #内容过于真实 #家庭 #情感 #单亲妈妈
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晴姐｜养生篇1周前
#解决失眠的小妙招 #创作者中心 #创作灵感 你睡了几个小时呢#助眠 #失眠
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龙华叶青5月前
睡眠时间长，情绪也好多了 #失眠#健康守护计划#失眠专家叶青#硬核健康科普行动
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北京双火神品牌管理有限公司4月前
睡几个小时，才是好睡眠呢？ #睡眠 #睡眠质量 #健康 #失眠 困了就睡，不困不睡
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夜尽天明2天前
怎么判断睡眠质量的好坏？从中醫养生角度来谈谈。#中醫养生 #睡眠质量
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善知识小勇2天前
#健康科普 #善知识 砖家说人每天要睡8个小时，你每天睡几个小时，不同的人睡眠时间是有差异的，你睡够时间了吗？
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李青大夫5月前
为什么会失眠？怎么才能睡个好觉？打工人收好这份失眠自救指南 #失眠 #入睡困难 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #失眠用药
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顶端健康3周前
为啥睡了一夜还是很累？睡眠技师揭秘睡觉的秘密
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妮妮麻麻吖2天前
月子里爸爸就给安排了这个床中床，终于不会一放就醒了，宝宝能睡好几个小时，睡哪放哪，也不用担心大人压到宝宝#母婴好物#床中床 #带娃神器
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消化科余幼鸣教授5天前
胃胀反酸口干没有了“状态好 能睡7个小时”药没有白吃 很满意#中医 #胃病 #健康 #余幼鸣教授
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中医科李团结医生1周前
#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠障碍 #睡眠
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李昌荣4月前
注：我不知道我用的药膏含不含激素！请谨慎使用药膏，长期使用含有激素的药膏会造成激素脸！睡够八个小时以上很重要。（明年一月份在云南打篮球）#脂溢性皮炎#睡眠
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中科健康好物·私信立省2月前
#养生 #健康生活小知识 #知识科普 #健康
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牡丹-日常分享3月前
该不该体检？
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想努力的阿rui（新生版）1周前
防不胜防，昨晚电脑遗留他房间里了……（我真的很不喜欢说慌的小孩）#男孩#睡眠#孩子教育#小学生
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南通大宝7月前
为什么睡够8小时 第二天起来反而很累呢？ 五大特征 您中了几个？#知识分享 #睡眠 #科普 #养生
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媛媛是只喵3天前
#美短银渐层 #萌宠出道计划 #猫咪爱睡觉怎么回事 你们家猫一天睡几个小时呢
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闪着光儿的月姐🌙1周前
睡几个小时，身体是最清楚的#真实生活分享计划 #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划 #内容过于真实是我本人没错了 #日常唠嗑
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神农说本草4天前
#中医养生 《一天睡几个小时最好》#健康科普 #养生就是养健康 #倪海霞
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中医全科周文军2天前
越虚越想睡，记好这一招！ #健康 #中医 #睡觉
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绝处逢生1天前
#为什么考拉每天要睡20个小时？#科普知识#小众#听知识
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🌹1天前
这段时间我不知道我到底是怎么了，总是才睡几个小时，还老时把自己给受伤💔💔现在的我经常头晕，记忆力下降，心慌，失眠，晚上会惊醒，然后又睡不着。经常突然情绪失控，我都快忘了，我曾经也无忧无虑过。别人的夜是用来睡觉的，而我的夜是用来失眠的💔💔💔💔
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看过世间繁华2天前
每天就睡几个小时
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南阳健康守护者小虎1周前
#健康 #张雪峰 #健康科普 #睡眠 #南阳
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到底有用没用6天前
你昨晚睡了几个小时？#翼状肩胛 #减脂 #居家健身
