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魏什么1周前
睡眠时长决定你怎么活！越睡越死是真的吗？ #熬夜 #睡眠不足 #科普
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Naruto1月前
得知学校停电，下雪天晚上去网吧通个宵，第二天美美的睡上一觉，太爽啦！#上网 #网吧
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小李不飞刀3天前
你睡多久决定了你怎么活！越睡越死？这还真不是在开玩笑！ #健康科普 #睡觉时长 #炎症 #最佳睡眠时间
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阿良可医2天前
《睡眠时长》——你睡多久决定了你怎么活！ 每天睡多久，决定了你这辈子怎么活。有的睡眠，是续命；有的睡眠，是自杀。 《柳叶刀》杂志曾发表过：成年人每天的最佳睡眠时长为 7-8 小时，睡眠时长不足 6 小时，或超过 9 小时，都会增加心血管疾病和全因死亡的风险。 所以，从每天睡 1 小时到睡12 小时，不同的睡眠时长，人体在经历什么？会受到哪些影响？为什么“睡够了”身体反而会更难受？ 这条视频阿良给你最硬核、最透彻的解读。 #抖音精选 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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苹果猫meme日记3天前
当你通完宵早上回到宿舍后#猫meme #夜色dj
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听我说血糖4天前
睡越多越健康吗？研究发现：睡太久居然增加死亡风险！ #睡眠时间 #睡眠时长 #睡多久 #补觉 #抖出健康知识宝藏
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南方医院赣州医院（赣州市人民医院）3周前
熬夜后如何科学补觉？看这条视频就够了！ 另外，本周六（3月21日），南北院区都有失眠专场义诊，千万别错过哦！#熬夜 #失眠 #世界睡眠日 #国家区域医疗中心
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罗思文医生3天前
睡眠时长决定活得怎么样！越睡越死不是开玩笑 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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科普大咖2天前
只睡 1 小时对身体有多伤？不同睡眠时长的影响对比#睡觉 #睡眠 #科普一下
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佘丽燕医生10月前
#睡眠时间参考 #健康养生
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潘医生修心坊2天前
各年龄段的建议睡眠时长 #医学科普 #睡眠 #熬夜 #心脏健康 #作息时间
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好了好了4天前
逆天爽文《小源仙尊》超长合集~
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Mr. Z1周前
#24小时高燃神操作 #睡眠
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壹杯葡萄冰美式！5月前
真的很怀念那会儿网吧通完宵之后，眼神迷离，脚步虚晃，头发胶黏，嘴巴庞臭，移速-20%，脑力-50%，兴奋值-0，san值-50%，边回去边说再也不通宵了，白天睡了一天后的晚上：今晚怎么说 ？#cf穿越火线 #高光时刻 #游戏 #电子竞技 #cf老兵
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90涛声依旧2周前
中午不睡，下午崩溃。 可很多人午睡完反而更累，头晕脑胀、浑身发沉，其实不是你体质问题，而是睡错时间了。 人一睡过30分钟就会进入深度睡眠，这时被叫醒，就会出现严重的睡眠惯性，越睡越累。 《黄帝内经》讲子午觉，是顺应阴阳，不是让你中午睡一两个小时。 NASA研究也证实： 午睡24分钟，工作表现提升34%，灵敏度提升54% 黄金午睡时间就在20～30分钟，短了没用，长了伤身。 定好闹钟，别让自己掉进深睡眠，下午才真的清醒有劲。 你中午一般睡多久？评论区告诉我～#午睡 #子午觉 #养生 #健康科普 #中午不睡下午崩溃
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中医养生1周前
睡眠时长决定你怎么生活！熬夜 睡眠不足#
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火千的清醒课1周前
熬夜后别骗自己了，再好的补救也不如一开始就不熬，你欠身体的每一小时它都会连本带利讨回去。#熬夜 #清醒认知 #男人视角 #健康真相 #时间管理
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叶靖医生的安睡故事2周前
#睡眠#失眠#睡眠时长#八小时#云南 睡眠时长有个体差异，并不是每个人都要睡八小时。
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睡眠专家赵红雷主任3周前
成年人睡眠时长有讲究，你都睡对了吗？#亚健康养生我来帮 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #失眠
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方便世家1月前
昨晚通了个宵，吃顿早餐再睡 #路边摊美味
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Lucas和Quintus ．4周前
