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李福克老师说古文化6天前
形意拳桩功五趾抓地。 #记录原创视频
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禅定曹冰6月前
“三体桩”详细讲解，这条视频一定要看完#禅定曹冰 #古武技 #站桩 #三体式 #站桩养生
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阳明说骨盆7月前
身体不平衡站三体式#健身 #骨盆#广州#传统武术
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大土豆1周前
#形意拳 #三体式桩功
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阳明说骨盆2月前
骨盆有问题怎么办？站桩搞定它！！！ #骨盆#健身#广州#大沙东#骨盆旋转
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只讲真太极1周前
三体式站对，内劲自然来形意拳根基，三体式才是真核心#太极 #站桩 #形意拳劲力
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腰突还想打篮球的叔8月前
腰突康复训练一年又18天。为啥痴迷古法健身了？因为腰突要练也要养。#居家健身 #腰突 #腰椎间盘突出 #古法健身 #站桩
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张玉全养生文化（收徒中）3月前
三体式站桩的沉肩。#三体式桩功 #形意拳养生 #车派形意拳非遗传承人张玉全 #非遗传承人 #沉肩坠肘
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武当山上李资通5天前
“打开正确的站桩方式” #武当山#养生 #道家 #道家智慧 #道家养生
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古法灵州1周前
站桩 #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #干货分享
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舟山意拳（大成拳）-阿蒙1周前
意拳桩功中三体撑抱桩又称为浑元桩，因为在这个桩中相对容易找到前后左右上下六面力（浑元力）#舟山意拳（大成拳）#站桩#弘扬传统武术#东港湿地公园
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东月书画 站桩教学2天前
#龙头寺公园站桩健身 #站桩入门 #太极桩功 #浑元桩 #三体式站桩
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站桩方法（4月站桩线下有集训）2月前
坚持站桩真的能改变一个人吗？ #站桩 #站桩养生 #居家锻炼 #中老年锻炼 #强身健体
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天惠书院敬老师站桩健身2月前
站桩各种姿势练通后，行走坐卧，不离这个 站桩各种姿势练通后，行走坐卧，不离这个 #站桩健身 #站桩培训 #站桩练通 #浑圆桩 #练通
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内蒙东哥|40 岁古法自救1周前
第27天｜十式全套收官！站桩+后五式合集，可单练可整套 十式古法健身动作全部收尾！ 今天分享后五式合集，搭配站桩练习。 大家可根据自身情况，单个动作摘出来单练几组， 也可整套十式连贯练，每个动作一分钟， 不跑不跳，大体重、中年朋友都能跟练， 从头巩固，越练越扎实，身体越练越舒坦！ #内蒙东哥 #古法健身 #站桩 #十式合集 #中年养生 #大体重健身
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幸运的林咏曦10月前
把这三个问题的观念纠正过来，你就能轻松驾驭站桩了！#站桩#桩生活 #无极养生桩
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中枢64月前
站桩二十分钟完整跟练视频（含音乐 口令）#站桩 #站桩养生 #站桩养生指导师 #站桩教学 #站桩健身
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内蒙东哥|40 岁古法自救1周前
第26天｜前十天古法健身汇总！站桩+前五式，一次练全 坚持健身26天，今天给大家整理汇总！ 先站桩稳根基，再复习前十天核心动作——前五式全套复盘。 动作慢、不跑不跳，大体重、中年朋友都能跟练， 从头巩固，越练越扎实，身体一天比一天舒展。 新手收藏这条，跟着练就对了！ #内蒙东哥 #古法健身 #站桩 #健身合集 #中年养生 #动作复习
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意拳站桩方法（四月站桩有集训）1月前
坚持站桩这件事，真的能改变一个人吗#站桩 #养生 #强身健体 #居家锻炼
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元恒子1周前
#站桩打坐#觉醒开悟#明心见性#知行合一#观自在
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陕西蕴合堂1月前
站桩有多好你知道吗？#创作者中心 #创作灵感 #站桩 #太极 #日常养生小常识
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静姐 50 +（站桩日记）4天前
傻瓜式无极桩步骤 我自己总结出来的一个手动辅助无极桩步骤，零基础的姐妹可以试一试这个方法哈#站桩#无极桩#古法养生
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无执丶初元3天前
#站桩 #站桩养生 #站桩教学
