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Yaaa番茄🍅6月前
第34天｜手脚协调｜入门爵士 #0基础学跳舞 #简单易学 #居家训练 #一学就会系列 #基本功
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我是脑子不够使2月前
📷今天教大家“白菜对我笑”怎么拍！ ➡️动作不协调的！细节不到位的！不会动作模糊特效的看完这条视频！你都会了！ 💗其实我也不怎么会跳舞！但是我会加模糊特效！哈哈哈哈！ ⚠️这个是超级小白的教程！我真不会跳舞！#白菜对我笑 #跳舞教程
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吕昕昕4月前
第8天｜手脚协调基本功｜0基础爵士｜四肢不协调的快练起来吧！#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #自学舞蹈 #跟练 #练舞日记
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Joanna娟儿_IshowJazz6月前
光收藏不练习，是你不？ 长视频流量不好，辛苦点点赞啦，要不这视频又得进小黑屋了！#娟儿基本功 #零基础学舞蹈 #手脚协调 #基本功讲解
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Charming柏穗1月前
挑战100天成为舞蹈博主day4 跳一跳就四肢协调了，跳一跳就节奏感好了，别急别急#零基础自学舞蹈打卡 #在家自学舞蹈 #自学爵士舞 #挑战100天成为舞蹈博主 #零基础学舞蹈
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涵涵舞蹈教学3年前
手动 脚不动的舞蹈，这样讲你能学会吗？#一学就会系列 #简单易学 #飞机摇
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KRAZYUP015月前
两分钟教会一个基本功小技巧 还不快来学👋 #金大铭 #krazyup #基本功 #零基础教学 #基础爵士
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涵小小3年前
手动脚不动的舞蹈大家快学起来吧#零基础学舞蹈
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HYE-Hiro（舞蹈教学）细致基本功6月前
开发好胯的rolling，找到正确的发力，跳舞时才能协调你的四肢#舞蹈 #舞蹈基本功 #涵爷舞蹈 #干货分享 #编舞
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吴Eno4月前
hiphop速记“满级公式”！这个学舞方法我保证你没听过！因为罕见，所以高效！ 分享出来，希望更多人看到！配合下方“专享课”学习和练习，效果翻倍！ 如果你也觉得这个方法很棒！点赞收藏，帮忙转给你的舞搭子，让更多的人看到，学习到！独乐乐，不如众乐乐！评论区告诉我，你的感受！一起hiphop，一起交流，一起进步！peace💙 #街舞 #hiphop #街舞教学 #吴eno的hiphop基本功 #同城
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你的aa（重点细节）4月前
这真是专治手脚不协调呀（手动狗头） #我的2025舞蹈回忆 #野狼disco #简单易学 #抖音潮流舞蹈地图
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南昌蒂娜拉丁舞（教师班招生中）4月前
桑巴协调性动作跟练版#桑巴 #协调性训练 #拉丁舞教学 #零基础学舞蹈 #成人拉丁舞
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紫泡芙（舞蹈基本功）9月前
每日一练打卡 129天｜手动胯不会动的姐妹，身体不协调，一起来练习这几个动作，每天10遍#自学舞蹈零基础 #基本功干货 #跳舞基本功入门基础练习 #创作者中心 #创作灵感
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教跳舞的M姐1年前
#手把手教学 #一学就会系列 #成人舞蹈教学 #基本功练习 #让健身成为一种习惯 夏天了，你要几天能会？
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川舞汇💃邓邓私信没及时回煮叶有V🉑➕3月前
基本功分解来了练起来#0基础学跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #舞蹈基本功打卡 #川舞汇
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新手小白跳舞集训营4月前
我们成年人从零基础开始学习舞蹈，一定要找到耐心细致的老师，手把手一对一的去指导！这样你才会知道你错误的点在哪里，老师也能及时纠正你～#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #四肢不协调也能学跳舞