“张柏芝生活规律坚持每天早睡早起——凌晨4到5点起床，为自己留出3小时的独处时光。聆听黑夜与清晨交接的美妙瞬间，看日出、听鸟鸣。安静地待在厨房准备早餐，感恩清晨里的每一件小事。 独处时光非常重要——它不仅是给自己留出私人空间，更是在这段清醒、宁静的时间里，真正去倾听自然赋予我们的一切。你也可以真诚地感恩，睁开双眼去看见、感受身边的万物，每天都唤醒一颗感恩的心。 每一天都要带着最大的幸福与喜悦去生活，感谢上天赐予我们的一切。也祝愿大家都身体健康。等太阳出来后，我会为你们送上一束感恩的阳光❤️❤️”
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宇宙科普3天前
睡多久决定活多久？睡眠时长的致命真相#抖音知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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灰常可_10月前
#日常vlog #宝妈记录生活日常 第一条Vlog🤓
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协和脑血管病赵沃华主任9月前
午睡最佳睡眠时长是多少 #神经科学 #脑科学 #神经外科 #神经介入
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🍃媛来是你🍃2天前
上完夜班的我，白天最多能睡两三个小时 你们呢，睡多久？ 都说夜班难熬，其实上夜班并不可怕，可怕的是上了一晚上的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了，最多也就两三个小时，真的是夜夜难熬夜夜熬"！！！ “生活甜不甜我不知道，苦是真的苦，成年人的世界，连崩溃都要排队，关关难过关关过，事事难熬事事熬，何可言，何能 言，与谁言…" 说不清是人累了，还是心累了，昨天越来越多明天越来越少！这就是人生！！！ "生活会告诉你．什么叫身不由己 压力会告诉你．什么叫无可奈何．比起脸面．谋生才是最大的体面．"
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屈巧花3天前
睡够7-9小时，深度睡眠助修复，养生从闭眼开始💤晚安
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针不戳2天前
你有多久没有好好睡一觉了？ 好的睡眠是健康的基石，大家一起动起来，打卡！#调养身体方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #失眠 #上热下寒
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泌尿男科王耀锋2月前
#知识分享 #健康科普
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天下事3月前
长期吃完宵夜没多久就睡，身体都默默承受了什么？        #健康科普 #科普知识 #每天跟我涨知识
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大医精诚2天前
#失眠 #知识科普
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韩老师聊睡眠3天前
睡够8小时＝不熬夜？错❌ 我以前老觉得：睡够8小时就行，几点睡无所谓。后来我才知道——真不是那么回事。咱们身体的修复黄金期，就是晚上11点到凌晨3点。你白天睡再多，错过了这个点儿，身体等于“没收到货”。所以我现在不 仅仅只看睡了多久，我更看自己几点闭眼。晚上11点前睡、睡够8小时 → 不算熬夜。凌晨以后才睡、哪怕睡满8小时 → 也算熬夜。这事儿是我自己慢慢才接受的。现在我10点前一定放下手机，11点前肯定会上床睡觉。你平时几点睡？A. 11点前B. 凌晨战士，评论区告诉我#熬夜#改善睡眠#失眠#睡不着#睡眠质量不好怎么办 #睡眠质量不好
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青春育儿3天前
#科学睡眠时间 #健康科普
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朴朴通3天前
午睡，究竟多长时间最合适#养生 #健康 #生活 #正能量 #三农
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潮汐与星3天前
成年人的深度睡眠多长时间是正常 你敢信吗？成年人的深度睡眠50分钟就可以#药店日常#失眠#深度睡眠
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怦然心动3天前
充足的休息包括睡觉，睡觉要有质和量（质是指晚上十点到凌晨三点的深度睡眠;量是指成人睡足6至8小时）
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健康成长搭子3天前
凌晨1-3点是肝脏修复的黄金时间，熬过这个点，养肝成本翻倍。 《黄帝内经》讲"人卧血归于肝"，躺着就是在养肝。 今晚试试：11点前躺下，不刷手机。 你有多久没在12点前睡过了？ #健康 #养肝 #睡觉 #共木成长搭子 #健康搭子
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岐黄脉诊名中医常江2周前
睡觉多久比较好？不是越久越好，《黄帝内经》言“阳气者，静则神藏”，子时静卧可助阳气顺时而生，这时候咱睡7个小时就足够了!#印象最深的门诊故事 #传承中医文化 #常江脉诊 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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失眠专家高洁3天前
服用6种西药仅睡3小时。 #失眠专家高洁教授 #失眠 #改善睡眠
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酒厂小区劲络养生馆3天前
