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藿香正气侠1周前
辣椒配火锅，你以为的祛湿可能是慢性致病 深度分析川渝地区高发疾病与饮食习惯的科学关联。🌶️ 饮食溯源：“三高两多一烫”——高油（脂肪供能比47%）、高盐、高嘌呤、多饮酒、多腌腊、喜烫食。每一口重口味都在增加代谢负担。☯️ 中医辨证：传统“吃辣祛湿”已不适用于现代川渝人。空调+久坐+高油盐饮食导致“外湿内燥”的复合体质，单纯辛燥只会助热伤阴。🥘 改良方案：清汤锅底替代红油、蘸料改用醋蒜、蒸煮替代爆炒、增加绿叶蔬菜。茯苓薏仁祛湿，葛花枳椇子解酒，菊花枸杞护肝明目。让川菜的风味留得住，让川渝人的健康守得住——从今天起，做一个“巴适又不伤身”的川渝人。 #药食同源 #川菜 #火锅 #饮食与健康 #慢性病预防
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锁哥聊慢病3周前
高油高盐饮食，对身体到底有哪些危害？#高血压饮食 #张宗锁 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #疼痛真相研究所 @锁哥聊慢病
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心心医生2月前
高血压高血糖高血脂的朋友，过年期间要注意调整饮食与作息 #新年快乐 #三高人群 #高血压请注意 #过年安全第一 #健康守护
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人民网科普2年前
吃盐需适量，三高人群尤其要注意！#食品安全 #盐 #科普知识
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脑科高亮主任4月前
减少高盐，高糖，高脂饮食预防中风发生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中风 #高血压 #饮食健康
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翔龙 | 健康食客8月前
这些高油高盐的重口味，吃着解馋，但是要注意控制量#健康饮食 #重口味美食 #高油高盐 #清淡饮食 #孩子成长
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济医附院孙海玲7月前
很多朋友，明明体重是正常的，为什么身体就会有三高呢？今天我来为大家解释一下这个问题。#三高 #内分泌 #济医附院太白湖院区 #医学科普
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刀尖舞者doc朱4天前
口腹之欲藏危机，护肾饮食你做对了吗 #肾脏健康 与饮食密切相关，情绪化进食、高糖高油高盐食物可能导致#慢性肾脏病饮食 。肾脏问题的信号包括起夜次数多、眼皮肿、泡沫多等。护肾饮食法则为4低1多，即低钠、低磷、低钾、低蛋白、多摄入热量。日常护肾计划包括多喝水、戒烟限酒、及时排尿、适当运动、谨慎用药、不熬夜。
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小阿静爱生活8月前
高血压人的饮食黑名单，你中了几个？ ❌咸菜（高盐） ❌油炸花生米（高油） ❌浓咖啡（刺激性） ❌冰淇淋（高糖） ❌奶油浓汤（高糖高油） ❌果脯蜜饯（高糖） ❌牛油火锅底料（高油高盐） ❌高盐酱油凉拌菜（高盐） 慢慢调整，为了血压稳定～ #高血压注意事项 #饮食调理 #控压指南
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内分泌万医生1周前
这5种肉类会导致血糖飙升，一定要少吃！#糖友饮食#抖出健康知识宝藏#糖尿病#饮食健康
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大老郭医生3周前
#高血压 #高油高盐 #抖出健康知识宝藏
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血管外科刘灏主任8月前
朋友们，注意饮食，高油高盐不可取，别等血管长斑块硬化了才后悔 #血管健康 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普
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心脏康复科李颖3月前
高油高盐对身体的危害 油盐摄入过多 对身体有什么危害？#饮食健康 #心脏康复 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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MicroCTC-CELL CLOUD4月前
味越吃越累？高油高盐饮食的危害❗️ 🍜 高油、高盐，吃的时候很快乐。 但身体，会在未来记住这些负担。 过多的油脂，让代谢更辛苦。 过量的盐分，让身体更压力。 长期下来风险不仅会上升，状态也会变差😞。 ➡️ 副教授建议：多一点蔬菜、多一点水果、多一点鱼、少一点油盐。 你的身体，会更轻松！ #健康饮食 #少油少盐 #饮食习惯 #副教授分享 #健康管理
