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骨科专家石岩1月前
骨质疏松是 “静默的流行病”！ 医生提醒：这 3 类人必须尽早筛查#骨科科普 #医学科普 #骨质疏松 #骨质疏松高危人群
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百辰宫延楼 程院长6月前
第七次全国人口普查，我国60岁以上人口2.64亿，60岁以上的人骨质疏松发生率高达60%，骨折发生率高达12%。预防骨质疏松 刻不容缓！#科普健康知识
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夏冬冬博士9月前
什么是骨质疏松 #骨质疏松 #压缩性骨折 #抗骨质疏松 #骨密度 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生周占锋2月前
#骨质疏松 #骨科 #科普
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西丰县第一医院1周前
骨质疏松不是老年常态#西丰 #西丰县第一医院 #骨质疏松 #骨密度
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上海中山骨科姜允琦3月前
骨质疏松症离我们有远 我国骨质疏松症的防治面临患病率高，而知晓率、诊断率、治疗率低的“一高三低”严峻挑战。严峻挑战。#骨质疏松症 #流行病学 #医学科普
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黄建林8月前
我国50岁以上人群骨质疏松患病率近20%，女性更高达32%！与增龄相关的骨质疏松症可能就在您身边。 今天1分钟教您读懂骨密度报告[嘿哈] #骨质疏松 #骨密度检测 #如何看骨密度
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知方科普4月前
我国 50 岁以上女性骨质疏松患病率达 32.1%，是男性的 5 倍多。本文解析中年女性易患病的核心原因，并推荐高钙、高蛋白等 5 类护骨食物及实用摄入建议。【免责声明】本文仅为健康科普，不构成医疗建议，具体饮食方案请咨询专业医师#骨质疏松 #健康骨骼 #养生 #健康科普 #药食同源
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骨伤科涂峰医生11月前
五步彻底逆转骨质疏松#骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #补钙 #抗骨质疏松 #抗骨质疏松药物
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骨质疏松李医生6月前
遗传因素在骨质疏松中占多大比例 #骨质疏松 #遗传 #维生素D #运动 #绝经
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小许医生5月前
#骨质疏松 #老年生活欢乐多
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张春霖4月前
骨质疏松的真相 #骨质疏松#补钙#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医学科普
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骨科🈶护11月前
骨质疏松女性高于男性 #骨科护士 #抖出健康知识宝藏 #
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滇西茶乡人1月前
#women的健康我们帮 #骨质疏松高危人群 #骨折疏松危害#骨折疏松发病率
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凉山州一院小范医生说1月前
中老年人中，女性骨质疏松的患病率为男性的3倍，女性朋友们至少从围绝经期就要开始重视自己的骨骼健康#创作者中心 #创作灵感 #骨质疏松 #绝经后骨质疏松
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夏冬冬博士10月前
如何知道自己有没有骨质疏松症 #骨质疏松 #缺钙 #骨密度 #骨折 #抖出健康知识宝藏
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李可关门弟子颜芳1周前
骨质疏松，真的只是老年病吗？
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新华医院张亚庆5月前
为什么重庆地区的人容易骨质疏松。#骨质疏松 #骨科 #重庆
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韩树峰-骨科教授1周前
骨质疏松诊断治疗 指南简述。
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浩东健康管理8月前
为什么女性比男性更容易骨质疏松？#健康科普 #科学养生 #骨质疏松 #腰疼腿疼 #补钙 @浩东健康管理
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协和骨科张波医生1周前
重视骨质疏松问题，骨关节预防越早越好 #武汉协和骨科张波医生#医学科普#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）1月前
#骨质疏松 #抗骨质疏松 #骨质疏松高危人群 #骨密度 #中老年健康
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陈农 骨科医师3月前
有骨质疏松家族史的人预防重点和普通人差在哪？ #骨科#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普#骨质疏松
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xiaojilong肖继龙2周前
骨质疏松数据
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骨科 杨东医生1周前
