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自由人Kouki🏐6月前
左手是舒展扣球的重要起点之一 回复 @火的评论 #排球 #扣球 #石川祐希 #男排
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业余排球2年前
巴西女排当家球星#加比，有着惊人的弹跳和与众不同的大抡臂扣球#排球🏐 #暴扣
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小崔一直在进步！4月前
二传专项训练：上肢整体力量&手指手腕力量 #二传 #排球少年 #专项训练
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翁喀🏐3周前
左手重炮轰开高墙，现实中的小巨人 #排球 #西田有志 #青年创作者扶持计划 #奥运会
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梁家班气排球训练营8月前
小臂扣球的抬手挥臂动作#梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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罗沈诗🏐（恩师王天儿）4月前
『排球人物志第四期』歪嘴战神 宫浦健人#男排 #男排暴力美学 #宫浦健人
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老豆说剧1年前
人帅技优有信仰 吴昊泽追求极致上限 #吴昊泽 #男排 #男排暴力美学 #阳光帅哥
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SSP铁牛老午8月前
排球专项体能训练 上肢力量爆发力模版 排球上肢训练 绝不是卧推推的重就有用的！反而错误的训练动作会让你变得更慢 手臂活动度甚至受限 那要完成更强力的摆臂 扣杀 击球 你的上肢手臂训练应该怎么做？#运动表现 #爆发力 #排球 #排球扣球 #老午的作业本
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）1年前
今天我们练上肢！#排球 #体能训练 #训练日常
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Samuel教练4月前
你的扣球没力量？因为肩膀没打开！ 很多人扣球都在用手臂硬砸， 结果越扣越没力。 真正的扣球力量来自 3 个动作： ⸻ ① 肩膀打开！空间不够，力量出不来。 肩膀卡住，你的甩臂就会卡， 你以为没力，其实是动作没空间。 ⸻ ② 先侧身！力量要“蓄”起来才能甩出去。 面对球扣，力量会散； 侧身 → 轨迹更长 → 角度更狠。 ⸻ ③ 左手带方向！腰力才会启动。 左手一带，身体自然打开， 腰→肩→手臂一起甩， 这才是扣球真正有爆发力的原因。 ⸻ 记住： 扣球不是靠手臂，是靠“全身链条”一起发力。 下一篇教你—— 如何把球扣得更下压、更狠、更难防。 #排球教学 #扣球技巧 #排球训练 #二传扣球 #排球基础
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艺兔体坛3月前
韩国沙排一姐申智恩，曾沦落无球可打，如今靠颜值身材拯救国家队 韩国沙排一姐申智恩，曾沦落无球可打，如今靠颜值身材拯救国家队#完美身材 #女性力量 #申智恩 #沙滩排球 #沙排
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Yukki1周前
最新力作#球技进化史 #排球 #排球🏐 #排球少年
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排球技术解析9月前
从BA-High到Circular：女排扣球挥臂动作观察 （接应、副攻篇）：上期视频我们把四种扣球引臂动作——BA-High、BA-Low、Snap、Circular——结合国际上的#女排 主攻进行了观察。本期我们结合近几年赛会，来观察各个国家队#接应 和#副攻 的扣球挥臂动作。#龚翔宇 #王媛媛 #艾格努
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小咪科普1年前
这些排球运动员的“超神操作”，你绝对想不到！
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小哥聊球2年前
小伙苦练弹跳却为排球，手肘挨框场上扣杀无解#扣球 #排球
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小崔一直在进步！6月前
排球专项训练：挥臂爆发&肩关节柔韧性灵活性训练 #排球少年 #排球专项训练 #功能训练 #体育生
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排球灵魂1年前
排球 控球 协调 球处理 手臂动作 空间感 #排球 #控球 #协调 #球处理 #手臂动作 空间感
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速成排球—燕老师1年前
排球上肢力量训练方法#排球 #体育 #排球少年 #排球教学
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🌻☀️2周前
【国外女排运动员篇】罗宾逊 Robinson 美国主攻 主攻出身、但拥有顶级自由人防守能力的全面型球员，世界名画——高兹德、奥格、罗宾逊三人一传全面解放朱婷专注进攻，不得不说老褶子还是有一套。#排球 #女排 #主攻 #美国 #瓦基弗银行
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7号位霸主🏐6月前
