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菲姐要自律4月前
小基数坚持安娜体型是肉眼可见的变化#生活化减肥vlog #居家健身 #减脂塑形 #小基数减脂 #大肚腩变小蛮腰
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安娜晶晶的小肌肉2周前
#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥 #家常饭
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菲姐要自律2月前
别等明天就从现在开始，今天是安娜无氧+有氧适合有运动基础的小基数#小基数减脂 #减肥 #减脂早餐 #减脂瘦身 #健康饮食
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安娜晶晶的小肌肉1周前
又是一晚夜雨，上午还是坚持出门跑步#跑步 #吃瘦不饿瘦 #家常美食 #减肥 #减脂
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玉皇大地雷1月前
回复 @Alano的评论 如果和我一样有健身基础的安娜这两个hit强推 猛爆了#减肥 #减脂 #健身 #小基数 #居家锻炼
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安娜晶晶的小肌肉1月前
#健康饮食 #合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #跑步#减肥
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胖安娜（嘚不嘚版）7月前
#减肥一定要吃碳水 #我的减肥日记 #努力成为更好的自己 #日常vlog #日常唠嗑
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安娜晶晶的小肌肉1周前
#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥 #干净饮食 #跑步
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小王今天吃什么3周前
初始体重61kg今日体重56.85kg 早餐🥣 拿铁+培根芝士全麦饼 午餐🥣 牛排彩椒沙拉 运动🏋️‍♀️ 安娜瘦手臂20min 爬楼梯40min 彩椒配酸奶一点也不好吃，避雷#展示一下我的减肥餐 #产后减肥
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阿霞1周前
135➡️105 循环在自己喜欢的状态里 #产后减肥 #瘦全身 #安娜 #居家运动 #康比特蛋白棒
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安娜的减肥日记（-110斤版）5月前
#安娜的减肥日记 #大基数减肥打卡
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王安娜🔥1周前
继续监督良宝宝努力减肥，越来越棒啦，锻炼完了带良宝宝去补充能量，期待下期视频吃的啥， 感谢大家的关注与陪伴@味真足传媒工作室🔥 #大胃袋#良子大胃袋#味真足#日常锻炼身体 #良子安娜
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安娜的平凡生活4天前
这个夏天摆摊和减肥同时进行，加油吧！ #我的摆摊 #鲜榨橙汁 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog#记录真实生活
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大牙的分享8月前
安娜30分钟 新手友好，全程站立。燃脂操 #暴汗燃脂 #在家减肥 #全身燃脂 #安娜30分钟站立hiit
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安娜晶晶的小肌肉3周前
薄肌的日常三餐#跑步 #居家锻炼 #减肥 #健康饮食 #健康减脂
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安娜3周前
姐不能再多胖一斤了，夏天到来之前，一定要瘦到95斤！#抖音美食创作者 #西红柿炒鸡蛋 #减脂餐 #日常vlog
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玉米跟跳有氧塑形 已减182月前
过年吃多急求燃脂，35分钟燃脂300大卡不亏是安娜。 安娜全身hiit燃脂塑形35分钟跟练版，热身➕拉伸，点赞收藏动起来！#安娜健身30分钟hiit #减肥 #燃脂塑形 #hiit
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大馋丫头（已瘦27斤）2月前
挑战30天瘦10斤Day10｜距离目标还有4.2斤💛 ✨第10天860卡饮食📝 早：巧克力酸奶、香蕉、淡拿铁（少奶） 午：杂粮饭100g、水煮菜虾滑 运动：安娜30分高强训练、帕梅拉圆肩驼背拉伸 体重无变化，大概主要因为3天没噗噗😡 #减脂 #我的身材很曼妙 #减肥 #年前减肥
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待安娜6月前
159/94斤🍎一天吃什么～ #vlog日常 #vlog #记录生活 #日常分享
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菲姐要自律8月前
新手小基数有氧+结尾有饮食分享，快去抄作业#减肥vlog #居家健身 #健康减脂 #暴汗燃脂 #减脂吃什么
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安娜朋友圈8月前
想减肥的姐妹照着做，0失败，味道也很绝～ 无糖减脂晚餐～一盘足够饱腹啦～#减脂餐 #记录我的生活 #日常分享 #减脂
