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阿金聊心事1年前
上个楼梯心率飙升到100！这是心脏病的预兆吗？#抖出健康知识宝藏 #心率快是心脏病吗 #心脏疾病常见的症状 #心率 #开工去班味健康指南
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Miss陳🌻(减肥版）9月前
爬楼梯想减得快，到底看层数还是看时间，一个视频讲清楚#爬楼梯 #空腹有氧 #减脂 #三伏天 @ONEMIX玩觅官方旗舰店
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Miss陳🌻(减肥版）7月前
爬楼梯怎么控制心率？重点慢 高了站 调呼吸 建议收藏#爬楼梯#空腹有氧#居家锻炼#减脂
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i运动8月前
爬楼梯的最佳心率是多少？#爬楼梯
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麦医生在心外4月前
心率变化是什么样的？ #医学科普 #心率 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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陈同峰11月前
心跳快心率高不一定是心脏病#抖出健康知识宝藏#医学科普#心跳快#医学常识#心脏病
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霞姐爱上爬楼梯4月前
爬楼梯应该怎么控制心率？我来回答你。#自律遇更好的自己 #爬楼梯 #运动 #自律打卡 #心率
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心血管内科 乔宇医生1年前
爬楼没力气，心跳快，大喘息？ #热点 #爬楼累 #心率 #心肺功能 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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小文陪你练1年前
真的不是在吓你 早上空腹爬楼千万要记得注意控好心率！ #空腹爬楼梯 #自律 #减脂 #健身 #空腹有氧
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五行脉诊张久亮3年前
上个楼梯心率飙升到100！这是心脏病吗？#心率快 #心动过速 #中医 #张久亮主任 #五行脉法
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哩哩的日常1月前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤 #居家锻炼 #逆袭 #爬楼梯 #燃脂的一百种方式 #塑型
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i运动8月前
爬楼心率公式 #爬楼梯
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哩哩的日常4月前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤 #居家锻炼 #逆袭 #爬楼梯 #燃脂的一百种方式 #塑型
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哩哩的日常1月前
150-108，相信我空腹爬楼梯真的能瘦，而且瘦的更快！每周爬4次，每次30-40分钟，心率在120-140之间，燃脂又塑型，没有条件爬楼的可以试试爬楼机，最大承重300斤#居家锻炼 #爬楼梯 #塑型燃脂#逆袭#减肥
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哩哩的日常3月前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤 #居家锻炼 #逆袭 #爬楼梯 #燃脂的一百种方式 #塑型
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富能磁场1年前
爬楼等电梯的过程中如何保持燃脂心率#空腹爬楼梯 #爬楼梯 #空腹有氧爬楼梯
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小文陪你练1年前
心率多少燃脂效果最好， 看完你就知道爬楼跟其他运动的区别了！控心率去爬才会减的更快更轻松！#减脂 #空腹爬楼梯 #空腹有氧 #自律 #减肥
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张晓颖Doris1月前
爬楼第三天。燃脂不是心率越高越好，运动强度越高越好。因为心率太高脂肪是来不及供能的，109~127是比较合适的燃脂心率区间，今天看了下爬楼梯的心率差不多在130左右#燃脂心率#运动#爬楼#刷脂
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哩哩的日常1月前
150-108，相信我空腹爬楼梯真的能瘦，而且瘦的更快！每周爬4次，每次30-40分钟，心率在120-140之间，燃脂又塑型，没有条件爬楼的可以试试爬楼机，最大承重300斤#居家锻炼 #爬楼梯 #塑型燃脂#逆袭#减肥
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哩哩的日常1月前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤 #居家锻炼 #逆袭 #爬楼梯 #燃脂的一百种方式 #塑型
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哩哩的日常1月前
150-108，相信我空腹爬楼梯真的能瘦，而且瘦的更快！每周爬4次，每次30-40分钟，心率在120-140之间，燃脂又塑型，没有条件爬楼的可以试试爬楼机，最大承重300斤#居家锻炼 #爬楼梯 #塑型燃脂#逆袭#减肥
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哩哩的日常1月前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤 #居家锻炼 #逆袭 #爬楼梯 #燃脂的一百种方式 #塑型
