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wzfcat1年前
仰泳时避免撞墙的停止方法 #游泳健身 #仰泳 #停止方法 没错，仰泳时判断不好距离，手或头容易撞墙。 我们来学一个仰泳安全到边、避免撞头的方法。 这不是比赛用的触壁技巧。 看到旗帜后，伸出一只手臂，完全伸直并向后下方推入水中。 身体会自然像仰泳翻滚一样旋转。 因为要停下，旋转时重心可以稍微再偏一些，转成侧身打腿的姿势。 这时吸气，然后用另一只手做自由泳划臂来帮助停止。
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南波万万2月前
仰泳后滚翻练习方法分享 #仰泳后滚翻 #仰泳 #仰泳技术仰泳转身
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游泳老默4月前
一个视频带你看会，仰泳自学全过程 #游泳技巧 #仰泳
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MichelleZhou3月前
小小孩的仰泳到边~#游泳 #游泳训练 #仰泳 #游泳教练 #周妍欣游泳
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阿熙🏊‍♀️温州女泳教8月前
#学游泳 #仰泳 #水中漂浮 #仰漂 #水中自救
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泳动汇1年前
仰泳如何判断到边 仰泳转身入门教程·1 认识水线与浮标，辅助判断到边距离 #仰泳转身 #仰泳到边 #学游泳 #泳动汇 #头条双星激励计划
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非著名游泳教练•刘11月前
不学就后悔！仰泳蹬壁出发 如何在没有仰泳出发器且池壁很滑的场地中去做出一个帅气的仰泳蹬壁出发呢？#不学就后悔 #刘教练 #仰泳 #仰泳出发 #蹬壁出发
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教游泳的刘铁柱6月前
当你学会仰面漂浮，便找到了与这个世界，最温柔的相处方式。#游泳 #学游泳 #上热搜 #强烈推荐 #坚持的意义 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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北体游泳刘老师3月前
孩子仰泳到边每次都做不好怎么办？ 孩子仰泳到边每次都做不好怎么办？ #游泳技术 #游泳训练 #仰泳 #北体游泳刘老师 #游泳科学训练
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杰克游点东西8月前
仰泳 - 滚翻转身 解锁专业动作，告别泳池小白 #仰泳 #仰泳滚翻
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鲨鱼带你学游泳1月前
仰泳怎么游？ #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #自学游泳 #游泳零基础入门教学
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wzfcat8月前
仰泳新手必看！3步搞定头部、入水和转体，轻松游直线。 您是否感觉自己的仰泳如同在水中无效挣扎，不仅消耗巨大体力，还总是偏离直线，游出尴尬的“Z”字形？本教学旨在彻底改变这一现状，通过三个简单却高效的技巧，让您的仰泳瞬间变得自然、流畅且笔直。 核心问题： 大多数仰泳初学者的问题根源在于与水“对抗”，而非“借力”。这导致身体紧张、姿势僵硬、方向歪斜和手臂乱划，与理想中如“躺在云端”般轻松滑行的状态相去甚远。 速成三部曲： 第一步：稳定头部。 这是最关键也是最常见的错误。仰泳时，头部必须保持绝对静止，像额头上放了一杯水。您的视线应始终垂直于水面，直视天空或天花板，双耳浸入水中能听到水声。正确的头部位置是身体稳定漂浮的基石，能有效消除下沉的恐惧感。练习时，可以先在水中单纯地仰漂，全部注意力集中于保持头部不动，感受前所未有的轻松漂浮。 第二步：采用“时钟入水法”告别Z字形。 游泳路线歪斜的直接原因是双臂入水点不一致。为确保游出笔直的线路，双臂入水点必须精准固定在身体延长线的“11点钟”和“1点钟”方向。这个精确的角度能确保您的身体像一支利箭般直线前进。练习时，应以极慢的速度进行，心中默念“11点、1点”，将所有注意力放在手臂入水的瞬间，从而形成肌肉记忆。 第三步：学会“滚动”身体。 高效的仰泳并非身体僵直如木板，而是像一根圆木一样有节奏地左右滚动。当一只手臂划水时，同侧身体下沉，另一侧肩膀则自然抬出水面，形成约30度的转体。这种滚动不仅能让您的划水更有力、划程更长，也极大地节省了体力。练习时，可以刻意夸大身体的转体动作，感受身体作为整体协调发力的顺畅感。 终极秘诀： 除了这三个核心技巧，还有一个强大的心理暗示法。在游泳时，想象有一条无形的线从头顶贯穿至脚尖，将您笔直地向前牵引。这个“激光直线”的意念，即使在疲惫时也能帮助您维持笔直的泳姿。 通过掌握稳固头部、时钟入水和身体滚动这三个要点，并结合心理暗示，任何人都能告别仰泳的困扰，真正开始享受这项运动带来的轻松与乐趣。 #仰泳 #游泳 #游泳教学 #仰泳技巧 #游泳技巧 #游不直 #游泳新手 #Z字形 #运动 #健身 #水上运动 #游泳教程 #省力技巧