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有材运动派2月前
大家要多运动，少吃高油高糖高盐！#健康 #跑步运动 #健康管理 #跑步
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宣武医院脑血管病专家李静伟8月前
管住嘴少吃这两样食物，血压稳稳不再高​！ #医学科普 #高血压 #高油高盐 #饮食禁忌 #抖出健康知识宝藏
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华哥守平安2周前
高盐高油饮食有啥危害？ #饮食养生 #饮食养生 #健康科普#饮食健康#饮食
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风雨阅读5天前
知涯说外卖：天天外卖吃出三高？营养师3招，避开“隐形杀手” #外卖 #三高 #高油高盐 #健康外卖 #打工人饮食
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河南广播电视台民生频道2周前
4月1日（发布）河南郑州，28岁女子爱吃高油高盐食物导致血管粥样硬化，“两根血管都有90%的狭窄 走一两百米就胸闷”，医生：高油高盐易侵蚀血管内膜 形成斑块堵塞血管，建议每天盐摄入量不能超过5克（编辑：小鹿，阿月）
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彭医生的风湿圈8月前
高血压患者是不是吃得越淡越好？看看过度限制盐分摄入会导致什么严重后果吧！#科普 #高血压 #低钠血症#如有不适请及时线下就医 #三高
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
让我们和三高说拜拜，把幸福迎进家门来#徐文斌医生 #三高 #健康 #全民健康素养提升
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跟倪师学养生5天前
遵循倪师养生思路,三高调理,饮食是根本 三高人群吃对饭比吃药还重要。记住三件事：①每天盐不超5克，警惕酱油咸菜等“隐形盐”；②每天油不超2～3小勺，选植物油避开动物油；③主食一半换成全谷物（燕麦、糙米），每天一斤蔬菜。把脾胃运化调好，该吸收的吸收，该排的排，三高自然不上门。本内容为养生分享，不替代医疗建议。 #三高饮食 #高血压饮食 #高血脂饮食 #中老年健康 #健康科普 #糖尿病饮食 #控盐 #隐形盐 #控油 #全谷物 #一斤蔬菜
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南希&健康笔记2周前
✅ 数据标准：盐≤5g、油25-30g✅ 扎心真相：三高遗传的是习惯，不是基因✅ 三大方法：蒸炖煮代替油炸 + 工具控量 + 避开隐形盐✅ 行动呼吁：改变饮食，不仅救自己，更是救下一代！收藏转发，全家一起健康！#家庭健康管理 #中国居民膳食指南 #幸福 @南希&健康笔记
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陈亚南医生4月前
高血压患者想稳住血压，这3种食物少吃，否则血压难控制 #高血压 #高盐 #高糖 #高油 #抖出健康知识宝藏
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中医张勇脾胃论1月前
高糖高油高盐饮食少吃为好 最近春节好东西吃多了，嘴唇都长泡烂了，各位见谅😄#高糖食物 #春节饮食 #中医张勇脾胃
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邱博7月前
8月31日 (1) #日常分享 #高油 #高糖 #高盐 #饮食危害
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暖胃大叔田艳涛主任6天前
这两种高血脂，问题可大不相同 甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，反应了身体的两种问题。#高血脂#甘油三酯#吃鸡蛋胆固醇高吗#低密度脂蛋白胆固醇 #高油高盐
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陈晨脑科医生2周前
吃盐多，血压高 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #陈医生说三高
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淞沪·八佰1周前
糖尿病、尿毒症等疾病出现年轻化趋势，年轻人对于饮料，奶茶，外卖，零食等高油高盐高糖的食品要适量食用，别等身体健康出现问题才追悔莫及#疾病预防 #年轻化趋势 #注重健康饮食 #高油高糖高盐食品的危害 #年轻人的生活方式
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鹤立烟雨10月前
详细解读高血压患者如何饮食控制，哪些应该忌口，哪些应该多吃？ #抖出健康知识宝藏#医学科普#饮食#高血压#饮食健康
