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🍐黎昭9月前
每天拍打5分钟，腿越来越好看！#风市穴 #瘦腿动作 #瘦腿 #养生就是养健康 #居家锻炼
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阿玉动起来吧10月前
随时随地都能拍，梨型身材大腿粗的姐妹一定拍，让腿轻松瘦#养生#湿气#瘦腿#减肥#拍打养生
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轻养生凡凡子10月前
每天坚持200下！秒变细腿精～简单好坚持！随时随地都能拍#女生必看 #风市穴 #瘦腿 #养生日常 #经络疏通
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希是希望的希9月前
每天五分钟疏通这里！瘦腿巨快#瘦大腿 #拍打养生 #拍胆经 #拍八虚
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飞飞爱运动7月前
#拍打操健身 #古法拍拍操 #养生操 #家居操 #小动作大作用 《腿部拍打操》来咯!久坐腿酸胀，疏通腿部经络，促进循环，让双腿恢复轻盈。
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张哇噻练瑜伽1年前
用对方式√真的会瘦腿 1 金刚坐 2 腿靠在墙上 3拍打大腿内侧 4 剪刀腿躺平 5黑咖啡 6每天按摩 7 睡前拉伸 8多泡脚 #减肥 #瘦腿 #瑜伽 #女生必看 #一起瑜伽
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灵熙师姐11月前
还是老祖宗懂瘦大腿的心啊！#母婴#中式育儿#养生#瘦大腿
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整形美容医生丁文蕴1月前
大腿内侧脂肪能打溶脂针吗？ #医学科普 #溶脂针
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昆明普拉提映瑶老师3月前
⚡️ “百次拍击燃脂法｜懒人暴汗公式！” ✅ 动作：拍打手臂/大腿/核心（跟练版🔗） ⏰ 时间：每天5分钟×2组 🌟 效果：加速循环+甩掉拜拜肉！ #居家健身 #暴汗燃脂 #运动干货
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小玉养生日记6月前
曲黎敏老师拍胆经，懒人瘦大腿#居家锻炼 #中医养生 #拍胆经 #瘦大腿 #健康养生
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雯妈的养生厨房10月前
坚持一定能拿到结果，想游泳圈不见，就得拍代脉和大腿内外侧#拍打操 #拍打袋 #拍打养生 #挨打
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阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
粗腿调整第二节经络拍打 #阿新塑形
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胖小牛11月前
大腿粗的姐妹，方法已经告诉你了。我们跟着#曲黎敏养生智慧 一起拍起来#居家锻炼#拍胆经 #瘦大腿的最快方法 #悄悄变美#养生就是养健康
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李师傅抓药4周前
敲胆经，瘦大腿，排毒减肥 懒人拍胆经，大腿粗的姐妹跟着李师傅拍起来！ #拍胆经 #健康养生 #养生就是健康 #养生 #拍八虚 #腿粗 #瘦腿 #减肥
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胖小牛10月前
亲测有效，下半身胖的姐妹真的可以试试拍大腿#居家锻炼#拍胆经 #悄悄变美#拍打袋 #瘦大腿的最快方法
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亳州广播电视台6天前
#养生 #减肥 想瘦又不想动的集合 拍拍肚脐 大腿也能减肥 #亳州市中医院 （记者：吴淼 万磊 编审：刘梓嫣）
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So-Balance瑜快瘦Suki老师1月前
巨瘦大腿🔥两招大粗腿已瘦8cm❗️❗️ 妈妈儿子瘦身！身高156体重128斤的刘姐和体重175斤的儿子一起瘦身打卡练习第五天瘦大腿练习 教大家两个简单的动作，通过每天敲打拍打疏通大腿外侧的胆经和大腿前侧的脾胃经，促进腿部血液循环消除腿部水肿高效瘦腿! 大腿容易水肿，遗传性粗腿，腿部脂肪肉肉多的亲们快和我一起跟练起来! #腿部拉伸 #sobalance健康平衡 #十二经脉循行 #胆经 #敲胆经 #胆经疏通 #瘦大腿外侧 #瘦大腿前侧#大基数减肥 #大基数#减肥#瘦身 #瘦腿 #瑜伽 #变瘦变美变好看
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爪爪子（健身版）3天前
女生瘦大腿根训练、精准打击大腿内侧赘肉✅ 💡效果翻倍的4个心法： 1. 别上大重量！ 先用空杆或小重量找“大腿根酸胀”的感觉，感觉不对，练了白练。 2. 别忘了：全身减脂是前提。饮食别摆烂！ 日常控制零食和奶茶+增加日常消耗（如快走、爬楼梯），脂肪层变薄，练出来的线条才会更容易显现。 3.频率：每周练2-3次，每个动作4组，每组12-15次 4.拉伸！拉伸！拉伸！ 练完一定要做“青蛙趴”或者“脚心相对”拉伸，避免肌肉结块，拉出修长线条。 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #健身 #减肥
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爱养生的Tiffany1月前
中式瘦腿|拍胆经排毒减肥 大腿上隐藏的瘦瘦穴—胆经上的风市穴，拍通它，咔咔瘦#减肥 #瘦腿 #拍胆经 #中医 #养生
