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小刀早睡会发达5月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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喂雨停疯了1月前
18:10醒来，无屎无尿无班无欲，就很chill #独居日记 #抖音好家大赏 #101种晒家方式 #年轻人的第一次 #青年创作者成长计划
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在逃兵马俑4周前
据说春天是#抑郁症 的复发高峰期，祝我们都能活过春天，一起迎接盛夏#独居vlog #直男 #1 #infp
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大大王呀～5月前
熬夜的危害从晚上到早上都给你们列举出来了 别熬了 同志们#熬夜 #熬夜党 #中医 #中医养生
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小朱快跑4天前
看儿保专家后续来啦～给的建议总体还是比较赞同的，接下来要给悠米的作息和饮食重新调整一下啦#vlog日常 #记录真实生活 #宝妈分享 #儿保 #育儿经验分享
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江江来了1周前
让我心甘情愿戒熬夜，无痛早睡的观念 #戒熬夜 #早睡 #不熬夜 #健康生活 #无痛早睡
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秋裤万岁2周前
高中自学生活 #高中 #高中生 #高中生活 #高中自学
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六六好忙1周前
【教育笔记】3-6岁娃晨起攻略｜不吼不叫不伤脑 老母亲育儿实测｜孩子早上到底要不要叫醒？ ✔️ 能自然醒绝不硬喊，突然叫醒对大脑和情绪都不友好 ✔️ 不必死磕8:30入睡，保证总睡眠+完整周期更现实 ✔️ 按90分钟周期算起床时间，起床气少一半 ✔️ 睡眠不够，幼儿园午睡补，别靠周末狂睡 养娃不内卷，适合自家的节奏，就是最好的节奏。
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养生金林5天前
不是子宫的问题，是血不够了。#熬夜到5点还有必要睡吗 #创作者中心 #创作灵感 #气血不足 #月经
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林姑姑要早睡3天前
人生成功的捷径是早睡！ 42岁互联网老运营，今天早上6点醒了，结果9点19才爬起来，10点半的课差点迟到——罪魁祸首不是懒，是昨晚又熬到1点。 你是不是也这样？闹钟设了5个，每个都按掉；醒了先刷1小时手机，越刷越焦虑；最后踩着点出门，一整天都像在追债。 我以前以为这是意志力问题，直到发现：所有自律崩塌，都是从睡眠不足开始的。 想成事？第一件事不是列计划，是搭建稳定的身体系统。 而保养身体最便宜的方式——早睡，零成本，回报率最高。 晚上9点睡，6点自然醒；晚上12点睡，8个闹钟也叫不醒。 早起自由的前提，是早睡自由。 我知道你们想说"道理都懂，就是做不到"。三个亲测有效的狠招： 第一，回家先洗漱。只要你是7点后回家，一到家就洗漱 ，身体就知道"该收工了"，比意志力管用100倍。 第二，到点先躺下。 不管睡不睡得着，10点必须躺平，躺一周，生物钟会自己校准。 第三，早起不补觉。 不赖床、不回笼、不午休太久，晚上自然会困，早睡才能闭环。 今晚准备几点睡？#早睡 #自律 #个人成长
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阿怕又在买什么1周前
熬夜会让人觉得生活没意思吗？#我的生活日记 #创作者中心 #创作灵感 #熬夜 #生命的意义
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不要失眠1周前
我一个人独自生活 #独居生活 #vlog日常 #独居日记 #酷态科 #酷态科15号桌面充
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实习院长3周前
四分钟 四十周 我的十个月 我时常哽咽 我没有逃避 我全都接受 至我最勇敢的二十一岁#护士 #实习#实习生 #实习结束
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siki卓2天前
#校园vlog #校园生活 #vlog日常 #高中生必看 #校园的青春故事
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摆烂小鱼6天前
国内大专生最能坚持的事居然是早6睡，午12起，在这环境真的是完美锁死我的升本梦！#专升本#备考#上岸#经验分享
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冰淇淋🍨5天前
不要在熬夜到凌晨，高考最后57天极限自救 最后57天，真的别再熬到凌晨了！ 很多高三生以为熬夜刷题就是努力，其实越熬越废，白天走神、记不住、考场状态差，全是熬夜害的。 拼高考，拼的不是熬夜时长，是清醒高效。 给你们一套直接照做的黄金作息： 23点必须放下手机睡着，别硬撑、别胡思乱想。 早上6点起床，晨读背单词、背文综，记忆效率最高。 课间10分钟，别刷题，闭眼休息，给大脑回血。 中午只睡20分钟，睡太久越睡越昏，影响下午状态。 晚自习专攻薄弱科目，不盲目刷题、不内耗。 最后几十天，睡对时间，比死熬通宵有用太多。 稳住作息，养好精神，考场多考30分真的不难。 #高考 #高考倒计时 #高中学习方法 #高考志愿 #理想大学
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妙涵重启人生3天前
找准入睡时间，才能真正睡个安稳好觉。 #好睡眠 #熬夜危害 #失眠自救 #生活小常识
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天津一粟6月前
老妈昨晚第一次使用地铺，熬至凌晨两点半才入睡，早上六点多就醒了，八点整一大事儿，刷洗换，十点开始燥动，非要回家，已持续一个多小时了。#记录真实生活 #关爱老人 #关注阿尔茨海默病老人 #陪伴是最大的幸福 #家有失智失能老人
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平生1月前
打零活一天挣200，给孩子们买书本，这一天虽然累但很踏实…… #真实生活分享计划 #失业后如何自救 #中年男人的生活
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砖头4天前
《小敖的职场风云》第1集-打工人早晨离线状态 小熬熬夜专业户每天早晨都起不来气血虚的不要不要的，是不是许多一个人照进现实的影子！ 这个是我第一次，用自己做的短剧，有一些缺陷的地方，大家多多包涵，肯定会更加改进！ #好剧推荐 #气血虚 #玉灵膏 #职场人
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小段4天前
现在是早上六点 我熬了个通宵，我也不知道干什么了 就是左想想，右想想，就这样想了一个晚上 一个晚上我点了无数次的香烟，尼古丁充斥着我的大脑，刺激着我的神经和身体 我想着去吃早餐，想着出去走走，可..能去哪里呢？ 我问了自己一个夜晚也想不出来答案 可能当我出去的时候我才能找到答案吧。 现在，我要睡觉了 早安，晚安。#帅哥
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凌忽冲🌿3天前
吃早饭？ 还是睡三个小时上班？在线等 挺急的 ～#熬夜#熬夜冠军
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金丽在努力2月前
今天熬点猪油吃吃，以前不爱吃猪油，嫌油腻，远嫁安庆七八年也算吃习惯了，反而觉得猪油炒的菜很香，熬油的时候又收到我娘家妈妈寄过来的快递，满满一箱子的海鲜，知道我爱吃带鱼，说过年来的时候做给我吃，妈妈的爱是无可替代的，她是不求任何回报掏心窝子对我们好的那个人，我一定要好好孝顺她#……#远嫁#记录真实生活 #宝妈
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昕哥好睡眠4天前
早睡能改命？早睡才是最好的补药！这篇视频值得你一看！ #运动 #睡眠 #调理身体 #熬夜 #健康科普
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山东陈姐在努力3天前
说个扎心的事 过年早上6点回到家，我太累了，倒头就睡。 迷迷糊糊一摸身边，孩子呢？ 我脑子瞬间空白！ 我满屋子去找，越找越慌，心都要跳出来 直到我完全醒了才懂——这是我自己的家啊！ 那一瞬间，我才明白我们的职业病： 我们把别人家的孩子当成了自己的命 我们熬的真的不是体力，是那颗操碎了的心。 做这一行的姐妹们，你们有没有过这种“摸空”的瞬间？在评论区告诉我，我懂你！ ❤️#育儿嫂故事 #打工人不容易#囗播短视频#热门@用户4308229991013正能亮平安 @艳秋 @纳福 @
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小法师（法硕384分版）1月前
26考研查分爆哭实录#考研初试成绩 #查成绩 #考研出分 #法硕 #26考研
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鱼落2周前
我要挣很多很多钱，让自己有前进的勇气，但是我不会再跟任何人吐露我过往的痛苦了#记录真实生活 #电子厂日常 #夜班
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黑桃公子H6月前
七情六欲，早睡最凶残！ 求教！如何成功熬次夜！
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中医减肥专家林骏荣1月前
抖音粉丝190斤慕名减重，林主任：你肯定是吃胖的 #减肥 #中医减肥 #减重 #医学科普
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吴本心2周前
每次说今晚一定早睡的人，凌晨一点还在刷手机的也是你吧 😅 不是你不自律，是你白天亏欠自己太多了…… 今晚试一个最简单的，评论区打卡 👇 #熬夜 #早睡 #自我成长与提升 #创作者中心 #创作灵感
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蚊子先生 讲金融👨🏻1周前
#网约车新规 #疲劳驾驶新规 #网约车司机 #6月1日新规 #司机必看
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高山先生6天前
众生皆苦…#传统文化
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建筑小熬养身体3天前
睡眠是地基，从今天开始打卡早睡 第一次口播，实在是有点尴尬，我的心情非常之雷霆，希望获得大家的支持与建议#口播 #健康科普 #建筑学转行 #infp #早睡早起
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东湖水怪怪怪滴3月前
聊聊在山西打工的日子吧... #我想离开浪浪山去山西看看 #交换世界计划 #青年创作者成长计划 #山西文旅达人共创计划 #冬游山西
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月软猫猫🌕（崩溃版）1周前
欢迎收看06年有点小钱的🍅lv5小说作者吃喝玩乐哄自己码文的vlog#番茄小说 #小说作者#日常vlog #网文作者的日常#vlog
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🧀糯米团子🍙4周前
周末愉快！#大学生日常 #校园vlog #日常vlog #独处也是一种享受
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睡眠门诊 逯红梅2天前
#睡眠 #失眠 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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向日葵的姑娘yu2天前
一定要一个人去看一场海上日出🌊 🌴🎊 六点半的天空还是惨白的， 以为要看不到日出了心里那点期待慢慢落了空正准备离开。 就在这一瞬间，一回头海面上竟燃起了一抹淡淡的紫。本以为只是一场无功而返的清晨， 转身却遇见了这片染紫的海。 那份期待已久的美好，真的如约而至。 我收到了这份迟到却很珍贵的礼物 很治愈🎊 #vlog #海上日出 #海口 #日记 #一个人去看日出
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醒世3月前
