您是不是在找：

孙文博主任1年前
天天勾脚抬腿，为什么没有效果反而更痛？ #膝关节疼痛 #医学科普 #全民健身 #老百姓关心的话题 #半月板损伤
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
关节外科闫天胜主任5月前
每天勾脚抬腿反而更疼，医生揭秘致命错误 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医疗健康创作训练营 #大数据推荐给有需要的人
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
运动康复 冯老师2月前
读懂身体的反馈，帮助身体康复，而不是破坏身体的康复，才能真正上岸 #运动康复 #骨折康复 #脚踝骨折
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
运动康复 冯老师3月前
如果你当下正在勾脚且越做越难受越肿胀，那说明路走错了 #运动康复 #术后康复 #脚趾骨折 #骨折恢复记录
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1106
杨笑笑小助理1年前
勾脚就是浪费黄金期#运动康复
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
足踝医生魏芳远8月前
脚踝向上勾困难，可能有这三点原因#健康科普
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
DOC 亓1年前
勾脚绷腿会腰疼？专家建议的正确打开方式 #医学科普 #医生科普 #勾脚绷腿
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2299
DOC 亓1年前
勾脚绷腿 问题解析（上）#知识科普 #干货 #膝关节 #膝关节锻炼
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5570
掰腿老黄3月前
勾脚小腿疼？可能不止胫骨前肌的问题，今天聊点不一样的 #勾脚 #小腿前侧酸 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #健康乘风计划
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
足踝医生魏芳远9月前
一勾脚就像被卡住，医生找出关键一点#健康科普
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞805
保膝袁博后4月前
勾脚蹬脚，能救你的腿 勾脚蹬脚，能救你的腿！这叫踝泵运动，关键时刻能救你的腿，还能救你命！一定要勤做，没事就做！#踝泵运动 #勾脚尖 #膝关节康复 #保膝医生袁启令
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
中医马学红1年前
天天勾脚抬腿，为什么没有效果，反而更疼 #膝盖疼痛
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞867
徐思越医生10月前
躺在床上玩儿手机，危害有多大？ #健康科普 #科普一下 #知识科普
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3670
康复科杨医生7月前
天天勾脚、抬脚，竟做了无用功！！ #康复 #康复运动 #健康 #训练 #热点
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
运动康复 小冯4周前
不希望每天大家再坚持的东西，最后成为阻碍，道路千万条，认清自己的那一条 #骨折康复 #运动康复 #勾脚 #走路
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
瑜伽时光1年前
躺着勾脚 享受生活美好 解锁别样舒适 自在时光
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
膝关节外科于海泉1月前
没事多踮脚 为什么我查房的时候总是叫大家“踮脚”，“勾脚”？今天一个视频跟大家讲清楚：踮脚，对我们身体的影响！#膝关节外科于海泉 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #脚踝 #膝关节疼痛
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
安贞骨科丁小方3月前
#膝盖疼痛 #半月板损伤 #直腿抬高 #勾脚
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
BC360脑科学小课堂3月前
娃勾脚难？竟牵连膝盖和走路问题！#苗振 #脑优化 #脑科学 #孩子成长教育
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
DOC 亓2年前
勾脚绷腿 超详细讲解（平躺）#膝关节锻炼 #医学科普 #膝关节疼痛 #运动损伤
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泌外小师妹6月前
有空可以常勾勾~！ #泌外小师妹 #科普一下 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞915
血管健康的介入守护者老刘1月前
久坐勾脚通血管？桌前就能做！ #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#通血管
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
心脏专家杜医生6月前