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@游泳教学～小浩5月前
从零基础到仰泳整体配合教学流程（适合新手），不如看看吧你距离学会仰泳只差一个视频#学仰泳 #仰泳老呛水怎么办 #仰泳整体配合 #抖音小助手我要上热门
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合金弹头游泳1周前
身体姿态#仰泳#合金弹头游泳#仰泳教学#仰泳技术#学游泳@DOU+小助手
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游泳老默6月前
仰泳第一课 仰漂站立，五分钟小课堂#游泳 #仰泳 #仰泳漂浮
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泳馆小老板4年前
仰泳防止撞头小技巧#游泳
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梁教Swim🏊‍♂️1周前
仰泳到边技巧教学：身体呈仰卧姿态小与90°，单手转体触壁，最后一次手臂要潜到水下触壁，游进过程不减速不转头。#仰泳到边技术 #仰泳触壁 #梁教练技术课堂
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杰克游点东西10月前
仰泳 - 仰泳腿 仰泳腿基础及细节 #仰泳 #仰泳腿
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babe gaga快游鸭亲子游泳6月前
一分钟学仰泳，学不会来扇我#亲子游泳 #babegaga快游鸭 #学仰泳 #仰泳教学
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梦觉教游泳4年前
仰泳怎样游直线？又如何到池边？｜泳池老油条8【梦觉教游泳】 #游泳 #仰泳
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李可儿3周前
几分钟就能学会仰泳。#游泳教练 #游泳技巧
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QQ鱼1月前
几分钟就能学会仰泳——亚历克斯-科赫 #游泳健身 #仰泳教学 今天我教你五个渐进步骤，从仰泳身体姿态开始到完整动作直到完成完整仰泳。这是所有动作的基础，掌握这些要点，仰泳流畅不摇晃。
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赛奥菲斯国际游泳俱乐部11月前
SSC-Sailfish赛奥菲斯国际游泳俱乐部 SSC小课堂-游泳竞赛规则讲解<之>仰泳出发转身到边#游泳训练#游泳培训#游泳#游泳知识#SSC
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体育龙老师吖9月前
仰泳教学#仰泳#仰泳教学
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Michellezhou周妍欣2月前
仰泳技术解析（二）#周妍欣 #周妍欣游泳 #Michellezhou #仰泳 #仰泳技术
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跟着胖虎学游泳6月前
新手学仰泳 如何保证自己的手不过中线呢？#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #仰泳 #仰泳教学
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吴鹏1年前
仰泳入水点怎么找？ 仰泳主打一个“转起来” #游泳 #仰泳 #仰泳技术 #游泳训练 #游泳特长生
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一本正经de刘教练3周前
仰泳抬手呛水，一定要看这个解析。#仰泳 #仰泳呛水 #仰泳划手 #仰泳教学
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云帆泳越体育赛事5月前
仰泳你游对了嘛？#游泳比赛 #游泳 #仰泳 #规则 #云帆泳越
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世界游泳冠军李哲思Liz1年前
世界游泳冠军课堂·仰泳入水点和身体位置超详细讲解 · 本期干货满满记得收藏⭐ 你的仰泳手入水点正确吗？ 正确的身体位置才是关键点 今天继续跟liz来学习仰泳吧✅ （原创视频[合十]禁止搬运） #创作灵感 #仰泳 #仰泳技术 #游泳 #上热门
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谢教练教你游2周前
仰泳一镜到底｜从漂浮到完整配合，全套步骤一次看会 仰泳入门别瞎练！一镜到底，从基础漂浮、打腿、划手，到手脚完整配合，全套核心步骤全拆解。 新手跟着练，一步步掌握仰泳精髓，看完直接下水不迷茫～ #仰泳教学 #游泳技巧 #仰泳入门 #一镜到底学游泳 #游泳干货
