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小晴天🍉3年前
包菜吃不掉，那就做个韩式辣包菜！酸辣开胃！做泡菜汤肯定好喝！ #韩式泡菜 #包菜 #在家做美食 #美食vlog
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中韩金大侯1月前
韩国泡菜汤做法#真实生活分享计划 #上热门
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润妈在韩国11月前
超简单！教你做地道韩式泡菜汤🍲#韩式泡菜汤#泡菜料理#泡菜#辣白菜 #生活日常 #日常分享 韩式家常菜
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彦熙姐在韩国1年前
韩式酸辣白菜汤的做法#记录真实生活 #抖音热点
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蕊小蓝2天前
热辣酸爽的#韩国泡菜汤 东北停暖喝它正合适 #辣白菜 #韩国泡菜 #美食日记 #韩国美食
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美食主义4年前
减脂蔬菜汤的做法#减脂餐 #低卡低脂餐 #韩国美食推荐
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L&Y的厨房4月前
泡菜汤🫕 韩国家庭最经典、最受欢迎的一款泡菜汤，酸辣开胃，做法简单，热气腾腾，非常适合配米饭，汤底浓郁酸辣，豆腐嫩滑入味，快试试吧😋 #美食教程 #懒人美食 #治愈系美食 #我的厨房日记 #泡菜汤
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X小丸子5天前
简单家常食材做出 好吃又低卡的一人食泡菜汤 #泡菜锅家常做法 #一人食吃什么 #韩式辣白菜汤 #不集 #低卡低脂美食
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汪仔的食谱日记5月前
包菜肥牛千层果然还是韩式辣味的好吃 有菜，有肉，汤汁美味，做法还简单！ #美食教程 #白菜肥牛锅 #在家做美食 #减脂餐
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爱吃美食的莎乐🥯3天前
韩国辣白菜汤#美食 #美食教程 #美食趣胃计划 #创作人计划 #一口畅爽汽氛到
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小萝莉的餐桌2月前
用staub做了一锅沙白菠菜汤，鲜到汤都不剩…#vlog+亿流量扶持计划 这锅沙白包菜汤真的太适合干燥的秋冬季了 清爽鲜美，喝完胃好舒服 平时喝多排骨汤、牛肉汤不妨试试这个 减脂期也能喝的靓汤 做法很简单: 1.沙白吐沙洗净，再焯水 2.菠菜提前焯水 3.将生姜和焯过水的沙白放妈咪锅里先煮开 4.水开后放入菠菜和适量白胡椒粉、盐 一锅鲜汤就好了哟 #做菜我是认真的 #宅家美食打卡 #健康美食自己做 #厨房日记
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安拔拔开FUN啦3月前
你在家做的辣白菜汤好喝吗？看完这个视频，你也可以做出餐厅级别 的辣白菜汤！ #辣白菜汤 #天冷了吃点啥 #韩餐 #辣白菜
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红丽6月前
#哈佛蔬菜汤 胡萝卜，包菜，南瓜，洋葱煮成汤，喝喝好处多多#vlog日常 #跟着抖音做美食 #简单美食
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李姐2月前
#随时随地标记一下 包菜加入开水烫一汤，两个晚上就能变成酸菜，酸爽脆甜，不管是炒个肉沫还是直接配米粥都好吃 超下饭#泡菜开胃菜#自制泡菜#腌酸菜#酸菜的腌制方法
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韩国崔老板7月前
韩国人生日必喝！你知道是什么吗？ 今天教大家做韩国生日汤~#韩国料理 #海带汤 #韩式汤饭 #汤饭 #美食教学
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小周love美食3月前
包菜鸡蛋汤越吃越健康，这样做竟然这么好喝#包菜鸡蛋汤 #汤 #美食分享#美食教程 #记录生活
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韩国媳妇小妍1年前
最喜欢婆婆做这道菜，白菜汤你们爱吃吗？简直太美味了 #中韩家庭 #韩国媳妇 #孕期vlog#韩国人在中国 #韩国人来中国
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在逃厨神1月前
番茄包菜粉条汤 过年胖5斤 谁能整❓#低脂低卡减脂餐 #家常菜#年后减肥 #我的厨房日记 #满级吃商指南
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丽姐的低卡食养记6天前