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站桩方法（4月站桩线下有集训）4月前
站桩就是改命，元气满满，浑身通透 #站桩 #站桩养生 #强身健体 #意拳站桩
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意拳桩法（4月站桩有线下集训）2天前
坚持站桩真的能改变一个人吗？ 王芗斋先生说过一句话，站桩即养气，养气即养神，他老人家站了一辈子，最后留下的不是花哨的招式，而是站这个字，为什么？因为他知道所有的功夫，所有的改变 ，都从这个字开始，真正强大的人，从不是从不崩溃，而是能把每一次崩溃都沉淀成沉默的成长，站桩就是这样，一份极简的修行#站桩 #强身健体 #新手站桩 #站桩养生
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古法延恩3天前
#站桩 #古法锻炼
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诚煊师父•太极1周前
站桩的秘密说白了就两个字！ #站桩 #太极 #诚煊师父
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公一问道2周前
站桩之误－－机器人式的站桩，每日站桩体会记录分享，#站桩 #站桩养生 #站桩健身 #站桩学习 #道家养生
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形意剑侠🇨🇳🇨🇳🇨🇳3天前
马步立根基，三体定心神，小朋友认真站桩的样子，又乖又飒，自带武者气场。#传统武术#基本功练习 #马步#形意三体式 #强身健体
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意拳站桩第三代传人（4月线下有集训）5月前
来看看长期站桩的人，身体的7个深层改变！#站桩#养生#强身健体#传统文化
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太极伟伟1周前
#创作者中心 #创作灵感 中老年朋友站桩第1个月指南#站桩 #生命在于运动一起锻炼吧 #站桩养生
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无执丶初元4天前
#站桩 #站桩教学
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是易姑娘吖（WU JI YUG@)1周前
身体弱，气血差，从导引式，站桩开始#身体弱 #气血 #养生 #站桩 #瑜伽
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浅紫悠然2天前
你以为只有大汗淋漓才叫锻炼？ 其实“站桩”这样的静态动作也能起到锻炼效果。
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意拳站桩传承人(4月线下有集训)3月前
坚持站桩12个月，身体将会发生什么改变？#站桩#站桩教学#养生#强身健体#传统文化
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明了经典文化传承4.11-4.12杭州3天前
站桩出现这个现象，证明你方法错了 #人生智慧#传统文化#明了
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问劲阁1周前
每天练的站桩，就是在给血管筑墙。对于练站桩的人来说，身体一定比不练功的人耐造。因为练功人的筋骨气血都在被持续养护。坚持站桩，就是在未来的时间里，给自己买一份“免痛保单”。#形意拳 #站桩
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石榴历史1周前
#站桩 #好书分享
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站桩教练曾任远4天前
睡前打通全身，一个动作就够了 #养生 #居家锻炼 #站桩 #站桩教学 #站桩养生
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太极伟伟6天前
站桩第一月全阶指南 #创作者中心 #创作灵感 站桩第一月全阶指南#站桩 #站桩养生 #站桩教学
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福豆站桩日记1周前
我用亲身经历告诉你：身体垮掉的日子有多难熬。 失眠、腹泻、心悸，四处求医无果， 是站桩，让我慢慢找回状态。 最难时我许下心愿：但凡身体允许，定要帮助他人，去行善去利他。 这个账号，不讲玄学，没有套路，暂时没找老师指点，全靠自己体悟摸索。只记录我的站桩日常与真实感受， 愿每一个被身体困扰的人，都能被温柔治愈。
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大师傅2天前
#站桩#锻炼#健身
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善慧师兄讲站桩2天前
站桩#站桩教学 #小周天练习方法
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延安师傅3天前
#站桩#站桩养生#站桩教学#站桩健身
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延庆师傅3天前
#站桩#站桩养生#站桩教学#站桩健身
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孑民易筋经2天前
#锻炼#健身#站桩#浑圆桩
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健康之道6月前
站桩:腹式呼吸 千万别练反了。 ##养生干货 #传统文化养生 #健康冷知识
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季教练运动康养5天前