勾脚绷脚远离心梗脑梗#心梗 #脑梗 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4200
关节翻修医生胡守业4月前
#查房日常 关节置换术后走路不是锻炼，躺床上勾脚才是真正意义上的锻炼！#关节置换术后康复训练 #关节翻修医生胡守业 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
轻云闭月1周前
这些简单的动作，估计只有折友们最熟悉了。每天勾脚，绷脚，缓解踝关节僵硬，也尽量减缓肌肉萎缩。预防压疮，也让血液通畅，预防血栓。长期卧床，最怕血栓，以及关节僵硬，肌肉萎缩了，对后续康复很不利。坚持每天都做做。腿部肌肉久不久也要调动一下，别让肌肉失忆，忘记使用了。肌肉还能帮助把血液蹦回心脏，有助于血液循环通畅。我每天都在坚持，我的折友们呢？ #真实生活分享计划 #股骨颈骨折康复之路 #骨折恢复日记 #康复训练 #预防肌肉萎缩
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
血管外科卢昭辉医生2天前
静脉曲张很早期，先别手术！弹力袜+勾脚操，坚持做!#下肢静脉曲张 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #门诊日常 #腿痒
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
骨科医生牛洪华10月前
长期卧床有哪些危害 #热点#热门 #医学科普 #热点
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5808
骨关节李儒军8月前
为什么我每天都在让膝盖疼的朋友锻炼勾脚抬腿的动作 #膝盖疼 #勾脚抬腿 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
腰腿科学运动3699月前
睡前勾脚100次，胜过遛弯3小时。
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1528
Meet南宁上门私教-小爱2天前
勾脚受限 = 小腿粗！脚踝粗的真的要练 勾脚勾不起来、幅度不够的人，小腿和脚脖子真的很容易粗！ 很多人都是足背屈受限，勾脚打不开， 走路、运动时，小腿肌肉就会过度代偿、越练越紧、越走越粗。 脚踝也容易水肿、僵硬，看起来又壮又粗。 我每次带学员，都会先松解肌肉筋膜，防止粘连、紧绷， 再多练勾脚、拉伸小腿后侧、强化足弓， 把脚踝活动度练开，减少小腿代偿， 腿和脚踝才会慢慢变细、变直、更纤细。#勾脚勾不起来 #南宁 #南宁同城 #减脂塑形 #体态改善
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
高阳 骨科护理康复3周前
术后如何预防血栓#血栓 #骨科护理 #骨科康复 #人本位
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
糖糖教运动2周前
#勾脚#康复运动#偏瘫#肌肉萎缩
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
血管介入科李彦州主任5月前
术后脚肿多勾脚！ 血栓吃药 3 月要复查 #血管血栓#老年肺栓塞#坏泵运动怎么做#勾脚康复训练#预防血栓
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
易师养生3天前
勾脚尖的作用你知道吗#养生 #健康 #农村生活 #热门 #美女
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
脊柱孙国绍医生2年前
#勾脚困难 #医学科普 #腰椎
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
糖糖教运动1月前
#勾脚#足下垂#康复运动 #肌肉萎缩
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1149
酬信-老当益壮2天前
足下垂，勾脚难，两个动作坚持练，足不下垂不拖拽#中老年锻炼 #偏瘫 #脑梗 #足下垂 #康复运动
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2172
木子居家锻炼4天前
#中老年锻炼 #康复训练 #勾脚
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
骨科医生牛洪华1年前
骨折术后别偷懒抬腿勾脚防血栓 #热点#医学科普 #医者仁心
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
张老师科学轻运动34天前
坐久了躺久了，膝盖像生锈了似的#膝盖养护#勾脚#中老年锻炼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
PT—王鹏喜5天前
勾脚内翻 #康复训练 #内翻足 #痉挛模式
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
衢州市柯城区柯医集团2天前
【健康“医”点通】每天踮脚、勾脚，激活小腿“第二心脏”，促进血液回流，轻松预防静脉曲张。热水泡脚能够消除静脉曲张，这是一个误区！#知识科普 #静脉曲张
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
创伤骨科医生郑凯夫2月前
术后千万莫静养！这两个动作很重要 #抖出健康知识宝藏 #术后恢复 #康复运动 #查房 #骨科
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
扬帆起航🏋️2周前
#足下垂 #勾脚 #康复训练 #居家锻炼 #中老年锻炼
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
运动康复 冯老师1月前