这么好的哈佛汤姐妹们一定要试试#养生汤#蔬菜汤 #哈佛蔬菜汤 #哈佛蔬菜汤做法 #食补食疗养生汤
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Mr.鹏9月前
#包菜鸡蛋汤#简单美食 常见的蔬菜都可以这么做
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上辈子喝汤喝少了3月前
幸福是我给他煲 哈佛蔬菜汤🍲他给我洗碗 ✅哈佛蔬菜汤🍲 ✅食材： 胡萝卜、紫皮洋葱、包菜、南瓜 ✅调料： 白胡椒粉、黑胡椒、香油 ✅步骤： 1、胡萝卜、圆葱 2、包菜、南瓜 3、加冷水、末过食材 4、开盖开锅后、中火煮20分钟 5、加白胡椒、黑胡椒 6、加香油或橄榄油(根据个人口味) #哈佛蔬菜汤#养生汤#减脂汤#喝出好气色#蔬菜汤
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滚球兽的日料食堂2月前
包菜豆腐味噌汤教程！还原日式家庭料理的味道 #味噌汤#味噌#日料#滚球兽的日料食堂
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安十瑾8月前
10分钟就出锅的低卡清汤#美食 #低卡低脂餐 #鸡蛋汤 #清淡饮食 #好好吃饭 鸡蛋包菜粉丝汤
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与慈同行贤妈6天前
哈佛元气蔬菜汤 #我是美食创作者 #每日减脂餐 #蔬菜汤 #妆食记 #紫苏油
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姐姐心里有数1月前
回家十分钟就能解决一顿饭！辣白菜豆腐汤！吃完身上暖暖的～吃上了没？评论区告诉我！#下班后的日常 #回家做饭 #美食教程 #韩国美食 #美食创作者扶持计划
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姜撞奶2周前
哈佛蔬菜汤，喝完整个人都很舒服😌 #家常菜美食 #哈佛蔬菜汤 #蔬菜汤做法 #养生食谱 #健康饮食法
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全食物日记食养2周前
五行蔬菜汤 春天养生真的不用复杂！这款五行蔬菜汤，喝完整个人都清爽通透！ 📝五行蔬菜清单（一人食适配） 洋葱1/4个、菠菜1小把、包菜2片、西兰花小半颗、胡萝卜1根（五种颜色对应五行，营养拉满，随便搭也不踩雷） 核心灵魂：有机味增酱1勺、清水适量 👩🍳超简单做法（10分钟搞定） ❶ 所有蔬菜洗净处理：洋葱切丝、包菜撕小块、西兰花切小朵、胡萝卜滚刀块，菠菜去根，沸水焯10秒去草酸，捞出备用📌 ❷ 锅中加足量清水，放入洋葱、包菜、西兰花、胡萝卜，大火煮开后转小火，煮8分钟至蔬菜变软（不用煮太烂，保留脆嫩口感） ❸ 关键一步！加入1勺有机味增酱，搅拌至完全融化，让汤汁充分吸收味增的鲜醇，不用再加盐、味精，鲜度直接拉满✅ ❹ 最后放入焯好水的菠菜，煮1分钟就关火，盛出直接喝，暖乎乎的超治愈～谁喝谁知道！ 这款五行蔬菜汤喝起来鲜鲜甜甜的，蔬菜的清爽加上有机味增酱的醇厚，一口下去暖到胃里，喝完浑身都舒服！ #美食小技巧 #美食教程 #减脂餐 #女性健康 #健康饮食
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一只初七2天前
哈佛蔬菜汤，我最近的心头好。 胡萝卜、南瓜、包菜、洋葱，一锅炖，清甜好喝。 喝完肠道舒服，身体轻盈，皮肤状态也好了不少。 做法简单，食材便宜，值得一试。 #哈佛蔬菜汤 #减脂餐 #干净饮食减脂 #创作者中心 #创作灵感
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爱吃小丸子2月前
天冷了，到家就想喝一碗热呼呼的蔬菜汤，学会这个罗宋汤，全爱都爱喝#晒出你的家常菜做法 #罗宋汤 #蔬菜汤
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姜姐在韩国2周前
鲜美营养的海鲜汤#韩国生活 #韩国小菜 #抖音美食创作人
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蘑蘑酱2天前
这碗汤本味清甜，营养健康，满满植化素五块钱的蔬菜汤，太值了！ 这碗汤调味只加了盐，喝的就是蔬菜本来的清甜！🍲 🥗 食材（成本不到5元）： 🔹 洋葱、南瓜、包菜、胡萝卜 👩‍🍳 三个关键： 1️⃣ 不要去皮——营养全在皮里 2️⃣ 不用切太细——反正要煮烂 3️⃣ 只加盐——喝食材本味 😋 口感： 南瓜软糯，汤底清甜回甘，只加盐却能鲜掉眉毛。一碗下去，从喉咙润到胃里，浑身都舒服了。 换季容易感冒、总觉得累的宝子，一定要试试！你们今天喝汤了吗？评论区告诉我！#哈弗蔬菜汤 #减脂汤##cpb减脂饮食法挑战 #掉秤汤 #蘑蘑酱的厨房
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牛奶炖鸡蛋2天前
还有人没喝过这个汤吗？意外的好喝诶！ #哈佛蔬菜汤 #我的厨房日记 #每日美食分享 #创作者中心 #创作灵感
