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三胎宝妈文文1周前
爱生气的女生，每天10分钟，改善爱生气体质。 心情不好就来练这一个动作，🔥打开胸腔，释放情绪，减缓压力焦虑。 还有以下好处呢！收藏练起来吧！ 1. 胸腔打开，改善含胸驼背，提升体态 2. 拉伸肩颈、腰背前侧，缓解僵硬酸痛 3. 促进气血循环，提神醒脑、缓解疲劳 4. 舒展髋部，改善久坐导致的骨盆紧张 #零基础线上瑜伽#见人不如健身#居家锻炼#改善体态#瑜伽路上一直在坚持
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小老头爱跳健身操1周前
#居家锻炼 #运动 #健康 #健身操 #养生操 @DOU+小助手
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冬冬健身运动8月前
经常心情不好就容易有结节，快跟我一起来练这套操吧！让结节悄悄离去#养生操 #居家锻炼 #健身操 #跟我一起做运动 #散结操
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木芯爱运动1月前
古法解郁操，每天一遍心情通畅！ 古法解郁操，每天一遍心情通畅！ 顺时养生，春季养干正当时！春天阳气升发，如果容易生气，心情不好，干气郁结，那就练起来，一遍下来经络通了，心情舒畅！#古法健身操 #居家锻炼 #传统养生功法 #疏肝解郁 #养肝操
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☀️昕昕向荣（养生版）2月前
姐妹们，情绪不好身体容易淤堵，动起来我们一起改善体质#疏肝操#养生操 #舒肝理气 #疏肝理气锻炼 #疏肝理气散结的健身操
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优妈的养生日常1周前
⚠️ 爱生闷气、容易焦虑烦躁的姐妹，这个动作一定要存好！ 腋下是肝经的重要通道，肝气堵在这里，人就容易烦躁、睡不好、气色差。 ✅ 动作要点： 两臂外展，两腋放松，配合呼吸慢慢打开胸腔 ✅ 频率：每组20次，每天做5组 ✅ 效果：疏肝理气，排掉浊气，缓解焦虑，练完整个人都通畅了 不用花里胡哨的方法，每天5分钟，简单又有效。#疏肝理气小妙招 #养肝护肝 #居家锻炼 #中医养生小知识 #情绪释放
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向上生长的泱泱2周前
爱生气的女生，练这个🔥 皱纹杀手，打开胸腔、释放情绪（心情不好就练后弯，打开心轮，释放情绪，舒展腋窝，缓解增生，延缓皮肤衰‼️ #改善体态#拉伸#坚持锻炼一定美#见人不如健身 #居家锻炼
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加哥聊不停1年前
非常容易生气？三招教你改变它！ #情绪管理 #心态调整 #生活智慧
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告白气球🎈2月前
我的亲身经历告诉你，女生一定要多练这个动作！腋下是特别容易堵的地方，尤其生气的时候容易不舒服，每天200-400个，疏通经络的同时把怨气甩出去，你会越练越开心！#养生 #疏通经络 #保持好心态 #疏肝解郁的动作
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传岐养生(求关注)1周前
心情不好、容易心烦 烦躁 易生气 通气 #养生#中医穴位 #情绪调节的方法 #心烦易怒 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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贝贝.学习小课堂1周前
爱生气，容易焦虑，最怕这六个动作 #疏肝理气 #穴位 #养生操 #十万中医传承短视频挑战赛
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昀澜唤醒身体 君辉阁10月前
4个动作赶走一身结 心情不好，揉开这几个地方 4个动作赶走一身结 心情不好，揉开这几个地方#养生 #居家锻炼 #爱生气 #养生操
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盈盈🌙2周前
皱纹杀手，打开胸腔、释放情绪（心情不好就练后弯，打开心轮，释放情绪，舒展腋窝，缓解增生，延缓皮肤衰‼️ #零基础线上瑜伽 #居家锻炼#改善体态 #运动型人格指南 #增肌我就这样练
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迷你健身空间官方号1周前
春天月干之气最容易堵， 胸闷、烦躁、爱生气、睡不好， 都是身体在提醒你：该疏gan理气了！ 今天分享3个超简单的疏gan小动作， 不用跑不用跳，站着就能做。 #春季养生 #疏肝理气 #养情绪 #蝴蝶扇翅 #解郁安神
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偏口鱼超会说3周前
鱼博这个方法，让你不再生气 #偏口鱼博士 #生气 #心态
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山西中医樊玺1周前
情绪差容易淤堵 坚持疏肝操疏通 #山西运城 #中医 #樊玺 #传统文化 #山西dou知道 @山西中医樊玺
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戚珍堂1周前
胸闷脾气差？可能是他在作祟！ #胸闷脾气差 #爱生气怎么办 #养生妙招 #健康身体最重要
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章鱼读书4月前
容易生气的人不是脾气不好，而是有错误的思维习惯。 #情绪管理 #思维 #语言艺术 #生气 #心理学
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温柔甜妈1年前
易怒爱生气必练‼️6个动作疏肝解郁 养好气色 养颜先养肝，肝好=气色好，姐妹们赶紧抓住春季养肝好时机，多练这套解郁操，心情真的会变好！ #养生 #养肝 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #变美变瘦变好看
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君子说青春期教育1周前
父母做不好这3步，偏执偏激怨气重的孩子很难扭转#青春期教育#家庭教育#亲子关系#亲子教育
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洛阳超爱艾灸王静-裕瑞堂1月前
最近是不是总觉得： 一点小事就想发火、心里堵得慌、爱钻牛角尖、睡不好、容易烦躁？ 其实很多时候，不只是心态问题， 跟身体气机不畅、气浮在上、沉不下来也有关系。 分享一个很实用的思路： ✅ 先灸后背：升阳稳情绪 ✅ 再灸胸前：疏解心里闷气 ✅ 最后灸小腹：把气沉下来 坚持一段时间，人会慢慢变得柔和、淡定、不内耗。 心宽气顺，看什么都顺眼，日子自然更顺。 适合：心烦、急躁、爱生气、睡不好、容易纠结的朋友。 收藏起来，有空在家温和养护一下～ #艾灸养生 #情绪调理 #身心舒缓 #女性养生 #艾灸经验
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雨珠儿1周前
心情不好的多刮刮#居家养生 #居家锻炼#日常保养 #
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柚柚的养生日记5月前
养生先养心｜情绪不好，吃什么都白搭！2个穴位把闷气排出去。#情绪管理 #养生先养心 #健康心态 #解压 #柚柚的养生日记
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592252556661周前
容易焦虑，心烦易怒，压力太大🤯？#减肥 #中医 #无锡 #脾气不好性子傲 #瘦身
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菲姐的养生养颜日记4月前
生气就马上做❗不要带着生气睡觉💤#居家锻练 #养生的好习惯 #居家锻炼身体 #对身体好的习惯 #正能量
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Doki1月前
10min肝经疏通跟练｜改善熬夜面色蜡黄❗️ 肝好，人就美！ 春天肝气容易郁结，爱生气、睡不好、脸发黄的朋友，一定要试试这套10分钟疏肝瑜伽… 整个练习很舒缓，不需要基础，睡前/晨起都能练，跟着视频慢慢舒展就好。 🎈功效 1、疏通肝经 2、缓解下肢僵硬和消除水肿 3、镇定神经系统，助睡眠 🔔温馨提醒 怕冷的朋友，可以穿着长衣长裤和袜子练习。 感受身体，不要对抗。 温和的、绵长的呼气。 每一个女孩都请收藏起来吧… 在评论区告诉我，你练完后的感受❤️ #肝经 #疏通肝经 #疏肝解郁 #面部蜡黄 #熬夜
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注册营养师增增8月前
明明没啥大事，却忍不住想发火，别只怪压力，或许是c道拖后腿 #肠道健康 #肠道年轻 #bb536 #总生气怎么调理心态 #情绪不稳定
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燃燃有氧运动日记2周前
#练出好身材 心情不好就练它，开心快乐一整天🔥 #居家锻炼 #饭后操 #健身操 #开心操
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赵磊职场教练3月前
你是不是也经历过控制不住情绪的时候 情绪上头时，别反省性格，用这套3步法就够了 #能力提升 #职场 #职场发展 #沟通技巧 #认知觉醒
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Yanice然2月前
