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龙凤胎墨墨希希5月前
荆楚萌娃习武记。 带娃练武半年，原来孩子比我们想的更坚强。#龙凤胎 #龙凤胎日常 #荆门北武功夫 #荆门双侠 #武术
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教模特的陈老师6月前
很多家长愁娃含胸驼背、站没站相？其实气质都是练出来的！原来好看的站姿有这么多关键点，今天陈老师把基础站姿拆解清楚，快快存起来带娃练吧，还能悄悄改善体态！ #少儿形体 #少儿模特 #曲阜明星学院 #曲阜少儿模特
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熊爸打天下6月前
来了来了！魔鬼腹肌训练它来了！ #腹肌马甲线 #核心力量训练 #爸爸带娃 #体能训练 #更适合的育儿搭子
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娜姐呀1周前
陪伴最好的模样，是和孩子一起运动。踩着节奏跳跃，跟着步伐前进，运动不是任务，是属于我们的温柔亲子时光。
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全网最温柔的孙教练1月前
小乐训练态度不积极！ 带他和同龄天赋小孩练一堂课，找找和同龄人训练的感觉！#立姣训练基地 #满分少年 #361度儿童飞戈跑鞋 #轻装上阵#聚划算欢聚日
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诺亚第~苗振11月前
在家就能练出笔直腿型！视频从动作细节到原理解析，全程干货，适合家长带孩子练习或成年人自我矫正，无需器械#腿型矫正 #O型腿改善 #前庭训练 #苗振
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九0麻麻（关必回）2周前
妈妈从不是牺牲者，是在琐碎里，活出自律与热爱的生活家。#带娃运动日常#分享真实生活 #亲子时光 #宝妈带娃
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卢教瘦7月前
跟练版来了，练一个月拍照对比下效果#脊柱侧弯 #儿童脊柱侧弯 #高低肩 #长短腿 #骨盆旋转
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是小喜吖1月前
懒人宝妈也能轻松变美！38岁二胎宝妈亲测这款软乎乎静音呼啦圈。绒布面料亲肤舒适，告别传统呼啦圈硌硬感，柔软护腰不伤肤，转动舒适自在。静音设计不扰民，在家随时练习，带娃，变美两不误。操作简单易坚持，我58岁妈妈也乐在其中。坚持一段时间，腰腹紧致有型，身姿更挺拔，不用节食跑跳，全家一起边唠嗑边运动，在欢乐中收获健康与美好～#低成本变美 #呼啦圈转起来 #懒人减脂神器 #全家一起健身 #自律遇见更好的自己
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雨晴在发光8月前
剖腹产后7个月啦，最近已经保持孕前的体重了，每天坚持锻炼全身也越来越紧致了，坚持锻炼真的会上瘾，带娃已经够颓废的了，不要在带娃中丢失了自己，既是妈妈也是自己！#产后恢复身材 #居家锻炼 #产后宝妈 #产后恢复 #逆袭
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冰冰1周前
每天陪娃玩10分钟，专注力和协调力都在偷偷长。 爸爸当“定海神针”，宝宝当“不倒翁”， 看似在玩，其实是在刺激前庭觉发育。 #感统训练 #专注力 #爸爸带娃 #亲子运动
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杨威1月前
赛场有高光也有茫然，这是竞技体育最真实的模样 #体操 #训练 #家庭 #亲子
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大连崇文文化艺术培训学校1周前
🎀刚来跳舞调皮散漫、没有约束 🎀如今站姿端正、听话自律 🎀舞蹈不是只练舞姿 🎀是把懵懂小孩，练成自律闪闪发光的模样🌟🌟🌟🥰🥰🥰#舞蹈 #启蒙 #蜕变吧舞蹈生 #舞蹈生 #舞蹈老师
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小大米的日常（带娃版）3周前