能听懂的折友 恭喜你，已经挪开了一块康复路上的绊脚石。#知识科普 #运动康复 #骨折康复 #康复训练
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
仙草堂锻炼之家2天前
足下垂 勾脚费劲 改善步态 跟我做被动训练#运动康复 #足下垂#勾脚#腿脚训练
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
雷子3天前
脚踝总不好？别再瞎勾脚了，核心才是关键#踝关节损伤 #脚踝康复 #崴脚恢复 #康复训练 #运动康复
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
鱼余@Mary教直腿3月前
想瘦腿，就要学会正确的勾脚。#直腿练习 #小腿外翻#鱼余直腿#鱼余线上瑜伽 在我的线上直腿打卡营里有小腿外翻的姐妹都不会正确的勾脚踝，这样的话练习瑜伽只会越来越外翻，腿越来越不直。 所以正确的勾脚及其重要‼️
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
福禄寿（幸福快乐版）1月前
敏泰师兄术后第三天，防血栓，从醒来第一勾脚开始！ 这次可不能再吃亏了。一睁眼，就在床上开始勾脚尖——一下，两下，三下。 第一次手术就是因为怕疼不敢动，结果得了深静脉血栓，那种罪不想再受第二次。这次哪怕伤口还疼，也得让血液动起来。勾脚，抬腿，轻轻活动。疼也要动，慢也要练。安全第一，康复才能稳稳向前。 #骨折 #骨折康复 #我的康复日记 #这是个真实的事情 #康复路上很艰苦
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
李氏疼痛开关-开关李1月前
勾脚不舒服，怎么找开关 #小腿酸胀 #勾脚困难 #开关李 #刘亚萍 #手法教学 作者声明：仅作手法讲解，不涉及任何医疗，视频内容仅供参考，如有不适请线下就医
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
积水潭杜辉2天前
穿前足免负重鞋，不要刻意勾脚走路 #拇外翻术后 #拇外翻手术 #前足免负重鞋 #术后康复
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
酬信-老当益壮3天前
勾脚难，足内翻，正确方式来锻炼#中老年锻炼#偏瘫#脑梗 #足下垂 #康复运动
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞699
核桃（骨折恢复期）2周前
勾脚勾不上来，检查下腓骨的活动能力#脚踝 #勾脚 #脚踝僵硬 #足踝 #居家锻炼
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1077
保定形体模特老师丹丹5月前
不会正确走路 对我们的形体气质影响会特别大#形体改善#走路姿势#勾脚走路#走路带风#模特培训
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
安昕日记📔1年前
10月4号骨折到今天已经在床上躺了21天了，快把人躺疯了，勾脚也只能勾到这个程度，稍微勾的幅度大一点，就感觉顶到钢板了，怕再给骨头整错位了什么的，骨折产生的心里阴影太大了……#康复路上很艰苦 #骨折 #只有经历过的人才会懂 #记录真实生活 #勾脚训练
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
昊正王灿本人5月前
#不能勾脚#昊正王灿
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
小吴老师足踝研究所3天前
你是不是也这样？不会勾脚，抬腿就翻！ #脑梗 #偏瘫 #足下垂 #足内翻
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
糖糖教运动1周前
#勾脚#康复运动#肌肉萎缩#被动训练
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小冉哥-冉冉运动康复5月前
崴脚后勾脚受限别慌！国家队康复师来帮您解决 #崴脚 #足背屈受限 #勾脚受限#踝关节扭伤 #崴脚康复 #北京运动康复 #北京
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞673
强哥zdq3701周前
三踝骨折术后第84天，脚踝损伤恢复必看！勾脚练对了，筋柔骨自正！ 👉 还在为脚踝僵硬、韧带损伤烦恼吗？今天教你正确勾脚，加速恢复！ ✅ 要点1：勾脚前把脚抬到高于心脏，血液循环蹭蹭快！ ✅ 要点2：前期先勾脚趾头，不痛了再慢慢加大幅度，经脉通了恢复才快！ ✅ 要点3：勾脚时五个脚趾都要练开，尤其是关键脚趾要练活，筋正骨正才是王道！ 跟着练，脚踝恢复不迷路！记得点赞收藏，分享给需要的人，关注我，更多脚踝康复技巧持续更新～ 你脚踝恢复遇到过什么问题？评论区聊聊！#骨折恢复记录 #脚伤恢复中 #骨折康复之路 #脚骨折了怎么做恢复得快 #骨折康复
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
糖糖教运动2周前
#勾脚#康复运动#肌肉萎缩#被动训练#偏瘫
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
扬帆起航🏋️1周前
#足下垂 #勾脚 #康复训练 #被动训练 #中老年人锻炼
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞30

简介:

您在查找“在床上勾脚的危害”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-04-15 06:27

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: