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一颗啫喱6天前
清清爽爽的低卡一日三餐#一天900大卡吃到撑 #一日三餐 #家乐凉拌汁 #家乐减油凉拌汁 #家乐麻酱拌面汁
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瘦沁儿（热量盲盒）4天前
900大卡一天也能吃到饱！ 早餐：燕麦鸡蛋 午餐：海苔午餐肉炒饭 晚餐：娃娃菜炒粉丝 #减脂一天吃什么 #低卡低脂餐 #减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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锦李不是锦鲤5天前
30天⬇️19.2斤|一天900大卡吃到撑#大基数减肥 #16+8轻断食 #减肥日常
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做梦都想瘦4天前
馄饨皮做的减脂餐吃一整天热量居然只有900大卡！ #一天900大卡吃到撑 #馄饨皮 #馄饨皮面片汤 #馄饨皮新吃法 #减脂期一天吃什么
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一颗啫喱3月前
2025年度高分菜谱！ #一天900大卡吃到撑 #记录真实生活 #日常vlog #美食 #减脂餐
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一颗啫喱11月前
今天的900卡餐，三餐都好吃 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #治愈系美食 #低卡低脂餐 #海氏C5熊猫咖啡机
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一颗啫喱11月前
夏天会不想吃饭吗？今天的900卡餐我很有胃口 最胖也没有到过100斤的舍友（不是ic）跟我说，一到夏天她就没有胃口吃饭... 啊真的吗？（难怪你瘦呢！） #记录真实生活#卡路里#日常#上海梅林片装火腿午餐肉#上海梅林片装午餐肉
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一颗啫喱8月前
一期库存～ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #一日三餐 #治愈系美食
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一颗啫喱1年前
减脂能吃麻辣拌，但不能吃小笼包～因为我不会包包子，做不出低卡包子啦，私密马赛#日常vlog #记录真实生活#挑战一天900大卡吃到撑#vlog#治愈系美食
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一颗啫喱1年前
运动记得额外加餐哦#日常vlog #vlog #我的减肥日记 #美食vlog #记录真实生活
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一颗啫喱1年前
减肥也要吃炒饭#我的减肥日记 #日常vlog #自律 #记录饮食 #吃瘦不饿瘦
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一颗啫喱8月前
今天吃肠粉和火鸡面哦～ #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #一日三餐#治愈系美食 #记录真实生活
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一颗啫喱9月前
还是中餐的容错率高！早餐午餐都太好吃了#日常vlog #记录真实生活 #一日三餐 #低卡低脂餐 #vlog十亿流量扶持计划
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陳喷喷8月前
#低卡低脂餐 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #今天吃什么 #好好吃饭
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一颗啫喱1年前
今天的减脂餐，复刻了最爱点的外卖 要搬家了，舍不得附近的外卖#记录真实生活 #日常vlog #我的减肥日记 #治愈系美食 #美食vlog
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一颗啫喱1年前
豆腐虾饼很好吃！爱豆腐的都去try！ #日常vlog #记录真实生活 #减肥vlog #挑战一天900大卡吃到撑 #治愈系美食
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一颗啫喱9月前
一周备菜公式，不用计算卡路里啦 一些非常简单的搭配公式，初期比较多是这么吃，简单好买菜还不用思考做什么。 基本上一天在800-1000大卡，热量主要随当天肉类选鸡牛猪海鲜而有较大波动。瘦牛和海鲜比较低，鸡肉和猪肉比较高，像我今天两餐都吃牛，就过低了，大家看着来就好～#治愈系美食 #vlog日常 #一日三餐 #减脂餐 #一周备菜
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一颗大头（➖35斤）11月前
今天的900卡餐，吃的好满足！ 以前减减都没认真吃过三餐，饥一顿，饱一顿，昨天这么吃到睡前我都没饥饿感🫢🫢申明下我是平时宵夜能吃下两 包螺蛳粉的人~#vlog日常 #一日三餐人间烟火简单而美味 #减脂餐 #仪式感 #dou小助手
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一颗啫喱10月前