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次啊TIME6月前
Vlog丨挑战花30块钱做四菜一汤，还能吃上三个荤菜！#家常菜 #vlog日常 #沉浸式体验 #晚饭吃什么
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嘟嘟的减脂食记3天前
#减脂期 #辣白菜豆腐汤
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砸西恰嘎嘎香4月前
第8集｜我称它为大吃大喝后悔汤！ 番茄包菜刷脂汤！低成本简单还好喝！减脂不可缺少维生素，膳食铅微，蛋白质，一碗汤里面满满的营养补剂！砸西恰，嘎嘎香！#减脂餐 #低卡低脂餐 #妈呀太香了 #每天补充维生素
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不吃肥肉呀1月前
千万别小看了这碗汤，四种蔬菜组合在一起，关键是营养好喝还没负担#蔬菜汤#味噌酱#年后
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爱健康爱生活2天前
#营养汤品 #营养美味汤 #热门营养汤做法 #健康营养的蔬菜汤 #营养汤
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清扬5月前
天气冷了，来一碗热乎乎的蔬菜肉汤，简单又营养还很好喝！ #蔬菜汤#我的厨房日记 #营养汤#低卡低脂餐 #抖音美食创作者
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小食光🍒（10级💎晶小朵）4天前
香甜浓郁的哈佛蔬菜汤，好喝又巨掉秤！ #真实生活分享计划 #减脂晚餐 #哈佛蔬菜汤 #我的厨房日记 @DOU+小助手 我很少分享晚餐，因为晚餐我要么不吃，要么就是吃的很简单，没啥可拍的，但这道汤我必须分享给你们，做法很简单，只要煮一煮就行了，掉秤效果一级棒！夏天快到了，一起加油努力减脂吧！
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厚皮柚4周前
今日早餐volg #好好吃饭 #早餐吃什么 #美食 #美食volg #美食分享
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小小蚊子呀4周前
低卡能量蔬菜汤，低热量高饱腹高营养密度#蔬菜汤 #养生食谱 #合理饮食营养均衡 #瘦身食谱 #健康饮食
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食小暖～3天前
周末煮一锅抗炎清肠的蔬菜汤，每周喝一次，好处多多～#哈佛蔬菜汤改良版 #抗炎饮食 #低脂低卡 #周末时光 #一人食记
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铁树花2周前
계란·당면만 있으면 끝✅10분이면 끓이는 얼큰계란탕👍 好吃的家常韩式鸡蛋粉丝汤。#韩国美食 #在家做饭 #韩式家常菜 #韩式鸡蛋粉丝汤 #健康美食
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发发1月前
迷你小灶台营业ing 今日午餐：白粥+包菜丸子味噌汤！过年后遗症，做点儿清淡的～自从有了味噌酱，喝汤so easy，一人份的量轻松拿捏🤏，10分钟搞定我的午餐！#一人食 #不吃外卖自己做饭 #迷你小灶台 #快速吃上饭 #一个人也要好好吃饭喔
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Ryeon3周前
辣乎乎鸡蛋汤 #ins美食分享 #美食教程 #美食分享 #韩国美食 #厨房日记
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厚皮橙1月前
年过完啦，油腻吃多了，来碗清爽的蔬菜汤刚刚好。 食材简单，清淡鲜爽，高纤维、低负担，喝完整个人都舒服。 在家自己做美甲，这些小细节也要注意哦#节后轻食汤#低卡蔬菜汤#美甲#减脂期 #轻食
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全食物日记营养膳食旗舰店2天前
坚持喝美肌蔬菜汤，素颜状态也很稳 清淡好喝的美肌蔬菜汤，食材简单家常，清爽不油腻，做法快手又温和，日常喝着舒服，坚持喝气色更透亮。#味噌酱 #养生汤 #清淡饮食 #素颜好气色 #家常靓汤
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是牛牛呀哈3周前
减脂人可以吃吃它们-养生界顶流哈佛蔬菜汤，一周喝三次，身体会有大变化#生活化减脂 #有没有见过这种吃法 #自创美食 #分享自制的春季限定美食
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不吃肥肉呀1月前
大餐后一定要试试这个蔬菜汤～好喝又低卡#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡减脂餐 #创作者中心 #创作灵感
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六碗饭饭1周前