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暗香11月前
减肥没有什么捷径，吃➕练，小基数推荐安娜➕帕梅拉，一副哑铃收获小线条#居家锻炼 #帕梅拉 #安娜 #健身穿搭#玩觅轻户外觅氧
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玉米跟跳有氧塑形 已减186天前
全身HIIT30分钟跟练—安娜，燃脂瘦全身燃脂超快#燃脂的一百种方式 #HIIT #减肥
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安娜的爱美日记1周前
我的一日三餐都是怎么吃，基本每天如此……我有个会做饭的婆婆和老公，我吃饭从不发愁！#家庭日常 #吃饭 #减肥
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安娜（已减26斤）3天前
打卡减脂，抱团瘦下来！每日饮食/运动打卡，拒绝摆烂，一起解锁 #带粉丝减肥 #ai减肥  #减肥餐 #低卡餐 #减脂餐食谱一日三餐
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小锤四十3周前
大餐后补救✅杀手级Hiit燃脂，一套300千卡💥 ✨昨天吃了烤肉自助，嘻嘻嘻，好撑好撑🐽 今天大餐后补救，来套高强度杀手级Hiit💥 🎈安娜30min杀手级HIIT（无器械） ✨难度:高 跳跃｜深蹲为主，适合有运动基础人群 含花式波比跳🤣最后有3分钟波比跳冲刺🫠 挑战心肺与体能，练后提高新陈代谢 产生后燃效应，24-48h内仍耗氧燃脂👍 💓心率:156-182，强度很高 💦45min消耗300千卡，超级暴汗 ✨前天杀手级腿部训练后，大腿还没有完全缓过来，当下跟着有点累，咬牙跟完，反而觉得也还好。 对了❗看我小腿是不是又瘦了？😆腿部训练还是有用滴，哈哈哈，就是大腿又酸又肿🦵这几天要尽量避免练腿了😌 #今日健身训练计划 #宝妈健身 #居家运动 #健身打卡 #我的减肥日记
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幸运草🌿健身跟练日记3天前
适合新手❗安娜燃脂操，快速暴汗瘦全身🔥 #高效燃脂 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #燃脂
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安娜有氧健身运动8月前
吃对了，运动才能做到事半功倍！管住嘴，迈开腿，姐妹们快开始实施起来吧！#减肥食谱 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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安娜（减肥版）11月前
挑战130斤到100斤 豆皮蔬菜卷 随意吃多少都不怕 超爱的一道减脂餐 简单好吃又掉秤 吃的干净真的会瘦 真的安利给所有减脂期的姐妹们！！ 一定要去试试～～ #减脂餐 #低卡减脂餐 #灵魂蘸料 #蔬菜卷 #减脂餐打卡
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小鹿居家塑型1周前
练臀部的姐妹看过来🏋️ 【安娜growingannanas】30分钟翘臀训练 - 配合哑铃#臀部训练 #蜜桃臀#减肥瘦身燃脂 #增加核心力量
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福星【居家力量训练】1周前
#登上山顶看美景 安娜60分钟全身力量➕混氧跟练，每天一练，练出好身材哦#减肥塑形不踩坑 #身材优化计划
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大牙的分享9月前
安娜45分钟哑铃力量 #暴汗燃脂 #变瘦 #减脂期 #安娜40分钟全身塑形 #健康减肥
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李可以（努力版）3天前
116-89｜安娜的20分钟手臂塑形运动，不但能瘦手臂还能改善驼背#就想说点大实话 #每天跟我涨知识 #居家锻炼 #瘦手臂 #我的减肥plog日记
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胖妮兔流汗日记1周前
Day12 | 小基数28天减脂塑形大作战 今日训练内容： 1️⃣安娜30min高强度全身燃脂训练 2️⃣getfitbyivana 12min下腹部＋腰间赘肉训练 #居家锻炼 #夏日减肥大作战 #全身燃脂 #安娜全身燃脂运动 #核心力量
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安娜晶晶的小肌肉4月前
薄肌的日常三餐，早上的厚酸奶燕麦巧克力巴斯克更像柔软版的布朗尼，中午的香肠饭吃得太满足了。#吃瘦不饿瘦 #薄肌 #跑步 #身材管理 #减肥
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胖妮兔流汗日记1周前
Day11 | 小基数28天减脂塑形大作战 今日训练内容： 安娜30min上肢力量哑铃训练 #夏日减肥大作战 #居家锻炼 #小基数减脂 #上肢力量 #安娜力量训练
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小鹿居家塑型6天前
练出马甲线/腹肌的秘密，我只说一次！ 【安娜growingannanas】25分钟核心+腹肌 - 进阶训练#腹部训练#减肥瘦身#腹肌 #全身燃脂
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大牙的分享1月前
安娜45分钟卡路里杀手 力量hiit 。高强度、高消耗。#年后减肥 #安娜燃脂操 #力量训练#安娜力量训练
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小鹿居家塑型5天前
练臀真的会上瘾！🏋️ 【安娜growingannanas】25分钟臀部燃脂训练-无需器械#臀腿训练 #蜜桃臀养成记 #减肥瘦身#居家臀腿训练 #抖加热门