vlog｜来看看98年宝妈带五月龄幼崽充实的一天都干了啥 ～今天练完这个普拉提真是浑身酸爽#vlog十亿流量扶持计划 #带娃日常 #新手妈妈 #普拉提核心床
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翠丽的逆袭1周前
39岁三胎宝妈的真实蜕变，不靠健身房也不靠贵装备。就靠一只呼啦圈，陪娃时随手练一练，针织面料柔软舒适不粘腻，夏天运动毫无负担，出汗也清清爽爽，再加上平时少油少糖的饮食习惯，没多久就轻松穿回孕前裤子。简单好坚持的居家运动，宝妈也能悄悄逆袭。#宝妈逆袭 #居家运动 #呼啦圈 #自律
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跃上门-1对1体育私教2周前
11岁女孩追高训练 在深圳南山区带11岁女孩进行: 专项追高训练，训练3个月左右，突破了3.4CM，深圳的爸爸妈妈，有需要的吗？ #深圳 #长高训练 #追高训练 #少儿体能训练 #小孩怎么长高
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九0麻麻（关必回）2周前
一边带娃，一边蜕变：妈妈的成长，从不是二选一#创作者中心 #创作灵感 #宝妈日常 #亲子时光
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莹莹逆袭1周前
40岁二胎夫妇亲测有效！居家健身不用买一堆器械，我和老公用静音呼啦圈在家打卡，每天半小时，不吵不闹，我们甩掉了赘肉，也陪着儿子养成了运动的习惯。最好的陪伴，就是带着他一起变更好！ #在家也能瘦 #居家运动#呼啦圈打卡#宝妈自律逆袭
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李小辣1周前
第1集|如果人生有比较，那一定是比谁先找到自己，当你的人体，处在一个什么样的姿态的时候，你就会拥有相应那个姿态的一个心理状态#减脂 #爬坡 #自律 #女性的自我成长#宝妈
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莹莹逆袭1周前
152-95，成功没有捷径，如果要有捷径，那条路一定叫坚持。二胎后我总觉得自己不行、做不到！直到带着40岁的老公和儿子一起转起软呼啦圈才懂，根本不用复杂技巧，大人小孩一学就会～每天在家随手甩一甩，不用跑跳也不用挨饿，日常饮食少盐少油少糖，没几周，老公说身子轻快多了，儿子也越来越有活力。 原来改变这么简单，与其羡慕别人，不如重启自己，我不仅找回了轻盈的状态，还带着全家人一起，遇见了更鲜活的生活。#居家锻炼 #逆袭 #呼啦圈懒人福音 #全家一起动起来 #遇见另一个自己
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九0麻麻（关必回）1周前
你是我的动力，也是我的配重#当代宝妈带娃现状 #创作者中心 #创作灵感
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翠丽的逆袭1周前
一边带娃一边蜕变，39岁三娃妈妈的真实感悟。生活忙碌琐碎，挤不出时间去健身房，索性选择居家简单运动。一只呼啦圈，碎片时间随手练，轻松无压力。饮食慢慢优化，清淡饮食，减少糖分油脂摄入。日积月累，体态越来越好，告别臃肿，低成本实现宝妈身材逆袭-#呼啦圈 #居家锻炼#逆袭#运动使人快乐
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薇薇在家练瑜伽1月前
87年39岁，一边带娃，一边锻炼 生活再忙，也要给自己留一点运动时光。 一边陪伴孩子成长，一边活成自己喜欢的模样 不管何时何地，运动都成为一种习惯❤️ #瑜伽 #见人不如健身 #碎片化时间#自律 #零基础学瑜伽
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刘威搏击8月前
小孩子练习搏击一个月会有什么变化？#格斗 #少儿搏击 #自由搏击 #少儿格斗 #威格斗
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小布丁Yoga8月前
34岁零基础｜居家带娃练瑜伽1年，原来努力是可以变美的！ 生完孩子后我34岁开始瑜伽 零基础｜居家练习｜纯线上跟练 我用一年的时间完完全全爆改了自己 ✅ 体重+10斤 但身材更好了！ 屁股有肉了｜腰背挺直了｜再也不是病殃殃的样子 ✅ 从僵硬到解锁： 一字马，倒立，后弯，这些以为这辈子都做不到的体式 最惊喜的不是身材变化 是终于明白： "当你开始爱自己，全世界都会来爱你"✨ 带娃妈妈怎么了？35岁又怎样？ 现在我就是全家人的正能量担当！ 你也想改变却总觉得没时间吗？ 留言区告诉我你的卡点在哪里～ #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #一字马 #努力成为最好的自己 #蜕变后的我