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崔大夫谈心7月前
高血压怕 “咸” 也怕 “油”：控盐能降血压，少油脂才护血管和胰腺。#医疗科普#心血管#心血管内科#高血压#抖出健康知识宝藏
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20年护龄玲姐说健康1月前
别再乱吃了！油盐糖超标＝发胖、三高、皮肤差 #油盐糖控制 #健康饮食 #减脂饮食 #控糖控油控盐 #身材管理 #清淡饮食 #减脂小知识 #健康生活 #科学减脂 #日常养生
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神外脑血管病专家潘力主任1周前
三高患者可以吃烧烤吗？这些隐形炸弹一定要注意 #高血压 #烧烤 #健康科普 #神外脑血管病专家潘力主任 #抖出健康知识宝藏
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心内科赵宏兵11月前
有了三高别担心，四个妙招管理高血脂 #抖出健康知识宝藏 #高血脂 #高血压 #医学科普 #科普一下
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晓月兰馨4天前
低盐，低脂，低糖饮食，预防三高
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血压异常吴俊医生2周前
三高人群警惕！做好这三点 #高血压#健康#心内科#心内科吴俊医生#科普
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中老年健康养护1周前
有三高的朋友，这3样东西，再馋也别碰！ #三高饮食 #高血压 #高血糖 #高血脂 #健康养生
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渡府明亮2周前
白岩松老师急呼:高糖正在危害孩子们的健康！什么是高盐、高油、高糖食品？#食品安全#儿童健康#控糖#合理膳食#配料表
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心血管专家华燕1周前
高油高盐饮食，对身体到底有哪些危害？其实，这5点最危险！#高油 #高盐 #心悸怎么缓解 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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阳光小屋4天前
宝子们😎！垃圾食品就像“健康小怪兽”👿，高油高糖高盐，吃多了身体会“抗议”😫！炸鸡薯片虽香，但它们是“甜蜜陷阱”🍟🍗。长期吃，肥胖、三高找上门😱！为了拥有活力满满的身体💪，能跑能跳、活力四射，咱可得管住嘴👄，拒绝垃圾食品，一起拥抱健康生活🥗！ #拒绝垃圾食品 #健康饮食 #远离三高 #活力身体
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协和血管李沁医生1月前
别再乱吃预制菜了！高盐高油正在堵你的血管 #预制菜 #马年 #马上开拍 #抖音年味新知贺岁 #健康科普
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赵璐医生3月前
空腹血糖11.35 严重高血糖，饮食忌高油高盐高糖 #糖尿病 #健康 #血糖高 #中医 #降糖
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津门医刀—肝胆胰李月光1周前
别以为重油重盐没事，肝胆胰早报警了 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音健康创作训练营 #肝胆胰外科 #重油重盐
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吴老师聊肠胃健康4天前
高油高盐的饮食怎么伤害心血管！
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心血管赵宏伟医生6月前
威胁健康不仅是“三高”现在都有“八高”了 #医学小知识 #涨知识 #健康科普
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健康生活：诗伊珀刘姐4周前
#养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #诗伊珀@正常营业 三高的人群里面都是吃了高油高盐含糖量最高的东西，这就是我们现在三高人群不容易下来的问题
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌9月前
三高并不可怕，姐姐姐夫们听完徐医生这首歌就知道该怎么做啦#三高 #徐文斌医生 #健康
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泽轩班长🚩4周前
怕三高只控油盐？真正的元凶是他！ #控油#控盐#健康
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幸福日记4天前