#科普#健康科普#医学科普
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）1月前
#医学科普 #骨质疏松 #脆性骨折#骨质疏松高危人群 #抖出健康知识宝藏
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医路有倪5月前
你以为的补钙“圣品”，可能并不补钙 我国有近9000万的骨质疏松患者，其中女性占了8成。今天给大家讲一下补钙有哪些误区，为什么没有用，我们又应该怎么科学补钙呢？#补钙#我的年度健康盘点#骨质疏松#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）9月前
骨质疏松，骨密度正常值是多少？ #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松症 #骨质疏松高危人群 #骨密度 不懂骨密度报告？骨质疏松正常值是多少？ 骨质疏松正常值是多少？对于绝经后女性和50岁以上的男性，WHO建议用T值判断： 正常：T值≥-1.0。 骨量减少：-2.5<T值<-1.0。 骨质疏松：T值≤-2.5。 而对于儿童、绝经前女性及50岁以下男性，建议用Z值判断： 正常：Z值>-2.0，表示骨密度在正常同龄人范围内。 低骨量：Z值≤-2.0，提示骨密度低于同龄人。
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郜书锋1周前
应广大朋友的要求，整理了这版没有配乐的骨松科普，清晰原音。还是那句话，我们只有一个梦想，认识骨质疏松，预防并治疗骨质疏松症，让我们的父老乡亲，远离伤害…让已经出现骨质疏松骨折的病人，能够实现防治兼备…让疼痛，抽筋，甚至骨折，晚发生，甚至不发生！
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）4月前
#运动 #骨质疏松#骨密度 #抖出健康知识宝藏 #医学科普破圈计划
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李科医生1周前
农村朋友骨质疏松怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松 #补钙 #维生素d
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医路前行姚佩恒1年前
#骨质疏松#骨量#影响因素 #骨量 #内容仅供参考，如有不适请线下就医
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颈腰椎微创陈丹医生1周前
骨质疏松不只是缺钙 正规的治疗很重要 #抖出健康知识宝藏#骨质疏松 #骨质疏松症
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高峰博士1周前
预防老年骨松？长辈易骨折警惕骨质疏松！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #骨质疏松
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内分泌代谢科杨明明3周前
骨质疏松高危人群 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松 #高危人群 #骨骼健康问题
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骨科林锦秀医生1周前
揭开维D缺乏真相：属于现代人的进化病！ #抖出健康知识宝藏 #骨质疏松 #维生素d #晒太阳
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周医生讲科普1周前
这五类人是骨质疏松高危人群！#骨质疏松 #老年人 #医学科普 #健康科普
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温州市中医院骨科李医生1周前
骨质疏松，别乱补钙！#医学科普健康 #骨质疏松#补钙 #老年健康 #抖出健康知识宝藏
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刘天津博士1周前
骨质疏松是内在长期失衡的结果 近年发表在Nature Reviews Endocrinology的研究提到，随着年龄增长，骨组织的重建平衡会逐渐被打破#骨质疏松 #内稳态 #抗衰 #抗炎
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袁彪医生1月前
第 6 期：90% 的人都补错了！今天教你正确补钙！#骨质疏松 #全身疼痛 #腰痛 #缺钙 #健康科普
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许凯医生1周前
年轻人注意！骨质疏松真不挑毛病！年轻人注意！骨质疏松真不挑毛病！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周#骨质疏松
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骨关节康复朱医生1周前
90%的人治疗骨质疏松，常踩的5个坑，记住了少走弯路少遭罪！ #骨质疏松 #骨密度 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #避坑指南
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安贝斯健康陈列1周前
骨骼健康早期筛查 上期讲了哪5类人是骨质疏松重点筛查对象，这期看看这两个权威工具，足不出户在家就能查。#骨质疏松 #关注健康关注我 #骨骼健康 #中老年健康 #科普一下
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）1周前
#骨质疏松#抗骨质疏松 #医学科普健康 #中老年健康 #抖出健康知识宝藏
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）1周前
#骨质疏松#抗骨质疏松 #中老年健康 #医学科普健康 #医学冷知识