从愤怒、嫉妒、焦虑中解放自己吧！如果你总是情绪失控，这条视频或许可以帮到你❤️ 希望给看到这条视频的你，提供一种重新认识不良情绪，和面对它们时的心态和思路，缓解那积压在你心底的怒气、怨气、不甘、焦灼等等，这些或许正在控制着你，并成为让你对自己感到不满，且你又想摆脱的思绪。与大家共勉。祝愿我们都能获得内心的平静。#情绪管理 #愤怒 #嫉妒 #焦虑 #心理健康
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思农好物2周前
情绪养生，百病生与气，学会给心情松绑！#日常调理参考 #每日调理 #精气神恢复法
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站桩冥想施老师2月前
爱生闷气 肝郁的！要学会把气排出来 #肝气郁结 #养肝 #爱生气 #养生运动 #居家锻炼
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希子学心理1月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己#精神内耗
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木芯爱运动1月前
经络拉伸操，每天一遍气色好！ 春季养干正当时，3分钟拉伸经络跟练，全程保持放松，自然呼吸，拉伸完，会感觉身体突然轻松了很多！平时心情不好，爱生气，容易焦虑的姐妹一定要试试！#居家锻炼 #经络拉伸#疏通肝经#春季养生#肝经淤堵
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孟佳2月前
爱生气，容易焦虑，睡不好？来试试👆🏻#拉伸 #养生操 #居家锻炼
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大喜深呼吸1月前
漂亮女生都在跳的🔥消🎀散💨快乐操，快跟我一起练起来吧 #消气小妙招 #疏肝理气散结的健身操 #养生就是养健康 #锻炼身体愉悦心情 #变美变美
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安宁主持人1月前
有些人特别敏感脆弱，教你两招，走出悲伤和失落 #敏感 #焦虑抑郁 #情绪低落 #膻中穴
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养生慧姐3周前
每天5分钟，疏肝解郁排气操！肝好=气色好 #女性养生 #我的养生秘诀 #变美就是这么简单 #养出素颜好气色 #养肝操
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王同学1周前
No.8｜修炼去情绪化思维，情绪稳定，心态平和，你的财运福气自然稳稳到来哦～#女性智慧思维 #创作者中心 #创作灵感 #成长 #宝妈
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龄龄龄子4月前
疏肝解郁操！ 不开心，爱生气，爱熬夜的宝子们跟练起来！ #养生 #疏肝解郁 #中式养生 #养肝 #真实生活分享计划
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瑜师小颜1周前
解锁压力大、易生气、小肚子 最近喜欢蹦蹦跳跳了，这么魔性的音乐，欢快的节奏，必须来一下，扭的不好不要紧，重要的是开心。#居家锻炼
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晓敏二次抗癌2月前
转念三步法，亲测有效，坚持7天学会了，可以在有愤怒、生气、委屈、自我否定等坏情绪的时候，成功转念，减少情绪压力，帮助我们心态越来越好。#抗癌日记 #好心态 #转念#少生气
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56岁乐凰居家练瑜伽3周前
#瑜伽锻炼日常分享 ❤️肝好，一切都好；肝不好，百病缠身❤️ 疏肝解郁，气血通畅，人自然年轻
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新疆绲蓝商贸1月前
如何缓解不良情绪，减少内耗 #健康科普 #知识分享 #情绪 #心态
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凤姐分享1月前
心情好，病就少，这个养心小方法试试# 情绪养生 #养心方法 #心情管理 #健康心态 #少生气
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秋云讲医道9月前
如何做到不生气#原始点医学#良好心态#将如大医王
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拾珍爱养生2周前
每天5分钟居家养肝操，五个简单动作，疏通腋下、拍打穴位。 疏肝理气，排出体内浊气与闷气，改善胸闷烦躁、失眠多梦、情绪差。 不跑不跳，零基础宝妈也能轻松坚持，养好肝气，气色越来越好～#改善失眠 #养肝操 #居家锻炼 #养生干货分享 #真实生活记录