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海岛运动派 小雷教练5月前
邪修自由泳反馈不错，今天来个邪修仰泳#游泳 #三亚 #海岛运动派 #仰泳 #抖加小助手
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世界游泳冠军李哲思Liz8月前
世界冠军课堂•仰泳转肩+身体位置，划水路线练习讲解 #仰泳 #仰泳技术 #刘京游泳俱乐部 #游泳教学 #运动健身
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非著名游泳教练•刘1年前
只有专业人士才知道的仰泳入水时机 #仰泳 #仰泳教学视频 #仰泳技术 #游泳 #游泳技巧
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游泳老默8月前
仰泳被呛的怀疑人生 两招教会您！仰泳漂浮，解锁玩水自由#仰泳漂浮 #游泳 #游泳技巧 #自救小技巧 #自救
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游泳教练肖鹏8月前
一个视频学会仰漂#游泳#游泳技巧 #仰泳#学游泳#游泳教练肖鹏
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祈师兰-游泳8月前
一分钟教你学会仰泳#挑战100天学会蝶仰蛙自 #游泳技巧 #初学者 #游泳教练 #游泳培训
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张雨涵-Yuki3月前
仰泳挥臂老卡壳，这套挥臂公式要教给你 有些朋友留言，自己仰泳常常呛水、挥臂卡壳、浮不起来、游不了直线。这个系列帮你解决这些小问题～ #游泳 #学游泳 #游泳技巧分享 #仰泳#游泳训练
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🍊橙子运动空间-刚子8月前
仰泳好简单！看看这四步，你是不是都掌握啦！#游泳健身#干货科普 #学游泳 #仰泳 #橙子运动空间 @橙子运动空间官方号
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劲11月前
这次说仰泳 #游泳🏊
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轩迪妈妈爱游泳4月前
仰泳腿技术要点 膝盖不要露出水面，脚要踢出水花。#仰泳腿部动作技术要领 #海口学游泳
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wzfcat1年前
仰泳全攻略提升仰泳技巧 #游泳训练 #游泳 #仰泳 #仰泳攻略 仰泳常常在四种竞技泳姿中最受轻视。有人觉得它是恢复泳姿，是无聊的休息泳姿。也有人认为它十分古怪，倒着游时根本看不到自己的去向。没错，仰泳确有其独特之处。它或许困难、疯狂且有趣。倘若你能熟练掌握仰泳，我敢保证，即使在其他泳姿上，你也会成为更出色的全能游泳者。
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wzfcat5月前
仰泳直线秘诀：Y字型手臂是关键！ 你在游仰泳时，是不是也常常撞到水道线，甚至感觉快要游到隔壁水道了呢？ 这是因为许多人的手臂入水位置，过于靠近头顶中线，造成身体左右摇晃，导致效率低下的仰泳姿势。 手臂应该比你想象的更靠外，朝着时钟11点和2点的方向，呈现Y字型。这样才能正确地划水，身体也才能直线前进。 想要确认自己的Y字抬臂动作是否标准，有个非常简单的小技巧：那就是确认在移臂时，你的手臂和手有没有出现在视线里。 只要有意识地让手臂稍微向外侧移动，就算不用多想，也能自然做出轻松的Y字移臂。 仰泳 #游泳技巧 #学游泳 #游泳教学 #仰泳游不直 #运动 #健身 #水上运动 #游泳姿势
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王教练1年前
今天教练详细讲解仰泳漂浮怎么练习 #游泳 #仰泳 #运动 #游泳教学 #自由泳
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wzfcat6天前
仰泳总是游游停停？2个专项训练，教你游出丝滑节奏！ 你的仰泳动作连贯顺畅吗？初学仰泳时，我们常会像这样拆解单臂来练习划水。但如果把这当成习惯，就很难掌握正确的仰泳发力时机。因为仰泳需要双臂完美的无缝配合，才能保持推进力源源不断。游仰泳时，当一侧手臂入水抓水的瞬间，另一侧手臂必须立刻开始出水移臂。现在，试着在入水的同时进行另一侧的移臂吧。只要找准这个节奏，仰泳的动作就会变得无比丝滑。 那么，怎么才能找到这种水感呢？为你介绍两个能快速找回节奏的专项训练。 第一：双手入水点相交。单手固定在头顶，另一只手单独划水，接着让双手在头顶位置相遇并交替。这个动作能帮你学会在移臂时放松发力，自然轻盈地抬起手臂。 第二：仰泳节奏训练。单手前伸，另一只手在头顶保持三秒后，再进行交替划水。这项练习能有效帮你掌握包含移臂在内的完整划水节奏。 只需稍微调整发力时机，你的仰泳就能变得更加流畅、毫不卡顿。快用这两个训练，让你的仰泳焕然一新吧！ #仰泳 #丝滑仰泳 #仰泳划水 #仰泳节奏
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斗转星移11月前
