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孙文博主任
1年前
天天勾脚抬腿,为什么没有效果反而更痛? #膝关节疼痛 #医学科普 #全民健身 #老百姓关心的话题 #半月板损伤
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关节外科闫天胜主任
5月前
每天勾脚抬腿反而更疼,医生揭秘致命错误 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医疗健康创作训练营 #大数据推荐给有需要的人
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运动康复 冯老师
2月前
读懂身体的反馈,帮助身体康复,而不是破坏身体的康复,才能真正上岸 #运动康复 #骨折康复 #脚踝骨折
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运动康复 冯老师
3月前
如果你当下正在勾脚且越做越难受越肿胀,那说明路走错了 #运动康复 #术后康复 #脚趾骨折 #骨折恢复记录
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杨笑笑小助理
1年前
勾脚就是浪费黄金期#运动康复
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足踝医生魏芳远
8月前
脚踝向上勾困难,可能有这三点原因#健康科普
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DOC 亓
1年前
勾脚绷腿会腰疼?专家建议的正确打开方式 #医学科普 #医生科普 #勾脚绷腿
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DOC 亓
1年前
勾脚绷腿 问题解析(上)#知识科普 #干货 #膝关节 #膝关节锻炼
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掰腿老黄
3月前
勾脚小腿疼?可能不止胫骨前肌的问题,今天聊点不一样的 #勾脚 #小腿前侧酸 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #健康乘风计划
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足踝医生魏芳远
9月前
一勾脚就像被卡住,医生找出关键一点#健康科普
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保膝袁博后
4月前
勾脚蹬脚,能救你的腿 勾脚蹬脚,能救你的腿!这叫踝泵运动,关键时刻能救你的腿,还能救你命!一定要勤做,没事就做!#踝泵运动 #勾脚尖 #膝关节康复 #保膝医生袁启令
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中医马学红
1年前
天天勾脚抬腿,为什么没有效果,反而更疼 #膝盖疼痛
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徐思越医生
10月前
躺在床上玩儿手机,危害有多大? #健康科普 #科普一下 #知识科普
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康复科杨医生
7月前
天天勾脚、抬脚,竟做了无用功!! #康复 #康复运动 #健康 #训练 #热点
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运动康复 小冯
4周前
不希望每天大家再坚持的东西,最后成为阻碍,道路千万条,认清自己的那一条 #骨折康复 #运动康复 #勾脚 #走路
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瑜伽时光
1年前
躺着勾脚 享受生活美好 解锁别样舒适 自在时光
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膝关节外科于海泉
1月前
没事多踮脚 为什么我查房的时候总是叫大家“踮脚”,“勾脚”?今天一个视频跟大家讲清楚:踮脚,对我们身体的影响!#膝关节外科于海泉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #脚踝 #膝关节疼痛
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安贞骨科丁小方
3月前
#膝盖疼痛 #半月板损伤 #直腿抬高 #勾脚
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BC360脑科学小课堂
3月前
娃勾脚难?竟牵连膝盖和走路问题!#苗振 #脑优化 #脑科学 #孩子成长教育
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DOC 亓
2年前
勾脚绷腿 超详细讲解(平躺)#膝关节锻炼 #医学科普 #膝关节疼痛 #运动损伤
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泌外小师妹
6月前
有空可以常勾勾~! #泌外小师妹 #科普一下 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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血管健康的介入守护者老刘
1月前
久坐勾脚通血管?桌前就能做! #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#通血管
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心脏专家杜医生
6月前