今天的900卡餐！没有叶子菜！ 最近叶子菜吃腻了，我们午餐和晚餐初尝试没有一点叶子菜，很多北方的宝子发我她的餐食，我才知道南北方对青菜的定义大相径庭（一直觉得叶子菜才算青菜…）#日常 #治愈系美食 #卡路里 #vlog
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一颗啫喱11月前
今天的900卡餐、尝试做一整天漂亮饭 我自己感觉做得还不错诶～哈哈哈哈有点好玩#减肥vlog #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #vlog #减脂
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一颗啫喱11月前
900卡餐也能吃啫啫煲，好吃爱吃！ 人家雨季闷热没胃口，我反而特别馋，前一天是放纵日吃了炸串，感觉今天也想吃点香的，刚好新砂锅到了，尝试一下做啫啫煲～#日常#vlog#治愈系美食#记录真实生活#海氏c5熊猫咖啡机
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一颗啫喱10月前
再也不买冷冻食品了 假的，永远年轻，永远偷懒，永远买冷冻食品（永远上当）#记录真实生活 #治愈系美食 #热量 #低卡低脂餐
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一颗啫喱1年前
减肥也能实现甜咸永动机～#日常vlog #记录真实生活 #减肥 #好好吃饭 #治愈系美食
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一颗啫喱1年前
今天的减脂餐做得超快der！#日常vlog #美食vlog #减肥 #记录真实生活
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一颗啫喱1年前
“这个热量算法，你当连锁快餐店不存在？” 经常我吃一些看似高热量的食物，讨论度都蛮高的，有些姐妹会将我做的和外面的连锁店出品对比热量。 . 是因为我经常两三人份的菜，只放一份的酱料，油甚至是食材本身的油，热量在此立减50%，再加上制作前就严格把控好了份量，吃得香，不会饿着，但想多一口，没有🙂‍↔️#治愈系美食 #记录真实生活 #日常vlog #炸鸡 #减肥
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一颗啫喱6月前
#一天900大卡吃到撑 #一日三餐 #十亿流量扶持计划 #低卡低脂餐 #治愈系美食
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一颗啫喱8月前
夏日炎炎，清淡900卡系列 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #一日三餐 #低卡低脂餐
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陳喷喷8月前
#减肥吃什么 #减脂期 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #小基数减脂
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一颗啫喱1年前
今天的减脂餐，贵州人亲自教我做的！我觉得好吃！不正宗的话去骂她～hhh#美食vlog #记录真实生活 #日常vlog #挑战一天900大卡吃到撑 #减脂
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一颗啫喱9月前
高分菜谱返场！ #vlog日常 #一日三餐 #记录真实生活 #减脂餐 #低卡低脂餐
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桃子不长肉🍑8月前
一天1000卡吃到撑！干净还好吃的三餐呀～ #简单美食 #治愈系美食 #低脂低卡 #vlog日常 #热量
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一颗啫喱1年前
关于在减肥里嘴馋和暴食的问题，回应得比较多的就是不要压抑自己，不要焦虑，馋了就去吃，要吃自己最想吃的，放纵的时候不要去想这个东西有多少卡路里，要去想这玩意他喵的真好吃啊！我真幸福啊～ . 但在吃的时候一定要清醒地知道自己在吃什么，是什么味道，甚至可以去观察它用了什么食材，想象它的烹饪制作过程，吃到满足了就停下来。 . 第二天也不要测体重，更不要什么液断，恢复900卡饮食即可，去享受放纵餐的满足感，也要享受900卡美食的轻盈感，好好吃饭，弱化目的地减肥，增加自己对生活的感受#记录真实生活#日常vlog #美食vlog #减肥 #我的减肥日记
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阿卷不卷1年前
漂亮减脂餐 最近疯狂爱上彩椒 #按卫健委食谱吃一周能减多少斤#挑战春季减脂#干净饮食也要好吃#春天彩虹饮食法#挑战一天900大卡吃到撑
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一颗啫喱9月前
900卡三餐也能吃抓饭，又香又管饱！ 杭州放纵三天回来了，想念900卡餐！第二天就立刻自己做饭了！#vlog十亿流量扶持计划 #低卡低脂餐 #vlog日常 #一日三餐 #减脂餐
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一颗啫喱10月前
900卡中西融合菜！好做又好吃 今天用意大利面做了中式做法，独特的橄榄油香混合呛口的辣椒，超级香～炒意大利面略有嚼劲，总体还挺好吃的诶！#vlog日常 #日常生活 #记录真实生活#治愈系美食 #减肥日常
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陳喷喷10月前
#减肥餐 #减肥 #小基数减脂 #vlog #流量扶持
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一颗啫喱9月前