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养生天才陈暖阳2月前
【中式美腿拍打操】 让你年前秒变腿精！零成本的变美秘诀，快跟着练吧#瘦腿 #古法养生 #健康养生
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真假减肥说5年前
#抖音热门 #减肥 拍大腿也能减肥了
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林小妮7月前
大腿粗，淤堵！拍打这里就能瘦大腿！！ 每天拍打两百下，坚持2周大腿会有明显变化#中医养生 #穴位养生#腿部疏通经络#经络疏通 #风市穴
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辉姑娘的暖养日记（多发肌瘤）5天前
很多时候 我想做的事情 都说没时间 其实是在给懒的动弹找了个借口 上班期间我也插空拍打了 也做了这个事情 拍后背 屁股 拍大腿内外侧 能坚持去做的 你会感谢自己的坚持✊ 这是我的心得#拍打#甩袋拍打袋 #内调身体 #低成本养生 #排寒祛湿
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刘祁女士🌲6月前
瘦腿比你想的更简单，随时随地大小拍，让大腿瘦下来 #养生 #梨形身材 #瘦腿 #拍打操 #十亿流量扶持计划
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海水瑜伽工作室官方号3周前
拍打腹股沟，健脾、排毒、瘦腿，跟着练习起来吧！#居家锻炼 #经络疏通 #瑜伽 #排毒 #瘦腿
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畅畅古法运动健身2天前
古法拍打｜大腿内侧一通，睡眠好、情绪稳、腿也不笨重了，简单又好用！@抖音小助手 @DOU+小助手 #养生操 #养生护肝的小窍门 #疏肝理气锻炼 #瘦腰瘦腹部 #高效燃脂
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辉哥理疗10月前
#同城精选 每天坚持拍打大腿内测 ，有什么后果？#命中注定遇见你看点
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周粥要自律🏋️1天前
#真实生活分享计划 最强三分钟卡点瘦腿，专攻大腿内侧#瘦腿
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杨静❖3天前
谁懂大腿内侧肉肉堆积的痛！ 久坐不动、走路磨腿，紧身裤、短裙一穿，内侧赘肉直接显形，腿型看着又弯又粗… 12分钟瘦大腿内侧跟练来咯，无跑跳、居家就能做，精准发力收紧内侧松弛赘肉，改善腿型。
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Witty妮妮5天前
试了才知道行不行，实践出真知！！！姐妹们，冲！！！#瘦大腿内侧 #大腿粗 #减肥逆袭 #搞自己 #赘肉
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Soul灵感普拉提（南滨路店）2天前
瘦大腿内侧 大腿内侧肉肉多的姐妹看过来，多启动内收肌力量，瘦腿不在是困难
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王艳丽2天前
开启每天晚上坚持艾叶+花椒泡脚，加点山楂更好，顺便拍拍大腿内侧的肝经 肝经主疏泄、调情绪，拍完整个大腿暖暖的，整个人都轻松舒畅～#养生小常识
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星星运动健身5天前
每天100个 大腿内侧肉少了!腿好看了!#居家锻炼#瘦腿#漫画腿#塑形减脂
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乔纳林1天前
跟着我 一起练出小细腿吧 哈哈哈哈哈哈哈哈#健身干货 #减肥干货常识分享 #瘦腿 #瘦大腿 #减肥
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学倪师家常养身6天前
上午多拍大腿外侧dan经，从臀部拍到膝盖，升阳气、助消化，腿上寒气脂肪都能慢慢通。 晚上睡前揉腹300圈，暖gong散han、通便助眠，气血一活，睡眠自然好。 养脾胃记住三个字：七分饱，不给脏腑添负担，湿气少、身体轻。 最后常踮脚尖，刺激shen经、暖脚提神，久坐的人一定要多做。 这些小动作不花钱、不难做，坚持下去，精气神、身体状态都会越来越好。#倪海厦 #养生 #涨知识 #免费
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运动养生刘老师5天前
每天100个🔥7天速成漫画腿，大腿内侧肉少了！腿好看了！#居家锻炼 #瘦腿 #漫画腿 #塑形减脂
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灵杉中式正养1周前
每天拍两髀，脾好排湿，全身轻松#拍八虚 #拍两髀#养生#居家养生#脾虚湿重
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小旭运动养生2天前
女人大腿内侧肉肉多，都这样去练#大腿内侧 #瘦大腿 #居家健身 #瘦腿
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月月海燕爱古法运动3月前
#小动作大作用 #居家锻炼#下肢锻炼#运动 #健康
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豹子师兄2天前
大腿内侧赘肉摩腿，妈妈臀、假胯宽、盆底肌松弛那你就练这个！每天坚持就能把你的腿练的又细又直#大腿内侧赘肉 ＃瘦腿＃瘦大腿 ＃瘦腿提臀
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十八运动塑形1天前
瘦腿 每天108个🔥7天速成细长腿，大腿内侧肉少了，腿好看了！#居家锻炼 #瘦腿 #漫画腿 #塑形
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静静古法甩臂操4月前
#古法健身 #拍打操 #瘦肚子 #瘦大腿
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王老师聊康养6天前
每天100个🔥7天速成漫画腿，大腿内侧肉少了，！腿好看了！#瘦腿 #漫画腿 #减脂塑形 #居家锻炼
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爱运动的包老师（康复养生）4天前
每天100个🔥7天速成漫画腿，大腿内侧肉少了！腿好看了！#居家锻炼#瘦腿#漫画腿#塑形减脂
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雯妈的养生厨房10月前
第21集 第21天挨打了，多打背和大腿内侧和外侧#拍打操 #古法健身 #养生操
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广州蓉姐享瘦日记3周前
瘦大腿内侧的方法 瘦大腿内侧的方法#瘦大腿内侧有赘肉 #体重管理 #减脂 #自律 #广州蓉姐享瘦日记
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热爱生活的霞姐3天前
大腿内侧赘肉难减？三个动作两周显著改善 #减脂干货 #瘦腿教程 #帕梅拉跟练 #韩小四瘦腿 #顽固脂肪克星
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薏仁做事4周前
大腿根还能这么瘦！#大腿粗 #瘦大腿内侧 #瘦腿
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郭微辣爱健身（已瘦100斤）2天前
快点练起来！动起来就现在 #瘦大腿内侧 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #臀腿训练
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小富婆女子健身塑形中心官方号1天前
想瘦大腿内侧肉肉的亦菲们看过来! #昆明健身房 #大腿内侧赘肉 #大腿粗
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豆豉辣椒2周前
#减肥 #减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦大腿内侧
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45岁打工妹爱瑜伽1天前
这几个动作，每天100个大腿内外侧肉肉99了!腿好看了!#居家锻炼#瘦腿#漫画腿#塑形减脂#瘦大腿内侧
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君十八的跟练日志1天前
7min超模瘦大腿内侧✨ 梨形/粗腿姐妹速来！7分钟跟练，专门针对大腿根、假胯宽！ 全程无跑跳，随时随地可以练。❗️动作简单好坚持，坚持一周就能感觉到腿围在变细！ 夏天穿小裙子、短裤再也不用遮遮掩掩，一起练出超模同款漫画腿！ #瘦大腿 #梨形身材 #居家锻炼 #瘦腿跟练 #抖音小助手dou上热门
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都市梨人🍐(塑形ing)1周前
想让减肥运动事半功倍，顺序真的很重要！ 正确的顺序不仅让你练的更高效，还能避免受伤，让你瘦的更紧致好看👍#创作者中心 #瘦腿 #假胯宽 #运动顺序 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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黄伊漫形体3周前
左右踮脚击掌 往上击掌，往下拍大腿胆经，每天坚持拍打，一个月有惊喜#健身 #运动 #古法 #运动穿搭
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耶耶讲康养2天前
每天100个🔥7天速成漫画腿，大腿内侧肉少了！腿 好看了！#居家锻炼#瘦腿#漫画腿#塑形减脂
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37岁程老师讲康养6天前
每天100个（7天速成漫画腿，大腿内侧肉少 了！腿好看了！#居家锻炼#瘦腿#漫画腿#塑形 减脂
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豹子师兄1天前
大腿内侧赘肉摩腿，妈妈臀、假胯宽、盆底肌松弛那你就练这个！每天坚持就能把你的腿练的又细又直#大腿内侧赘肉 ＃瘦腿＃瘦大腿 ＃瘦腿提臀
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荣姐悦养时光2天前
肝胆相照不是说说而已，拍通=美颜滤镜。长期熬夜、情绪压抑的姐妹看过来！中👨🏻‍⚕️说“肝郁化🔥”，建议每天拍打肝经。 方法超简单：用拍痧板从大腿内侧根部往下轻拍至膝盖，左右各50下，力度适中，皮肤微红即可，不必暴力拍打。坚持两周，肤色亮了！痘也不怎么冒了！感觉整个人都通透了~ #拍痧 #拍痧板 #经络疏通 #经络疏通养生
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东东爱健身3天前
暴瘦#大腿内侧赘肉 每天100个早晚都可以练#瘦大腿 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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豹子师兄2天前
大腿内侧赘肉摩腿，妈妈臀、假胯宽、盆底肌松弛那你就练这个！每天坚持就能把你的腿练的又细又直#大腿内侧赘肉 ＃瘦腿＃瘦大腿 ＃瘦腿提臀
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