勾脚绷脚远离心梗脑梗#心梗 #脑梗 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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关节翻修医生胡守业
4月前
#查房日常 关节置换术后走路不是锻炼,躺床上勾脚才是真正意义上的锻炼!#关节置换术后康复训练 #关节翻修医生胡守业 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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轻云闭月
1周前
这些简单的动作,估计只有折友们最熟悉了。每天勾脚,绷脚,缓解踝关节僵硬,也尽量减缓肌肉萎缩。预防压疮,也让血液通畅,预防血栓。长期卧床,最怕血栓,以及关节僵硬,肌肉萎缩了,对后续康复很不利。坚持每天都做做。腿部肌肉久不久也要调动一下,别让肌肉失忆,忘记使用了。肌肉还能帮助把血液蹦回心脏,有助于血液循环通畅。我每天都在坚持,我的折友们呢? #真实生活分享计划 #股骨颈骨折康复之路 #骨折恢复日记 #康复训练 #预防肌肉萎缩
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血管外科卢昭辉医生
2天前
静脉曲张很早期,先别手术!弹力袜+勾脚操,坚持做!#下肢静脉曲张 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #门诊日常 #腿痒
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骨科医生牛洪华
10月前
长期卧床有哪些危害 #热点#热门 #医学科普 #热点
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骨关节李儒军
8月前
为什么我每天都在让膝盖疼的朋友锻炼勾脚抬腿的动作 #膝盖疼 #勾脚抬腿 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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腰腿科学运动369
9月前
睡前勾脚100次,胜过遛弯3小时。
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Meet南宁上门私教-小爱
2天前
勾脚受限 = 小腿粗!脚踝粗的真的要练 勾脚勾不起来、幅度不够的人,小腿和脚脖子真的很容易粗! 很多人都是足背屈受限,勾脚打不开, 走路、运动时,小腿肌肉就会过度代偿、越练越紧、越走越粗。 脚踝也容易水肿、僵硬,看起来又壮又粗。 我每次带学员,都会先松解肌肉筋膜,防止粘连、紧绷, 再多练勾脚、拉伸小腿后侧、强化足弓, 把脚踝活动度练开,减少小腿代偿, 腿和脚踝才会慢慢变细、变直、更纤细。#勾脚勾不起来 #南宁 #南宁同城 #减脂塑形 #体态改善
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高阳 骨科护理康复
3周前
术后如何预防血栓#血栓 #骨科护理 #骨科康复 #人本位
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糖糖教运动
2周前
#勾脚#康复运动#偏瘫#肌肉萎缩
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血管介入科李彦州主任
5月前
术后脚肿多勾脚! 血栓吃药 3 月要复查 #血管血栓#老年肺栓塞#坏泵运动怎么做#勾脚康复训练#预防血栓
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易师养生
3天前
勾脚尖的作用你知道吗#养生 #健康 #农村生活 #热门 #美女
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脊柱孙国绍医生
2年前
#勾脚困难 #医学科普 #腰椎
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糖糖教运动
1月前
#勾脚#足下垂#康复运动 #肌肉萎缩
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酬信-老当益壮
2天前
足下垂,勾脚难,两个动作坚持练,足不下垂不拖拽#中老年锻炼 #偏瘫 #脑梗 #足下垂 #康复运动
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木子居家锻炼
4天前
#中老年锻炼 #康复训练 #勾脚
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骨科医生牛洪华
1年前
骨折术后别偷懒抬腿勾脚防血栓 #热点#医学科普 #医者仁心
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张老师科学轻运动3
4天前
坐久了躺久了,膝盖像生锈了似的#膝盖养护#勾脚#中老年锻炼
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PT—王鹏喜
5天前
勾脚内翻 #康复训练 #内翻足 #痉挛模式
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衢州市柯城区柯医集团
2天前
【健康“医”点通】每天踮脚、勾脚,激活小腿“第二心脏”,促进血液回流,轻松预防静脉曲张。热水泡脚能够消除静脉曲张,这是一个误区!#知识科普 #静脉曲张
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创伤骨科医生郑凯夫
2月前
术后千万莫静养!这两个动作很重要 #抖出健康知识宝藏 #术后恢复 #康复运动 #查房 #骨科