排球人必看 6 个【爆力挥臂训练】 练了很久扣球还是软趴趴？别只死练手臂！ 核心+爆发力才是关键，结合前两期视频，在家/球场都能练的动作，3 周见效果！ 注意模拟扣球挥臂轨迹：从“抬肘”到“鞭甩”，感受小臂最后“抽”的发力感。15次/组，3组/天，重点：挥臂速度要快，还原时慢一点控住 还在处于模糊状态的多看几遍看视频🫰#核心力量训练 #排球扣球 #挥臂 #弹力带训练 #星极体育排球训练营
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杭州柏木排球单招训练营6月前
排球人的上肢力量在发球、扣球、防守中都十分重要，分享几个排球人在球馆练习上肢力量的方法#排球单招 #排球 #杭州柏木排球 #杭州柏木训练营 #排球训练
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广东体育频道8月前
台山排球老少皆爱，“独臂大哥”从小到大投身排球运动，用行动诠释热爱与坚持。#台山排球 #十五运会群众排球
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志远体育（弹跳训练）7月前
你是哪种引臂方式#气排球
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排球人物志1月前
威尔弗雷多·莱昂，世界排坛公认的顶级主攻。 身高2米01，扣高385cm，弹跳与力量堪称变态。 从古巴天才少年到波兰男排核心，他横扫欧冠、联赛冠军无数，是真正的荣誉收割机。 技术全面、关键球无解，被称为现役最接近完美的主攻手。 #莱昂 #波兰男排 #排球人物志 #排球天花板
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小崔一直在进步！6月前
排球专项训练：上肢核心肌力储备 职业球员都在练❗️提升肌肉力量，让扣球不再软绵绵✅ #功能训练 #排球少年 #体育生 #运动康复 #排球专项
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𝐴𝑙𝑖𝑛𝑎3年前
必须是第一次打排球的手臂！🏐 #排球
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永远支持并热爱中国排球10月前
【曹烨轩】抡圆臂拉满弓式的扣球动作极具个人特色，她的腰腹力量在同龄人中是比较罕见的；这位小姑娘司职主攻，连续两场作为接应替补登场，发挥可圈可点，又是一位24号位皆可胜任的全能型攻手；在面对不好的球时会主动利用吊球，这也是她的一大闪光点 #中国女排 #曹烨轩
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罗沈诗🏐（恩师王天儿）1周前
排球人物志第二十五期 富田将马#男排 #日本男排 #富田将马
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火稚鸡跟小锯鳄1周前
我心目中的纯业余主攻天花板！#排球 #排球少年 #比赛现场 #主攻
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体育巡礼1周前
盘点刘晓彤五大高光时刻！中国女排的福将，大名鼎鼎的超级奇兵#中国女排 #排球 #刘晓彤 #女排
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梁家班气排球训练营4月前
扣球先学会基本的抬手引臂#梁家班气排球训练营 #气排球 #扣球 #日常训练 #教学
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KenHsu1周前
#排球 🇧🇷杰奎琳精彩瞬间✨#女排 #巴西女排#杰奎琳
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小乔Jocelin1年前
排球起跳挥臂核心收不住⁉️三个动作帮助你 排球扣球起跳挥臂的时候核心总收不住？核心传导力量差？试试这三个单侧上手推的动作⁉️单侧上手推更符合我们扣球中单臂挥臂的动作模式，快练起来，💪🏻提高你的排球扣球水平！ - #排球#排球训练技巧 #排球基础训练 #核心力量训练方法 #核心控制力
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MC（小哥）1周前
台山一中.二传单手配快攻、天下第一武功~唯快攻#台山排球
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薯饼大王Evenbin1周前
#中国女排 #女排 #排球 中国女排历来培养出了多位出色的主攻手，如朱婷、张常宁、李盈莹、刘晏含等老将，她们曾撑起了左翼进攻，创造了一个又一个的辉煌，在排坛中，中国女排拥有世界上最豪华的主攻线，每一个周期都会有新鲜面孔的小将冒出来，给我们带来惊喜，在此希望2026年的世界女排联赛、亚锦赛和亚运会上，吴梦洁、庄宇珊、董禹含等新生代小将们，能在赛场上打出更多精彩表现，敢打敢拼、永不放弃，展现出女排精神，我们的目标是奏国歌升国旗，愿中国女排今年出色发挥，加油中国女排！！！！！！
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排喵站volleyball1周前
扣球不会甩手腕？试试这个 用网球解锁扣球手腕练习#排球 #排球教学
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我是常青4月前
吴梦洁：臂展与弹跳天赋异禀，摸高在女排球员中首屈一指
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爱打气排的宁教1周前