建议申遗吧!每天10分钟站桩马步!总结以下经验，仅供参考。通过站桩姿势(双脚平行与肩同宽，膝盖微屈)，这种姿势能够使身体肌肉适度紧张，促进气血的运行保持特定站桩姿势(调整呼吸，可采用腹式呼吸)，让身体气机沉，引导气血归于肾区，放松身心，对肾脏产生温和的按摩作用科学依据：此姿势能帮助全身气血运行，让身心得到放松，缓解精神压力站桩蹲过程中，身体保持稳定的姿势，需要腰部肌肉维持一定的张力，可对肾脏所在的腰部区域起到锻炼作用，促进肾脏周围的血液循 注意：每日2-3次，每次10-15分钟(根据身心耐受调整呼吸或听自然声保持专注)，每晚睡前再配合不夜侯酒，坚持一个月，你就会发现明显变化 最佳环境场地：安静开阔处(如公园，家中阳台)，这远离车辆/水域确保安全。 天气：阴天或者温和天气亦可，雨天建议室内靠近窗户练(保持光照)时间选择 秋冬季：上午10点-下午了点(北方需避开寒风，可室内进行)春夏季：清晨7-8点或傍晚5-6点(避免地表热辐射干扰放松)#扎马步#小动作大作用#古法健身#吕良伟站桩 #居家锻炼
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米娅6月前
站桩让身体变整，凡是动作，皆有成本，保持敬畏，才能从容，才能笃定，
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三十三讲结构（大号）3年前
第一次练三体桩可以练成什么样？#形意拳 #武术 #站桩 #健康 #养生
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丫丫又瘦了1周前
建议申遗吧!每天10分钟站桩马步!总结以下经验，仅供参考。通过站桩姿势(双脚平行与肩同宽，膝盖微屈)，这种姿势能够使身体肌肉适度紧张，促进气血的运行保持特定站桩姿势(调整呼吸，可采用腹式呼吸)，让身体气机沉，引导气血归于肾区，放松身心，对肾脏产生温和的按摩作用科学依据:此姿势能帮助全身气血运行，让身心得到放松，缓解精神压力站桩蹲过程中，身体保持稳定的姿势，需要腰部肌肉维持一定的张力，可对肾脏所在的腰部区域起到锻炼作用，促进肾脏周围的血液循环 注意:每日2-3次，每次10-15分钟(根据身心耐受调整呼吸或听自然声保持专注)，每晚睡前再配合不夜侯酒，坚持一个月，你就会发现明显变化 最佳环境场地:安静开阔处(如公园、家中阳台)，这远离车辆/水域确保安全。 天气:阴天或者温和天气亦可，雨天建议室内靠近窗户练(保持光照)时间选择 秋冬季:上午10点-下午了点(北方需避开寒风，可室内进行)春夏季:清晨7-8点或傍晚5-6点(避免地表热辐射干扰放松) #扎马步 #小动作大作用#古法健身 #吕良伟站桩 #居家锻炼
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传承太极-诚煊师父1周前
教拳三十载：养好状态不靠招式，靠每天站桩 #站桩 #诚煊师父 #一招一式
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出世恬静-旭阳养生1周前
站桩呼吸秘诀公开：从新手到进阶的全过程，答桉可能超出你想象！
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站桩方法（4月站桩线下有集训）2月前
坚持站桩真的能改变一个人吗？ #站桩 #强身健体 #居家锻炼 #站桩的好处
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太极伟伟2天前
站桩三种呼吸进阶法则 #创作者中心 #创作灵感 站桩三种呼吸进阶法则#站桩#站桩养生 #站桩教学
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公一问道3周前
站桩－－正身之法，每日站桩体会记录分享，#站桩 #站桩养生 #站桩健身 #站桩学习 #站桩大作战
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解密站桩～无形2周前
以后就用这个作为新标签了#解密站桩，意外的是居然全平台第一个。随着对站桩的理解程度越来越深，也许是时候去分享一些有用的知识和经验了。
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军哥【收徒】3天前
让你一个动作学会站桩#站桩#吐纳
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观-劈劈刺主理人3周前
七年月子病，我那么年轻，怎么甘心认命，要逆天改命！不靠偏方，不靠依赖，我用站桩和内家拳，把自己从泥潭里拉出来。静以站桩养气，动以拳法通筋，熬过排病的苦，扛过无人懂的难。如今气血充盈，身强体健，终于活成了自己的靠山。别怕慢，只要不停，时间一定会给你答案。 #站桩自救 #习武强身 #月子病调理 #自律自愈 #谭潇雨
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浪漫之侣5月前
#宣传正能量 #抖音分享视频 #弘扬中国武术 武#强身壮体#形意拳入门教学
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你的秘籍（三百六十五拳）8月前
三体式站桩要点： 头要顶，颈要直，肩要松，肘要坠，腕要塌，掌要撑，背要拔，胸要含，腰要竖，脊要正，臀要收，肛要提，胯要缩，腿要屈，膝要挺，足要扣，眼要明，心要空，神要聚，气要顺，力要沉。 #记录365拳 #形意拳 #三体式桩功 #武术 #全民健身
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coco1月前
躺久了腰疼得难受，坚持站桩真的有用！ 气血顺了，腰不酸了，整个人都松快了～ 好好爱自己，身体会慢慢回馈你✨ #站桩 #养生 #腰疼缓解 #术后调理 #中医养生
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炼器匠1周前
直立站桩，气聚丹田，一般人都可以练，不累不伤身体，形意内功桩法，共八式此为第一式，一般人只站这一式就可以，马世琦#修行#养生#内功#桩功#内家拳
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简介:

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