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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛9月前
有一点声音就睡不着怎么办#失眠 #睡眠 #医学科普
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中医失眠专家罗文君2月前
一有声音就烦躁失眠，试试这几个助眠小技巧 #失眠 #睡眠 #睡眠质量
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刘江红医生8月前
有一点声音就睡不着，这是病吗 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠
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曾国禄讲中医1年前
一有心事就睡不着，记好3个小妙招 #心气虚 #失眠 #硬核健康科普行动 #中医 #七叶神安片
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老蟹聊睡眠1周前
快速入睡 两个小方法 #失眠#改善睡眠#睡不着怎么办#入睡困难#焦虑失眠
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饭饭tina食养6月前
教你如何半夜立刻入睡 #失眠 #半夜睡不着 #一招解决
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心理科李申医生4月前
心里稍微有一点事，晚上就睡不着了怎么办#焦虑 #抑郁症 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #医学科普
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祥龙伴好眠4天前
失眠恢复经验分享 焦虑害怕睡不着，紧张失眠恢复经验分享 #害怕失眠 #焦虑失眠如何入睡 #恐惧失眠 #长期失眠怎么办
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军哥护理1周前
🔥老人晚上睡不着，不花钱不吃药，这个方法简单有效特管用！ 很多家属问我：军哥，老人睡不着怎么办？我分享一个自己都在用的“声音伴睡法”——找段温柔的声音当背景，放在枕头边，再给手机设个自动关机。听着听着，大脑就不乱转了，慢慢就滑进去了。 为什么管用？因为很多老人不是睡不着，是大脑关不掉。一个固定的声音，就是它的“锚点”。 具体听什么？怎么设时间？有哪些坑不能踩？我都给你讲清楚了，点开看…… 你家老人晚上睡得好吗？有没有试过这个方法？评论区聊聊👇 #老人失眠怎么办 #照顾老人 #老人睡不着怎么办 #创作者中心 #创作灵感
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呼吸好梦3月前
心慌，失眠睡不着怎么办#失眠 #助眠 #心慌 #自我疗愈
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今解1年前
心里有点事，晚上就睡不着，原来是因为… #实用心理学 #睡不着怎么办 #自我疗愈指南
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老蟹睡好觉4天前
晚上入睡困难 一招帮你改善 #睡眠#失眠#睡不着#早醒#改善睡眠
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陈医寻当归1月前
夜里翻来覆去？快试试这个小妙招 #中医养生 #健康科普 #失眠 #睡眠 #黄帝内经
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彭科医生2月前
失眠睡不着？教你4个超实用入睡方法 #睡得香香甜 #睡不着 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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汪医生（抑郁焦虑失眠）5天前
当你出现睡眠障碍 #睡眠障碍 #失眠 #睡不着
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睡眠王医生1月前
半夜总醒再也睡不着？睡眠维持障碍在捣乱！#复工健康指南#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮
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扶阳名中医邱建强6天前
经常半夜醒来，醒后一两个小时都睡不着，这种情况用扶阳的方法正适合#扶阳名中医邱建强 #入睡困难 #经常半夜醒来睡不着
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中医内科詹锋2月前
#中医 #养生 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #新年囤点专业货
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做梦达人1周前
晚上睡不着睡眠质量差怎么办，个人经验分享#睡眠质量 #睡不着 #失眠 #吃黄精的好处 #睡不着怎么办
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中医科牛医生8月前
晚上总是睡不着，中医教你一个穴位，没事就能揉一揉 #医学科普 #中医 #穴位 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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孙利东4天前
翻来覆去睡不着，一个办法让你2分钟快速入睡 #睡眠障碍 #入睡困难 #失眠 #医生科普 #如何快速入睡