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是鱼儿妈呀1周前
32岁宝妈｜早起 运动 一个人带娃的日子 #自律日常 #健康生活 #全职妈妈 #早起运动
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小蓝居家练瑜伽1周前
35岁二胎宝妈｜原来努力真的可以变美！🔥 没人懂宝妈的琐碎与疲惫，但我从没放弃自己。坚持瑜伽一年，身体和心态都悄悄换了模样。 #我坚持练瑜伽的变化 #宝妈蜕变#努力真的有用 #见人不如健身 #运动
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鼎尚艺术体操俱乐部1周前
遵义的宝妈看过来～ 这项运动，不仅能长个子，还能改善圆肩驼背#艺术体操#遵义少儿艺术体操培训
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@瑾言1周前
运动可以改命，34岁工作带娃练瑜伽，1年时间养出好状态，马甲线全看她找回自我 #零基础瑜伽入门 #瑜伽 #女性成长 #一字马 #职场宝妈 汗流浃背才是硬道理
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LYYYYANG_1周前
全职带娃Vlog18 5天4晚的特种兵训练营结束了。 回家竟然看到了我一岁时的模样😅😅#旅行结束打道回府 #宝妈分享
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玉洁1周前
#练着练着就长大了 #运动女孩 #儿童休闲风格 姥姥的小懿宝长大了
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知言咿咿呀1周前
我有一个好爸爸爸爸爸爸 bro邪修带娃 不瞒你说 是有用的 宝宝能趴着看很久🤣#爸爸带娃 #宝宝练趴 #宝宝大运动 #爸爸带娃系列 #邪修带娃
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小丹宝妈蜕变瑜伽1月前
94年32岁，我亲手“捏”了一个新的自己🔥活成了自己喜欢的模样，大半年时间找回了那个自信阳光的自己#重启人生 #零基础瑜伽 #居家瑜伽 #宝妈逆袭
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马剑越2周前
姐妹们都在问的mizi练背跟练！！ 打卡30天，真的很有效果！ 大家可以关注一下小马，或许给大家挖更多有用的教程，不管是在带小孩还是看电视都可以起来动一下，不会花太多时间#dou有好身材 #宝妈 #练背 #身材管理 #身材逆袭手册
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艳青在运动2周前
92年34岁｜我亲手“捏”了一个新的自己。 用了一年时间，把想象中那个模样，一点点捏进现实。34岁，终于活成了自己喜欢的样子：自信、爱笑、自由洒脱。 一年时间，找回了那个敢想敢做的自己。从零基础瑜伽，到稳稳的一字马；从犹豫观望，到果断向前。 蜕变没有捷径，只是每一天都选择更靠近自己一点。如果你也在路上，记得告诉自己：慢慢来，你终会成为自己的光。 #零基础学瑜伽 #一字马 #我的蜕变故事 #女性成长 #瑜伽日常
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嘉嘉（小宝贝）1周前
#练着练着就长大了 #自律培养记 #运动成长月
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小麦1周前
89年37岁，普通宝妈的逆袭：没有天赋，全靠坚持，你看到的结果，是我每天1小时的汗水换来的 #从现在开始练瑜伽 #瑜伽改变自己 #线上瑜伽改变自己#一字马#真实生活分享计划
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姗姗爱瑜伽1周前