高油高盐对血管心脏损伤大，所以平常大家要尽量吃的清淡一点。饮食一定要均衡。
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董学霸的健康笔记8月前
📣 5步逆转“低压高” 🏃‍♂️ 减肥、限酒、低盐、睡觉、动起来！ 🎯 稳住血压，从今天开始！#知识分享 #健康科普 #健康管理 #高血压 #低压高
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
想要远离三高，那您多听这首歌几遍#徐文斌医生 #三高 #心梗
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中登吃货（养生版）1月前
闻起来香吃起来甜的坚果真的要少吃 #坚果 #食品添加剂 #高油高糖零食 #健康科普
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文琳溪4天前
#肠胃健康知识大科普  重油重盐悄悄耗损身体，清淡饮食，好好养护状态🌿
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向阳而生的小暖4天前
#热点 血压高的人，这两样要少吃🌿 ❌ 高盐食物：咸菜、腌肉、火腿肠、方便面、重口味外卖、火锅蘸料 ❌ 高油高脂+酒精：肥肉、油炸、烧烤、奶茶甜点、白酒啤酒 ✅ 真正有帮助的做法： ① 每天盐控制在一小啤酒瓶盖以内 ② 多吃蔬菜、水果、粗粮、豆制品、深海鱼 ③ 少熬夜、少生气、饭后走一走 ④ 按时吃药，不要自己随便停 听医生的话，血压稳稳的。 你平时注意这些吗？评论区聊聊👇 #高血压 #健康饮食 #控盐 #我的健康生活
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消化科王晓4天前
高油高盐饮食藏隐患 清淡饮食守护代谢健康 #科普 #高油高盐 #清淡饮食 #代谢
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羽彤4天前
别再拿命换口味了！ 高油高盐，正在一点点毁掉你的心血管！ 盐多→血压飙升，血管硬化紧绷 油多→血脂堆积，斑块越长越大 血管越来越窄，心脏负重前行 脑梗、心梗、冠心病，都在悄悄靠近 一时嘴馋，终身受损 从今天起，少盐少油，护好血管，守住健康！ #健康科普
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神经内科仝俊芳医生5天前
第2集 引起高脂血症的5个罪魁祸首。读懂高脂血症，科学降脂护健康！@山西运城仝俊芳 #高脂血症 #医学知识科普 #山西盈康一生总医院 #神经内科仝俊芳医生 #预防心脑血管疾病
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金声有约4天前
高油，高盐的饮食损伤血管健康，提倡清淡饮食，守护血管健康#心脏健康提示
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山上树.6天前
奶茶，麻辣烫，螺蛳粉能少吃就少吃。#健康 #高油高盐吃进嘴 #高糖 #社会#生活
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胸外科卢国杰医生1周前
肺结节要少吃的“三高两烤” #肺结节 #医学科普 #健康饮食
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健康是送给自己最好的奢侈品3天前
高油高盐的饮食怎样伤害血管？少吃重口味儿才是对血管最好的保护
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协和神外郑津1周前
发现脑血管疾病后5类需忌口食物 关键点一：高盐食物毁血管 腌制品咸菜酱料含钠高，每日食盐超五克，血压升高加速动脉硬化。 关键点二：高脂食物堵血管 肥肉动物内脏油炸食品，低密度脂蛋白骤升，斑块脱落诱发再梗塞。 关键点三：高糖食物伤血管 甜点含糖饮料精制碳水，血糖波动损内皮，加重胰岛素抵抗促血栓。 关键点四：酒精刺激破血管 白酒啤酒直接损伤内膜，干扰华法林代谢，血压骤升诱发出血性卒中。 关键点五：辛辣刺激扰血管 辣椒花椒芥末重口味，兴奋交感神经，心率加快血压波动易复发。 特别提示：再发卒中风险高，严格忌口配合康复，家属监督执行是关键。 #协和神外郑津 #三高 #慢性病 #知识科普 #抖出健康知识宝藏
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营养师袁小满3周前
很多人三高反复，就是吃错了东西 这4种食物，能不吃就不吃#养生 #营养师 #三高 #健康科普 #饮食调理
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中医张翠英1年前
高油高盐要注意，避免出现大问题 #高油高盐 #硬核健康科普行动#中医健康科普 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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