早起改命的真相#改命 #早起 #熬夜 #职场 #打工人
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三和烧麦韩光头3天前
光头讲餐饮小知识#大同特色#农家饭 #美食#三和烧麦
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小艾2天前
05年小伙告别女粉丝，出发下一站深圳。#vlog日常 #电竞酒店 #网咖 #看到最后
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菱子在成长2天前
断更一周，我把自己熬到湿疹爆发 一周高强度加班收尾项目，焦虑到内耗不止，身体直接亮红灯：湿疹复发、过敏、感冒。医生说全是情绪和熬夜惹的祸。终于明白：健康才是最大的底气，好好爱自己，更重要。 #职场焦虑 #停止内耗 #身体健康最重要 #自我疗愈
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学中醫的丁小艾1周前
#熬夜 #睡不着 #养生
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小小董1年前
终于，哺乳时光结束了，熬出头了！自主入睡，晚上22点睡到早上7点，有史以来第一整觉，晚上休息好了白天就更有精神，更有耐心的去照顾她。还有那个苦甲水真的不能用，实在是太苦了，孩子受不了#全职宝妈带娃 #宝宝辅食 #自主入睡 #断奶 #留守妇女 @抖音小助手 @DOU+小助手
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《漠落》4天前
昨天早上六点睡，睡到十一点多就开始接单了。接到晚上才接满。一直盯着手机。要是有个人帮我抢单，我就能多睡会了。一天睡五六个钟，开车开开十来个钟。真的有点熬不住。#服务区充电桩
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百分之21%4天前
在干嘛？来看打工人上班的阴间作息... 周五真的大放肆，一个晚上喝2场8+1，接着熬夜到凌晨4点，救命现在整个人都是水肿+晕的...#阴间作息 #青年创作者成长计划 #vlog十亿流量扶持计划 #在拍一种很新的vlog #淡淡的死感
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三甲医生妈妈赵主任3天前
睡到半夜突然醒来，怎么快速入睡？ #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #睡不着 #熬夜
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娜娜子3天前
熬夜对身体的弥补#人类对豆包的开发不足百分之一#熬夜#猝死#上夜班 #熬夜党
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黎同学重生记1周前
坚持运动，亲测有效 坚持运动吧#抗抑 #焦虑症 #胃食管反流 #抑郁
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自治区1周前
专升本上岸｜“别让放弃的念头超过三秒”#专升本 #vlog日常 #大学生 #戒断反应 #这是个真实的事情
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小圆1周前
小圆's 上学vlog🎒平静独处忙碌充实 #vlog#06#女大学生#vlog十亿流量扶持计划 #上学日记
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娜姐在合肥3天前
夜班到底能不能上？ #打工者的心酸 #创作者中心 #创作灵感 #就想说点大实话#正能量
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珊珊的vlog2周前
#记录真实生活日常 #vlog十亿流量扶持计划 #原创作品#2月龄宝宝#新手爸妈
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微微一笑就好3周前
#若事与愿违坚持还有意义吗 #山东省事业编 #全职备考 #山东省事业单位统考 #碎碎念 说不焦虑是假的。@DOU+小助手
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陈丽娟1周前
剪vlog真的好难，你们不看完，我就再剪一遍 #上热门 #追星 #巅峰之夜 #vlog日常 #檀健次 @抖音小助手
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Heych72周前
一个早6和晚9之间的聊天～辛苦了恩师傅@孙恩盛 希望下次见就没有时差和延迟咯～#孙恩盛
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总好于那日4天前
真实分享公考面试报班经历 帮你提前避雷大机构小机构，我的真实经历分享，公考面试还是要靠自己积累背诵！#真实生活分享计划 #结构化面试#公考面试 #公考面试机构 #省考面试
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国内大专生最能坚持的事居然是早6睡，午12起，在这环境真的是完美锁死我的升本梦！#专升本#备考#上岸#经验分享
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赵哈哈🌷（带娃中）3周前
这回看出母乳的好处了，这一上午从早上6:30开始停水停电，第一次经历还挺棘手，傻了吧唧可哪儿买婴儿水，那恒温壶里就是过滤好的烧开的水…艾玛，这就着急了脑瓜子不转个儿了你说，还行7这回也安全下车了挺好！#三月龄宝宝的日常 #独自带娃的宝妈
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张朗同学3周前
#日常vlog #张朗同学 #那啥系#宅女
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肖筱在努力生活～2周前
都说女人不用太拼，可是不赚钱怎么生活，不努力哪来的幸福，都说累了就别干，困了就睡别硬扛，可是如果大雨来了，又有谁能为我们撑伞呢？为了孩子，大家都在坚持，一步步往前走#记录真实生活 #家庭 #妈妈
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