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澳洲营养师雨桐2月前
紧急分享。着急吃饭语速很快哈哈哈 拒绝计算卡路里3的视频剪出来了。我想和另一条感谢大家的视频一起发。我加油下午也剪出来 总结一下知识点：藜麦是好东西，人体所必需的9种氨基酸它都有了。可以当作碳水食物选择，但是要逐步从大米换到藜麦。或者日常主大米的时候就加一点藜麦也是好方法（我妈妈就这样） 然后花椰菜建议大家切好了洗好了下锅之前静置一段时间。半个小时左右就行。我现在一般就先切花椰菜然后再去煮藜麦然后再准备其他食材 祝大家午餐开心！ #亲手制作美食 #健康美食自己做 #藜麦 #花椰菜 #健康饮食
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月亮河昆虫宴1周前
不白吃老师的“嘤嘤嘤”比豆天蛾还上头🔥 视频原创@我是不白吃 豆天蛾｜营养小档案 ✅高蛋白 ✅低脂肪 ✅多种氨基酸：含人体必需8种氨基酸 ✅干净养殖，放心吃。别怕，比小龙虾还干净。 #昆虫宴 #月亮河休闲小镇 #豆天蛾 #昆虫美食
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北京卫视养生堂1年前
90%的人都忽略的营养物质，竟然藏在酱油里！ #营养健康 #酱油 #涨知识科普 #健康美食自己做
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芳华秘语-盛传佳6月前
人到中年一定要多吃这八种食物#健康养生 #饮食 #保养 #认知
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恩惠和她的儿子1周前
#真实生活分享计划 我们麸质过敏的孩子，可以选择有机荞麦面，高纤维促肠道蠕动、防便秘、养益生菌。含8种必需氨基酸，赖氨酸丰富，弥补小麦蛋白不足。#自闭症 #食物不耐受 #肠道菌群
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刁嘴觅味5天前
鹰嘴豆 知道超模明星为什么这么爱吃鹰嘴豆吗？因为鹰嘴豆的营养丰富而均衡。好吃，非常酥脆，有一点点的咸味，略带回甘。它的蛋白质含量与牛肉相当，而且都是非常优质的蛋白质，人体必须8种氨基酸，它都可以提供，还可以弥补我们主食中赖氨酸的不足。特抗饿，它的脂肪的含量低到每百克只有6.1g，瓜子花生低很多。我们都知道，瓜子花生呢，是榨油的原料，富含丰富的异黄酮，不少女性朋友喜欢，它还叶酸含量在植物性食物中名列前茅，维生素和矿物质的含量也非常的高，钙、铁、锌、镁、钾的含量非常高，尤其是钙的含量啊，超过了鸡蛋和牛奶。常吃改善饮食结构，补充我们主食中缺乏的赖氨酸这种特大颗粒的吃起来非常的过瘾。它的配料只有鹰嘴豆和食用盐，没有其他的任何添加。没有吃过的朋友一定要去尝一尝！#鹰嘴豆#健康零食#粗粮杂粮#低脂高蛋白#健康饮食
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玉蓉实用营养4年前
吃够8种必需氨基酸
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🦈偏口鱼2周前
人体需要的必需氨基酸 鸡蛋里全有！ #热点 #氨基酸 #鸡蛋 #知识分享 #偏口鱼博士
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857001984513周前
鸡蛋每天吃几个才健康？血脂高的人该不该吃鸡蛋？ 鸡蛋的蛋白是优质蛋白质来源，含有人体必需的 8 种氨基酸，种类特别全。蛋黄里的卵磷脂、胆碱，还有维生素 A、D、E、K 这些，也都是人体必需的。鸡蛋是简单易得、营养丰富的食物。普通人每天一个鸡蛋挺好，胆固醇不高的多吃几个也没事。但胆固醇高的人，就得积极控制，少吃鸡蛋啦。 #鸡蛋营养价值 #蛋白质 #氨基酸 #维生素 #鸡蛋 @丁香医生 @健康中国 @科普中国 @营养师 @梅斯医学 本文仅为科普分享，不构成医疗、饮食建议。实际效果存在个体差异，切勿盲目模仿。如有饮食调整或者健康相关需求，请咨询专业医师与营养师，自行操作风险自负。
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陈晨与西芹汁直播精选1年前
八种需要的氨基酸 #氨基酸 #西芹汁 #陈晨与西芹汁 #分享 #食疗 @陈晨与西芹汁达人 @陈晨与西芹汁
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清墨6天前
#拍作品我是认真的 #吃好喝好身体好 #好物推荐🔥 #营养早餐推荐 #提高免疫力
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糖友骑士老郭2天前
糖友蛋白质怎么吃才稳糖护肾 标准体重算法一次讲透 糖友蛋白质吃多少、怎么吃、吃哪种，这一条全讲透。 按标准体重算蛋白，不按胖瘦体重，稳糖、护肾、不掉肌肉。 包含9种必需氨基酸、优质蛋白来源、每日摄入量、三餐模板。 收藏起来，吃饭前照着吃。 #糖尿病饮食 #控糖 #糖友饮食 #蛋白质 #糖友骑士老郭 @健康中国 @抖音精选官方账号 @抖音作者助手