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160娜宝（已瘦10斤）6天前
小基数减肥减脂就练安娜力量训练，40分钟爆汗全身训练 有氧+力量紧实肌肉，全程无器械跟练，不想去健身房的可以居家练安娜力量#减肥#减脂瘦身 #安娜力量40分钟 #居家锻炼
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小王今天吃什么2月前
今日体重59.6kg ⬇️0.9kg 早餐 牛奶+鸡蛋 午餐 瘦肉版甏肉干饭 运动🏋️‍♀️ 安娜20min瘦胳膊训练 体态大师16min 爬楼梯100层 #安娜瘦手臂 #产后减肥逆袭
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安娜与小蜜2月前
蜜袋鼯如何增肥减肥挑食怎么办#蜜袋鼯 #玩家蜜袋鼯 #万物可爱计划 #宝贝年味企划 #人祝你新年快乐
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樱桃小果董🍒｜已瘦47斤3月前
#真实生活分享计划 vlog｜168/103 小基数从145~103斤，最近练安娜40分钟力量哑铃训练全身塑形 搭配自制的营养低卡蔬菜卷🌯，瘦下来真的太快乐啦😄😍❤～#家常菜减脂餐 #减肥vlog #减脂运动 #小基数塑形
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大猫-高效训练3周前
安娜30分钟 无跳跃 低冲击 新手大基数友好 有氧训练 暴汗燃脂瘦全身 高效燃脂 减肥必练#安娜 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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待安娜7月前
苹果身材小基数成功减脂的维持日常🍰 #vlog #vlog日常 #减脂
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小王今天吃什么3周前
初试体重61kg 今日体重57.35kg 早餐🥣内蒙炒米酸奶碗 午餐🥣 牛肉煎蛋芝士汉堡 运动🏋️‍♀️ 安娜20分钟瘦腿 爬楼梯40min #产后减肥 #减肥吃什么 #早餐吃什么
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大牙的分享1月前
安娜全身训练纯站立 恢复训练首推！时长友好。#燃脂塑型 #安娜力量训练 #节后甩肉大作战 #年后减肥
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大猫-高效训练4月前
安娜45分钟 HIIT 高效燃脂训练 暴汗燃脂瘦全身 #减肥健身 #居家锻炼 #高效燃脂#有氧训练 #安娜
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曦汐要自律1周前
已掉3️⃣8️⃣斤|你不用很完美 只要开始就会越来越好.#居家锻炼 #小基数减肥 #增肌 #力量训练 #晨间vlog @抖音小助手 @抖音创作灵感
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玉米跟跳有氧塑形 已减185月前
安娜40分钟全身训练，燃脂塑形#塑形瘦身 #安娜 #运动 #减肥
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安娜晶晶的小肌肉3周前
这一周的运动都是快走#减肥 #减脂 #健康饮食 #吃瘦不饿瘦
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菲姐要自律1月前
小基数减脂塑形试试HIIT+力量训练更高效#小基数减脂 #减脂塑形 #安娜 #塑形 #减肥
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待安娜6月前
159/94斤啦😽分享我平时克服嘴馋的心态方法 #vlog日常 #日常生活 #vlog
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小鹿居家塑型1周前
【安娜】安娜Growing 20分钟腹肌及核心 - 进阶训练，含杀手平板训练，锻炼腹肌和核心肌群#健身减肥 #腹部训练 #瘦全身 #马甲线 #腰腹燃脂
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Chris（挑战版）1周前
5:05早起 | 运动是最低成本的逆袭方式 今日臀腿运动 安娜和帕姐 #早起运动打卡 #减肥vlog #早起自律 #日常vlog #用抖音记录人生
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玉米跟跳有氧塑形 已减184月前
安娜12分钟速度燃脂训练 快速燃脂急性子码住练起来#减肥 #塑形#安娜 #居家锻炼
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小圆在吃什么1月前
#真实生活分享计划 告诉安娜：俺不是孬种！！！ 终于知道为啥安娜叫“腿姐”，这练完快感受不到腿的存在了真的高效一小时消耗500大卡居家健身高能锦囊#growingannanas #安娜力量训练
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鸭梨是多的5天前
D1:使我破防只需三份蛋饼 #减肥 #日常vlog #锻炼#十亿流量扶持计划 #小助手抖音
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安娜的减肥日记（-110斤版）5月前
#安娜的减肥日记 #大基数减肥打卡
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小鹿居家塑型1周前
安娜 35分钟 臀部训练配合哑铃～～～跟练ing#减肥瘦身燃脂 #抖加热门 #蜜桃臀#臀腿训练塑型#
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