仰泳总跑偏？教你2招游直！看天花板+肩髋联动超实用 #仰泳技巧 #游泳干货 #水上导航术 #身体轴线训练 #2025游泳新姿势
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青岛泳教张中华1年前
零基础学仰泳，只需这六步#游泳培训 #儿童游泳 #游泳 #恒温泳池 #爱游泳
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教游泳的小赵🐬1年前
仰泳手口诀！几句话就能学会仰泳手！ #游泳 #0基础游泳教学 #仰泳#运动 #体育
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仰泳游不快4月前
这个视频教会你仰泳转身#游泳 #游泳训练 #仰泳教学
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动耍游泳3月前
初学者如何学会游仰泳-2/6#游泳教学 #游泳训练 #游泳技巧
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wzfcat1年前
3个秘诀让你轻松学会仰泳，不再呛水！ #仰泳 #游泳技巧 #游泳教学 #水上运动 #游泳入门 #游泳训练 #轻松游泳 #改善仰泳 #告别苦手 #新手游泳 仰泳是不是大家最不喜欢的泳姿？问卷调查显示果然如此，觉得累！高手们其他泳姿精通，却常败在仰泳。练了30年，有人说仰泳是自由泳反过来，自由泳好仰泳就好？虽有相似性，俯卧和仰躺毕竟不同。浮力感受不同，向后游看不到动作，常比预期差。肌肉多、骨密度高的男性，下半身更易沉，更费力，有人说比自由泳累两倍！你们先游吧… 俯卧的自由泳或蝶泳踢腿，向下压水，略微下沉也能靠上半身推进。但仰泳向上踢水，下半身沉就难以前进，怎么也游不动！身体不自觉地用力，平衡被打破，极易喘不上气。 哎呀，喘死了… 别放弃！今天为想放弃仰泳的朋友们，准备了三个练习方法！我们精选了最简单的方法，只要用心练习，大家也能轻松快速地游仰泳！ 仰泳好不好，差别在哪？易浮的体质？强劲的踢腿？想游好仰泳，这三点最重要：保持流线型、踢腿的形状和节奏。
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游泳蒋老师-杭州柏木单招3月前
仰泳动作错误问题纠正#仰泳教学 #仰泳技术 #杭州柏木游泳 #游泳单招 #杭州柏木训练营
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崔教练5月前
仰泳技术课～划手路线讲解！#三亚游泳俱乐部#游泳长训#三亚寒假游泳集训#三亚游泳教练#仰泳技术课
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尚合健身游泳中心官方号7月前
快来学仰泳吧！ 记得多练习哦！#记得多练习哦 #游泳教学 #尚合康养运营中心 #濮阳健康到尚合 @DOU+小助手
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一条美人鱼1月前
想趴在水线上调整泳镜或者避让泳课抓水线把自己搞翻了怎么办？#怕水#落水自救 #学游泳#学仰泳 #游泳教学
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游泳教练肖鹏10月前
仰漂下沉呛水轻松解决#游泳 #仰泳 #游泳技巧 #0基础游泳教学 #游泳教练肖鹏
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Michellezhou周妍欣1周前
只有提高水感训练才能更好的抓住水，大家抓紧练习起来吧#周妍欣 #周妍欣游泳 #Michellezhou#游泳 #仰泳
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后浪之力游泳专项训练器械3天前
“全网最全：仰泳陆地+水下全攻略” #仰泳技术 #仰泳体能 #游泳技巧
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双旭游泳-青少年竞训1年前
仰泳水中的体位很重要 怎样才是正确的体位呢 让我们双旭老师带大家来寻找一下吧#仰泳 #游泳 #游泳培训 #高水平运动员 #仰泳核心发力
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V8发动机💦💦3月前
仰泳，有哪些需要克服的地方？在学习仰泳过程中，会遇到哪些难点？#仰泳 #仰泳技术 #仰泳教学 #仰泳腿 #仰泳打腿
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️11月前
#成人游泳 #小彭教练 你属于什么段位的泳者
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小王爱咕噜🌈5月前
仰泳总是游不了直线？做好一下几点让你轻松游好 1、对着镜子练习手臂移臂过程中是否在肩部延长线上 2、手入水时想象去摸泳池两侧的“墙” 3、核心收紧，划手是配合转肩 @臭皮蛋 爱游泳🏊 #游泳 #仰泳 #仰泳技术 #臭皮蛋爱游泳
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