扣球挥臂习惯导致肩膀疼，宁教来带大家解决 是不是很多朋友得通病呢？#气排球 #宁教的气排球训练 #气排球教学 #气排球扣球 #体育运动
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Bzc.1周前
这辈子是学不会上引臂了#排球🏐 #女排#初中生 #11 #扣球
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苏州大王（排球版）2周前
自信，即会有好运#排球 #暴力美学 #11
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排球文化1周前
用拳头扣球#排球🏐
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🏐武汉新友缘排球🏐1周前
##上热门 武汉新友缘排球俱乐部素着拼命三郎精神的全能战士33号李杰#排球🏐 #排球比赛 #排球训练 #用排球表达心情
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杭州柏木排球单招训练营2月前
排球单招生如何练习上肢力量？#排球单招 #杭州柏木排球 #上肢力量 #上肢训练 #杭州柏木训练营
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早餐奶⁹9月前
我有一位超级超级喜欢的运动员她叫张常宁@张常宁 （视频有点长如果可以的话请耐心看完🥹🥹🥹）#张常宁#女排
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志远体育（弹跳训练）6月前
扣球没有力量怎么练（上肢）#气排球
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排球教室2周前
肘部是排球扣球引臂挥臂的关键支点，它的稳定与合理位置决定了蓄力效果与鞭打发力的传导。高肘后收能充分拉伸胸背肌群，形成“拉弓”姿态，为后续挥臂积蓄弹性势能。#排球#排球训练#排球扣球
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干杯维C1周前
相册里挑挑拣拣又一天🫶🏻 单更照片有些许无趣 我的剪辑又出炉了🙇🏻‍♀️ #曲宗帅 #排球 #帅哥 #粉丝剪辑
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靳同学1周前
就这么水灵灵打上主攻了 #排球 #🏐️
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さかな1周前
#排球🏐 混凝土出身的肌肉更加坚韧。#女排 #训练日常
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吃饱传快球🏐1月前
#生命在于运动 平安喜樂🎂 排球专项上肢爆发力量训练#排球🏐 #排球二传
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Vincent1周前
#排球🏐 #冠军 #二传手 #及川彻 才能是可以另其开花结果的，球感是可以不断砺练就的
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宗锦朋–排球自由人1周前
前四川男排主力自由人教你如何接一传 最后出手那一下的球感取决于你对球的熟悉度#排球#国家级健将#职业运动员#一传干货#飘球
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Joy Harper Xylia1周前
#上热门 🥉#排球🏐 #女排 #自由人
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静球了1周前
出生于河南农村，31岁获三大联赛冠军，朱婷从未远离巅峰 #朱婷
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阿亮的体育美学1周前
韩国排球运动员#女运动员 #排球
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南京青英排球1周前
上了年纪才能知道上引臂多么重要，欢迎大家五一观赛，招志愿者和大腿副攻！#室内排球 #青英排球 #南京排球 #五一 #青英杯
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步泰锐郑式气排球2周前
单手也能玩转气排球？郑老师单手这招太绝了，动作连贯稳准狠。 #气排球 #气排文化 #智慧气排
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Azmat~1周前
指尖掌控节奏，传球精准到位。日复一日打磨手感，稳扎稳打练出默契，做场上最可靠的战术核心。#排球运动员#排球二传日常训练
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排球小迷妹1周前
袁心玥最优秀的大副#体育精神 #女排#女排精神
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陶瓷画面设计1周前
#排球🏐比赛 40岁，169.9攻手！
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Cx330💫1周前
这个🦌🍊好帅吧#陆天铖 #上海光明男排 #排超联赛 #运动员
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笑来2周前
舛本，这份跳跃的天赋到底是祝福还是诅咒呢 #男排 #排球 #摸高 #chuo
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