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海英1周前
#热点宝 #怎么样让自己心态平和
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慧心中式锻炼2月前
这个动作不但简单，对身心都很好。#养生 #健康科普 #居家锻炼 #小动作大作用
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斌兵😴2月前
2026.02.27：来吧，锻炼开始 疏肝顺气操｜每天10分钟，气顺人舒服。专为爱生气、胸闷、睡不好、久坐僵硬的人设计，动作简单、站着就能练，疏肝解郁、疏通全身气机，越练越舒展。坚持练：肝气顺、脾气小、睡眠香、全身轻松。#疏肝理气 #养生操 #居家锻炼 #情绪养生#我要上热门
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觉心-专注焦虑1周前
视频问题的朋友购买左下角练习 #情绪#认知 #心态 #胡思乱想
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海阅风随行🏃🏻🐯1周前
戒掉易怒，修心修己。 #自我成长 #自律 #体育运动健身 #读书成长
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白羽知世1周前
学会控制情绪 3 步搞定情绪内耗 ▫️觉察：3 秒深呼吸，稳住当下 ▫️分析：读懂情绪背后的真实需求 ▫️调节：合理释放，不内耗不压抑 掌控情绪，才能掌控人生💛 # 情绪管理 #自我成长 #心态 #情绪稳定
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江老师懂内调1周前
4个动作，49下拍走不好的情绪#情绪 #养生#养生日常 #养生就是养健康 #养生操
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阿拉蕾1周前
#告别内耗，从站桩开始
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黄伟运动-传统养元1周前
养好脾胃，稳住情绪，好好睡觉✨跟着黄老师一起练告别内耗与失眠 #田黄缘 #黄伟运动
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来福要幸福1周前
提升表达力之心态如何调整 其实我始终认为心态的调整要比内容更重要，因为见过太多被压力紧张影响发挥的朋友了
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劲由心生8月前
不生气的妙招，开阔心胸，阳光心态。#道家养生 #锻炼身体愉悦心情 #心理疏导
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图格勒和9月前
16分钟疏肝解郁消气，甩掉腹胀/胸闷/肩颈僵硬，在家就能练！ ⚠️ 重要的事情说三遍：生完气不要憋着！不要憋着！不要！ 👏 起来动一动，跟着视频练一遍，一遍就感觉痛快！ 🌟 专项整治「生闷气后遗症」，由内而外改善体态！ 🟩 10个动作，从【拧转甩臂（疏通气机）】→【拍八虚（排毒解郁）】→【强化整合（固本升阳）】，先通后补，循序渐进，无需任何器械： ✅ 动作①-④ 花式拧转甩臂： 疏通带脉/三焦经/肝胆经等关键经络，促进气机运转，消解腰腹部胀满/胸闷气短/肩颈背部僵硬酸痛。 ✅ 动作⑤-⑧ 花式拍八虚： 结合传统拍八虚，通过甩臂、拧转、俯身、重心转移等动态组合，调动全身大肌群（肩背、腰腹、下肢），兼顾轻度有氧运动与经络疏通，增强经络牵拉刺激，激活全身气血循环！ ✅ 动作⑨-⑩ 强化整合： 开胸展背，健脾固本，全面提升精力，由内而外改善体态。 🕘 每天只需16分钟，给身心做一次「解压保养」吧！ 💖 坚持练一周，能明显感觉「遇事更不容易生气了」，期待你的变化！ ⚠️ 综合禁忌与建议： 1️⃣ 饭后休息＞1小时再练习，不建议空腹练习 2️⃣ 经期/孕期/腰椎间盘突出急性期/高血压波动期不建议练习 3️⃣ 所有拍打动作遵循「轻、透、柔」原则——皮肤微红发热即可 #专治不开心 #跟练 #牛马 #自救 #上班哪有不疯的
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康三健康联盟2月前
📢初七：女生散结操。柔体疏经络，轻身散结节#康复#女性健康#大年初七#健身操 #中医活血操 #拍打养生
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草莓酱古法健身2月前
11分钟跟练版，每天跟着疏通一遍，心情好，吃嘛嘛香身体倍儿棒 #真实生活分享计划 #健身养生操 #古法健身操
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