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张浩哥1年前
#干货分享 如何拯救我们被#多巴胺 挟持的大脑？ 用一周时间训练，让大脑恢复活力，重新喜欢做困难的事情，迎接生活的挑战 #多巴胺耐受性
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心理老师一帆2月前
缓解孩子躯体化 10个脱敏训练方法 #躯体化 #青春期教育 #家庭教育 #心理咨询 #心理老师一帆
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长颈鹿爸爸家庭养育4年前
触觉敏感的孩子脑神经传导速度快但耐受度差，做触觉训练，让孩子扬长补短，把孩子的优势发挥出来！#触觉敏感 #感统失调 #触觉训练
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男科专家刘贵中教授1年前
#抖出健康知识宝藏 #诊室日常 #医学科普
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小儿眼科刘宁宁医生7月前
锻炼大脑的手指操，没事的时候练一练~ #手指操 #锻炼大脑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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牡丹老师聊安睡6月前
经常失眠的朋友平时要多注意大脑的训练，今天这个最简单有效的练习方法，不用花一分钱，赶紧学起来吧。#失眠#睡不着#大脑抗衰 #健康 #睡眠和健康
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神经内科薛敏医生11月前
经常焦虑、心思敏感的朋友，可以练练前庭操 #焦虑 #敏感 #头晕 #脑肠轴
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夏研 Summer8月前
高智商群体的5个刻意练习，普通人也能复制 多数高智商的人并非 “天生聪明”，而是通过靶向性刻意练习重塑认知能力。作为大脑训练师，今天我将结合认知科学原理，分享 5 种经实证有效的 “练脑习惯”，建议收藏实践！#养脑子 #大脑能力 #逆袭 #拯救大脑 #效率
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厦门稳步康复9月前
内心、身体双敏感，焦虑、抑郁发挥容易失常？？参考训练，更多复杂问题联系#运动康复 #厦门康复 #厦门脑功能 #惊吓反射 #脑发育
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神经外科孙玉学博士（烟雾病 垂体瘤）1月前
缺血耐受训练，给脑缺血患者的后期帮助。
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小谢老师康复训练3月前
世界上公认最有效的前庭激活训练方法！#感统训练 #前庭训练 #儿童 #康复师 #训练
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俊良教练6月前
三维训练法 你要相信自己，训练恢复运动状态是有效的，坚持出成绩，要充分发挥三维训练的方法提升运动能力状态#日常分享 #俊良教练#三维训练#直播高光 #脱敏训练
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一起变强1周前
#科普知识分享 #小知识大作用 #一起学习
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戴老师（脑科学版）1月前
#脑科学 上一个视频没想到有这么高的关注度，当时做得有点草率啦。所以我重新录了一期，会详细讲解动作。其实训练能达到的效果始终是有限的，看评论区我才发现自己见识还不够多。大家还是要好好爱自己哦!
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奶牛Denny的播客2月前
一个词的差别，激活大脑伏隔核。 #神经科学 #习惯养成 #改变
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精神科医生赵婷3月前
同时能改善抑郁和失眠，还能预防认知功能下降的运动-抗阻运动 #抑郁 #失眠 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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镜言珍3月前
家庭跟练版 大脑健身操 每天十分钟 改善前庭 本体觉 专注力。 #原始反射#专注力#行为视觉训练 #斜视弱视 #儿童健康
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老赵聊过敏1年前
敏宝如何进行耐受训练 #敏宝 #牛奶蛋白过敏 #老赵聊过敏 #耐受训练 #脱敏训练
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阿伦专注解决社交恐惧11月前
如何驯服大脑？
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站在山顶的爷们6月前
分享一下#科普 #普及知识 #知识分享
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赵教练3周前
#科普冷知识#触动心坎的那些话 #一分钟干货教学
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俊良教练6月前
三维训练法 我们说的训练不是单一动作，是多维度系统化的针对性训练，相信我快来训练吧，针对自己的运动能力做自我恢复提升才是行之有效的，贵在自我觉醒#日常分享 #俊良教练#三维训练#直播录屏分享 #脱敏训练
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三七修心4月前
高敏感人群最需要的一个核心练习，不是“不要想太多” 这个练习简单却深刻，重在持续实践。希望你不再被敏感所困，而是能驾驭这份天赋。#流量扶持计划 #热门 #心理学 @DOU+小助手 @抖音小助手
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猛男指南3周前
别错过！这期科普内容很精彩 #科普冷知识 #科普涨知识 #拒绝废话 #干货分享
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老赵聊过敏11月前