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哩哩的日常3月前
150-108，相信我空腹爬楼梯真的能瘦，而且瘦的更快！每周爬4次，每次30-40分钟，心率在120-140之间，燃脂又塑型，没有条件爬楼的可以试试爬楼机，最大承重300斤#居家锻炼 #爬楼梯 #塑型燃脂#逆袭#减肥
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哩哩的日常3月前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤 #居家锻炼 #逆袭 #爬楼梯 #燃脂的一百种方式 #塑型
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心血管内科孙俊华主任8月前
爬几层楼梯就心慌，可能是心肌缺血 #心肌缺血 #心脏 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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静静宝妈爱健身2周前
148-105，相信我空腹爬楼梯真的能瘦，而且瘦的更快！每周爬4次，每次30-40分钟，心率在120-140之间，燃脂又塑型，没有条件爬楼的可以试试爬楼机，最大承重300斤#居家锻炼 #爬楼梯 #塑型燃脂 #逆袭 #减肥
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哩哩的日常4月前
150-108，相信我空腹爬楼梯真的能瘦，而且瘦的更快！每周爬4次，每次30-40分钟，心率在120-140之间，燃脂又塑型，没有条件爬楼的可以试试爬楼机，最大承重300斤#居家锻炼 #爬楼梯 #塑型燃脂#逆袭#减肥
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哩哩的日常1月前
150-108，相信我空腹爬楼梯真的能瘦，而且瘦的更快！每周爬4次，每次30-40分钟，心率在120-140之间，燃脂又塑型，没有条件爬楼的可以试试爬楼机，最大承重300斤#居家锻炼 #爬楼梯 #塑型燃脂#逆袭#减肥
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哩哩的日常3月前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤 #居家锻炼 #逆袭 #爬楼梯 #燃脂的一百种方式 #塑型
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哩哩的日常1月前
相信我空腹爬楼真的可以瘦，而且瘦得更快。每周就爬4次，每次30-40分钟，心率在120~140之间，燃脂又塑形，没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机，最大承重300斤 #居家锻炼 #逆袭 #爬楼梯 #燃脂的一百种方式 #塑型
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哩哩的日常1月前
150-108，相信我空腹爬楼梯真的能瘦，而且瘦的更快！每周爬4次，每次30-40分钟，心率在120-140之间，燃脂又塑型，没有条件爬楼的可以试试爬楼机，最大承重300斤#居家锻炼 #爬楼梯 #塑型燃脂#逆袭#减肥
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哩哩的日常1月前
150-108，相信我空腹爬楼梯真的能瘦，而且瘦的更快！每周爬4次，每次30-40分钟，心率在120-140之间，燃脂又塑型，没有条件爬楼的可以试试爬楼机，最大承重300斤#居家锻炼 #爬楼梯 #塑型燃脂#逆袭#减肥
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是朱叫瘦2周前
爬楼机不用踩很快！每天坚持三四十分钟！平均心率130+拉满了 #空腹爬楼梯 #爬楼机 #居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #登山机
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别管我.1周前
#心率控制 #爬楼减脂 爬楼梯机真的夯爆了
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张百万（2026必瘦版）1周前
Day2，依旧是102层，不过感觉比第一次轻松一些，作动真的是最能看到进步的东西了 #爬楼梯 #减肥 #减脂 #减肥打卡 #运动打卡
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李豆豆1周前
心率120，腰围小5cm｜燃脂效率翻倍的秘密🔥 很多人每天运动累得半死，体重就是不掉，可能是心率没在燃脂区间！ 记住这个公式：220-年龄×60%-70% 我之前爬楼梯冲刺式，心率飙到150以上，以为越拼效果越好。后来调整到120左右，稳着爬，三个月腰围小了5cm。 推荐动作：爬楼梯、快走、椭圆机、游泳，每次30分钟以上。 评论区告诉我，你做什么运动？心率多少？ #燃脂心率 #减脂 #运动打卡 #健身日常#减脂避坑
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Gearflow吉孚洛体验官3周前
动力甲爬楼梯心率测试 #吉孚洛外骨骼 #吉孚洛动力甲 #外骨骼机器人 #珠海中山公园 #户外徒步登山@Gearflow Robotics吉孚洛
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卖火柴的k2周前
第一视角带你们感受 #楼梯踏步 #爬楼梯 爬楼的快乐.40分钟120层，算天花板了吧，楼道战神哈哈哈 有种把自己All in的感觉#手环监测心率 #爬楼主播
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小文陪你练1周前
替你们试过了，空腹爬楼不愧是减脂之王！ 新手这样做效率真的会更高！#减脂 #空腹爬楼梯 #空腹有氧 #自律 #健身
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阿明爱跑步3月前
低心率爬楼梯 为什么会很喘 #跑步 #爬楼梯 #低心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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大鹏控糖记6月前