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瑾鲤1年前
四肢不协调的瑾鲤在夜校练习形体的一天 我真的是四肢不协调，分不清左右，手动脚就不会动。形体课上的啥玩意不是，但是老师真的好好呀#四肢不协调的真实原因 #爱运动的小姑娘 #夜校 #青年夜校
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小雷的跳舞日记10月前
自学舞蹈第61天！腰胯僵硬这样练！#练出好身材 #手胯协调练习 #摆胯 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 @DOU+上热门
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Tyc-C5月前
今日基础练习 #舞蹈基本功 #舞蹈基本功超细教程 #一学就会系列 #框架 #手脚不协调的我
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草莓冲鸭1年前
专治手脚不协调尊巴舞 | Tonight 今天分享的尊巴舞，动作简单易学，专治手脚不协调，来回交换手脚，第一次跳感觉有些乱，多练几遍会发现原来这么简单，没有很累的东西，算是一个热身舞，久坐不动的姐妹一起来运动运动。 跟跳：Sunny Funny Fitness 难度指数:⭐⭐ 暴汗指数:💦💦@DOU+上热门 @DOU+小助手 #尊巴燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞 #热身舞 #创作灵感
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舞紫齐4月前
第1集-协调训练 手动脚就不能动，脚动手就不能动，超级不协调的这组练起来#零基础学舞蹈#爵士舞基本功#协调训练 #一看就会
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沙沙跳舞改变了9月前
手脚不协调 ，四肢僵硬的宝宝们可以练习这个动作！#舞蹈 #一步一步教会你跳舞#四肢不协调系列 #成人零基础舞蹈培训
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天津舞蹈校医李老师4月前
关节灵活性训练，让身体协调起来#创作灵感 #助手抖音 #一亿流量扶持计划 #抖加小助手 #在家练
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DALADALA 天目里店2月前
零基础入门指南第5⃣️周 综合协调练习怎么练习#Jazz #零基础跳舞 #课堂随拍 #daladala舞房 #杭州舞房推荐
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信念织物｜教学频道1年前
零基础学舞蹈胯部不灵活练什么？ #舞蹈干货 #胯部基本功 #零基础学舞蹈 #初学舞蹈零基础入门 #信念织物
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珊珊学妹(教程版)2月前
❤️DAY142|《千盏🍭》️宅舞舞蹈镜面慢速分解 #林呱呱 #宅舞 #宅舞教程 #舞蹈教程 #二次元
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涵涵舞蹈教学3年前
手动脚不动的舞蹈，你学会了吗？学不会的来直播间哦#简单易学 #舞蹈 #零基础学舞 #一学就会系列
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迪丽热汤3周前
只是长胖 ｜ 基本功🩵 #夏天就要跳4minute小甜舞 #只是长胖 #舞蹈教程 #摆胯 #舞蹈基本功
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爱跳舞的小小老师9月前
#一步一步教会你跳舞 #专教零基础初学者 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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媚儿老师（舞蹈教学）1周前
零基础一学就会的舞蹈学起来#万能动作 #又简单又好看
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媚儿老师（舞蹈教学）9月前
#第54集 超级简单好学 有手就会 相信你可以的#适合零基础新手 #做个会跳舞的女人 #ds领舞专治手脚不协调 #学会评论区告诉我
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街舞不协调的牛奶老师2周前
协调性分解教学 上期身体协调保姆级教学详细分解，大家喜欢的话记得点赞鼓励下哦～#hiphop #教学 #详细教程 #牛奶协调 #dance
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小凌子6月前
#零基础学舞蹈#爵士舞基本功#协调训练 手动脚就不能动，脚动手就不能动，超级不协调的这组练起来😂#一学就会 #一起学起来
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太阳螃蟹🌞🦀️4周前
一有下地动作就起不来，有点发力后面就跳不动了，立马起来练习 #螃蟹教练班 #上下层次练习 #体能练习 #街舞教学 #体能跟练版
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街舞不协调的牛奶老师1月前
手在空气里画方块，脚在地上踩节奏 听起来很简单？来，你试试 #脑筋错乱式 挑战，看看你的手脚还能不能听你的话#协调性 #hiphop #街舞基本功 #dance
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想改变从这里开始4月前
#零基础学舞蹈 四肢不协调，四肢僵硬，听不懂拍子都是有方式方法，可以针对性练习的！#一步一步教会你 #一学就会系列 #每日分享 #我要上热们
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街舞老男孩5月前
身体协调性训练，加上脚就更棒了#hiphop #协调性 #街舞
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陈练练5月前
备孕一年没怀上，听说备孕操有用，姐妹们我先跳 1 day 备孕健身操，调节内分泌，暖宫促排养卵泡 跟练：语姐姐yummy 新手友好🧑‍🤝‍🧑 时长：11分钟 #备孕 #备孕健身操 #马宝宝 #自律自律自律 #好身材练起来
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Teano谭老师2周前
跳舞身体中段开发 分离脚步协调 跟练教程！ 啥也别说了，刷到了就练，练了就有进步！ #谭老师舞蹈干货 #长沙街舞 #基本功集训
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小羊小羊🐏6月前
#爵士舞 #基本功 #协调性 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 来检查你的胯与脚部协调！
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跳跳糖的减脂日常3月前
15分钟！不用器械！不用跑跳！ 大基数宝妈专属燃脂操合集来啦 四肢僵硬？手脚不协调？通通不用怕 每一个动作都慢节奏拆解，一下是一下 跟着经典老歌的节拍晃一晃 带娃间隙抽时间，暴汗燃脂超解压 不追求完美，动起来就是胜利！#居家锻炼 #健身操 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #坚持锻炼给自己一个好身体
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成人零基础学舞蹈1年前
手脚僵硬不协调必练：手脚协调组合练习，一步步教你，一起来练吧#零基础学舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #手脚协调训练
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爱跳舞的兔子2周前
我悟了!这样跳舞舞感直接飙升啦！跳舞没有舞感是因为你的跨不会协调发力！这6个常见的动作只要微调下小细节，舞感直接飙升！#舞蹈 #舞蹈基本功 #学跳舞 #舞蹈干货 #舞蹈细节教学
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婷女孩教舞蹈1年前
四肢不协调，手脚僵硬，针对你的问题，老师总有方式方法教会你~#成人零基础舞蹈培训 #四肢不协调系列 #零基础教学
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燕子跳舞时光1月前
0基础学舞蹈，别怕手脚不协调，别怕记不住动作，跳舞不是天生会。是练着练着就会了#摆胯训练#简单易学#一看就会#成人零基础学舞 #创作者中心
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Fox舞蹈-小紫7月前
跟着佳丽老师，练脚步协调👣！拆解简单动作✂️，告别脚步慌乱🙅‍♀️，轻松提升节奏感🎶～ #零基础基本功#零基础教学 #佳丽老师 #fox嘉禾望岗店 #fox舞蹈工作室
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40+阿姨练舞功3周前
手脚不协调，就不配跳舞吗？我没去过舞蹈室，就是在家对着手机学，虽然现在跳的也不好。以前我也是‘四肢刚长出来’的样子。跳舞不是专业人士的专利，是你随时可以开始的快乐。别让犹豫，变成遗憾。#零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #中年学舞蹈 #学舞前后对比#中年爱好
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程志鸿晶晶摩登舞1周前
探戈发力技巧 #程志鸿摩登舞 #国标舞 #慢三 #探戈
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玉见快乐舞步2周前
上班族利用碎片时间自学舞蹈 很多人都说自己零基础、手脚不协调，不敢学跳舞。其实真的不用怕，谁都是从不会开始的，只要你愿意迈出第一步，就已经赢了一半#零基础学舞蹈 #胯部波浪#每日一练