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扬帆起航🏋️
2周前
#足下垂 #勾脚 #康复训练 #居家锻炼 #中老年锻炼
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运动康复 冯老师
1月前
能听懂的折友 恭喜你,已经挪开了一块康复路上的绊脚石。#知识科普 #运动康复 #骨折康复 #康复训练
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仙草堂锻炼之家
2天前
足下垂 勾脚费劲 改善步态 跟我做被动训练#运动康复 #足下垂#勾脚#腿脚训练
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雷子
3天前
脚踝总不好?别再瞎勾脚了,核心才是关键#踝关节损伤 #脚踝康复 #崴脚恢复 #康复训练 #运动康复
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鱼余@Mary教直腿
3月前
想瘦腿,就要学会正确的勾脚。#直腿练习 #小腿外翻#鱼余直腿#鱼余线上瑜伽 在我的线上直腿打卡营里有小腿外翻的姐妹都不会正确的勾脚踝,这样的话练习瑜伽只会越来越外翻,腿越来越不直。 所以正确的勾脚及其重要‼️
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福禄寿(幸福快乐版)
1月前
敏泰师兄术后第三天,防血栓,从醒来第一勾脚开始! 这次可不能再吃亏了。一睁眼,就在床上开始勾脚尖——一下,两下,三下。 第一次手术就是因为怕疼不敢动,结果得了深静脉血栓,那种罪不想再受第二次。这次哪怕伤口还疼,也得让血液动起来。勾脚,抬腿,轻轻活动。疼也要动,慢也要练。安全第一,康复才能稳稳向前。 #骨折 #骨折康复 #我的康复日记 #这是个真实的事情 #康复路上很艰苦
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李氏疼痛开关-开关李
1月前
勾脚不舒服,怎么找开关 #小腿酸胀 #勾脚困难 #开关李 #刘亚萍 #手法教学 作者声明:仅作手法讲解,不涉及任何医疗,视频内容仅供参考,如有不适请线下就医
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积水潭杜辉
2天前
穿前足免负重鞋,不要刻意勾脚走路 #拇外翻术后 #拇外翻手术 #前足免负重鞋 #术后康复
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酬信-老当益壮
3天前
勾脚难,足内翻,正确方式来锻炼#中老年锻炼#偏瘫#脑梗 #足下垂 #康复运动
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核桃(骨折恢复期)
2周前
勾脚勾不上来,检查下腓骨的活动能力#脚踝 #勾脚 #脚踝僵硬 #足踝 #居家锻炼
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保定形体模特老师丹丹
5月前
不会正确走路 对我们的形体气质影响会特别大#形体改善#走路姿势#勾脚走路#走路带风#模特培训
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安昕日记📔
1年前
10月4号骨折到今天已经在床上躺了21天了,快把人躺疯了,勾脚也只能勾到这个程度,稍微勾的幅度大一点,就感觉顶到钢板了,怕再给骨头整错位了什么的,骨折产生的心里阴影太大了……#康复路上很艰苦 #骨折 #只有经历过的人才会懂 #记录真实生活 #勾脚训练
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昊正王灿本人
5月前
#不能勾脚#昊正王灿
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小吴老师足踝研究所
3天前
你是不是也这样?不会勾脚,抬腿就翻! #脑梗 #偏瘫 #足下垂 #足内翻
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糖糖教运动
1周前
#勾脚#康复运动#肌肉萎缩#被动训练
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小冉哥-冉冉运动康复
5月前
崴脚后勾脚受限别慌!国家队康复师来帮您解决 #崴脚 #足背屈受限 #勾脚受限#踝关节扭伤 #崴脚康复 #北京运动康复 #北京
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强哥zdq370
1周前
三踝骨折术后第84天,脚踝损伤恢复必看!勾脚练对了,筋柔骨自正! 👉 还在为脚踝僵硬、韧带损伤烦恼吗?今天教你正确勾脚,加速恢复! ✅ 要点1:勾脚前把脚抬到高于心脏,血液循环蹭蹭快! ✅ 要点2:前期先勾脚趾头,不痛了再慢慢加大幅度,经脉通了恢复才快! ✅ 要点3:勾脚时五个脚趾都要练开,尤其是关键脚趾要练活,筋正骨正才是王道! 跟着练,脚踝恢复不迷路!记得点赞收藏,分享给需要的人,关注我,更多脚踝康复技巧持续更新~ 你脚踝恢复遇到过什么问题?评论区聊聊!#骨折恢复记录 #脚伤恢复中 #骨折康复之路 #脚骨折了怎么做恢复得快 #骨折康复
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糖糖教运动
2周前
#勾脚#康复运动#肌肉萎缩#被动训练#偏瘫
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扬帆起航🏋️
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#足下垂 #勾脚 #康复训练 #被动训练 #中老年人锻炼
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