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可心。1周前
别瞎吃！增肌只需要这8样食物 #运动营养知识科普 #健身干货 #增肌 #健康 #低脂营养
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医生邢琼4月前
怀孕期间最应该吃的食物排行榜，孕期产后你都吃对了吗，特别是最后一个！#抖出健康知识宝藏#改善免疫力 #孕期营养 #必需氨基酸 #维生素
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无事小神仙2月前
哪些食物蛋白质营养价值高？必需氨基酸与完全蛋白质 #哪些食物蛋白质营养价值高 #食物营养搭配 #必需氨基酸 #完全蛋白质 #优质蛋白质食物
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幸福多巴胺2天前
每天吃两个鸡蛋、一杯牛奶，蛋白质真的够了吗？ 蛋白质的「量」不等于「质」。人体需要9种必需氨基酸，无需同一餐同时摄入，全天24小时内摄入齐全即可被有效利用。鸡蛋、牛奶虽属于优质完全蛋白，但如果全天其他餐次几乎无蛋白摄入，总摄入量大概率不达标；同时若某一种必需氨基酸长期摄入不足，会出现氨基酸「木桶效应」，其他氨基酸也无法被充分利用。 普通成人每日蛋白质推荐量为体重kg × 0.81.2g，尽量保证三餐均有优质蛋白来源，也可选择氨基酸评分（PDCAAS=1）的蛋白补充剂补足缺口。 #蛋白质 #鸡蛋 #幸福多巴胺 #营养早餐 #营养
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Linda学姐4月前
核桃 核桃这样的坚果食物，也富含色氨酸和褪黑素。褪黑素你已经了解了，色氨酸是什么呢？ 色氨酸是人体的8种必需氨基酸之一，所谓必需氨基酸，就是人体不能合成，必须靠饮食摄入的氨基酸。色氨酸进入体内后，会合成5-羟色胺，后者是一种可以帮助你稳定情绪的神经递质。夜幕降临后，大脑中的5-羟色胺会生成褪黑素，从而帮助你入睡和维持睡眠。几乎所有哺乳动物产生的褪黑素，都是由色氨酸在大脑内的松果体中合成的。简单来说，色氨酸是合成褪黑素的原材料。所以，你可以把核桃当作零食，每天都吃上一把。 具体来说，其是由色氨酸这种物质形成的。色氨酸可以转化成5-羟色胺，进而形成褪黑素。所以常听说食用含有色氨酸的鱼、肉、大豆食品可以有助睡眠。此外，市场上也有含这种成分的营养品。#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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稀稀伴你3月前
蛋白质的吸收量和人体所需的九种必需氨基酸有很大关系，推荐给日常蛋白质补充不够工作繁忙的你们 #蛋白
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中农科学院特产研究所成果转化平台1周前
你平时买食材，会关注里面的必需氨基酸含量吗？《人参成分分子实验室》系列第 5 期！#人参 #氨基酸 #科研 #科普
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禾丰羊肚菌种植合作社2天前
#羊肚菌是一种高蛋白、低脂肪的珍稀食用菌，富含18种氨基酸（含全部8种人体必需氨基酸）、膳食纤维、B族维生素及铁、锌、钾等矿物质，同时含有多糖、多酚等活性成分，具有增强免疫、抗氧化等潜在健康价值。#有需要的老板欢迎前来咨询
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梅梅2天前
羊肚菌富含8种人体必需氨基酸，蛋白质含量高达30%+，锌含量是牛肉的3倍，是老弱妇孺的理想滋补食材，日常煲汤、送礼都合适🥰#食用菌养殖 #精品磨菇 #舌尖上的地方特产
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天佑華德2天前
8种植物蛋白强健腿脚#正确的养生知识又增加了 #食养小妙招 #食养指南 #五谷食养 #食养小知识
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臻爱身材美学设计师黄慧庭1天前
重点：明日叶刚好富含齐全氨基酸 而且植物里面很少见： 赖氨酸，亮氨酸，苏氨酸全都很高搭配它的叶绿素+有机锗+黄酮香豆素=补蛋白造血+清血排毒+修复细胞 简单说： 吃肉补氨基酸，吃明日叶是氨基酸+叶绿素一体养气血。 人体8种必需氨基酸(自身造不出来，必须食补) 缺一不可，缺一个就免疫力差，掉头发，气色差，伤口难愈合，容易疲劳， 1，甲硫氨酸(蛋氨酸)：养肝排毒，代谢脂肪，护血管 2，缬氨酸：肌肉修复，抗疲劳，稳定血糖 3，赖氨酸：长高，补钙吸收，免疫力，补血气色 4，异亮氨酸：肌肉合成，护肝，稳定情绪5，苯丙氨酸：大脑神经，记忆力，心情愉悦 6，亮氨酸：增肌肉，燃脂，修复伤口 7，色氨酸：助睡眠，抗抑郁，褪黑素原料 8，苏氨酸：肠胃黏膜，皮肤修复，免疫力 茗润康明日叶产品 经过短短一个月的时间 高血压，高血糖 高血脂 高尿酸，高肥胖的真实有效案例全部出来了 帮助身边万千家庭每日健康。