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老蟹好睡眠1周前
入睡困难，一招搞定 三句口诀，10秒钟学会，非常简单#入睡困难 #失眠 #睡不着 #正能量 #快速入睡
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睡眠心理科刘璐医生1周前
晚上总是失眠睡不着该怎么办？ #长期入睡困难怎么办 #失眠 #入睡困难
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MedChiro4周前
为什么一有动静就睡不着、越累反而越睡不着 #女性失眠 #宝妈失眠 #情绪性失眠的人怎么入睡 #激活副交感神经 #女生情绪管理
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静姐医生3天前
半夜两三点睡不着，教你简单两招，不用总往医院跑 #失眠 #健康科普 #硬核健康科普行动
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中医陈教授2天前
女性夜里睡不着，多半是血太少了，记好1个“平价药” #补血 #中医 #健康科普 #医学科普 #失眠
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小雪医生讲健康3天前
#抖出健康知识宝藏 #涨知识 #健康科普破圈计划
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医生张李娜2月前
明明总觉得很累，但躺在床上就是睡不着 #失眠 #睡不着 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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海营读书老余3天前
晚上明明困得不行，却抱着手机刷到两点？我用这招，20分钟就睡着，亲测有效！ #告别熬夜 #423世界读书日#个人成长 #成长感悟#读书
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泌尿博导金讯波2月前
睡不着，睡不沉，2种失眠教你调理 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #金讯波 #失眠 #医生
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田一可人生课堂4天前
整夜失眠难入睡，一招让你安心睡到天亮！ #失眠 #认知 #人生感悟 #国学文化 #情绪
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雷子话3天前
晚上难以入睡，还总是噩梦连连，那是你体内有火了，拿它煮水喝。 #人间观察计划 #做噩梦#难以入睡#上火 #降火去燥
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景腾塑形0283天前
晚上睡觉辗转反侧，难以入眠，试试这个方法。 #景腾筋膜#失眠#睡眠枕头#睡眠#打呼噜
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中医杨莹莹5天前
再厉害的失眠，记住一个土方法，一分钱都不用多花#抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡不着 #中医
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景腾筋膜睡眠 0333天前
晚上睡觉辗转反侧，难以入眠，试试这个方法 #景腾筋膜 #失眠 #睡眠枕头 #睡眠 #打呼噜
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中医郑倩茹5月前
晚上总睡不着，一个简单实用的调理小方子，记好了~ #医学知识科普 #中医养生 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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本草讲古方1周前
心跳乱、心慌睡不着？古代名医一方调平稳#古人的智慧 #听故事学中药 #民间故事#心悸
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倪海厦 传承3天前
如果你发现自己经常在晚上1点到3点睡不着，就要注意自己的肺，可能要出现问题了，我们讲究未病先治，这个时候我们就要去注意保养肺部，以及锻炼肺#肺癌 #倪海厦老师讲中医
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津云3天前
一躺到床上就胡思乱想睡不着？ 试试这3个方法帮你快速入眠 “在脑海中构建一个安静的画面 如一片宁静的森林或海边”#睡觉 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #睡觉需要仪式感
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胡医生2月前
晚上失眠睡不着，多半是心血不足，牢记这一味药 #失眠 #心血不足 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #中医
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可爱多🐑5天前
有没有晚上跟我一样，一有点什么动静就睡不着！那快试试这个耳塞#3M耳塞 #睡眠 #耳塞#睡觉#每次推荐
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老李聊健康4天前
中老年人睡不好？别硬扛，试试这两个方法 #中老年人健康#改善睡眠#中老年养生#健康生活小知识。
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萍萍医生2月前