宝妈都去练瑜伽吧 ‍🔥 今天的拍摄花絮 跟瑜伽搭子的第一次合照 实在是太美了 回想起来 我们都是宝妈 也都是上班族 只因为一年前开始线上瑜伽 我们都活成了自己喜欢的模样 是妈妈，是女儿，也是我们自己 #瑜伽#宝妈#一字马#自律#爱自己是终身浪漫的开始
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育儿好威叔3月前
养好一个男孩，得练这几样 #育儿 #孩子成长 #养男孩 #教育方法
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圆圆小财宝2周前
看完这条详细版的化妆教程 0基础新手也能照样画出来一个好看又日常的万能淡妆，超适合和我这样普通的宝妈画！收藏起来跟练！#新手化妆教程 #新手化妆 #化妆分享 #普通人化妆 #日常化妆教程
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蔡蔡41岁啦1月前
85年41岁瑜伽一年，脱胎换骨的爆改自己 #瑜伽体式分享 #线上瑜伽 #爆改自己 #真人出镜 #85后
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练瑜伽的薇儿1周前
一个家庭主妇爆改自己的100天🔥 做了十几年的全职妈妈，只有身在其中的人才懂独自带娃的疲惫与心酸。 从前我把所有心思都放在孩子和家庭身上，从来无暇顾及自己。 看着镜子里糟糕的体态、走样的身材，我一度陷入深深的内耗。 觉醒就在一瞬间，我开始自我救赎。 坚持居家线上瑜伽练习，100天实现了脱胎换骨的改变。 感谢自己这100天的坚持，让我收获了全新的自己。 出身农村，没有任何运动与舞蹈基础，从零走到现在，我也从来没有想过放弃。 因为亲眼见证了越来越好的自己。 放弃很容易，但坚持下来一定很酷。 愿我们都可以去勇敢的开始 #零基础瑜伽入门#一字马#居家锻炼#女性成长 #蜕变过程
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70后清姐 · 自律健身1周前
陪读6年，我把自己练回来了 #上热门 从2016年女儿小学一年级开始， 整整六年小学陪读时光。 没人督促，没有健身房， 从徒步、慢跑，到自学无氧受伤， 后来改跳绳、练平板支撑， 把琐碎带娃的日子，一点点靠运动熬过来。 小学这六年，运动方式从徒步到居家，一步步摸索调整。 不为别的，就为了能一直陪着女儿，也为了不放弃自己。 这六年，不是简单度日， 是一边陪孩子长大，一边慢慢沉淀自己。 每一段默默坚持，都藏着往后生活的底气。 全是朋友圈最真实的记录， 没有摆拍，没有滤镜。 我的健身长路，从小学陪读这六年正式开篇。 下一篇：复盘初中陪读健身历程。 #居家健身日积月累 #中年宝妈运动记录 #无器械居家锻炼 #陪读妈妈运动日常
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健身教练老燕子2月前
走哪练哪，用弹力带练出来的背，长啥样？#健身 #健体 #居家锻炼
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安瑜~yoga1周前
万万没想到，38岁仅仅用了一年的时间，瑜伽重造了一个全新的自己🔥 #瑜伽修行 #瑜伽蜕变 #零基础跟练 #一字马
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蜜儿在家练瑜伽1周前
91年35岁二胎宝妈，2年养出好状态，全靠人生这十一课 #零基础学瑜伽 #最好的自己#宝妈 #女性成长 #身材管理是女人一生的必修课
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沈壮壮8月前
34 岁，我养大了一个 10 岁的女儿，也养出了新的自己。#健身 #产后减肥 #产后逆袭 #女性力量 #
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初yoga1月前
87年39岁瑜伽半年，脱胎换骨的爆改自己 #零基础学瑜伽#一字马#我的蜕变故事#女性力量#女性成长
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蓓蓓3月前
86年全职二胎妈妈，瑜伽1年，捏出全新的自己 86年全职二胎宝妈，练瑜伽一年 解锁超多体式、练出紧致体型不仅练就一技之长 更缓解了焦虑、走出了自卑，慢慢活成了自信的模样 其实改变从不难 找一件事专注且持续地做 焦虑会消散，自卑会退场，自信自然会如约而至 别犹豫，行动就是最好的开始 你心里想做的那件事是什么？ 有没有找到属于自己的那一件？ #全职妈妈 #瑜伽 #蜕变 #逆袭 #反差