瘦20斤都在喝的哈佛蔬菜汤🔥 女人变美的低成本方式！4种蔬菜，抗炎刮油，提升免疫力，减脂期当晚餐，好喝还掉秤，做法超简单，赶紧试试～ #真实生活分享计划 #哈佛汤 #健康减脂越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #晚餐 @DOU+小助手
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大吴大大在自律5月前
100天减脂餐不重样 Day 8 今日份减脂餐 哈佛蔬菜汤 #减脂期 #减脂餐#减脂汤 #低脂低卡
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营养师栗子3天前
坚持喝，清淡养生，提高抵抗力 #营养师 #营养 #养生 #免疫力 #清淡饮食
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摇滚蒜头吃饭去了3月前
无痛生活化减脂！一锅俩菜427大卡！ 减脂餐如何吃出家常菜的锅气和温暖？ 懒人上蒸下煮系列第 11弹！ 教你一锅出 2 道热气腾腾的小锅料理🍲 “邪修小碗汤包&暖冬蔬菜汤” 带你入冬吃出幸福感！ ps：汤包教程来自@V妈生活美食 炒鸡好吃！天才！ #青年创作者成长计划 #大厨美食教程分享 #当季新菜单挑战赛 #生活化减脂 #邪修做饭
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橙橙爱做饭5天前
低卡抗炎的改良版哈佛蔬菜汤 超简单！汤好喝！菜好吃！做起来！ 隐藏菜谱：喝不惯甜的，可以把腌葱花下锅里。就是酸甜口的，特开胃！#哈佛蔬菜汤 #便秘 #低卡低脂餐 #抗炎饮食 #健康饮食
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☞🍬的快乐@£3天前
#热门话题1600000亿流量 糖🍭的日常，嗨，周末好，休息了自己做点吃的，上次不是西红柿炒鸡蛋辣椒盐都放多了，这次炒的是包菜，西红柿打汤 ，味道还不错🤣，相信会越做越好💪
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兔兔baby1周前
从今天起，关心食物和身体…哈佛蔬菜汤的神仙吃法！！！#哈佛蔬菜汤 #哈佛蔬菜汤改良版 #哈佛蔬菜汤进阶版 #美食分享 #营养搭配
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轻餐1周前
一碗简单又清爽的冻龄汤 #美食分享 #健康饮食 #味噌汤 #味噌酱#甜汤
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江源道炭火烤肉店官方号1周前
你还敢来学吗？ #江源道炭火烤肉
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东东在郑州｜宝妈减脂餐1周前
考不上哈佛没关系，这碗哈佛汤一定要喝！ 4种蔬菜，煮20分钟，低卡刮油、抗炎提免疫 管理期当晚餐，越喝越轻、越喝越亮✨ 简单到厨房小白都能拿捏 #哈佛汤 #哈佛蔬菜汤 #减脂汤 #养生汤 #掉秤神器
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多米周4天前
#哈佛汤 #平台期不掉秤怎么打破 #抗炎小炸弹
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四四顺利8月前
可以只喝汤不吃菜，我的菜会有点多🤣，我们家的人都爱吃，所以我们都会把菜一起吃了，大家根据自己的食量和人的数量拿捏食物的比例哦，做法顺序相同哒～ 下面整理了一些蔬菜汤要点： 1️⃣ 蔬菜汤（主要是植化素）有什么用？ 降三高（高xue压、高xue糖、高xue脂）调理肠胃功能、清除活性氧、排出毒素、增强免疫力、抑制过敏与炎 症、降低血液粘稠度与预防动脉硬化 2️⃣ 为什么只有植物才能产生植化素？ 植物处于充足的紫外线照射与会遭受昆虫啃食等的严峻自然环境中，不像动物可以跑，为了保护自己生成了天然的“植化素” 3️⃣ 为什么加热是提取植化素的最佳方法？ 95~100℃加热5分钟，细胞壁就会破裂，只有破坏细胞壁才能获取植化素。可人体内的消化酶无法消化纤维素，咀嚼蔬菜、切碎或用搅拌机打碎都无法破坏细胞壁。所以生吃无法高效摄入植化素 4️⃣ 蔬菜汤详细做法及注意事项 ➡️“哈佛蔬菜汤”四种基础食材 🔸南瓜、胡萝卜、洋葱、卷心菜。 🔸其他蔬菜可以随意添加，最好是“彩虹色” 🔸南瓜最好选贝贝南瓜，植化素最高的品种 🔸南瓜籽瓜瓤、胡萝卜蒂都放入，含高植化素 ➡️ 做法简单，食材和水（加盖）煮熟即可 🔸四种基础食材至少每种100g 🔸加水量是蔬菜的3倍 🔸出锅前要加油（橄榄油最好）因为部分植化素脂溶性 🔸开大火煮开后转小火慢煮20分钟 🔸静置放凉，充分析出植化素溶于水 🔸可以超过20分钟，不要低于 🔸记得盖锅盖，最好不带孔的厚重锅盖，怕植化素挥发 🔸简单调味，品尝蔬菜原本的甘甜与鲜美 ➡️ 早餐前空腹喝，其他餐前喝效果最佳 #晚饭吃什么 #掉秤汤 #哈佛蔬菜汤做法 #做饭 #抖音趣胃计划
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