女性夜里睡不着，多半是心血不足了。记好一味中药泡水喝 #失眠 #心血不足 #医者仁心 #健康 #中医
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斓悦光养生🍀2天前
失眠多梦，易醒难睡，中医一句话点醒你！ #健康知识分享干货 #创作者中心 #创作灵感 #失眠 #多梦易醒无法深度睡眠
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武汉同普心理2天前
晚上焦虑睡不好，记好两味药泡水，没事不往医院跑#真实生活分享计划 #焦虑 #失眠 #张清 #知识分享
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李老师动手养生2天前
按压手法 白天没精神，晚上睡不着，心火肾水失联了#真实生活分享计划 #养心 #心脾两虚 #心肾不交
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静阳生悟2天前
晚上总是睡不着，试试老祖宗的土方法#静阳 #悟人生之道 #女性智慧 #国学 #养生
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财哥讲养生2周前
睡不着、睡不沉、半夜易醒？按这3个安神穴位，快速缓解失眠，亲测有效！ 神门穴：宁心安神，改善心悸失眠 内关穴：理气安神，缓解焦虑助眠 三阴交穴：调和气血，改善睡眠质量 每天睡前按揉5分钟，坚持一周，睡眠质量肉眼可见提升！ 视频仅供参考，不替代医疗，身体不适请及时就医。 关注安康养生馆，每天一个实用养生小知识，陪你养好身体~ #改善睡眠 #穴位按摩 #安神助眠 #养生小知识 #安康养生馆
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刘刚说中医3天前
再厉害的失眠，记好一个小药丸，养心还安神 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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翳者仁心2周前
好不容易睡着，一点动静就醒，醒了就熬到天亮？ 第二天头晕乏力，干啥都提不起精神？#中老年养生 #反射区疗法 #失眠怎么办 #居家养生 #助眠小妙招
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心隅心影视制作4天前
失眠多是气血亏虚，两味药养血安神，让你睡得更踏实#失眠 #张佰华 #健康dou起来 #知识分享
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健康之养4天前
睡不着、容易醒、梦多？睡前按按这三个穴位，一觉睡到天亮 睡前按三个穴位，一觉睡到天亮#睡不着容易醒 #养生就是养健康 #养生 #穴位
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沐沐 自然自俞2天前
晚上睡不着怎么办 #养生知识
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中医吴健瑜教授4天前
辅助调理睡眠 记好两个穴位 #失眠 #穴位 #中医 #汕尾 #健康科普
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天府银行成都分行小古6天前
老人失眠太折磨！不用吃安眠药，3个小方法，沾床就睡 老年人失眠太痛苦？晚上熬到天亮，白天昏昏沉沉？天府银行小古教你3个无药调理法，简单好操作，调整作息+睡前习惯，轻松睡个安稳觉～ #中老年失眠调理 #无药助眠小技巧 #养生 #睡眠
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老许维修3天前
失眠睡不着觉，闭上眼睛脑海里都是画面或者幻想。今天教你一招#睡不着觉的解决方法 #睡觉小妙招 #失眠 #睡不着根本睡不着 #生活小技巧
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中医新苑3天前
连着三天睡不着，不用过度治疗，记好一个小药丸#失眠 #中医 #医学科普 #养生
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丁老师呼呼眠(同款在橱窗)5月前
晚上睡不着到底该咋整#睡眠#失眠#改善睡眠#健康
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唐医生谈健康3月前
晚上失眠睡不着 白开水里加一宝 记住这个土方子#睡不着 #失眠 #中医 #中医养生
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长沙袁凯6天前
#长沙#长沙岳麓区#同城#热点#入睡困难
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其在健康1周前
睡前三个动作，睡意自来 晚上躺床上，脑子里像放电影，越躺越清醒？ 很多人睡前喜欢折腾——泡脚、拉伸、捶打，结果身体热了，人也精神了，更睡不着了。这叫“睡前过度调动”，身体该关机了，你又按了开机键。 真正让身体准备好睡觉的，不折腾。就三个动作，坐床上8分钟： 第一个：按膝盖 膝盖外侧下方四指宽的位置，用大拇指轻轻点按，左右各1分钟。把注意力往下引。 第二个：揉脚踝 脚踝内侧，四指并排，就在脚踝骨上方，轻轻揉2分钟，左右脚都做。你会发现腿脚开始发暖、发软。 第三个：腹式呼吸 做完躺下来，手放肚子上，鼻子吸气，肚子鼓起来；嘴巴慢慢呼气，肚子凹下去。做3分钟，只感受肚子一起一伏。 三个动作：按→揉→呼吸，8分钟。别想着“必须睡着”，就把这8分钟当成给自己的“关机仪式”。 今晚试试，把心静下来，觉就来了。 #健康分享小常识 #创作者中心 #创作灵感 #失眠 #助眠
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