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心理睡眠doctor王2月前
睡几个小时算正常睡眠？#失眠#焦虑#抑郁
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窥日落3天前
#一天睡几个小时才算正常 #失眠 #压抑 什么情况直接感觉怎么睡都睡不着
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崔老师育儿锦囊1月前
吃母乳和吃奶粉有什么不同 为什么吃母乳的宝宝一会就醒，吃奶粉的宝宝能睡好几个小时，这个视频告诉你#母乳#奶粉#混合喂养 #新生儿#怀孕
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卢老师智慧育儿1月前
吃母乳和吃奶粉有什么不同 为什么吃母乳的宝宝一会就醒，吃奶粉的宝宝能睡好几个小时，这个视频告诉你#母乳 #奶粉 #混合喂养 #新生儿
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紫微）肿瘤科博士周美凤1天前
睡觉致命坏习惯，多数人每晚都在踩！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮
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赫赫姥爷1年前
一天睡几个小时好 生活有规律#良好的养生习惯 #养生之道 #保养自己
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趣说冷知识2天前
别再熬夜了，身体真的会悄悄坏掉#熬夜 #健康 #养生 #抖音创作季
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犀利说1月前
熬夜到2点睡够8小时，和11点睡只睡5小时，哪个更短命？ #认知 #心理 #真相
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失眠专家乔树真2周前
失眠患者过来复诊，调理过后能睡到6个小时多。#陕西名中医乔树真 #失眠 #门诊日常 #焦虑抑郁 #多梦易醒
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睡眠医学科马医生1月前
午睡越久越困？这样睡更解乏 #午睡 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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北京体能教练Charly1月前
春节怕长肉? 几个细节让你燃脂更多(上) 💤睡眠作为真正的“燃脂主力军”往往被很多人忽视，睡眠不止是睡够八个小时这么简单。睡眠好了代谢上去了，睡觉都在消耗卡路里。这就是为什么顶级职业运动员，比如很NBA以及NFL的球星，都会有专门的睡眠团队来提升睡眠质量。 1.把晚饭提前：过年聚餐虽然丰盛，但尽量拉开晚餐到睡觉的时间。研究证明，消化时间越久，睡觉时的静息心率（RHR）越低，睡眠更深，代谢修复也就更彻底。 2.把洗澡提前：不要洗完澡立刻钻被窝。人体的昼夜节律要求我们在入睡前核心体温下降约 1-2 摄氏度。环境温度过高会阻碍身体散热，导致你难以进入深度睡眠（NREM）阶段。提前洗澡能让你的核心体温在入睡前顺利降低，这是开启深度睡眠的关键。 3.调低室温：很多人过年喜欢把屋子弄得很暖和，但从运动科学角度看，这对代谢恢复极其不利。我建议把室温控制在 16 到 20 摄氏度，很多人的室温都远超这个值。在这种凉爽的环境下，身体的散热效率最高，能让你更快地进入深睡眠阶段，分泌更多生长激素。 4.睡前限水：睡前两小时，喝水不要超过 500ml，相信我，你不想在凌晨被尿意打断你的睡眠周期。 5.晨起晒太阳：这一点最关键！人体分泌褪黑素的机制，是在捕捉到阳光的 14 小时之后。早上起床先别躺床上刷手机，起床晒晒太阳，就是为今晚的好梦提前“打表”。 #过年减脂 #春节 #体能训练 #居家锻炼
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扶摇直上九万里（手作）3天前
这是一觉睡到大天亮， 如果不是有闹钟感觉还能再睡几个小时， 失眠的朋友可以试一下
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心心带你练3天前
你以为的“睡够了”，可能是假睡眠｜10种非典型失眠 不是只有“翻来覆去睡不着”才叫失眠。早醒、多梦、睡醒像没睡、腿不安……这些都是身体在喊“我没休息好”。看看你中了几条？结尾有AI测评入口，帮你找到适合的改善方向。#失眠 #睡眠障碍 #改善睡眠 #焦虑 #躯体化症状 #身心疗愈 #睡眠质量 #健康科普
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中医王琢5月前
入睡困难 手疼脚疼 竟然是这个原因 #医学科普 #失眠 #入睡困难 #中医 #北京
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自由•呼吸9月前
正常人每天需要睡几个小时？很多人都在透支自己的生命 #睡眠 #失眠 #睡眠质量 #全民健康素养提升 #睡眠障碍
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Linda学姐4月前
#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法 一些小问题的回答
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成都心身科林蓉1月前
睡够≠睡好，质量关键 #情绪#睡眠#好心情#焦虑#心理
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没想好1天前
你每天睡几个小时？是不是也在为了生活拼尽全力。#靠自己才是王道 #勤劳女人 #上热门
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