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工地上班练瑜伽的红姐1周前
1981年45岁，由于不停运动，每天一小时，一年后……#瑜伽蜕变过程 #零基础学瑜伽 #瑜伽改变自己 #瑜伽带给我的改变 #抖音小助手dou上热门
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吟秋秋要变美（145/100情人节奔现）1周前
零成本变美！只用了七天 感觉自己换了个脸 练背➕筷子操加面部瑜伽真的是对抗垮脸的第一杀手啊！ 改善了大小脸淡化了法令纹 一个字 绝！ #瘦脸 #低成本变美 #反差 #练背#减肥
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达达聊健康康复1周前
练背治垮脸，一根弹力带四个动作，三天就能看到明显效果！#居家锻炼#开肩美背 #瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #垮脸自救
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席暮安晨🌼瑜伽老师11月前
小时候vs长大后｜好身材是怎么练出来的？❓ 今天用一期视频解答，姐妹们问的比较多的问题：这身材怎么练出来的？天生的吗？看看我15岁和现在 可以说我是借由瑜伽，继而学习普拉提，然后跑步、攀岩、游泳、潜水、户外爬山徒步 从专业瑜伽普拉提老师，到不同运动的热爱者，它们占据了我生活绝大部分的时间。 时间花在自己身上的感觉，我也乐此不疲！ 看着都是向外的训练，其实普拉提和瑜伽可是一整个体系的训练，身心方方面面，都能训练及疗愈到。由外及内，由浅及深。 希望更多姐妹也能跟着我们一起练起来！用健康的生活方式开启新的篇章～ #好身材要练出来 #锻炼的意义 #女性成长 #总在成为大人的路上
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丽丽在家练瑜伽1周前
36岁宝妈，我用瑜伽把自己重养一遍🔥 从前是护士，但又不甘心只是护士，一路跌跌撞撞、几经折腾，36岁终于活成自己喜欢的模样。 把我的故事讲给你听，希望能给迷茫、焦虑的你一点光、一点力量。#瑜伽 #宝妈蜕变 #护士 #普通人的蜕变 #改变自己
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柠檬好甜（自用好物分享）1周前
“看着宝宝安安静静自己玩的样子， 突然觉得带娃的辛苦，都被这一瞬间的治愈抵消了✨ 小小的你，认真探索世界的模样，真的太可爱啦～” #晒出宝宝的早教游戏照 #创作者中心 #创作灵感
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MC🌈带爸妈健身的包子1周前
#真实生活分享计划 #带爸妈健身#功能训练 #坚持锻炼的逆袭之路 #健身 不知不觉带他俩这个月练了十四次啦！ 第二个月老包就完成了两个严格引体！ 菊姐越来越敏捷，力量稳步提升中， 这还没控制饮食，等一百天之后再说吧哈哈哈 改变，一点点进步一点点积累！
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暴暴龙1周前
约会/出游必学｜淡颜长中庭“妆容+发型”双教程 温柔感拉满～ 8min超详细跟练版！！#新手化妆教程 #妆教 #长中庭 #妆容分享 #化妆
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可儿1周前
#练着练着就长大了 #请开始你的表演
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知予在努力！1周前
姐妹们都去练背！今天从热身到背部训练这几个动作就够了！坚持一个月，会看到背部有明显变化！ #优背矫姿带#练背 #体态提升 #运动 #健身
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悦悦的零碎日记5月前
减肥不是一个人的事，是我和宝宝的‘成长游戏’——你长大，我变健康，我们一起变成更好的模样。”#真实生活分享计划 #亲子互动 #宝妈带娃 #宝妈记录真实生活 日常 #亲子互动日常
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