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安利化泥4天前
蛋白质由氨基酸合成，和氨基酸中含有氮，这是其他营养成分所缺乏的。目前所知的氨基酸共有22种。其中有8种氨基酸是人体无法自行合成，必须由食物中摄取，称作必需氨基酸。同时含有丰富的8种必需氨基酸的蛋白质被称为完全蛋白质或充分蛋白质。#记录生活#营养早餐#蛋白质#纽崔莱#安利
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情感 语录6天前
花生蛋白质含量比鸡蛋还高，含八种必需氨基酸，是植物界蛋白黄金。别再当零食抓一把了,科学吃法：花生豆浆、花生酱配全麦面包、花生拌豆腐。#花生不是零食#蛋白黄金#抗炎食物#中老年养生
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慧指春华1周前
哪些食品含有优质蛋白
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徐姐聊健康1月前
9种必须氨基酸都俱备蛋白质才有用。#蛋白质 #必须氨基酸
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蟹小姐·内蒙呼和浩特（绿地路店）1天前
普通食材难以替代海参顶配营养 高纯净优质蛋白，零脂无负担 十八种氨基酸，八种人体必需氨基酸 术后修养，日常轻补✨
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大芳姐爱营养7月前
吃对蛋白质，要吃这8种独特的食物 #蛋白质 #抗衰老 #逆龄 #变美 #饮食
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乡间琴琴1月前
食用仙人掌含有人体必需的8种氨基酸及多种微量元素#仙人掌 #植物科普 #农村生活 #生活小妙招 #乡村守护人
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跟着彦宁一起变美6天前
补充蛋白质快的八种食物 #女性健康 #营养饮食 #中老年 #精致女人 #养生
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胶东蓝莓老申3月前
蓝莓氨基酸揭秘:各类氨基酸的作用是什么？#氨基酸肥料 #蓝莓施肥 #蓝莓种植 #农业知识 #三农
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徐姐聊健康1月前
选蛋白要关注三种氨基酸#优质蛋白 #必须氨基酸 #亮氨酸 #支链氨基酸
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开心1周前
瘦子增重六种食物，你学会了吗！#长肉#脾胃#健康养胃
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Kingnature1年前
⚠️小心！8种救命氨基酸90%人吃不够 人体20种氨基酸中，8种必需氨基酸❗️ 必须靠食物获取！每天1个鸡蛋🥚仅含0.3g必需氨基酸，不足成人日需1/4！非必需氨基酸并不等于不重要，而是身体能用碳水🔄合成。 #养生知识 #汉斯博士聊健康 #kingnature萃瑞宝 #氨基酸 #科普
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食养精选3月前
榴莲的氨基酸总量与必需氨基酸完整性在常见水果中明显占优，含人体全部8种必需氨基酸，比例相对均衡，这在水果中少见，多数水果种类不全或含量偏低，更利于蛋白质合成与利用。#榴莲 #氨基酸 #榴莲爱好者 #榴莲控 #食养精选 @食养精选 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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大飞吃喝玩乐3周前
必需氨基酸是什么？决定你蛋白补得对不对 蛋白质不是都一样，质量差很多。 #蛋白质 #氨基酸 #优质蛋白 #营养科普 #上班族健康
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小熊的营养健康课2天前
优质蛋白质怎么吃 8种优质蛋白质，家里的厨房里就有，好吃还不贵#优质蛋白质
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迪哥精准营养1月前
什么是必需氨基酸，对我们有多重要？#蛋白质 #氨基酸 #涨知识 #健康 #迪哥精准营养
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营养师简要1月前
