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铁腕运动👊10月前
掰手腕预防断臂的方法！记住以下三点！ 第一手臂不要孤立发力！第二大小臂一定要贴近身体！第三远离智障！#掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕骨折 #肱骨骨折 #铁腕运动 #腕力技巧
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卓啸海（小勇）出训练计划1月前
腕力训练教学《哑铃篇》 #腕力 #掰手腕技巧和训练方法 #斗腕 #健身 #健身增肌
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不练腿的阿迪（站毅电竞）1年前
为什么普通人掰手腕特别痛？掰手腕最高概率危险事件“反关节”那我们应该如何正确的发力，避免受伤#校园生活 #掰手腕 #腕力 #健身
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斗腕Max5月前
讲解一个非常干货的顶峰摆位细节与训练，想进步一定要扣这种细节#掰手腕#掰手腕技巧和训练方法 #顶峰#腕力
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小约翰td（腕力教学）5月前
全网最详细的解析？ 丹尼尔为何被明道定秒？明道强大的真正原因是什么？ #腕力 #斗腕 #掰手腕
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超人段教练3月前
掰手腕属于竞技运动，不是健身 有很多人手腕受伤肱骨骨折了，很难恢复好，不要去盲目的掰，想好后果你能接受不，你专业选手是爱好职业需要没办法，普通人群，掰腕就是弊大于利没啥好处高风险。#内容太过于真实 #掰腕子 #健康 #健身
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扬州腕力徐🐾1月前
面对手短手小但是臂力特别大的数据怪，做好这两个点可以很好应对！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #腕力训练 #斗腕
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手臂摔跤Conquer2月前
#腕力 #斗腕 #精神氮泵 #小白必看
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ZS腕力器械8月前
告别瞎练46：掰手腕结构力是什么 #斗腕 #腕力 #掰手腕 #健身教学 #腕力教学
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一路繁花5月前
#邵子恒 是有“手法”在的，腕力不够，腹肌来凑！#宁静说邵子恒没给邵兵丢脸 #一路繁花 #一路繁花2 #一路繁花影后的饭局
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斗腕一泽8月前
顶峰玩家初学者必练的动作 #掰手腕 这一期全部干货而且还爽快干净利落，下一期出勾手玩家必练动作
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小约翰td（腕力教学）3周前
腕力集训和训练的关系 腕力爱好者必看内容 带你彻底搞懂集训和训练的区别和目的！！@EVW东西对抗 #掰手腕 #腕力 #斗腕
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ZS腕力器械8月前
告别瞎练41：掰手腕前端和后端的关系 #掰手腕 #腕力 #斗腕
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阿痞健身笔记3周前
你知道自己有什么腕力天赋吗？#唯有训练不可辜负 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #掰手腕
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蔓蔓学物理1年前
物体间力的作用相互的#知识科普 #物理与现实生活
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不练腿的阿迪（站毅电竞）1年前
掰手腕基础技巧篇（1） 同学体重比你大，掰手腕老是赢不了，这个视频教你如何以小博大#腕力 #掰手腕 #健身 #校园生活 #精神氮泵
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张家港腕力后备1年前
让我们来看看“正确的掰手腕”是什么样的吧#掰手腕 #掰手腕正确方法 #民间掰手腕 #掰手腕不能动身体?
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斗腕一泽8月前
#掰手腕 新人必看摆位开始就知道对方是什么技术型的选手，了解对手才能运用技术更好应对
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德清腕力叶宇凡1年前
掰手腕动身体犯规吗#规则#掰手腕#教学示范 #一本正经 #掰手腕动身体
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风吹哪页读哪页(腕力版)5月前
亲测好用的训练方法，能负重的话最好#创作灵感 #斗腕 #腕力 #掰手腕
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扬州腕力徐🐾2周前
眼镜蛇是一个以桡骨为主导，整合了二头和内侧力的非常强势的技术！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力训练 #腕力 #斗腕技巧
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扬州腕力徐🐾2月前
肘内侧弯举数据很大但是实战内侧力很小？先看看自己的动作是不是做错了！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #二头弯举 #肘内侧弯举
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不练腿的阿迪（站毅电竞）1年前
手腕的天赋固然金贵，但后天的努力更加重要，天赋不行，就靠努力去弥补#增肌 #臂围 #健身 #掰手腕 #手腕
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斗腕一泽1月前
训练不对努力白费 #掰手腕训练 为什么你的转换率那么低？盲目的跟风瞎练，一错再错，没人指导全凭感觉，这期视频分享给你，也许对你真的有帮助
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自律的敏1月前
每天捏上几百下，再也不用担心掰手腕被秒了，放口袋随时捏，练出拉丝小臂#健身 #居家锻炼 #徒手健身 #握力圈 #小臂训练
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脚滑的冒险者5月前
为什么掰手腕的时候，会把手给掰断
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趣味万事通1周前
他靠街头挑战爆红，却被老将笑着轻松压制#运动 #老外真会玩 #掰手腕 #力量 #真男人
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shan3天前
桌上霸者9 俄国巨人vs意大利角斗士 天赋与努力#斗腕 #腕力 #掰手腕 #东西方对抗赛 @EVW东西对抗
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扬州腕力徐🐾2月前
如果你的训练容量和别人一样，那凭什么冠军是你的？ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #训练日常 #十亿流量扶持计划
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腕力之声1天前
莫罗佐夫直言勒万害怕维塔利，维塔利右手依然能战胜德文 @EVW&KOTT 东与西&桌上王者 #腕力 #斗碗 #掰手腕 #腕力之声
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清华大宇讲物理2周前
掰手腕总不赢？这次然给你知道为什么！#掰手腕 #物理 #初中物理 #学霸方法 #家长必读