中学路劲络30分钟头部疏通按摩，原价98现38！老师傅手法好，按完疲劳全散。失眠别扛，30分钟从头酥到脚，今晚约起睡好觉！ #头疗多久做一次合适 #白发转黑 #头疗是否可以缓解头痛 #颈椎 #放松解压好去处
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“道明”轻创业3天前
#睡眠的养生知识 #健康养生
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阿拉希不生气4天前
又是干活的一天#解压 #vlog日常 #助眠
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Leap Forward2天前
午睡睡多久？原来也是有区别的#人类对豆包的开发不足百分之一 #睡觉 #午睡文化
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肌肉大王5月前
#内容太过真实
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涵晨宝妈（欢喜一家人）3天前
你知道吉时已到是什么时候吗？你知道春晓一刻的一刻是多长时间吗？今天给大家讲清楚，中国十二时辰的智慧，子丑寅卯，辰巳午未，申酉戌亥#国学#知识分享#传统文化#涨知识 #科普
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失眠专家赵国平7月前
整晚只睡2小时，最后把希望寄托在我身上，你放心，遇到我了会尽我所学来帮助你！#失眠专家赵国平 #失眠 #改善睡眠 #中医养生
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冠军宝妈_紫怡3周前
母婴知识快问快答#母婴护理 #学月嫂 #母婴知识 #母婴育儿
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扁鹊张I三通一平睡眠操3天前
睡前别玩手机了，跟着练一遍。 三通一平：通头、通手、通脚、平肚子。 放松全身，舒缓身心，睡得更踏实。 晚上20:20直播间，带你练完整版。#三通一平 #睡眠操 #助眠 #睡前锻炼 #中老年养生
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段金华2天前
睡觉=排毒 #健康#清食养生#好心情#轻创业
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夏沫养生笔记7月前
灸通脖子之后 我睡了十个钟头 #艾灸
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廖医生聊睡眠4月前
#睡眠科普#健康科普#
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周周女士5月前
今天开始就是十二月龄的宝宝喽#全职妈妈日常 #日常vlog #我的日常生活 #记录真实生活
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小妮妮2天前
孕早期嗜睡不是懒！是气血不足，古法通气血提神，不喝咖啡 ⚠️ 孕嗜睡：气血亏虚，非偷懒 ✅ 梳头皮+刮三焦经：醒脑通气血 😴 子午觉：11-13点，小睡20分钟 越睡越累｜头晕恶心｜必看#孕期 #孕期记录 #孕期知识 #孕妈 #孕妇 @托雷007（功能康复） @和煦~ @南京斯凯锐体育有限公司
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鱼鑫🐟6月前
包宿第二天的早晨 ：我再也不包了 网吧通完宵之后，眼神迷离，脚步虚晃，头发胶黏，嘴巴庞臭，移速-20%，脑力-50%，兴奋值-0，san值-50%，边回去边说再也不通宵了，白天睡了一天后的晚上: 今晚怎么说#lol #鱼鑫 #故事会 #包宿清晨 #包宿
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李亚峰话失眠2天前
门诊患者实录【失眠十余年】从阿普唑仑吃了不睡→不吃任何药物自主入睡一整晚，她用了一个月零十天！失眠是一个较为复杂的多学科疾病，需要详细问诊，辩证，检查，确定好原因，才能更好的解决问题。#严重失眠整夜睡不着觉怎么办 #失眠 #睡眠障碍 #南昌市洪都中医院睡眠中心 #李亚峰话失眠 @南昌市洪都中医院 @CCTV生活圈
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✨养生哲思通内经✨4周前
研究發現：65歲後早睡等於短命！醫生揭露：老年人睡眠時間的致命真相！【美聽】#老年健康 #生活經驗 #养生#健康#睡眠
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瑜伽身心共育导师三羽3周前
很多人说，练完之后，气血像春天的河流一样，开始在身体里流动了。 有人终于能够睡通夜了，有人肩膀不痛了，有人的经期顺畅了 最让我触动的，是一位老师。 她之前一晚上要起夜五六次，睡不了一个整觉。 从惊蛰开始，跟着节气练到现在， 她说：我终于可以一觉到天亮了。 #节气瑜伽#瑜伽老师#瑜伽#瑜伽教练培训 #瑜伽身心契合
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疼痛与睡眠医生刘明4天前
这个用药误区很多老人都在犯 看看你中招了吗 #失眠 #麻醉治疗失眠 #改善失眠 #睡不着怎么办
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珍妮雅的中俄日志3天前
俄罗斯老婆吵架当晚就和好？中国闺蜜：你们不正常！ 我家吵架公约：不翻旧账、不冷战、不过夜 当天吵完当天好，睡一觉又是好夫妻❤️你们吵架一般多久和好？评论区聊聊👇 #中俄夫妻 #婚姻智慧 #夫妻相处之道 #中俄夫妇 #跨国婚姻
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鼓冬2年前
#今日话题 极度疲劳下，人一次最多能睡多久？#疲劳 @抖音小助手 @DOU+小助手
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