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礼县第一人民医院1周前
今天带大家了解什么是骨质疏松#医学知识科普 #健康科普 #骨质疏松
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秀丽清兰化妆品店-玫琳凯1周前
太瘦或太胖，都躲不过骨质疏松 节食减3公斤，骨密度同步暴跌 太空4天，骨密度降9% 体重过轻/过重+久坐不动，骨折风险暴涨40% 赶紧关注骨骼健康
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老顽童1周前
#医学科普 骨质疏松
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河东区银发产业园1周前
养老知识科普｜骨质疏松症预防指南：守护骨骼健康，从现在开始 随着年龄增长，骨骼健康成为中老年人必须关注的重要话题。骨质疏松症被称为"沉默的杀手"，早期往往没有明显症状，但一旦发生骨折，将严重影响生活质量。今天，让我们一起了解如何科学预防骨质疏松症。 📊 关键数据提醒 根据研究，我国50岁以上人群中，骨质疏松及低骨量的发生率超过40%。尤其是女性，绝经后骨量流失速度更快，每年可达2%-5%。 🥛 第一招：均衡饮食，营养先行 ✅ 重点补充营养素： •钙质：牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、虾皮、鱼肉 •维生素D：深海鱼、蛋黄、蘑菇（促进钙吸收） •蛋白质：优质蛋白有助于维持肌肉质量 ❌ 避免过量摄入： •高糖、高盐、高脂肪食物会影响钙的吸收和利用 🏃‍♂️ 第二招：科学运动，强健骨骼 推荐运动方式： •散步、慢跑：简单易行，适合各年龄段 •太极拳、八段锦：增强平衡能力，降低跌倒风险 •力量训练：适度负重运动，刺激骨细胞活性 运动小贴士： 每周进行2-3次中等强度运动，每次30-60分钟。研究显示，坚持3个月后骨密度平均可提升4.2%！ ☀️ 第三招：适度日照，自然补D 阳光照射的好处： •促进皮肤合成维生素D •帮助肠道对钙的吸收 •提升血钙水平 日照建议： •时间：每天15-30分钟 •时段：上午10点前或下午4点后 •注意：避免强烈阳光暴晒，做好防晒措施 🏥 第四招：定期检查，早发现早干预 骨密度检测建议： •45岁以上人群：建议每年做一次骨密度检测 •高风险人群：如有家族史、绝经后女性等，应更早开始筛查 检测意义： 及早发现骨量是否减少或是否诊断为骨质疏松，为后续干预提供科学依据。 💡 专家提醒 医生特别强调： "骨头怕的不是老化，而是'闲着'。预防骨质疏松，单靠补钙远远不够，需要饮食、运动、日照、定期检查四管齐下。" 📝 行动清单 ✅ 今天就开始：每天喝一杯牛奶，吃一份豆制品 ✅ 本周安排：选择一项适合自己的运动，坚持30分钟 ✅ 本月计划：预约骨密度检测，了解自己的骨骼状况 ✅ 长期坚持：养成健康生活习惯，守护骨骼健康 骨骼健康是幸福晚年的重要保障。从现在开始，重视疾病预防，科学应对骨质疏松症，让我们拥有强健的骨骼，享受美好的生活！ 温馨提示：本文仅供参考，如有身体不适请及时就医。建议在医生指导下制定个性化预防方案。 #养老知识科普
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小龙1周前
#骨科 #医学科普 #骨质疏松
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中医博士后李树明7月前
骨质疏松可不是骨头🦴的事！大多数人都搞错了！ #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #中医博士后李树明
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骨科晓宇医生1年前
绝经后骨质疏松症，您真的了解吗？ 骨质疏松症在我国50岁女性人群中发生率为32.1%，超过了三分之一，65 岁以上女性人群发生率为51.6%，超过了一半以上。#骨质疏松症 #骨质疏松 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选
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Dr.宋骨哥1月前
骨质疏松的治疗一定是需要重视的！3.8妇女节，祝天下的母亲们节日快乐呀！#宋继鹏医生#医生日常#医生#微笑服务#抖出健康知识宝藏
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物话理象1周前
你知道吗？骨骼健康#骨骼健康
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脊不可失•林医生9月前
关于骨质疏松，你需要知道的事#骨质疏松
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）1月前
#中老年健康 #牛奶 #补钙 #骨质疏松高危人群 #抖出健康知识宝藏
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骨质疏松医生邹彩艳（徐州市中心医院）5月前
#骨质疏松 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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懂营养的小丽1月前
91.2%的人都缺，到底要不要每天补充维生素D？#维生素D #骨质疏松 #补钙 #抖出健康知识宝藏
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华西医院 董静思3月前
骨质疏松如何避免？特别是老年人该如何应对？ #骨质疏松 #健康科普 #女性健康 #绝经 #骨折
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骨关节外科郭通亚医生4月前
十问十答，带你重新认识骨质疏松#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #骨质疏松 #预防骨质疏松
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