耐受训练究竟是什么意思？ #敏宝 #牛奶蛋白过敏 #过敏体质宝宝 #老赵聊过敏 #脱敏锻炼
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阿怡说心理1周前
为什么你总是在同一个坑里摔？奥普拉和神经科学家佩里在《你经历了什么》里说透了：不是你有问题，是你经历了什么。你的大脑被训练成了一个高敏警报器，但你可以重新训练它。#ptsd #cptsd #心理学 #脑科学 #创伤
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湘雅医院健康管理王保祥1月前
让大脑年轻的5个运动，你也可以做。 #健康科普 #衰老 #逆龄抗衰 #抖出健康知识宝藏 #woman的健康我们帮
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媛姐1月前
让大脑年轻的运动，你知道是啥吗？ #抗阻力运动 #大脑年轻#长肌肉 #健康管理 #健康分享小常识
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脊博士鹏哥9月前
激活小脑√ 解锁身体协调性！告别笨手笨脚 #运动康复 #肢体不协调 #锻炼 #专注力 #健康乘风计划
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王哥训练营2周前
#科普 #冷知识 #一分钟干货教学
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安贞晓川大夫10月前
上了年纪最怕脑子越来越糊涂！一个简单的小动作，可刺激大脑神经元，有效预防记忆力下降，随时随地都能做！#脑萎缩 #手指操作用大 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #安贞晓川大夫
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阿朵拉Adorra2周前
#高敏感人群 #神经系统 #崩溃中自愈 #激活神经系统
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心态制胜2周前
这期干货别轻易错过，全是知识 #涨知识 #知识科普 #内容仅供参考
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成长之路1周前
如此精彩的科普知识，别轻易错过哦！纯干货啊～ #冷知识科普 #知识分享 #禁止废话
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小猪爸爸2月前
前庭脱敏#感统训练 #自闭症 #孤独症 #发育迟缓 #特殊教育
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农夫（强化看主页）5月前
身体信号也遇早高峰？大脑指令总被“堵车”？ #神经调节 #身体控制训练 #反应迟钝 #身心协调 #反应力训练
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罗夕夕博士4月前
防痴呆别错过这三个动作，三合一藏在部分运动中 参考文献：Yamasaki, Takao. "Preventive strategies for cognitive decline and dementia: benefits of aerobic physical activity, especially open-skill exercise." Brain sciences 13.3 (2023): 521.#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#在抖音关注阿尔茨海默病#我的年度健康盘点#运动
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赵有力2周前
今天的科普知识来咯 #科普冷知识 #涨知识啦 #干货分享
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破产辛辛重启人生日记1月前
高敏感不是性格问题，3招科学自救 高敏感不是性格，是生理机制！3招科学止损，停止内耗。 你不是玻璃心，不是矫情，不是想太多， 是天生高敏感人群，大脑结构跟普通人不一样。 我抑郁十几年，靠心理学和脑科学彻底自愈， 今天从生理根源+实操方法，一次性讲透高敏感。 高敏感3大生理原因： 1. 杏仁核过度活跃，别人无感的细节，你直接触发焦虑警报 2. 血清素不足+多巴胺阈值低，情绪像过山车，波动超大 3. 镜像神经元太发达，自带情绪接收器，总被动吸负能量 大部分内耗，都是踩了这三个坑： 把生理敏感当成不够坚强， 把别人情绪扛在自己身上， 用脑补代替事实，疯狂自我攻击。 给你3个立刻能用的科学解法： 1. 杏仁核降温：4秒吸、6秒呼，循环3分钟，焦虑瞬间平复 2. 情绪防火墙：默念“他的情绪归他，我的身体归我”，不吸负能量 3. 事实vs脑补清单：写下事实和想象，立刻停止自我PUA 高敏感不是缺陷，是你的感知力、共情力、洞察力远超常人。 别再怪自己，学会调节，敏感也能百毒不侵。 关注我，抑郁康复从谷底爬上来的姐姐， 用科学+实战，陪你重启人生。 #高敏感 #自我成长与修炼 #重启人生 #女性成长 #自救
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找回自我1周前
这种内容并不多见，看到了就是赚到了啊！ #科普一下 #知识分享 #dou是知识点 #日常唠嗑
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猪哥的哥8月前
怎么变猛？ 最后我说一下，如长期不良习惯导致缺乏耐受力的兄弟，可看主业更多训练技巧。 #变猛 #脱敏训练 #冷知识 #温水煮青蛙 #涨知识
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赵坚强3周前
科普点小知识给大家，这期干货很不一般 #正经科普 #知识分享 #仅供参考
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刘医生聊失眠3周前
刺激控制疗法，训练大脑睡觉！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮
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无限可能3周前
今天为大家准备了点硬货，全是知识，值得深入研究学习下 #科普冷知识 #dou是知识点 #内容仅供参考