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小欣&小哲1月前
好多宝宝留言说跳不动，我每天陪弟弟跳完陪姐姐跳，锻炼孩子不说，自己也实现了嘴馋自由，孩子也没时间吵着玩手机，晚上上床秒睡，真的好处多多#感统训练 #亲子互动 #提高专注力 #锻炼身体协调性 #居家锻炼
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脊博士鹏哥7月前
孩子学东西慢、协调差？教他3招，让脑子更灵活、学啥都轻松 #运动健身 #感统训练 #大脑 #手眼协调 #亲子育儿 @橄榄球何佩璋 @愤怒的狗力
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想改变从这里开始3周前
很多人觉得学舞很难，其实迈出第一步就好～这位小姐姐以前手脚特别不协调，连走路都顺拐，更别说跳舞了。但跟着老师分步练动作，从分解动作到合上音乐，慢慢就找到了感觉。后来发现，只要敢开始，坚持练的每一天都会有进步。#手把手指导 #一步一步教会你跳舞#零基础学舞蹈 #简单易学 #我要上热门🔥
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长沙芭莎舞蹈CFC富兴时代店1年前
#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #长沙舞蹈室 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一学就会系列
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叫我七七就好5月前
主打一个咱跳舞手动脚不动，咋滴，是因为穿上“毛衣”上舞蹈课活动受约束了么？#少儿舞蹈
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茜茜家🏠3年前
手动脚不动，简单随性，谁跳谁带感！#零基础学舞蹈 #简单易学 #随性摇摆 #飞机摇
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太极·玉明7月前
手不动胯不旋，练十年也是白练！太极高手都懂的"胯随手动"玄机！#涨知识 #太极拳
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老伙计健身操（已瘦18斤）4周前
久坐不动的姐妹每天多练这几个动作，燃脂又暴汗，改善四肢不协调😏 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #每日分享 #变美变瘦变好看
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多巴胺时间1月前
手脚协调训练 放松手腕。#拉伸 #协调性 #居家锻炼
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Lay小蕾2年前
手脚不协调的姑娘们每天30遍❗一个星期你就会看到自己的变化❗多练才是学习舞蹈的捷径❗只看永远看不会❗ #协调训练 #零基础学舞蹈 #成人零基础学舞蹈 #舞蹈 #简单易学
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苹🍎，婆婆1周前
抖音热门舞《不跪的花》好听的歌曲#好看的舞#边学边跳 #手脚不协调的我 也不会放过
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想改变从这里开始2周前
从刚开始的不协调，经过老师现场手把手指导，慢慢速度也跟上了#成人零基础基本功训练 #手把手指导 #一步一步教会你跳舞#简单易学
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小清爱健身2周前
二郎担山动作分解 0基础一学就会 核心收紧，腰腹发力，带动胳膊的摆动，手脚一下子协调了#二郎担山 #瘦腰腹瘦全身 #简单易学 #健身操
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城市舞集古典舞师资培训11月前
【💃零基础也能美美平转！老师手把手教学太香了✨】 终于找到适合小白的古典舞平转教程了！！ 老师讲解细到骨子里💯 从脚掌发力到留头甩头 四肢不协调的都不用担心跟不上👏 👉🏻跟练3天惊喜发现： ✅ 转圈不晕了！ ✅ 居然能连转2圈！ ✅ 体态变得超优雅～ #古典舞零基础 #成人古典舞 #舞蹈教学 #城市舞集古典舞教练班 👉 下一期连贯动作+常见错误示范！还有哪些想学的技巧快告诉我~
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小雨的雨💃1周前
#华翎舞蹈小雨老师#手把手教会你跳舞#零基础学跳舞#成人舞蹈培训 跟着小雨老师一起学！ 小彩同学刚来的时候也非常僵硬 现在很协调啦
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娜米小兔养生运动3月前
改善年轻人因久坐不动导致的身体左右运行时的协调、平衡力。 #户外锻炼 #养生操 #养生运动 #娜米小兔 #一起来锻炼
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