5分钟爬楼梯对血糖的影响有多大 #控糖 #糖尿病 #运动 #vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享计划
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是朱叫瘦1月前
爬楼机一步一步慢慢爬！没必要追求太高的心率！爆汗燃脂瘦全身！ #空腹爬楼梯 #爬楼机 #居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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YourS Tiger1月前
空腹有氧爬楼梯 #有氧运动 #爬楼梯 #健身 #减脂 #减肥
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山野潜龙9月前
心率控制不到家， 爬楼千层也白搭。 #爬楼梯减脂 #减肥#瘦肚子#瘦腰#爬楼梯
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小胖减肥记(已减20斤)1周前
脂肪燃烧最猛的区间怎么算 怎么算知道了，那么怎么确定自己的心率到这个区间了呢？#燃脂心率 #健身干货 #减肥 #健身干货 #健身打卡
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哩哩的日常3周前
150-108，相信我空腹爬楼梯真的能瘦，而且瘦的更快！每周爬4次，每次30-40分钟，心率在120-140之间，燃脂又塑型，没有条件爬楼的可以试试爬楼机，最大承重300斤#居家锻炼 #爬楼梯 #塑型燃脂#逆袭#减肥
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tree🌲2周前
我宣布！爬楼真的巨暴汗！ #爬楼梯 #有氧运动 #燃脂的一百种方式
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冇人同1周前
消耗在降低的同时，燃脂心率区间占比也在增大。#vlog我的自律生活 #爬楼梯 #空腹有氧 #慢慢来比较快
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一顿一斤大白兔5月前
#減肥 #健身 #心率 #有氧运动 #爬楼梯 心率，心率
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王插排（自律减肥中）1月前
减肥不用那么难，爬个楼梯都能掉秤 #减肥激励视频 #创作者中心 #创作灵感 #变瘦变美变好看 #减肥逆袭
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霞姐爱上爬楼梯5月前
爬楼梯视频打卡的第二十三天！空腹爬楼就是体重的跳楼机肚子小了臀翘了腿也瘦了刚开始不要在意爬多少层先动起来心率在110-150你一定会一口气瘦下来 #爬楼梯 #我的日常生活 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #上热门🔥
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福哥甲亢康复路1月前
标题:甲亢:肺气肿爬楼梯喘不上气，心率140→89靠6步呼吸法#话题#甲亢康复#甲亢哥 #甲亢心慌#呼吸法 #福哥分享
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彭于晏的岩（已瘦30斤）1月前
空腹爬楼梯新手容易踩的十个坑！ #爬楼梯#有氧#自律#减肥#夏天减肥
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小鱼宝宝1周前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑型#居家锻炼 #暴汗燃脂 #爬楼机健身家用
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玛耶1周前
#健身减脂有氧 45分钟楼梯机。 150以上心率。
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花花小鱼儿1周前
挑战爬楼梯100层的一天～ 运动分泌多巴胺的快乐，能治愈一切不安的情绪
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洋芋拿铁（刷脂版）4月前
#減肥 #健身 #减脂大佬支个招 #心率 爬楼机速度1，心率就飙了，求破解#减脂期
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成诺了1月前
爬楼梯燃脂天花板！进阶冲刺版+新手提示✅精准发力不伤膝，附热身拉伸训练+科学心率区间，高效燃脂不白费！#爬楼梯减脂 #爬楼梯正确姿势 #居家锻炼 #新手健身指南 #臀部训练
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从280斤到冈仁波齐1周前
一个小时爬楼机两百层是什么水平，大家一次都能爬多少层#从280斤到冈仁波齐 #爬楼梯 #马拉松 #冈仁波齐
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i运动8月前
爬楼梯瘦身的两个关键信息 瘦身心率和干净饮食#爬楼梯
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小文陪你练2周前
空腹爬楼是有氧加塑形相结合的运动！ 燃脂效率极高，每天30-40分钟，全身都可以瘦，尤其是肚子特别明显，臀腿发力，不伤膝盖不伤腰！#空腹爬楼梯 #空腹有氧 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #爬楼机
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九鼎镇·胡天阙1周前
#日常训练 #我的训练日记 #健身 #爬楼梯 力量训练后爬了6趟楼梯，今天第一次尝试把心率控制在2区以内，第4趟和第5趟心率超了一点，慢慢来，没有天赋，那就重复🔁
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50+悦跑姐1周前
录了三遍才讲明白的干货。跑步起步心率高的，一定要看完。我是燕姐，明天去大连！ #跑步心率#跑步安全#晨跑#跑步干货#马拉松
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