今天中午冷面，晚上烤串 很有夏天的感觉咯～#低卡低脂餐 #日常vlog #一日三餐 #热量
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一颗啫喱1年前
我来啦～#治愈系美食 #日常vlog #记录我的真实生活 #记录饮食 #我的减肥日记
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一颗啫喱1年前
今天的减脂餐，又快又好吃 #日常vlog #记录真实生活 #美食vlog #减肥vlog #好好吃饭
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一颗啫喱8月前
馋青菜了…减脂的尽头是改变饮食习惯吗？ #vlog日常 #vlog百亿流量扶持 #vlog日常十亿流量扶持计划 #一日三餐 #治愈系美食
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陳喷喷9月前
#减肥吃什么 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱 #低卡减脂餐
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一颗啫喱11月前
有些菜，就是不适合做成减脂版的 午餐的锅包肉看着真的很不错对吧，但是吃下去的反差太大了哈哈哈哈，感觉有些菜确实没必要做成减脂版，它不难吃，但和我想吃的不是一回事#vlog #记录真实生活 #治愈系美食 #海氏C5熊猫咖啡机
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一颗啫喱9月前
不吃绿叶菜的900卡三餐 周末大家如果有空闲时间，也可以尝试做来看看#vlog日常 #在家做美食 #一日三餐 #记录真实生活 #减脂
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一颗啫喱8月前
麻辣香锅，选对食材900卡日也能吃 我们这边有一家很香的麻辣香锅，每次我和ic都会点鸡腿肉+虾+洋葱+一些蔬菜。 麻辣香锅想要好吃热量肯定比普通炒菜高滴，调料重口也会更容易储水，但实在想吃，在食材的选择上可以选择虾、鱿鱼、鸡腿肉、鸡胸肉，如果跟我一样爱吃丸子的，其实吃牛肉丸子鱼肉丸子鸡肉丸子也没有那么不健康啦（但不要是那种淀粉含量高的哈），最后再搭配一些蔬菜～强烈推荐大家加洋葱！不管是自己做还是点外卖，好香呀～#vlog日常 #生活vlog #vlog十亿流量扶持计划 #一日三餐 #水獭吨吨柠檬液
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李奈斯DAYTOY9月前
早上1000大卡吃到撑！中午100大卡吃到撑！晚上10大卡吃到撑！看体重有什么变化？#粉丝投稿 #热量 #万万没想到 #结局让人意想不到 #低热量食物
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一颗啫喱1年前
今天的减脂餐，搞点川菜吃吃吧 不正宗做法hhhh，但是我觉得挺好吃的～#vlog #日常 #挑战一天900大卡吃到撑 #减脂 #记录真实生活
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懒鱼日记5月前
900大卡吃到撑~第二天还掉了0.5两！#真实生活分享计划 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #美食
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一颗啫喱10月前
漂亮饭爆改900卡三餐！比想象中容易诶～ 没有吃过原版48的玉米挞，但放纵日尝试过葡挞+烧烤玉米串，味道确实蛮好吃的！今早尝试做低卡玉米蛋挞，造型上略翻车，但味道还不错（ic不爱吃玉米的人，也能接受这个吃法）。主要是酸奶配蛋黄的搭配太好了，口感确实有点酱多多的感觉，玉米在里面更像是爆爆珠的作用。另外把燕窝放进咖啡又好喝又滋补，一举两得，你们也可以试试，今天用的还是深烘的咖啡豆，焦香清甜真的搭！ 中午复刻的海灵菇炒饭，比想象中简单又还原，想过比较像，没想过那么像！！！（但是求生欲还是只允许我说80%像）#治愈系美食#记录真实生活#日常vlog#低卡低脂餐#一日三餐
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叶繁很自律（已瘦40斤）8月前
#我的减肥日记 #减肥vlog #减肥吃什么 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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陳喷喷9月前
#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥吃什么
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桃子不长肉🍑10月前
今日1000卡饮食！尝试做一天漂亮饭～ #治愈系美食#健康饮食#美食分享#黑芝麻#三明治
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一颗啫喱7月前
有些菜，变成减脂版更好吃！ #日常vlog#记录真实生活#一日三餐#一天900大卡吃到撑#水獭吨吨柠檬液
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小宇不难瘦3月前
1000大卡吃到撑！怪兽不厌食米贝果～霸王茶姬～#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #10亿流量扶持计划 #好好吃饭好好生活 #越努力越幸运
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