条件必需氨基酸真的太太太高频了#营养 光鸡蛋 酪大饼的口诀真的是好记而且还不出错#考试
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营养师芮珊珊2月前
8种超级食物，快速补充蛋白#蛋白质食物 #营养师教你学配餐
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万和健康3周前
春困秋乏，这些营养赶紧补上 #踏青 #春困秋乏 #必需氨基酸 #和安
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辉手至亿1周前
花生被称为“长寿果”，是因为它营养丰富且对健康有诸多益处，以下是关于花生的营养、健康功效及食用建议的详细介绍 健康科普不构成医疗饮食建议！ #花生 #蛋白质 #不饱和脂肪酸
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聊保养的Julie5天前
8种让女性变美的独特蛋白质食物 #饮食健康 #养生
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上节生物课1年前
必需氨基酸来喽#生物#每天学习一点点
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赵同学食补为先1月前
酵母不止发面！竟是平价营养全能王 你以为酵母只能发面？其实它是隐藏的“平价营养全能王”！蛋白质含量比鸡蛋、牛肉还高，脂肪糖分低，含8种必需氨基酸及多种B族维生素、矿物质，还是低致敏性食材，吃法简单又健康。 #健康 #营养 #健康饮食
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我是港仔1周前
德国品控+阿诺德代言！防止肌肉流失+8种必须氨基酸！喝点好粉不过分#allstars #全谱氨基酸 #EAAs #阿诺施瓦辛格
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尹姐聊健康2月前
奇亚籽是完全蛋白质优质来源，也就是说，它包含人体需要从食物中获取的所有必需氨基酸。#奇亚籽 #抗炎 #知识科普
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膳美媛2天前
家人们！PM氨基酸到货啦，您收到了吗？ 每一罐都带专属防伪码，正品溯源，放心 吃！ 8种必需氨基酸+50%支链氨基酸，肌肉代谢不加重肝脏负担，减脂、护肝、紧致皮肤全搞定! 想要好状态、好身材的姐妹，赶紧冲！
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香香抗炎轻养3周前
#增肌减脂餐 #增肌餐 #营养搭配 #健身
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怪兽健身房1周前
减脂高蛋白食物❗低卡饱腹还长肌肉✅ #健康饮食 #科普 #植物蛋白 #健身饮食 #优质蛋白
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幸福的人3月前
补蛋白避坑指南：单一食材（比如只吃大豆/鸡蛋）=营养浪费+代谢负担，优质蛋白要凑齐8种必需氨基酸，精准补充，才能真正养细胞、稳状态✨ #补蛋白攻略 #优质蛋白 #更年期保养 #营养早餐 #健康避坑
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利君安康.伴悦长久1月前
人体7大营养素 蛋白质（上）
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小葡萄分享1月前
#小葡萄分享#每天跟我涨知识 #科普知识
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云剑堂9月前
九种必需氨基酸：构建起生命的基石
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任现志在线5天前
我来看看哪个孩子还没吃鸡蛋#鸡蛋 #鸡蛋的营养价值 #蛋白质 #脑发育 #健康科普
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李老师的生命密码4天前
补充蛋白质最快的六种食物#增重#长肉
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智爱一家3天前
小成本吃出健康，4月中旬养生食谱推荐 适合4月中旬吃的7种天然食材，养生不花冤枉钱 #健康 #养生 #食谱 #减肥 #省钱
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健康平安2天前
#内调外养健康不贵 #抗衰从吃够蛋白开始 #身材管理选对品 #健康产品选对不选贵
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