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扬州腕力徐🐾2周前
掰手腕的底层逻辑就是到垫运动，哈钦斯在横向力这方面很有发言权！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力训练 #斗腕 #哈钦斯
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.2周前
韩国地表最强猛男！靠一双50厘米“麒麟臂”捏碎一切不服，硬核 韩国地表最强猛男！靠一双50厘米“麒麟臂”捏碎一切不服，硬核掰手腕看爽了！一口气看完《冠军》#电影解说
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扬州腕力徐🐾3天前
提升夹角力不建议用缩小夹角的训练，而是推荐大重量练静态力！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力训练 #腕力 #弹力带
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扬州腕力徐🐾4天前
整个腕力全都在练旋前？但是如何看待旋前可以把你分成两种人群！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力训练 #腕力 #旋前
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斗腕一泽10月前
#掰手腕 技巧没有用？谁说的，这次我给你讲解透彻 #掰手腕技巧 大家觉得技巧重要吗，需要系统化训练和实战技巧等斗腕知识联系我
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和平安喜5月前
邵子恒掰手腕靠技巧！宁静认证超给力～#邵子恒 #邵子恒一路繁花2 #邵子恒力量能力者
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维森活7月前
好消息：健身后我终于有了麒麟臂 坏消息：掰手腕骨折换来的 #骨折 #掰手腕 #骨折日记
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不练腿的阿迪（站毅电竞）1年前
很想知道自己实力的兄弟们，这期视频告诉你如何正确的知道自己的掰手腕能力属于几线水平，把这期视频看完，我相信你会收获不少 #掰手腕 #健身 #腕力 #肌肉
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全球不知道1年前
掰手腕真的会把手臂掰断吗 #掰手腕 #肱骨骨折 #力量对抗
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花园戴夫腕力阿康3天前
分享一下对于突然间的停滞，还有力量数据退步比较难发现的肌肉状态问题#掰手腕#锻炼
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斗腕小鱼8月前
我靠，突然飞肘后拉啊，我靠，违背体育精神啊，我靠，#掰手腕 #腕力 #斗腕 #斗腕小鱼 @斗腕小鱼 @斗腕万里
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维森活6月前
掰断别人手腕要赔偿吗？掰手腕骨折的原因是什么？这个作品告诉你！#骨折 #掰手腕 #骨折日记
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蔡老师的声乐课7月前
分享一个小妙招 掰手腕气息不是靠怼 是靠保持和控制 @麓声雅乐私塾 #麓声雅乐 #声乐教学
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杨说人物10月前
加州州长纽森硬钢联邦大统领，他凭什么敢和川普掰手腕？
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汉家兵锋1天前
2.一万军警围堵谈判席，两轮谈判全靠吹，霸权与尊严的掰手腕 #时代的荣耀 #零基础看懂全球 #全球创作者计划
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黄思华医生2月前
掰手腕怎么把骨头掰断了？ #健康科普 #医疗健康创作者训练营 #抖出健康知识宝藏 #骨折 #掰手腕
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斗腕一泽3周前
腕力技术建议 #掰手腕新人必看 如何判断自己适合什么技术，找到适合自己的技术然后进行针对系统化的去训练，少走弯路， #腕力分享 #腕力计划
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小七要努力2周前
每天没事就捏上几百下，再也不用担心掰手也被秒了，练出拉丝小臂#握力圈#小臂训练#徒手健身#小七要努力
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工具说1天前
#工具 #五金工具 #大有工具 #大有工具泉峰
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广西南宁掰手腕推广宣传形象大使·糖老板3天前
#斗腕 #技巧教学 #掰手腕技巧和训练方法 #民间高手 #二次元 上个版本忘记说勾手了 补发一个有讲解勾手的视频 最近很多网友 民间高手 以及刚接触斗腕的新人 都有问我 掰手腕怎么锻炼。今天就简单讲一下入门训练方法 欢迎广西的表哥表姐 加入腕力这个大家庭 😍
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格斗范儿1年前
男人之间的Battle 靠的是实力！#掰手腕
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大煜（yù）健身4年前
果然还是活肌肉厉害，心服口服 #掰手腕 @马老师的健身道
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宇智波斑1周前
健身的人和别人掰手腕 掰赢了就是很正常 掰输了就是死鸡肉 在他们的认知里 健身的人要和泰森去比拳击 要和博尔特去比短跑
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大成话事（智尚客）3月前
大成世界观 #热点新闻事件 #热点话题 #国际局势
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丽水腕力卫国2天前
#掰手腕技巧和训练方法
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佐门·斩2天前
微笑不是抱歉，而是老弟你还练！ #握力#掰手腕#肌肉老爹
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不如不见8月前
无关输赢，适当的放放水，也未尝不可#亲子互动 #亲子互动游戏 #和孩子掰手腕
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翩翩ip松弛表现力5月前
天赋，是我们唯一与世界较量的武器#内容太过真实 #女性力量 #人间清醒 #翩翩表达力 #真相
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yoshua_aw2天前
和教练一起用阻力带训练。#掰手腕 #乔什·尼古拉斯 #掰手腕 #掰手腕选手
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ℳ明遇暖阳Ꮥʋʼnಽℎỉʼnℯ💜 ¹⁸¹⁸2天前
4.13*御弟哥哥揭秘掰手腕并没有用劲🤓 #精彩回顾#掰手腕#女儿国互动#御弟哥哥#闫东
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快剪小立3天前
@铁碗运动#赵子瑞#掰手腕
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浩子1023甄选好物5天前
在干什么？@浩子【1023】 #快来围观上热搜
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朱天王（修复液推广）1天前
内蒙古狄龙80kg弯举小幅度做组，力量举大神上手腕力就是快人一步 因为基础力量很大#腕力#掰手腕
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