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天津 壹启育娃呀1月前
一个动作，整合#对称性反射 促进#感觉统合能力发展 提高#注意力，专注力，理解能力，冲动控制能力，促进语言发展，学习困难。 通过刺激小脑，基底节，纹状体等区域，加强神经网络进入皮层，协助小脑协调，改善情绪和行为，刺激语言中枢，增强大脑左右半球和#三合一大脑的整合#感觉统合天津
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阿尔法和贝塔3周前
离开NPD后，如何快速脱敏、恢复平静。#NPD #自恋型人格障碍 #脱敏训练 #自愈
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自律之路3周前
这期干货巨有料 #科普知识 #干货分享 #内容派
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北京天坛医院李丽嫱主任1月前
发育迟缓娃的四招家庭刺激法！ #发育迟缓 #医学科普 #儿科医生
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奇遇成长指南1周前
别再让“直觉”替你拍板：4招训练你的理性大脑 系统2天生懒惰，但你可以给它装个“闹钟” 还记得“球拍和球”的陷阱吗？直觉告诉你球是10美分，理性却说是5美分。系统2明明能算对，但它懒得动。 大多数时候，你的系统2都在“偷懒”——直接点头同意系统1的直觉答案。那么问题来了：怎么让这个懒家伙在关键时刻站起来干活？ 《思考，快与慢》给出了几个实操方法。 --- 1. 只在“雷区”踩刹车 别试图对每个想法都保持怀疑——你会累死的。 高手只做一件事：识别高风险场景。当决策后果严重（比如投资、换工作、签合同），或遇到反直觉的数字问题时，主动喊停：“等一下，让系统2算一遍。” 平时该靠直觉就靠直觉，雷区里才换理性。这叫精准干预。 --- 2. “事前验尸”：先假设自己输了 这是决策界最被低估的工具。 做重大决定前，先做一件事：假设一年后你的计划一败涂地。然后用几分钟写下“是什么导致了失败”——是过度乐观？还是忽略了某个风险？ 这个动作能合法化“怀疑”，强迫系统2去检查那些被直觉跳过的地方。你会发现，很多隐患在行动前就已经暴露了。 --- 3. 用“外部意见”浇灭盲目自信 系统1有个毛病叫“眼见即为事实”——它只盯着眼前的信息，极容易过度乐观。 纠正方法：不看自己的案例，看同类案例的历史数据。 比如你要估算一个项目的时间，别问“我觉得多久能做完”，而是问“类似的项目平均花了多久”。那个基础比率（比如60%的项目会延期）才是你的起点。这叫采纳外部意见，专治规划谬误。 --- 4. 给大脑制造一点“不舒服” 研究发现，当你皱眉时，系统2的警觉性会增强。甚至用稍微难辨认的字体看题，都能减少直觉错误——因为不舒服强行激活了理性思考。 还有更简单的：列清单。面试时先定好几个评分维度分别打分，再汇总——这样能抑制“光环效应”（因为一个人长得顺眼就给他打高分）。 --- 系统2天生懒，但你可以给它装个“条件反射”——在特定场景下自动唤醒。 从今天起，遇到重要决定，先做三件事： 1. 问自己：“这是不是系统1的直觉？” 2. 假设计划已失败，找三条“死因”。 3. 查一下同类事情的平均成功率。 三分钟的时间，换一个更清醒的决策。这笔买卖，很值。
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🧠 脑科 关东升博士6月前
国际版前庭康复训练操 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #前庭功能障碍 #前庭综合症 #康复操
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带娃的橙子爸3周前
前庭觉是大脑的“平衡+姿势+注意力总开关”，发育好则孩子平衡稳、专注力强、情绪安定、学习轻松；发育不足易多动、怕动、晕车、注意力差、胆小敏感。#感统训练 #家庭核心训练 #爸爸带娃#育儿 #亲子互动
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三博脑科王梦阳（癫痫、多系统萎缩、脑炎）5月前
共济失调的平衡训练，安全与效果并重。#共济失调 #小脑萎缩 #平衡训练 #多系统萎缩 #王梦阳医生
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沈阳和康训练中心5月前
反向眼动训练 A wa抑制冲动、负面思维、提高注意力、清脑雾训练。
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星博士聊神经调控4月前
神经训练，重塑大脑功能 #自愈力 #神经训练 #大脑可塑性 #正念冥想 #神经营养
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一个瞳话1周前
别再被别人的看法消耗了！ 虽然大家总说“别管别人怎么说，做自己就好了”，但遇到指指点点还是会忍不住内耗、难受。 知行合一很难，但心态就像肌肉，是可以越练越强的！希望这期分享能帮到同样敏感、容易被影响的你，一起越来越好！ #女性成长 #停止内耗 #高敏感人群 #课题分离 #真实生活分享计划
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番茄炒茄子1月前
神经发育与感觉统合的底层机制。总结三句话： · 旋转激活防御，线性安抚脑干。 · 前庭要镇静，必须捆绑本体觉这个“安全锚点”。 · 干预时段选错，就是在打乱孩子的生物钟。 #科普冷知识 #前庭敏感 #感统 #感统训练 #儿童康复
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阿hai4月前
@体能大教主Bowie 这些小游戏，成年人也适用，一玩一个不知声，可能还没有小孩的反应快，玩个一两分钟心率直接140……#电子榨菜 #脑神经 #体态纠正 #脊柱侧弯 #运动康复
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公瑾聊青春期4月前
躯体化的6个脱敏训练教程#青春期教育#躯体化#亲子教育#亲子关系#家庭疗愈
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左梁3周前
知行合一是可以通过训练达成的#高敏感人群 #拖延症终结 #100天提升计划 #自我成长 #行动力
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